Урок 3 Первые 3 шага для избавления от ПА и ВСД
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ธ.ค. 2013
- 🟢 salebot.site/md/fdrk-video?le... - БЕСПЛАТНО смотрите мини-курс «Свобода от тревоги» (3 урока).
Из мини-курса всего за 30 минут вы узнаете, как в кратчайшие сроки и без таблеток избавиться от:
🔘 тревожности
🔘 панических атак
🔘 агорафобии
🔘 ВСД
🔘 навязчивых состояний
🔘 страхов и фобий
🔘 других неврозов
Этот метод уже помог 30 000+ людей!
Вы сможете вернуться к полноценной жизни, даже если:
🔻ваше состояние крайне тяжелое
🔻вам кажется, что вы неизлечимо больны
🔻вы страдаете уже много лет
🔻вы уже все перепробовали и ничего не помогло
🔻вы потеряли надежду на выздоровление
➡️ Доступ к мини-курсу здесь (без оплаты): salebot.site/md/fdrk-video?le... - ตลก
![[TH] 2024 PMSL SEA W3D1 | Summer | เริ่มต้น สัปดาห์ตัดสิน](http://i.ytimg.com/vi/pWsl9LhC2Uk/mqdefault.jpg)
🟢 fedorenko.info/free - Безоплатно вступайте в психологическое сообщество Павла Федоренко «Тревоги НЕТ!».
Место, где вас точно понимают!
В Telegram-сообществе вы найдете:
📌 Только научные знания по борьбе с неврозами
📌 Проверенные и эффективные практики и методики
📌 Разборы ситуаций участников
📌 Ответы на ваши вопросы от психологов
📌 Пространство поддержки и заботы
📌 Общение с единомышленниками
➡ fedorenko.info/free - Вступайте в сообщество, если вас беспокоит:
🔻Повышенная тревога и беспокойство
🔻Хронический стресс и нервозность
🔻Панические атаки
🔻Агорафобия (страх открытых пространств)
🔻Навязчивые мысли и страхи (ОКР)
🔻Вегетососудистая дистония (ВСД)
🔻Ипохондрия (страхи за здоровье)
🔻Социофобия (страх общения)
🔻Апатия и хроническая усталость
🔻Потеря вкуса к жизни и депрессия
🔻Многие другие неврозы
Присоединяйтесь!
Добрий день
Красава) Ты делаешь нашу жизнь легче )))))))
Мне только от просмотра этого видео полегчало)))
И мне
Очень грамотный специалист, сейчяс это редкость.
Да, видимо грамотность сейчяс редкость)
@@arrowinass7580 счяс да, реткосьть... :)
Специалист )) который читает с экрана)) много ща таких
Sergey Cooperman везде есть полезные советы. Этот чел многим помог. Я ему не платил, но считаю вполне оправданным оплату, если у людей большая проблема с психикой и они не видят выхода вообще. Он мне кстати тоже не платил.
@@TheodoreBastard Я про оплаты вообще не упоминал, как мне кажется. Учитывая что люди платили МММ и они многим помогли, то вопрос денег не актуален вообще)
ребята у кого паника все сюда! у меня была паника от пробуждения после сна что я проснусь и в этоге мне станет плохо ! я просыпался вспоминал про это и меня колбасило!в этоге я перестал спать хотел сесть на фенозипам ! после уроков этого уважаемого человека я все понел и сегодня я буду спать спокойно паника ушла!
Спасибо Павел, да храни тебя Бог за твои старания.👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Курпатов очень хорошо описывает механизм страха. Бегство всегда усиливает страх. Поэтому нужно поворачиваться лицом к своим страхам и идти им навстречу.
Благодаря книгам Курпатова, которые я скачала бесплатно и прочитала их за один вечер, я избавилась от ПА в тот же вечер и больше не выпила ни одной таблетки. Врачи только выписывали таблетки, причем, каждый свои, доведя меня почти до состояния "кабачка".
Курпатов говорит надо смеяться над "страхами"
@@user-cf1pu5om5d здравствуйте Вера!А где скачать эти книги???У меня год страх выйти из дома,страх остаться дома одной,не знаю что за приступы!Доходит до того что как будто сейчас умру повышается давление
@@user-cf1pu5om5d вы хотите сказать,что таблетки вам не помогали вообще? И в чем выражалось ваше состояние "кабачка"?
@@marinamarina196 Мне сначала выписывали легкие типа Грандексина, но они мне вообще не помогали. Когда врач мне дала таблетки Паксил и сказала пить один раз в день и если подойдут то пить их очень длительным курсом. Выпив в первый день таблетку, я целый день сидела на диване и качалась из стороны в сторону, а состояние было "хоть в петлю" и это у меня с моим веселым характером! На завтра было ещё хуже, я не смогла есть, меня отвратило от еды напрочь и всё тоже состояние. На третий день я не стала пить таблетки и побежала к терапевту объяснила всё и она выписала Амитриптилин. Дома я прочитала инструкцию, а там опять "суицидальное состояние" ! Пить не стала и полезла в Инет. Благодаря Сообществу Анти ВСД я узнала о книгах Курпатова. Очень ему благодарна! С такими как мы не хотят врачи разговаривать им проще дать таблетки. А надо было со мной поговорить, сказать, что все это просто рефлексы мозга и их надо перенастроить и что страшного ничего нет!!! Здоровья Вам!
Мне наоборот когда я сняла изолированность,поговорила с семьёй,что мне нужна поддержка,мне стало легче
Правильно задать вопрос, это уже 50 процентов ответа. Павел ты молодец, не стал зацикливаться на своих страхах, а сразу перешел к способу решения проблем. И это правильно, и тебе спасибо.
Молодой умный парень приятно смотреть,всё в точку!!
Дай Вам Бог здоровья!
Спасибо тебе большое Аллах паможеть😢😢😢
Аминь
спасибо огромное.. наткнулся совершенно случайно, но с первых секунд видео провел аналогию со своим нынешним состоянием. очень приятно осознавать, что я не один такой шизик, приятно осознавать, что у других людей тоже была такая проблема и они её вырубили с корнем.. еще раз спасибо огромное ❤️
Кстате случайно попал на ваше видео , и считаю что вы самый лучший специалист на данный момент . Очень точно описываете проблему . Я с вами !
Сначала мне лень было рисовать таблицу, но поверьте, эта жизнеутверждающая вещь помогает разобраться, чего же вы хотите и выявить подводные камни.
Павел, спасибо вам за ваши видео!
Спасибо вам Павел.Жена страдает паническими атаками.Просмотрел ваше видео теперь я знаю чем ей помочь.
Ну что изличилась жена?
Спасибо вам большое за ваши видео. Реально помогает понять механизм ВСД.
Умничка! Спасибо Вам!
Спасибо вам большое за помощь, буду стараться.
Какой же вы умничка))
Марина Семенова пр
Я смотрю уже 3 дня ваши видео Реально помогает,Павел респект ✊ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Паш, спасибо
Я устал от этой проблемы и понял, что до этого не работал над её решением. Я решил пересмотреть все твои видео с самого начала и решить проблему до конца, выполняя все рекомендации. Я выполняю "тишину" по 30 минут, составил таблицу с оценкой перемен, слушаю аудиосеанс в обработке, практикую дыхание 3/7, скоро добавлю цунами и другие рекомендации. Верю, что у меня все получится, и спасибо за твои видео.
Послание к остальным - пока не захотите, вы не избавитесь. В каждом видео Паша говорит про обет молчания, и под каждым видео люди делятся своими проблемами, как будто даже не слушая
Вадим, вся эта информация из роликов Павла?
я слушаю его книги и читаю, и ролики смотрю, но половину из того ,что вы перечислили, не знаю, к сожалению.. аудио-сеанс в обработке например..
@@user-hj5pp4sg4v да, информация оттуда. Неплохо помогло, после этого был резкий скачок вверх. Для меня решающим было прочтение книги Дейла Карнеги "как перестать беспокоиться и начать жить", хочу вам её посоветовать даже больше, чем видео Павла. Великолепная книга, сильно помогает порядок в голове навести.
@@vadimgreen5352 слышала про эту книгу, обязательно прочту, спасибо, Вадим!!
@@user-hj5pp4sg4v жп
Мне очень помогает ,Спасибо вам Павел ❤️🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Спасибо Вам большое, буду пробовать!
Без лишних слов, некоторые советы очень помогают. Благодарю вас Павел)
Здравствуйте.Павел давно хотела написать вам спасибо огромное за ваши советы,мне помогают они,правда ещё не полностью избавилась от панических атак но всё же чувствую себя на много лучше.
ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО!!!👍👍👍
Умница!
Очень доходчиво объяснил, надеюсь всё получится ))
Получиться обязательно первый шажок и вперёд не сомневайтесь
Как же сложно и в тоже время просто. Спасибо Вам Павел!!!
Огромное спасибо за Вашу помощь и открытость! Всё в точку. Это необходимо знать каждому... а Вы большой молодец! Удачи, здоровья и процветания
Спасибо тебе друг!!!
Спасибо вам большое.
Спасибо за Ваш труд!!!
У вас тоже панические атаки?
Очень все точно и ясно решает наши проблемы❤
Спасибо!!!
Про обет молчания прямо в точку. Заметила, что как только начинаю обсуждать эту тему с мужем или с подругой, уже накатывает начальная волна и наступают неприятные ощущения. То есть мы вспоминаем па и тут же мозг посылает эти импульсы из памяти и всё повторяется. В последние месяцы не думаю об этих ощущениях, то есть равнодушное отношение к ПА не приводит к приступу. Делаю вид, что не болею этим кошмаром.
Красавчик
Sposibo🙏
Спасибо за пример с форточкой.
Все видео очень полезные и нужные.
Умничка
От души бро ❤😊
Спасибо тебе
Я прошел и дошел то понимания как лечить ПА сам (где то уже говорил в ролике),
но автор ты просто молодец, облегчил многим жизнь. Эх жаль, что я не видел этого ролика. Кстати ролик вышел 4 декабря 2013 г,
а у меня ПА началось примерно через три месяца после выхода ролика и потом 2.5 года мучился.
Благодарю Вас, дорогой Павел 💖 Ваши лекции очень успокаивают и дают надежду, что всё наладится. Ведь я вижу Вас, человека, который справился с этой проблемой. Будьте здоровы и счастливы ВСЕГДА 🌞
Привет павл брат я нимагу хадит на траспрт баюс умина турудни дихаияа серчабиени нихватайт воздух немагу хадит город адна толко на такси магу.низнаю чоета низаю памаги брат ета панический атака брат
Спасибо!
Павел спасибо большое, как Ваши видео помогают. Конечно еще не все прошло, я работать пытаюсь, но незнаю как
Друган спасибо
Спасибо вам большое. Все ваши видео прям в точку . Все про меня . Незнаю почему но я всегда плачу когда ваши видео смотрю..наверное ко мне приходит осознание своего поведения и их причины
Расккажите что нибудь о тревожно-депрессивном расстройстве
Спасибо за полезные видео, буду бросать пить кофе...
Я наоборот чувствую себя намного комфортнее в общественных местах потому что чувствую себя там оживленным.
У меня также. 😉
У меня, когда начинается ПА хочется бежать, где есть люди.
молодец Павел, спасибо!
Все знают что от них не умирают просто состояние не приятное и хочется изменить это
Одному мне кажется, что Паша по-прежнему боится парикмахера? )) Надо постричься красиво) А так молодец, конечно, респект!
Главное, что доказано на 100%
Я глотаю у меня перекрывает горло и не могу вдохнуть, не могу полной грудью вздохнуть начинается паника, тревога начинает прыгать давление, сердцебиение. Надеюсь мне поможет.
Я звоню в скорую,пока спрашивают адрес,имя и т.д. Реально становится легче. Отвлекают они...
Техника выписывания и проговаривания супер!! И выписывание плюсов и минусов... появляется цель , стимул... хочу добавить...идет вырабатывание силы воли челевека...следовательно усиление биополя человека если затрагивать уже другие науки. Я столкнулась с тактй проблемой как приворот! Да,да-приворот, который и давал такие симптомы... когда идет энерггетическое вздействие на челтвека хотят внедрить чужеродную негативную программу, так и происходит, когда тело против и борится. Всд идет как спутник любого нападения навязывания зомбирования и тд. Знающие поймут о чем я, так вот, тут очень важно начать работу по усилению биополя о чем вы и гтвтрите : страх-сила воли- усиление биополя и победа. После приворотв очень страдает психика... люди по три года пытаются восстантвиться. Поэтому Павел, огромное спасибо за ваш труд. Вы поможете тысячи людям и это очень ценно. Благодарю🙏
сегодня в обед но не вечером ) сделал все так как вы сказали , вечернюю конференцию ) я просто в шоке день прошел на ура ну очень продуктивный день , зациклинность на себе пропала передвигался более менее свободно по городу ! ближе к вечеру настроение вообще подлетело погулял с друзьями поднял им настроение :D что на меня не похоже ! так как мучаюсь ПА уже лет 5 сейчас спокойно пишу об этом ) хотя это первый день практики вашего урока ! на данный момент мозг как будто диктует что мол не зачем продолжать с вечерней конференции что все прошло все ок!) Павел скажите скок времени надо делать вечернюю конференцию ??? очень важен ваш ответ ! что касаемо видео вчера перед сном нарвался на ваши видео уроки ) спасибо за помощь я уверен что вы уже многих вытащили из этой ямы ! много времени потратил искав ответ а оказывается все перед носом просто на чистом листе бумаге открылся себе во много признался и стало намного легче
Юрий здравствуйте.Как вы избавились от напасти?
У меня сейчас па, как же страшно (((
Я перестал амулет носить посчитал что мне из за него плохо ))))
Было бы здорово если бы также по пунктам была разобрана депрессия
Я обещал взять вещи брата из общаги но я не поехал опять это паническая атака страх быть общественных местах помешала ,разумеется брат злился на меня ,а я не могу объяснить глупо выходит он не поймет.
я першёл о ссылке скачать книгу,но почемуто ничего на почту не пришло
Это Ваш пример Павел, я бы не стал обобщать.
Не согласен на счет "обеда молчания" , я держал в себе эту проблему два года, не просил никакой помощи, никому ничего не говорил, и становилось только хуже. Все начало меняться только тогда, когда я начал высказываться, выкрикивать свою проблему, именно делиться с людьми. Мы социальные существа, нам нужно делиться проблемами.
Павел все верно сказал. Будете высказываться-будете напоминать себе,что Вы якобы больны.А нельзя на этом делать акцент.
А кроме того,что Вы просто молчали и не говорили никому,Вы ещё делали какие то практики,работали ли с мышление и мировозрение. Есть ли у Вас избегающее поведение? Просто молчать и никому не говорить это не решение проблемы. Здесь названы 3 пункта,которые помогают избавиться от этого расстройства,но это не все лечение. Просто если Вы начнёте своим родным и близким по 20 раз в день рассказывать как Вам плохо,они Вас начнут жалеть,а жалость только усугубит проблему. Рассказать своим родным один раз о своей проблеме и вместе искать ее решение это одно,совсем другое когда люди вечно ноют о своей проблеме. Мне тоже стало легче когда я рассказала о проблеме мужу и выплакалась. Но лучше стало не на долго. Так как муж начал без конца спрашивать лучше ли мне или нет. И когда он это спрашивает то мне становится хуже. Когда окружающие начинают меня жалеть тоже становится хуже. Поэтому эти правила нужно соблюдать и выполнять вместе с другими рекомендациями. Кстати у моего мужа тоже с детства стоит диагноз ВСД. Но ни панических атак,ни всего остального у него нет.Он даже представления не имеет,что такое ВСД. Бывают у него тревожные мысли,но как он говорит, я умею от них обстрагироваться. И он на этом вообще не зацикливается. Поэтому здесь в большую роль играет наше отношение к проблеме.
Артем Кирков k
Все точно. Заметила, что стала избегать заходить в магазин, где случилась ПА. Избегаю смотреть в фильме неприятные моменты, переключаю канал.
Блин как так... Смотря видео пульс от обычного 95 спустился на 75))) восток это да)))
Как объяснить боли в голове при панических атаках и как это пройти
Как настроить себя в этом случае, подскажите, отказываться на всю жизнь от алкоголя не хочу, хочу жить как прежде,не думая о последствиях
Привет Павел привет мне пастяни нехватка воздуха каждый день как избавиться нехватка воздуха
Спасибо. То есть надо избегать избеганий. Но все же избегать форумов и помощи
А подскажите,это все можно будет делать,если принимаю АД?или надо все это выполнять,без них?
хорошо помогает голодание-можно несколько дней подряд курсом или 1 раз в неделю. Помогает.
А можно ссылку на 4 урок?
Я бы хотела получить совет по поводу, алкоголя, я люблю с друзьями посидеть в компании, но после выпивки по ночам прям кошмарит, хотя раньше не было подобного. Но я не боюсь его выпивать снова, тоесть не избегаю. Так вот что посоветуете избегать или жить как раньше, я просто переживаю, что если к примеру я месяц или 2 не капли не выпью, то потом когда этот момент наступит, то меня снова накроет и я очень буду загоняться, что снова это происходит
У меня постоянно язык жжёт, как будто обожжен, это уже с пол года, это тоже может быть при тревожном расстройстве?
Насчёт избеганий я совсм недавно боялся пить кофе думал что с него будет подниматься давление я всё таки переосилил себя и пью кофе каждый день давление в норме)))
Отлично! Нужно убирать все избегания)
Федоренко Павел как?....у меня было такое три года назад....прошло само...счас опять повторилось.....я бросил курить...чего не мог...но от страха умереть бросил...
Федоренко Павел всд это я как понимаю...то руки сами по себе реско потеют и нтги...и становятся ледяными??? т.е. сосуды ведут себя как хотят?...при этом вызывая ПА?
С кофем у меня тоже самое,но почему-то то особенно зимой...
и я попробую снова пить кофе...пью и давление...может єто я сама себя накручиваю
как записаться на трененги?
Павел спасибо вам за ваш труд, собственно вопрос возник, а что делать с дыханием, когда постоянное чувство удушья, пытаешься вдохнуть, но не получается, а если допустим делаешь какое то физическое упражнение к примеру подтягивание на турнике, то это состояние причиняет просто одни страдания
Может межреберная невролгия,как и у мен? Сходи к неврологу
@@user-xx7he3nn4f Это как то лечится?
Да , тоже самое было
Сейчас просто смешно,а когда то боялся съесть печеньку
Only Hardcore почему боялись?У меня с едой просто тоже беда ,поем и плохо , особенно в периоды обострения(((
Помню,боялся заболеть и писал смски родителям,сейчас угараю с них.
Вы тоже боялись ести?
@@user-zr8tu8tz2u плохо после еды становилось? А после воды, чая или другого питья? Я не связывала это с всд, хотя тоже плохо после еды. Как вы сейчас?
Воин света.
Помню как только начала читать форумы, там писали что глотают тяжелые антидепресанты, им ничего не помогает , они уже овощи и никто им не поможет.. Я от прочитанного поникла напрочь ). Это очень дельный совет , не лазить на форумах !!
Мне белое вино помогает. Организму нужно расслабиться.))))
Избегать избеганий, Павел а если тревога и паника проявляется во время вождения как же не избегать когда опасно ездить?
И какие то пятно перед глазами типа полу зрени проподает
а я боюсь уснуть. именно во время ныряния в сон прям на границе приходит ПА о боже я задохнулся! и вот тогда подпрыгиваю и внатуре очень страшно не могу вздохнуть! бегу в ванной под холодную воду. еле отхожу потом от этого... и потом до утра маяюсь... в инете сижу. Уже 3 суток нормально не сплю не могу уснуть
Бро! такая же беда! Как ты сейчас себя чувствуешь!? Уже год прошел как ты написал комментарий! Ты здоров сейчас!?
@@dias5554 Все дело в уме которому занятся нечем! Вот он и придумывает себе всякие страшилки! Немедленно отвлекитесь на что нибудь физический труд, или творческий... но не сидите и не ждите что будет дальше... это не лечится сидением на попе! Сейчас я запустил себя до того что до шизофрении не далеко. Я в жуткой депресии и весь мир пошел против меня. Займитесь чем нибудь и не копайтесь в уме и в своих ощущениях и чувствах... дойдете до трэша.... ПА это предвестник жути и надо рубить это на корню
еще че скажу. у одних людей хроническое всд с детства. другие никогда им не болеют, или болеют 1-2 раза за жизнь.
А истерический невроз это же паническая атака?
А если ты не можешь идти куда то лишь потому что, голова раскалывается, или спина?
Здравствуйте Павел, а как можно избежать помощи когда у меня на руках грудной ребёнок и тут вдруг ПА. Всд у меня началось сразу после родов и естественно в таком состоянии я не в силах была полноценно ухаживать за ребёнком , а он ведь во мне нуждается, он не может сам себя покормить и т.д. и я стала просить о помощи всех родных и друзей, после чего у меня развился страх остаться одной на едине с ребёнком. страх что если со мной что то случится то мой ребёнок без присмотра куда то да влезет . Из выше сказанного суть одна я уже четыре года так живу дёргаю родных и друзей чтоб они с мной были рядом целый день, понимаю что так дальше нельзя,но страх остаться одной пока что пересиливает меня...
Как сейчас у вас дела ?
Я когда делал вечернию конференцию у меня не что в голову не лезло(
Я лечился от ПА ВСД бросил пить алк, бросил курить с каждой выкуренной сигаретой мне становилось все хуже и хуже. Мучился два месяца. Анализы были в норме невролог назначал лечение проколол уколы, пропил антидеприсанты. Сейчас не чего не принимаю все хорошо! есть не большой дискамфорт. Но я этого не замечаю и вроде становится лучше.
Добрый день ,я очень рада за вас ,а я не могу избавиться .очень боюсь антидепрессанты .напишите ,если не трудно какие вы принимали .
Руслана Масловец Здравствуйте я принимал амитрипилин тяжелый старый антидеприсант, множество бобочек я принимал 1таб перед сном. А уколы мексидол и актовегин 2 укола в разных шприцах 1раз в день по 10 ампул 10 дней. Сейчас перешел на "персен" он успакаевающий на травах 2раза в день и витамины магний б-6 2раза в день. Я думаю персен вам лучше подойдет он на травах и для сна хорошо если у вас не тяжелая форма если что пишите
@@user-fy4nu6mf3y спасибо
Руслана Масловец у вас какие симптомы
@@user-fy4nu6mf3y я боюсь из дома выйти .качает ,спина ,холка сжимаются .какжется сейчас в обморок .страшно .реву .
лайк
уменя ужэ 6лет с неврозом,нодоело ,но борюсь как все сним чё делать,таблетки или временно или вообще недествуют или увеличивают,уменя остался последний пут,религиоз тоист я мусилманин ,читат намаз и не думат о болезни
У меня 21 лет сменил много работы
Павел я две нидели боялся вот я потерял краски к миру итд как буду жить дальше если я не забуду это го не когда типо я не должен так думать,итд я понял что стал прииной тревоги итд страх не думать о каких то определенных вещах итд,я не должен так подумать по чему я не могу забыть но вчера прочитал книгу и постоянно хожу и сам думаю и тревога отходить начала спасибо вам.
Мне 21 год, занимался спортом активно, в один день испытал стресс огромный то ли из за стресса то ли само по себе возникла болезнь ВСД....я вот слушаю твои видео и у меня есть некая особенность...я не боюсь не чего, много дерусь много криминала бывает, стресса хватает...но страха нету, есть проблема с выдохами постоянно хочется выдыхнуть воздух полноценно, слабость из за дыхания, в зал не могу ходить из за этого.....
тоже самое у меня,хотя не возможно всё высказать здесь,но слушая Павела, становится легче
Расул Ахмедов тоже проблема с дыханием?
Да брат, как бы не хватает кислорода, а когда проверяет врач, говорит у тебя ни каких проблем
Короче, вот такая проблема брат
Расул Ахмедов вот-вот... бредятина не понятная, а врачи нечего не знают толком!...
Второй день я уже лечусь у психотерапевта.Пока чувствую только ухудшение.У меня появилась изжога, которой не было уже 10лет.А сейчас прямо огонь горит.И трясет.Постоянно кутаюсь, под одеяло лезу и еще пледом укрываюсь.Пока очень плохо.
а как сейчас , Валентина? я тоже начала с психоаналитиком заниматься, меня предупреждали, что может быть ухудшение в плане психосоматики поначалу.
А я алкоголем лечусь, более года каждый вечер по бытылочке пива иногда по две. Пока ничего определенного сказать не могу, продолжаю эксперимент.
Я тоже так делал но это помогло не долга с почками начелис проблеми
Я так печень посадил почти до цирроза правда пил лет 5