Валентина, всегда поддерживаю ваши размышления! Хочу дать вам очень практический совет, который поможет вам не перебирать калории. Вначале дня отлейте в маленькую плошечку ложку или две растительного масла и взвесьте. Для приготовления многих блюд не требуется большого кол-ва жиров, ведь. Так что при приготовлении смазывайте маслом из этой плошки кисточкой сковороду. В конце дня взвесьте плошку, сколько масла осталось и рассчитайте, сколько употребили в итоге. Также и с молоком. Отлейте в небольшой молочник 50-100 мл молока (норма на день) и тогда в каждую чашку не поднимется рука много молока лить, а вкус кофе не изменится при этом. Этот принцип - завешивать допустимую норму продукта на день и потом уже его потреблять, а не наоборот - потребить и потом уже поставить себя перед фактом сколько калорий вы съели - помогает без ущерба для вкуса и насыщения значительно снизить калорийность рациона.
Информативно, спасибо. Вы молодец что на камеру говорите действительность о псевдодиетах, которые могут подорвать здоровье. Включать разум это главное в сегодняшнее время 🌲
В,ы оворитеуже 10 лет ,но ничего определенног вы не определили.Жареные пирожки ,булочки это не для вас и не для нас.Одни разговоры для таких не опытных как мы.
А зачем столько масла? Можно на антипригарной сковороде совсем без масла.И кусочек чёрного хлеба, как медленный углевод. Одним омлетом долго не продержаться. И овощей хоть немного.
@@im5361 кто вам его развенчал!? тот, кто заинтересован в том, чтобы вы их покупали и облучались сами и ваша еда, включайте мозги и слушайте и смотрите независимых докторов.
@@waljdwornaj4216в яичном желтке уже содержится достаточное количество жиров для тока желчи. Растительные жиры, действительно, полезны но не все одинаково полезны. Например, подсолнечное и рапсовое при постоянном употреблении являются воспалительным форм-фактором. Лучше употреблять тогда оливковое или масло авокадо. Но не все могут себе позволить такую роскошь! Так что не стоит увлекаться подсолнечным маслом. (Это если вести речь о пользе растительных масел.)
Приглашаю на дзен. dzen.ru/id/65840dfdce35411881e4cfbb
Валентина, всегда поддерживаю ваши размышления! Хочу дать вам очень практический совет, который поможет вам не перебирать калории. Вначале дня отлейте в маленькую плошечку ложку или две растительного масла и взвесьте. Для приготовления многих блюд не требуется большого кол-ва жиров, ведь. Так что при приготовлении смазывайте маслом из этой плошки кисточкой сковороду. В конце дня взвесьте плошку, сколько масла осталось и рассчитайте, сколько употребили в итоге. Также и с молоком. Отлейте в небольшой молочник 50-100 мл молока (норма на день) и тогда в каждую чашку не поднимется рука много молока лить, а вкус кофе не изменится при этом. Этот принцип - завешивать допустимую норму продукта на день и потом уже его потреблять, а не наоборот - потребить и потом уже поставить себя перед фактом сколько калорий вы съели - помогает без ущерба для вкуса и насыщения значительно снизить калорийность рациона.
@@im5361 отлично, будем пробовать!
Молодец,заинтересовала!
Информативно, спасибо. Вы молодец что на камеру говорите действительность о псевдодиетах, которые могут подорвать здоровье. Включать разум это главное в сегодняшнее время 🌲
Огромное спасибо Валентина! Спасибо за ваши советы❤❤❤
Спасибо..очень полезная информация для диабетиков и не только
Здравствуйте! Зачем же 36 гр масла? Тут бы и чайной ложки хватило - гр.5 или 10. И калорийность такой не была бы!
Ну на омлет может и да. А вот если жарить, лук, морковь, то жариться не будет, будет всё гореть.
А мне очень понравилось делать омлет в пиале на пару. Прямо в кастрюльке с водой, под крышкой. Вкусно и не так калорийно.
А на сливочном вкуснее и полезней!
В,ы оворитеуже 10 лет ,но ничего определенног вы не определили.Жареные пирожки ,булочки это не для вас и не для нас.Одни разговоры для таких не опытных как мы.
Пирожки не жареные, и для вас я ничего не определяю.
❤ Ангела хранителя за трапезой ❤🎉
Да, по таблице калорий,яйцо идёт 60 гр, поэтому взвешивать надо, спасибо Валентина
Добрый день, скажите пожалуйста, обязательно ли взвешивать готовую порцию или достаточно сухие ингредиенты? Например овсянку.
Обязательно.
Кофе 2 ккал на 100г напитка, без молока и без сахара. Это какое терпение надо, чтобы так себя мучить подсчётам вручную.😢
@user-gh6ugTanjaW Если у вас нет терпения, не считайте.
А зачем высчитывать калорийность 100 гр омлета, если вы будете есть всю порцию ?
А вдруг я все не сьем, кто его знает.
А зачем столько масла? Можно на антипригарной сковороде совсем без масла.И кусочек чёрного хлеба, как медленный углевод. Одним омлетом долго не продержаться. И овощей хоть немного.
Я люблю много масла. Главное из общего количества калорий за день не выходить.
И все жизнь считать каллории никто не будет
Кто хочет жить, тот будет считать калории. И следить за тем что ест.
Я постоянно не считаю, только когда хочу сбросит лишнее.
Омлет можно в микроволновке
она вредная для организма.
@@Tatyana_sibiryachka2.0ну хватит уже верить этим устаревшим сказкам! Давно уже развенчали этот миф.
@@im5361 кто вам его развенчал!? тот, кто заинтересован в том, чтобы вы их покупали и облучались сами и ваша еда, включайте мозги и слушайте и смотрите независимых докторов.
Какая надобность употр жиры аж 315ккл
Жиры нужны для выделения желчи, чтобы желчь не застаивалась, тем более растительные жиры относятся к полезным. Вредные жиры животного происхождения.
315 каллорий - это не о чем.
@@waljdwornaj4216в яичном желтке уже содержится достаточное количество жиров для тока желчи. Растительные жиры, действительно, полезны но не все одинаково полезны. Например, подсолнечное и рапсовое при постоянном употреблении являются воспалительным форм-фактором. Лучше употреблять тогда оливковое или масло авокадо. Но не все могут себе позволить такую роскошь! Так что не стоит увлекаться подсолнечным маслом. (Это если вести речь о пользе растительных масел.)
Ничего подобного, сливочное масло намного полезнее растительного. Особенно топленое 👍@@waljdwornaj4216
@Алла-ж7ь1я Может быть, но мне не по карману.