Vă recomand următoare carte despre somn: „Despre somn. De ce este vital sa dormim si sa visam / Matthew Walker ” . Cred ca estge cea mai completa carte despre tot ce inseamna somn. Informatiile care se regasesc in carte sunt extraordinare.
Cata dreptate aveti ,ma regasesc intru-totul in acest Video ! Sufar de ani buni de tot ce-ati descris atat de frumos aici ! Va rog spuneti-mi ...mai am vre-o sansa de a ma reface ? Mentionez ca ceva tabletuta de somn folosesc de Multi ani ,dar fara efect, Ma chinui ingrozitor,obosita nonstop,palpitatii ,chef de viata ,de prieteni si de iesit in lume, zero!!!! Am nevoie de sfatul Dv-stra va rog .Multumes si toate cele bune!
Apreciez .modul didactic prin care transmiteti informatia bine fundamentata! Este utila atat cunoscatorilor pentru a-si aminti, cat si novicilor pentru a invata cat de frumos se poate trai. Va multumesc si va urez mult succes!❤
Ar fi foarte folositor și necesar un podcast despre somnul copiilor mai ales a celor mici, sleep training, educație de somn, cum să doarmă noaptea fără treziri conștiente când devin pregătiți pentru asta respectiv vârstei.
Eu am avut probleme cu somnul, mergeam la somn prea tarziu probabil si nu reuseam sa dorm mai devreme, am facut asta ani la rand, dar sincer cred ca video asta m-a ajutat enorm. Doar dupa o zi am reusit sa dorm mai devreme, am facut tot ca "la carte"😂, ma trezesc dimineata la 8 si beau cafeaua afara, nu mananc seara si nu folosesc telefonul cu cel putin o ora inainte de somn, pana acum a functionat!!! Multumim pentru sfaturi!!! ❤
Doctore,sunteți minunat și convingător. Am primit atitea sfaturi,despre somn,cred ,că o să funcționeze.Multumim f mult și aveți tot respectul și recunoștința noastră..👏👏👏♥️❤️👌🥱💐
Si eu la fel am invatat foarte multe . Va mulțumesc!O sa trec la treaba ,de mâine când ma trezesc afara direct 😂 corpul simte aceste lucruri ,eu stiu ca ma ajuta sa ma expun la lumina dimineata dar uneori nu o fac ,stau cu perdelele trase 😅exact cum a zis domnul doctor.
Salutare! Respect pentru materiale si informatii. Oare poti face un material despre cei mai putini norocosi, cei care au ture de noapte, lucreaza frecvent noaptea si ziua, deci haotic. Pentru ei ce solutii ar fi? Multumim pentru munca depusa, multa sanatate si mult succes 🙏🏼
Foarte adevărat,eu ies la ora 2 după amiaz și dorm la 3 noaptea că nu mi -e somn până la aceea oră.Deci mulțumesc doctore,,,,exact așa e si cu telefonul ascult ceva și surpriză, nu mai pot nici atit să dorm .Multă sănătate vă doresc și numai bine din Germania.
16:00 mereu trebuie sa facem un trade off pentru orice de exemplu pentru a avea o coloana sanatoasa si sa nu se doara spatele trebuie sa avem monitorul/televizorul/telefonul/tableta la nivel cu ochii
Salut, Mihail! Mulțumim pentru informațiile utile. Cred că legat de somn ar merge și partea a doua unde să discuți puțin și despre importanța poziției în care dormi. Importanța unei perini bune, despre saltea, dacă să dormi pe partea cu inima sau pe spate, o perină specială între genunchi etc. Foarte fain! Sper să mai faci astfel de videouri utile și interesante.
ok. foarte bun materialul. insa toate lumea ne vorbeste despre somn in condiitiile unui program normal. dar este foarte greu sa gasesti un material bun despre cei care lucreza in ture de noapte. Cum am putea sa ne protejam pe termen lung de acest program, ce ar trebui sa facem sa dormim mai bine, etc
Cred ca ai omis unele aspecte importante care sunt subteme ale somnului, daca le pot numi asa, si ma refer aici la somnul REM, profund, starea de veghe, imagini hipnopompice si hipnagogice etc. Ai putea sa faci " partea II-a "pt somn 😁 si poate totodata, niste tehnici de a adormi mai usor/rapid ( respiratie, etc.)
Bai nene, problema insomniei e data dr comoditatea în care trăiți. MUNCITI fizic..ieșiți din confort, și o da vedeți cum seara, va ia somnul fără sa vreți. Stați toată ziua pe scaun la munca apoi cu ochii în telefoane și va mirați ca nu dormiți. Va invit la săpat gradina. Sa vedeți somn. Cărți despre somn...munca tata..pana corpul cere somn. Sănătate. Nu suntem copaci sa stam.
asta este problema cu oamenii care cred ca toti sunt la fel ca ei. Dle Neicu - sunteti cu totii diferiti, si unii si munciti au probleme cu somnul. Stima
Foarte important subiectul. Multumim pentru tiate aceste informații atat de valoroase. Propun un video despre mancatul jnainte de somn. Cate ore este recomandat si ce se intampla atunci cand mancam fix inainte de somn. În cazul in care nu este deja.
Buna dimineata, multumesc pt toate informative va rog daca imi spuneti de ce cind dormi se viseaza si pactic te trezesti obosit eu sint o persona positiva cred in Bunul Dumnezeu dar visetto si nu sint multumita,multumesc mult de tot ce ne spuneti .Da Doamne sa fie toti ca dmv.
Este deja cunoscut de ce, cand constientizezi efectele, beneficiile sportului, organismul da mai mult randament, pt ca e si despre spurtul facut cu "creierul", nu doar fizic, asociezi ce faci cu rezultate, astfel "obligi" creierul si intreg organismul "sa-ti faca pe plac". E si un studiu din 2019, ala e pe cancere, dar tot acelasi principiu, despre asta. Sau alt studiu: cand esti trist zambeste chiar si fortat, automat devii fericit.
salut, Mihail! mulțumim pentru informațiile utile.cred, că legat,de,somn,ar,merge, și partea a, doua unde, să discuți puțin și despre, importanța,unei,perini,bune,despre,saltea, dacă să dormi,pe,partea,cu,inima,sau,pe,spate,o, perină specială între genunchi,etc.
Sunteti minunat Am o mare nevoie de informatii legat de fibromialgie. Tot ce ar putea trata. Ce legarura au histaminele? Daca este adevarat ca sunt ceva studii noi legat de aceste hietamine. Va multumesc!
Dragilor ,noua tehnologie: tel leptop, calculator , tv, ne fac să ajungem insomniaci. Poate mă veti contrazice dar si eu sunt o victimă a lipsei de somn....recunosc că folosesc unul sa doua din aceste aparate. Grija mare ! Schimbati,va modul de viata.
Salut! As vrea ceva literatura pe tema ritmurilor circadiane, cine le-a descoperit, cand, cum, ce dovezi exista in acest sens, ce experimente si statistici exista etc. Multumesc anticipat!
Buna ziua. Avem un podcast despre alergii, pe care vi-l recomand: doctormihail.ro/podcast/despre-alergiile-alimentare-si-respiratorii-boabe-de-cunoastere-dr-claudia-adriana-nicolae/
Sufar de insomnie, din proprie initiativa, de pe la 16 ani cand am decis ca noaptea e singurul moment al zilei in care pot face exercitii fizice in liniste si pentru ca eu consider ca viata e prea scurta ca sa o petreci dormind, pe atunci nu era o problema dar acum am ajuns sa dorm vreo cateva ore pe noapte, de obicei adorm pe la rasarit, dar pentru mine nu exista decat problema cu concentrarea, adica daca dorm vreo 2 sau 3 ore, nu prea mai pot fi extraordinar de atent la lucruri minutioase fara o doza de cafeina si daca dorm 2 ore simt ca inima imi bate total haotic . Dar ca sa mai dezbatem unele chestii, atat eu cat si vecinii mei, care sunt si ei insomniaci, nu suferim de alte probleme fata de cei care dorm normal.
Bravo 👏 super informații Mulțumim 🤗 Dar eu de peste 2 ani nu mai dorm mai mult de 3 sau 4 ore sau 5 dar și aceste ore întrerupte pt ca sunt mămică ce aș putea face să fie mai bine? deja simt toate chestiile negative care le-ai enumerat din cauza nesomnului sau mersul la somn după 4 dimineața. Sănătate multă
Hello; si eu, pt ca sunt “tatic” - dar ma console cu gandil ca va creste inediat, si profit la maxim cand pot sa o dau la bunici, si facem nopti cu randul, etc
Am apreciat forte mult discutia despre somn,o intrebare ce ne facem cu acele persiane care lucreaza tota viata in ture?3 sau chiar si 4de 6 ore asa zisul ciclu continu.
Ce părere ai despre acea funcție care elimină lumina albastră a ecranului? Dar despre purtarea ochelarilor (in general) de vedere cu protecție la lumina albastră
Oricât cat de mult as dori sa am un program de somn cat mai aproape de normal, nu reușesc să-l am datorita unei probleme mai vechi legata de faptul ca ma trezesc involuntar pe timpul fiecărei nopți sa merg la baie, la un interval de 2 ore. Nici o noapte nu dorm continuu din pricina acestei probleme indiferent ce cantitate de apa pe care o beau înainte de somn sau pe timpul nopți. Am diabet și gura mea este mereu uscata și simt nevoia sa iau măcar o gura de apa, iar asta am senzația ca ma trezește pentru a merge în timpul nopții la fiecare 2 ore. Este un calvar pentru mine fiecare noapte. Dacă nu ma trezește senzația de pipi, am dureri de oase de la artrita ce îmi strica somnul noapte de noapte. Am făcut și tratamente medimecantoase pentru fiecare din problemele mele ce îmi strica somnul, dar nimic nu a folosit.
Foarte interesant ❤ mulțumesc mult pentru acest video. Dar am o întrebare, facem un scenariu. Să zicem că am un concurs de 12 ore care se petrece 6 ore ziua și 6 ore noaptea. Eu trebuind să navighez noaptea prin pădure unde dacă este noros lumină naturală nu am deloc, folosind lanternă cu lumină roșie asta îmi crează o stare de somnolență și dacă da, atunci ce fel de lumină ar trebui să folosesc? Vă mulțumesc mult 🙏🏻
Am anxietate nu pot dormi decât cu Anxiar și Cuaxil din psihatrie dor cu pastile de multe ori nu dorm chiar cu pastila luată nustiu cum sa procedez că mă simt obosita ziua tare Va mulțumesc de ascultare și aștept raspuns
Am o întrebare foarte foarte importantă pentru mine. Lucrez în ture, deci şi un anumit număr de nopți pe lună. Cum este mai potrivit să îmi ajut corpul pentru aceste nopți de somn pierdut? Mulțumesc.
Mulțumesc de informație, foarte actuala. Dereglează somnul sportul seara înainte de somn? Joc tennis de la 9 la 10 seara de 2x săptămâna. Am somnul dereglat de mai bine de 1 an, voi pune in practica toate sfaturile Dvs. 🙏🏻
Este posibil sa deregleza, dar difera de la om la om; ce va pot spune anecdotic este ca faceam de regula sport seara si dormeam f bine; am mutat insa spre dimineata pentru multe alte beneficii
Mulțumesc mult pentru informații! Și în tabloul prezentat de dvs ce spațiu de timp minim trebuie să nu beau cafea înainte de somn pentru un rezultat maxim?? Mulțumesc și apreciez!
Vă recomand următoare carte despre somn: „Despre somn. De ce este vital sa dormim si sa visam / Matthew Walker ” . Cred ca estge cea mai completa carte despre tot ce inseamna somn. Informatiile care se regasesc in carte sunt extraordinare.
As vrea sa știu cauza și remediu pentru dureri de articulatii🙏😍Mulțumesc pentru tot ce faci❤
0 u.n
⁸p
Cata dreptate aveti ,ma regasesc intru-totul in acest Video ! Sufar de ani buni de tot ce-ati descris atat de frumos aici ! Va rog spuneti-mi ...mai am vre-o sansa de a ma reface ?
Mentionez ca ceva tabletuta de somn folosesc de Multi ani ,dar fara efect, Ma chinui ingrozitor,obosita nonstop,palpitatii ,chef de viata ,de prieteni si de iesit in lume, zero!!!! Am nevoie de sfatul Dv-stra va rog .Multumes si toate cele bune!
Apreciez .modul didactic prin care transmiteti informatia bine fundamentata! Este utila atat cunoscatorilor pentru a-si aminti, cat si novicilor pentru a invata cat de frumos se poate trai. Va multumesc si va urez mult succes!❤
Am trait o vreme in Australia si ma trezeam pe la 5 a.m., cu soarele. Era minunat!
Domnul ! Iisus să vă Binecuvînteze! Cu multă Sănătate! Amin !👑
Cu respect cei care lucreaza de noapte ce trebuie sa faca
Ar fi foarte folositor și necesar un podcast despre somnul copiilor mai ales a celor mici, sleep training, educație de somn, cum să doarmă noaptea fără treziri conștiente când devin pregătiți pentru asta respectiv vârstei.
Multumesc pentru recomandare. 👍🏻
Mulțumesc pentru aceste sfaturi! Chiar aveam nevoie! Acum înțeleg ce greșesc și unde!😊😊
Eu am avut probleme cu somnul, mergeam la somn prea tarziu probabil si nu reuseam sa dorm mai devreme, am facut asta ani la rand, dar sincer cred ca video asta m-a ajutat enorm. Doar dupa o zi am reusit sa dorm mai devreme, am facut tot ca "la carte"😂, ma trezesc dimineata la 8 si beau cafeaua afara, nu mananc seara si nu folosesc telefonul cu cel putin o ora inainte de somn, pana acum a functionat!!! Multumim pentru sfaturi!!! ❤
Excelent 👍🏻
Doctore,sunteți minunat și convingător. Am primit atitea sfaturi,despre somn,cred ,că o să funcționeze.Multumim f mult și aveți tot respectul și recunoștința noastră..👏👏👏♥️❤️👌🥱💐
Salutare! Numai bine. Daca te rog, oare ai putea face un video despre cum sa diminuezi simptomul Tinnitus? Sigur ar ajuta pe foarte multi oameni.
Multumim Dnl Dr sanatate multa❤❤❤
Excelente explicatii. Apreciez munca depusa si ascult cu intetes fiecare postare. Multumesc👍
Multumesc pt sfaturi , sunt binevenite.Niciodata nu- i tarziu pt.a invata ce e bine si ce ne ajuta.
salut Mihail ! ești ce, m-a i bun,doctor, și îți mulțumesc pentru toate,sraturile,pe,nile,dai,tu.
Minunate explicatii. Imi propun sa elimin ecranele seara. Multumim.
Astazi am invatat lucruri extraordinare, multumesc din suflet domnule doctor, apreciez munca dumneavoastra
si eu va multumesc
Si eu la fel am invatat foarte multe . Va mulțumesc!O sa trec la treaba ,de mâine când ma trezesc afara direct 😂 corpul simte aceste lucruri ,eu stiu ca ma ajuta sa ma expun la lumina dimineata dar uneori nu o fac ,stau cu perdelele trase 😅exact cum a zis domnul doctor.
@@DoctorMihailcorect ce ne spui 👍❤🌍✈🙋♂️🙋♂️👨👩👧👧👨👩👧👦🌍
Mihail,te salut cu mult respect,da e o problemă mare cu somnu,dar cred la bătrîni,mare păcat să fie la tineri.
Salutare! Respect pentru materiale si informatii. Oare poti face un material despre cei mai putini norocosi, cei care au ture de noapte, lucreaza frecvent noaptea si ziua, deci haotic. Pentru ei ce solutii ar fi? Multumim pentru munca depusa, multa sanatate si mult succes 🙏🏼
Vă urmăresc continuu din octombrie,chiar dacă am doar 15 ani 🎉🎉
Foarte adevărat,eu ies la ora 2 după amiaz și dorm la 3 noaptea că nu mi -e somn până la aceea oră.Deci mulțumesc doctore,,,,exact așa e si cu telefonul ascult ceva și surpriză, nu mai pot nici atit să dorm .Multă sănătate vă doresc și numai bine din Germania.
16:00 mereu trebuie sa facem un trade off pentru orice
de exemplu pentru a avea o coloana sanatoasa si sa nu se doara spatele trebuie sa avem monitorul/televizorul/telefonul/tableta la nivel cu ochii
Salut, Mihail! Mulțumim pentru informațiile utile. Cred că legat de somn ar merge și partea a doua unde să discuți puțin și despre importanța poziției în care dormi. Importanța unei perini bune, despre saltea, dacă să dormi pe partea cu inima sau pe spate, o perină specială între genunchi etc.
Foarte fain! Sper să mai faci astfel de videouri utile și interesante.
Informații foarte utile și pe înțelesul tuturor, mulțumim!!
Din pacate e lipsa de somnologi in Romania. Nu se ia in serios problema. Multumim pt video
ok. foarte bun materialul. insa toate lumea ne vorbeste despre somn in condiitiile unui program normal. dar este foarte greu sa gasesti un material bun despre cei care lucreza in ture de noapte. Cum am putea sa ne protejam pe termen lung de acest program, ce ar trebui sa facem sa dormim mai bine, etc
Foarte multe informații prețioase și mulțumim tare mult pentru acest lucru 🙏❤️
Am vrut sa spun ca visez.o zi binecuvintata
Sunteti extraordinar dl Dr!
multumesc mult, nu sunt, dar apreciez
Sănătate multă vă doresc, mulțumesc pentru sfaturile bune pe care le dați 💐
Cred ca ai omis unele aspecte importante care sunt subteme ale somnului, daca le pot numi asa, si ma refer aici la somnul REM, profund, starea de veghe, imagini hipnopompice si hipnagogice etc. Ai putea sa faci " partea II-a "pt somn 😁 si poate totodata, niste tehnici de a adormi mai usor/rapid ( respiratie, etc.)
Bai nene, problema insomniei e data dr comoditatea în care trăiți. MUNCITI fizic..ieșiți din confort, și o da vedeți cum seara, va ia somnul fără sa vreți. Stați toată ziua pe scaun la munca apoi cu ochii în telefoane și va mirați ca nu dormiți. Va invit la săpat gradina. Sa vedeți somn. Cărți despre somn...munca tata..pana corpul cere somn. Sănătate. Nu suntem copaci sa stam.
asta este problema cu oamenii care cred ca toti sunt la fel ca ei. Dle Neicu - sunteti cu totii diferiti, si unii si munciti au probleme cu somnul. Stima
Va doresc multa sănătate și va mulțumesc pentru sfat🎉
Va multumesc pentru informati utile, ati spus niste informatii care unele nu imi treceau pri gand👍👍👍
Foarte important subiectul. Multumim pentru tiate aceste informații atat de valoroase. Propun un video despre mancatul jnainte de somn. Cate ore este recomandat si ce se intampla atunci cand mancam fix inainte de somn. În cazul in care nu este deja.
Felicitări 🙏
Foarte bine explicat!
Buna dimineata, multumesc pt toate informative va rog daca imi spuneti de ce cind dormi se viseaza si pactic te trezesti obosit eu sint o persona positiva cred in Bunul Dumnezeu dar visetto si nu sint multumita,multumesc mult de tot ce ne spuneti .Da Doamne sa fie toti ca dmv.
Multmesc mult
Doamne ajutà
😊❤❤❤😊
Cele mai eficiente si spuse din inima ! VA multumesc!
Mulțumesc
Foarte interesant mersi
despre insomnii ce spuneti!
Mulțumesc ❤
Mulțumim multa sanatate
Sunteți un om destept 🎉
Îmi place de tine că explici și cum și de ce se întâmplă și nu numai ce se întâmplă. Spor
Domnule sa nu mai bea lumea cafea si poate dormi si se poate trezi oricind.
Mulțumim Dl. Doctor! 🌞
Multumesc mult pentru informatiile foarte folositoare!
Doctore multumes mult pentru informatiile ce ne le dati sanatate multa
Va mulțumesc pentru sfaturile bune pe care le spuneti in video. Va doresc multa binecuvantare.
si dvs
❤Foarte Adevărat! Sunt un insomniac cronic dar mă tratez!Mulțumesc
As dori sa revad emisiunea despre alcool ! Va mulțumesc !
Da, este absolut normal să gândim mecanismele. Mulțumesc că amintiți aici de ele!
si eu
Este deja cunoscut de ce, cand constientizezi efectele, beneficiile sportului, organismul da mai mult randament, pt ca e si despre spurtul facut cu "creierul", nu doar fizic, asociezi ce faci cu rezultate, astfel "obligi" creierul si intreg organismul "sa-ti faca pe plac". E si un studiu din 2019, ala e pe cancere, dar tot acelasi principiu, despre asta. Sau alt studiu: cand esti trist zambeste chiar si fortat, automat devii fericit.
Multumesc mult d.le dr.sa fii binecuvantat! Succes.bucurie si multa sanatate!
mulțumesc medicului pentru informațiile utile
salut, Mihail! mulțumim pentru informațiile utile.cred, că legat,de,somn,ar,merge, și partea a, doua unde, să discuți puțin și despre, importanța,unei,perini,bune,despre,saltea, dacă să dormi,pe,partea,cu,inima,sau,pe,spate,o, perină specială între genunchi,etc.
Multumim de informatii! Multe dintre ele le-am auzit pt prima data.
ma bucur! cu mare placere
Sunteti minunat
Am o mare nevoie de informatii legat de fibromialgie. Tot ce ar putea trata.
Ce legarura au histaminele? Daca este adevarat ca sunt ceva studii noi legat de aceste hietamine. Va multumesc!
Mulțumesc pentru minunatele sfaturi pe care ni-le dați și explicați pe înțelesul tuturor!!🌹🥀🌺🌻❤Mult succes în tot ceea ce faceți pentru noi ❤
Thank you so much Doctor..
❤❤
Interesant informația. Bravo, sănătate și succes în viitor !
Thxx
Sănătate și succes în continuare !
Multumesc frumos... respect ptr dmv... depinde de organizim....
Multumesc
Multumim
Dragilor ,noua tehnologie: tel leptop, calculator , tv, ne fac să ajungem insomniaci. Poate mă veti contrazice dar si eu sunt o victimă a lipsei de somn....recunosc că folosesc unul sa doua din aceste aparate. Grija mare ! Schimbati,va modul de viata.
Mersi
❤👏Mulțumesc!❤👏
Salut! As vrea ceva literatura pe tema ritmurilor circadiane, cine le-a descoperit, cand, cum, ce dovezi exista in acest sens, ce experimente si statistici exista etc. Multumesc anticipat!
Buna ziua. Ne puteți oferi un material despre rinitele alergice va rog. Mulțumesc
Buna ziua. Avem un podcast despre alergii, pe care vi-l recomand: doctormihail.ro/podcast/despre-alergiile-alimentare-si-respiratorii-boabe-de-cunoastere-dr-claudia-adriana-nicolae/
Mulțumesc frumos ❤
Sufar de insomnie, din proprie initiativa, de pe la 16 ani cand am decis ca noaptea e singurul moment al zilei in care pot face exercitii fizice in liniste si pentru ca eu consider ca viata e prea scurta ca sa o petreci dormind, pe atunci nu era o problema dar acum am ajuns sa dorm vreo cateva ore pe noapte, de obicei adorm pe la rasarit, dar pentru mine nu exista decat problema cu concentrarea, adica daca dorm vreo 2 sau 3 ore, nu prea mai pot fi extraordinar de atent la lucruri minutioase fara o doza de cafeina si daca dorm 2 ore simt ca inima imi bate total haotic . Dar ca sa mai dezbatem unele chestii, atat eu cat si vecinii mei, care sunt si ei insomniaci, nu suferim de alte probleme fata de cei care dorm normal.
hello. am un vlog intreg despre somn, va ajuta sigur
Bravo 👏 super informații
Mulțumim 🤗
Dar eu de peste 2 ani nu mai dorm mai mult de 3 sau 4 ore sau 5 dar și aceste ore întrerupte pt ca sunt mămică ce aș putea face să fie mai bine? deja simt toate chestiile negative care le-ai enumerat din cauza nesomnului sau mersul la somn după 4 dimineața. Sănătate multă
Hello; si eu, pt ca sunt “tatic” - dar ma console cu gandil ca va creste inediat, si profit la maxim cand pot sa o dau la bunici, si facem nopti cu randul, etc
Multumesc mult 🙏🙏🙏
Mulțumim!
Am apreciat forte mult discutia despre somn,o intrebare ce ne facem cu acele persiane care lucreaza tota viata in ture?3 sau chiar si 4de 6 ore asa zisul ciclu continu.
Bun tips!
Mulțumesc frumos!
si eu
Simplu!! Vrei sa dormi si dormi si-ti si imaginezi. Vorba somnului: «Retragand la aghioase!!»
Ce părere ai despre acea funcție care elimină lumina albastră a ecranului? Dar despre purtarea ochelarilor (in general) de vedere cu protecție la lumina albastră
Wow, super tare video - ul 👌
Multumesc
3:31 Deobicei de anul nou stau pana la 1 noaptea sau de vinerea mare!
10:30 si eu il dau la intensitate cat mai mica ecranul la telefon!
Huberman tradus. Foarte bine ca se poate populariza si pt mase in RO. ajuta f mult
il studiez si pe Huberman care studiaza aceeasi fiziologie; prea mult spus tradus
Cum ne putem reveni dupa turele de noapte?
Cum ne putem odihni corect dupa o tura de noapte?
Acum am ce să ascult când am insomnii . Ironia sorții 😎
Oricât cat de mult as dori sa am un program de somn cat mai aproape de normal, nu reușesc să-l am datorita unei probleme mai vechi legata de faptul ca ma trezesc involuntar pe timpul fiecărei nopți sa merg la baie, la un interval de 2 ore. Nici o noapte nu dorm continuu din pricina acestei probleme indiferent ce cantitate de apa pe care o beau înainte de somn sau pe timpul nopți. Am diabet și gura mea este mereu uscata și simt nevoia sa iau măcar o gura de apa, iar asta am senzația ca ma trezește pentru a merge în timpul nopții la fiecare 2 ore. Este un calvar pentru mine fiecare noapte. Dacă nu ma trezește senzația de pipi, am dureri de oase de la artrita ce îmi strica somnul noapte de noapte. Am făcut și tratamente medimecantoase pentru fiecare din problemele mele ce îmi strica somnul, dar nimic nu a folosit.
Foarte util video 👏👏💪
thx
Mii de mulțumiri!
Foarte interesant ❤ mulțumesc mult pentru acest video. Dar am o întrebare, facem un scenariu. Să zicem că am un concurs de 12 ore care se petrece 6 ore ziua și 6 ore noaptea. Eu trebuind să navighez noaptea prin pădure unde dacă este noros lumină naturală nu am deloc, folosind lanternă cu lumină roșie asta îmi crează o stare de somnolență și dacă da, atunci ce fel de lumină ar trebui să folosesc? Vă mulțumesc mult 🙏🏻
Va multumim pentru episod! Keep uk the good work !!
Câte ore ar fi recomandat să dormim pe noapte? Care ar fi ora ideală pentru culcare și ora ideală pentru trezire?
Am anxietate nu pot dormi decât cu Anxiar și Cuaxil din psihatrie dor cu pastile de multe ori nu dorm chiar cu pastila luată nustiu cum sa procedez că mă simt obosita ziua tare Va mulțumesc de ascultare și aștept raspuns
Focusat!! Văd că din ce in ce mai multi romani uită încet limba lor! Din cate știu eu cuvântul corect e : concentrat!
Exact cum spune și profesorul Andrew Huberman în podcasturile lui.
Le urmaresc pe toate 👍🏼🙏🏼
Ce sa facem noi care lucram in ture,ca imi vine sa ma urc pe pereti cand nu pot sa adorm.Dorm 30 min ma trezesc si tot asa.
Eu încercând să adorm și uitandu-ma la ora 02:00 noaptea
Am o întrebare foarte foarte importantă pentru mine. Lucrez în ture, deci şi un anumit număr de nopți pe lună. Cum este mai potrivit să îmi ajut corpul pentru aceste nopți de somn pierdut? Mulțumesc.
Din păcate doctorul spune numai teorie.
Mulțumesc de informație, foarte actuala.
Dereglează somnul sportul seara înainte de somn? Joc tennis de la 9 la 10 seara de 2x săptămâna.
Am somnul dereglat de mai bine de 1 an, voi pune in practica toate sfaturile Dvs. 🙏🏻
Este posibil sa deregleza, dar difera de la om la om; ce va pot spune anecdotic este ca faceam de regula sport seara si dormeam f bine; am mutat insa spre dimineata pentru multe alte beneficii
Foarte posibil. Eu nu pot sa adorm la 23:00 daca fac miscare dupa ora 18
Mulțumesc mult pentru informații! Și în tabloul prezentat de dvs ce spațiu de timp minim trebuie să nu beau cafea înainte de somn pentru un rezultat maxim?? Mulțumesc și apreciez!