Cuscuz Paulista com POUCAS CALORIAS e CARBOIDRATOS! Fácil, Saudável, Barato e Delicioso
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.พ. 2025
- Essa receita de cuscuz paulista saudável é uma delícia fácil que você amar. São poucas calorias, poucos carboidratos, não tem farinha (sem glúten), é rico me fibras e muito nutritivo. É uma boa opção para almoço ou jantar completo e equilibrado. Pode te ajudar na reeducação alimentar para emagrecer e ter mais saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
2 colheres de sopa de azeite
1 cebola
3 dentes de alho
2 tomates
1/2 pimentão verde
1/2 pimentão vermelho
1/2 pimentão amarelo
150g de sardinha em molho de tomate
1 xícara de molho de tomate
3 xícaras de água
1/2 xícara de milho
1/2 xícara de ervilha
4 ovos
1/4 xícara de azeitona
Sal, pimenta do reino, páprica a gosto
Salsinhas e cebolinha a gosto
1 xícara de farinha de milho amarela (flocão)
1/4 xícara de linhaça moída
1 xícara de farelo de aveia
Rende 20 porções, cada uma com 98 calorias, 12g de carboidratos (3g de fibras), 5g de proteínas e 5g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
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![PODE COMER MUITO e AINDA EMAGRECER! Delícia Zero Carboidrato [Sem Farinha Nenhuma]](http://i.ytimg.com/vi/MFBnjGCCqzE/mqdefault.jpg)
INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também outras receitas para almoço e jantar: th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZsJtI9qaRPF-ucYsv0Dr3d.html . Essa receita de cuscuz paulista saudável é uma delícia fácil que você amar. São poucas calorias, poucos carboidratos, não tem farinha (sem glúten), é rico me fibras e muito nutritivo. É uma boa opção para almoço ou jantar completo e equilibrado. Pode te ajudar na reeducação alimentar para emagrecer e ter mais saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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Aqui no nordeste se reza assim: o cuscuz nosso de cada dia nos dá hoje.
Só gratidão , estou acompanhando o canal a um 1 mês e 10 dias , seguindo as dicas emagreci 10 kg, achei que não conseguiria porque fiz cirurgia de tireóide e estou com 49 anos , mas estou super feliz , mais um pouco e chego no meu peso. Milhares de likes para vc .
Uau que demais 🎉
Ai meu Deus do Céu. Que loucura de prato delicioso. Amo cuscuz e sardinha...🤩🤩🤩🤩
Amo de paixão cuscuz paulista 😍 e mais saudável então, melhor ainda😋😍 vc é maravilhosa com essas receitas top, amando esse canal 🤩
Olá!
Boa tarde Patrícia!
Depois que assisti teus vídeos, passei a fazer comidas mais saudáveis. Porque tuas receitas além de saudáveis, são saborosíssimas! Amei!
Gratidão!😘😘❤️🥰🙏🏻🙌🏻
Muito forte levanta e nutriitivo também Jesus lindo um dia ele pode voltar só basta Deus querer o Pai lindo que deu seu unico filho gratuito para Salvar dos pecados nos esforçamos comjeitinho chegamos. DEUS é maravilhoso nos livra do mal beijos 💋
chegando e já dando meu like 👍👍👍
com certeza vem coisa boa 😋🤗
Vixi menina, uma hora dessas apresentar essas coisas 😂😂😂, que fome me deu😋😋😋 Irei fazer na versão vegana, deve ficar delicioso. Parabéns pelo vídeo 👏👏👏
Este ai c sardinha p mim está ótimo por q eu amo o sabor de sardinha
Só bater a linhaça no liquidificador
Eita Jesus!!! abençoe a Patrícia! ela faz o bem pra humanidade !!! Oh glória a DEUS
Inês Lopes Branco Patricia eu faço com carne moída e fica muito bommm Deus abençoa sua vida minha querida
Eu amo essa o cuscuz paulista super top de parabéns Patrícia leite 🥰👏
Tava procurando uma boa janta e axei essa delicia 😊
Boa tarde a todos
Nossa Patrícia eu salvo todas as suas receitas e si sigo você viu tem até uma playlist sua kk gratidão ❤
Esse é para comer e ficar suando RSS tá mais para cuscuz no nordeste rs
Nesse frio esse cuscuz cai bem
Patrícia ensine fazer pastel saudável por favor no seu canal
Sensacional adorei a receita😋
Sou cozinheiro das lojas maçônica de Brasília df, vou acrescentar nos meus, pratos. Obrigado
Nossa Paty que receita maravilhosa que você amei principalmente eu amo o cuscuz paulista
Adoro cuscuz 😋🤩
Amo cuscuz paulista! Não gosto de sardinha, uso atum ou camarão, fica maravilhoso!
Ai que tudo tava doida por um. Obrigada Patrícia.
Olá, nunca fiz cuscuz.. Aqui na minha região,não é comum.Mas gostei dessa receita.Grata.🙋♀️🙋♀️🥰🥰
Onde é?
"VOLTEI"
Sempre like,para ajudar no seu trabalho!
Muito lindo esse cuscus adorei Moro em Pinhais Paraná grande abraço para você e até logo
faz uns 20 dias que a sugo, passei a fazê-lo qdo meu marido apresentou glicemia mais alta, ai resolvi q o carboidrato e um grande vilão.... adoro suas receitas
Sou nordestina e não vivo sem cuzcuz feito no vapor, mas também gosto do cuzcuz Paulista. Eu não uso tomate na minha alimentação, então eu substituo o tomate e o molho de tomate por caldo de frango, peixe, ou carne que faço em casa e congelo. A sardinha eu também faço em casa e guardo na geladeira em pirex de vidro. Como vivo na Flórida e tenho acesso a uma variedade de cogumelos bem baratos, eu substituo o palmito por cogumelos no cuzcuz e fica maravilhoso. Esse trabalho todo e faço bem pequeno porque vivo sozinha, fica igual ao seu mas em miniatura kkkk
DE CABO VERDE.
ESTOU SEM FORÇA PARA GAZER, MAS, ADORO SEUS VÍDEOS.
Boa tarde obrigada por suas receitas maravilhosas vc pode fazer uma receita com camarão e vc tem receita de fricassê?desde já agradeço
Patrícia estou amando tuas receitas to te seguindo um mês amo cuscuz obrigada por tá nós ajudando ter uma alimentação melhor
Hummmm..... Maravil🍝🍜🍛
Deu água na boca ❤
Oi boa tarde meu cuscuz eu faço desse jeito agora vou colocar a linhaça e aveia obrigada
FIQUEI MARAVILHADA COM ESSA RECEITA! PARABÉNS!!!!
Quem é diabético pode comer???
Amei a receita Nutri querida. Fácil de fazer. Gratidão 😊
Que maravilha gostei dessa receita obrigada
Adoro cuscuz principalmente paulista, como sou diabético tipo 2 gostei pois tem esses ingredientes pra segurar um pouco. Pratixo e fácil. Abraço Pati
Ah eu quero é conhecer aquele pet que deu uma passadinha atrás da senhorita. Só foi possível ver o rabinho. Tenho certeza que é fofo ou fofa.
Gostei dos temperos... não tenho costume se colocar pimentões.
Chic tô gostando receitas fáceis e saudáveis
Legal
eu amo cuscuz agora ficou melhor ainda rs
Que delícia dra patrícia adoro as suas receitas obrigada Portugal
Oi nutri,feliz com essa delícia de cuscuz.Vcê tem uma receita de torta de limão mais saudável pois sou diabética tipo 2 e amo esse doce.Obrigada.
Ai que fome!!!! Vou ter que fazer!!! Brigadão Paty!
Nossa deve ser delicioso!!!
bela dica pro fim de semana, obrigada
Nutrigata 🤗😍❤💯
vou compartilhar amei
Ah....vou fazer Paty
Amo cuscuz paulista 👏👏👏👏
Boa tarde Patrícia,vamos fazer o cuscuz 🌹🌹🌹🌹
Vou fazer com a tum e tirar a farinha de linhaça isso não desce ,rsrrs.
Os demais ingredientes ok .
Amei a receita ,volto depois pra contar como ficou
Olá Patrícia! Vejo todas as receitas que publica e adoro! Esta está demais! Bons nutrientes
Parabéns por suas receitas como faço farinha de linhaça em casa não consigo
Amo cuscuz
Que maravilha amo obrigada que Deus te abençoe 😘🌹
Oi Patrícia boa noite, tudo bem?Nossa que cuscuz paulista maravilhoso!! Quando vi a lista de ingredientes se fosse eu acho que demoraria o dia todo o fazer,mas vc é rapidinha,num instante está essa delícia pronta!! Isso se chama experiência!! Parabéns!!Fica com Deus!! Bjsss 🙏🙏🙏❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹😋😋😋😋😋😋👏👏👏👏👏👏👏👏
Com certeza irei fazer.
Adoooreeii😋😙
Amei 👏👏👏Gratidão
Vou fazer no domingo
Que receita maravilhosa, e.... Saudável😋👏👏👏👏👏
Que maravilhoso, nunca tinha visto um cuzcuz feito assim, os que conheço aqui de sergipe, se molha a massa, e cozinha no vapor. Vou tentar fazer desse jeito 🤤
Aquele é outro que só vai farinha
Tudo bom adorei
Nossa, tomara que eu possa comer
Lindo demais, 😋😋😋😋😋😋😋
Vou fazer essa receita. Entrei para o canal a poucos dias. Já fiz o bolo de aipim, quindim, uma torta de frango com legumes e aveia.
Seja muito bem vinda Diovank🤗❤️
Boa tarde! Amei a receita pq adoro cuscuz. Algumas dúvidas: da certo fazer com milharina? A proporção p outras farinhas é a mesma? Acrescentar palmito muda alguma coisa?
Patrícia,
no lugar da sardinha eu coloco camarões. Um outro ingrediente que eu acrescento é o palmito.
Gostei do mix de farinhas que você usou.
Obrigada pela receita. ❤️❤️❤️
Os 2 é bom pra DIETA
🎉
Gostaria que vc ensina se a fazer quinoa pra substituir o arroz.
Obrigada ❤
Olá Patrícia ! Adoro as suas receitas! Bons nutrientes e muita criatividade! Parabéns! De Portugal...
Adoro seu canal, aqui em casa basicamente só faço suas receitas, práticas, saborosas e saudáveis.
Patrícia, faz um vídeo sobre melado de cana
Amo cuscuz hummmmm delicia saudável obrigada minha nutri ❤
Eu faço com camarão e palmitos e açafrão . O seu ficou ótimo
Oi Patrícia eu faço , mas coloco berinjela no lugar da sardinha é azeitonas fica ótimo !
Q maravilha!
Amei a receita 😋
Maravilha de receita!!!!
BA já estou amando 😂
Boa tarde Patricia uso óleo de girassol .inha nutricionista me indicou me sinto bem
Gostei
Muito bom
Maravilhoso,vc é incrível
Faz um Baião de dois . É muito bom
Faz panqueca sem gluten e lactose. Obrigada Patrícia
com certeza vou fazer um cuscuz,vegetariano
Que maravilha!!!
Quero uma receita tradicional - Frango com quiabo, por favor😍
Amei. Vou fazer.
Amo suas receitas
Gratidão
Ameiiiiii
Maravilhoso, como todas as suas dicas... obrigada por compartilhar seus conhecimentos conosco!
Mais tá com uma cara ótima deve estar divino vou fazer com certeza Patrícia vc smp arraza ❤😊
Patricia Leite você é demais 😍
Amei!!! Vou fazer!
Vc faz bem parecido com o meu. Só que faço sem linhaça vê sem aveia. Faço o tradicional mesmo.
Muito obrigada pelo seu vídeo ♥️
Que deliciaaa ! Eu tenho diabetes tipo 2 eu posso comer ? Bjs adoro assistir os seus vidios 👋👋👋❤
Mil vezes perfeitooooo!!!!
Sou maranhense e por aqui o cuscuz normalmente é mais simples (com côco ou manteiga), mas eu sempre gostei de colocar proteína mais tomate com cebola. Amoooo simplesmente com sardinha, sério. Nunca tinha visto uma receita tão a minha cara, finalmente agora posso mostrar pras pessoas sem parecer a estranha que gosta de cuscuz todo temperadao.
Amo seu canal, me inspira muito!
É, aqui em São Paulo usamos mais o salgadinho assim.
Eu coloco pedaços de palmito também e tb Para enfeitar