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非常に理路整然としており視聴中に浮かんだ疑問を次から次へと解消してくれる素晴らしい動画
今まで筋トレ系TH-camrの方の摂取タイミングを参考にしてたけど、人によって意見がバラバラだったのですごく勉強になりました。
ありがとうございます！こちらの動画を参考にサプリメントの摂取をしてみてください！
なるほど！まさに、創造の前に破壊あり！
ということは筋トレをする60分ー90分前にプロテインを飲んでいればBCAAで十分ということですか？わざわざ高いEAAを飲まなくても大丈夫そう？
トレーニング中にマルトデキストリン、EAA BCAA HMBを混ぜたドリンクを飲んでいますが、いかがでしょうか？
Eaaだけで全部補えますやんか
スポーツ中(サッカー、バスケ等)はBCAAとEAAどちらがおすすめですか？
BCAA
筋肥大を目的とするトレーニングはEAA、サッカーやバスケ中はBCAAなどの使い分けでもいいと思います。続けることが重要なのでコスパや味等を踏まえて使用していくことがベストです！
質問です。某量販店で働いてるのですが、筋トレとまでとは言わないですが、仕事中はそれなりに動くし体も使うのでEAAを一日かけて飲むのはありですか？
コメントありがとうございます！EAAはアスリート向けのサプリメントとなっているため、トレーニングをしてない方は普段の食事やプロテインで栄養補給は十分だと思います。もし、飲む際は下痢をしないように注意しましょう。
筋肉を増やす目的ではなく、 健康維持でアミノ酸摂取目的の人だと、どのタイミングで何を何グラム摂取するとよいですか？
コメントありがとうございます！筋肥大目的でなければタイミングが変わることはありません。また、BCAAやEAAはアスリート向けのサプリメントとなっていますので、運動しない際は普通の食事やプロテインでもアミノ酸は十分に補給できます。
確かにEAAは素晴らしいサプリメントだけどお金に余裕がなければプロテインとBCAAで十分ですよ。特にマイプロのセールはBCAAがお買い得です。
おっしゃる通り、コストパフォーマンスであればBCAAをおすすめいたします！
要約すると下記ですかね。(完全には理解してないかもですが・・・)1. 筋肥大には、体内で合成できる11種類に加え9種類の必須アミノ酸「全て」が必要。2. EAAには9種類の必須アミノ酸が、BCAAには3種類の必須アミノ酸が入っている。3. その為、筋トレ後損傷した筋繊維を超回復し筋肥大させるにはEAAが必須。4. EAAとBCAAに共通する効果として、「筋分解抑制」効果がある。5. また、筋トレ時に消費されるのはBCAAに含まれる3種類の必須アミノ酸が主である。6. BCAAは、筋トレ「中」の筋分解抑制とエネルギー供給に最適である。7. よってEAAとは摂取するタイミングと目的が異なる。
素晴らしい要約ですね！簡潔に分かりやすくまとめていただいていると思います！
@@MyproteinJP ありがとうございますm(_ _)m
高校の頃(30年位前)食品化学のテストでアミノ酸を全て書きなさい。という問題が有りました。僕は数個しか、書けませんでした。
管理栄養士さんも脱ぐとすごいん？？
源田に似てる
コストと味を考えるとBCAA選んでしまうよなー
コストパフォーマンスであればBCAAおすすめです！
EAA10分ごとに2g摂取が良いとあるけど10以上あいてもいいですか
10分間隔がベストというだけであって、それ以降に飲んでも効果がないというわけではありません！全ては継続して飲むことが大切です。
中途半端なEAAって結局いらないんでね？BCAAとプロテインの兼用の方が最強に思えるんだけど。
筋肥大を目的としない格闘家はプロテインとBCAAが答え。
EAAとプロテインは別物と捉えてる人がいるが分解される前or分解された後の違いってだけでどちらも同じもの。タンパク質＝EAA（必須アミノ酸）を含む20種類アミノ酸の結合体EAA（必須アミノ酸）＝9種類のアミノ酸違いは遅いか早いかの吸収スピードのみ。それも1時間から2時間程度の差。個人的にはEAAは過大評価され過ぎていると感じるな。
そんな金はない！！
じゃー安くして笑
超回復って最近は言いませんよ。
今は何て言うんですか？
結局…わかりにくかった…。
非常に理路整然としており
視聴中に浮かんだ疑問を次から次へと解消してくれる
素晴らしい動画
今まで筋トレ系TH-camrの方の摂取タイミングを参考にしてたけど、人によって意見がバラバラだったのですごく勉強になりました。
ありがとうございます！
こちらの動画を参考にサプリメントの摂取をしてみてください！
なるほど！まさに、創造の前に破壊あり！
ということは
筋トレをする60分ー90分前にプロテインを飲んでいればBCAAで十分ということですか？わざわざ高いEAAを飲まなくても大丈夫そう？
トレーニング中にマルトデキストリン、EAA BCAA HMBを混ぜたドリンクを飲んでいますが、いかがでしょうか？
Eaaだけで全部補えますやんか
スポーツ中(サッカー、バスケ等)はBCAAとEAAどちらがおすすめですか？
BCAA
筋肥大を目的とするトレーニングはEAA、サッカーやバスケ中はBCAAなどの使い分けでもいいと思います。
続けることが重要なのでコスパや味等を踏まえて使用していくことがベストです！
質問です。
某量販店で働いてるのですが、筋トレとまでとは言わないですが、仕事中はそれなりに動くし体も使うのでEAAを一日かけて飲むのはありですか？
コメントありがとうございます！
EAAはアスリート向けのサプリメントとなっているため、トレーニングをしてない方は普段の食事やプロテインで栄養補給は十分だと思います。もし、飲む際は下痢をしないように注意しましょう。
筋肉を増やす目的ではなく、 健康維持でアミノ酸摂取目的の人だと、どのタイミングで何を何グラム摂取するとよいですか？
コメントありがとうございます！
筋肥大目的でなければタイミングが変わることはありません。また、BCAAやEAAはアスリート向けのサプリメントとなっていますので、運動しない際は普通の食事やプロテインでもアミノ酸は十分に補給できます。
確かにEAAは素晴らしいサプリメントだけどお金に余裕がなければプロテインとBCAAで十分ですよ。特にマイプロのセールはBCAAがお買い得です。
おっしゃる通り、コストパフォーマンスであればBCAAをおすすめいたします！
要約すると下記ですかね。
(完全には理解してないかもですが・・・)
1. 筋肥大には、体内で合成できる11種類に加え9種類の必須アミノ酸「全て」が必要。
2. EAAには9種類の必須アミノ酸が、BCAAには3種類の必須アミノ酸が入っている。
3. その為、筋トレ後損傷した筋繊維を超回復し筋肥大させるにはEAAが必須。
4. EAAとBCAAに共通する効果として、「筋分解抑制」効果がある。
5. また、筋トレ時に消費されるのはBCAAに含まれる3種類の必須アミノ酸が主である。
6. BCAAは、筋トレ「中」の筋分解抑制とエネルギー供給に最適である。
7. よってEAAとは摂取するタイミングと目的が異なる。
素晴らしい要約ですね！
簡潔に分かりやすくまとめていただいていると思います！
@@MyproteinJP ありがとうございますm(_ _)m
高校の頃(30年位前)食品化学のテストでアミノ酸を全て書きなさい。という問題が有りました。僕は数個しか、書けませんでした。
管理栄養士さんも脱ぐとすごいん？？
源田に似てる
コストと味を考えるとBCAA選んでしまうよなー
コストパフォーマンスであればBCAAおすすめです！
EAA10分ごとに2g摂取が良いとあるけど10以上あいてもいいですか
10分間隔がベストというだけであって、それ以降に飲んでも効果がないというわけではありません！全ては継続して飲むことが大切です。
中途半端なEAAって結局いらないんでね？
BCAAとプロテインの兼用の方が最強に思えるんだけど。
筋肥大を目的としない格闘家はプロテインとBCAAが答え。
EAAとプロテインは別物と捉えてる人がいるが分解される前or分解された後の違いってだけでどちらも同じもの。
タンパク質＝EAA（必須アミノ酸）を含む20種類アミノ酸の結合体
EAA（必須アミノ酸）＝9種類のアミノ酸
違いは遅いか早いかの吸収スピードのみ。
それも1時間から2時間程度の差。
個人的にはEAAは過大評価され過ぎていると感じるな。
そんな金はない！！
じゃー安くして笑
超回復って最近は言いませんよ。
今は何て言うんですか？
結局…わかりにくかった…。