Part 1: إزاي تدرب في الجيم كلاعب كورة وتعمل فورمة؟

[@Ahmedmohammed-hb1gh]

ياريت يا كابتن عمر لو تعملنا سلسلة تمارين للمبتدئين عملي على القناة عند حضرتك خاصه الجيم والفتنس 💪

[@se7sawad59]

لو عايز تلعب كورة مع جم لمن تروح الجم لا تشيل اوزان عالية شيل اوزان خفيفة والعب تكرار .

[@King-cm3ln]

ممتاز عليك

[@محمدالاحمري1]

بالعكس الاوزان الثقيله اللي مايقدر الشخص يتعدا فيها ٦عدات هي الاحسن للعيبة الكوره لأنها بتزيد القوه الانفجاريه وهذا اللي تحتاجه

[@mrbroxy830]

​@@محمدالاحمري1 صح

[@njm_yasin2474]

كلامك صح دا ل الكوره بردو بس ده عشان تزود قوة التحمل وكلاعب كوره محتاج تلعب قوه عضليه بردو

[@mohamedtalat-o2t]

قولنا التمارين الى نعملها فى الجيم كلاعب كوره

[@user-mohamedhassan]

عاش يا عمر بالتوفيق

[@3lawi992]

افضل محتوى شفته ل لاعبين الكوره بالتوفيق

[@omarllzouz]

كابتن عمر عالمي❤️ياريت تقولنا عن المكملات المناسبة او الاساسية للاعيبة الكورة
وياريت تكترلنا عن معلومات تهم لاعيبة الكورة
مصر مليانة لاعيبة جامدة ومحتاجين حد يدلنا علي الصح

[@كووورةجوول-ح2ق]

خلي الكابتن عمر يحكي ليش بضل تقاطع فيه 😒

[@ahmedfouad1215]

رائع ما شاء الله 👏

[@SOLO-Man744]

يا كابتن انت عمال من اول حلقه تقول لازم لازم مفيش حاجة عن ايه هي تمارين لكل عنصر

[@bastinrock6490]

انا لاعب كوروة وزنى 77 و طولى 1.72 و نسبه الدهون فى جسمى ١٤% هل استطيع انزل اكتر و بلعب كمال أجسام أيضا تكرارت و أحيانا تضخيم

[@walidcr7869]

ممكن جدول تدريب

[@Mohamed_lk1]

شكرا لك عالمعلومات استفدت كتير

[@badartsouli9100]

كبتان عمر نريد فيديو فيه تمرين في الجيم للاعيبا الكرة

[@Muhammad-833]

ظياعم الله يسامحك ع الشتيمة ال شتمتها ف الاول😂

[@ahmedmustafa5616]

اخيرا💕

[@الجهني-ف5ت]

يا ليت تعطينها جدول أسبوعي بالتفصيل عشان نقدر نستفيد من الفيديو لكن كذا كلام عام بدون جدول ما استفدنا حاجه.

[@kabos4985]

انا بحبك جدا و متابعك
بس عاوز اعرف هل الكلام ده ينطبق علا لاعب كره سله ولا لا و استمر

[@amrnasem2476]

ينطبق على لاعب كرة السلة ايضا

[@الاونيسراج]

عاوز اعرف الشغل علي الأجهزة بوزن كبير ولا وزن خفيف وعدد كتير لاعب الكوره

[@mohamedtalat-o2t]

يا كابتن

[@KHALED-s3j]

كبتن اني بلعب كره قدم صبح وبلعب بل جيم المساء هل رياضه كثير تاثر على الجسم او تعمل عميله الهدم اكثر من عميله البناء هل راح يكون هل اشي مضر كل مدرب بحكي اشي بدي جواب بسرعه يا ناس

[@مونيكا-ح9ط]

لا حبيبي اعتبر الكره القدم الصباحي كارديو
والمساء العب حديد ما يئثر

[@ali_srj3221]

عوض الأكل(الطاقة)

[@NabilOutalha]

غلط لان الجسم يحتاج للراحة الإستشفاء العضلي إذا لعبت كرة قدم اليوم في الغد تلعب تمارين حديد

[@لاشيمستحيل-و1ص]

​@@NabilOutalha 🎉❤فديييت الي فاهم

[@العامري-خ3ر]

ليش كذا الفيديو انتهى فجئة؟😂

[@zaidmohammed5099]

فين مكان الجم بتاع حضراتكواا.

[@ezatjalal7797]

انا الي كملتلك الالف مشترك

[@XlcoyclycckgkLhlhlhclhcl-sx6tk]

طيب هو لو انا بلعب كوره وبلعب في الجيم العب جسمي كلو بأوزان خفيفه

[@ليفربولانجلترا]

هل نسيتو لوكا كو

[@keep8589]

ممكن التنس؟؟

[@shaheennayfeh17]

مع كامل الاحترام
للاسف كلام اكثير
بدون اعطاء اجوبه تفيد الناس
هل اللعب باوزان عاليه بالجيم ؟!؟ ولا خفيفه
كم مره نمرن العضله
كيف نوصل لجسم خفيف مو ثقيل بالجيم
الاسئله لم يتم الجواب عليها

[@fawazq4996]

فاعل خير اول 6 دقايق مالهم فايده وشكرا

[@user-jz9ei5qw8p]

كلام طويل وماله فايده

[@حيدركريماحمد]

كلشي ما فهمت بس حجي مابي اي فائدة

[@Ri7laty]

١٠ دقايق مضيعة من وقتي، ما استفدت شي، كلام وثرثرة، وما اعطانا ولا شي مفيد

[@hossamalshamy9953]

مستافدتش منك باي حاجه

[@mustafaawed6532]

ما شاء الله رغى كتير فى الفاضى ولا استفدنا حاجه
+ اتكلم عربى يسطا انت مبتشرحش لأجانب والله

[@samialmalki6579]

مافي اي فايده

[@fouadelashlam8699]

صدقني محدش فاهم حاجه

[@YousefYasser-vg5rv]

فديو غير مفيد على الأطلاق