Yayyyhhhh 😊 glad you enjoyed it 🎉 I had to record this video twice because during the first take, I suddenly had a bunch of teenagers run through the background which didn't appeal to me 🙈
Ich habe bei jedem Bauchtraini ng immer das gleiche Problem Rückenschmerzen. 🤨 Liegt wohl daran das ich den unteren Rücken nicht flach auf der Matte halten kann.
Hast du generell ein starkes Hohlkreuz? Falls ja, probiere mal, ob es dir hilft, wenn du bei allen Übungen wo man auf dem Rücken liegt und dann irgendwas mit den Beinen macht, deine Hände unter den Po legst. Das hilft oft, dass der untere Rücken nicht so stark beansprucht wird. Und achte darauf, dass du so gut wie möglich die Bauchmuskeln anspannst und langsam und bewusst alle Übungen ausführst anstatt schnell und hastig.
Welches spezielle kurze Workout sollte ich demnächst mal drehen? Hast du Wünsche?
The ball workout🤯 very unique workout😌 I really like it🙏🥰❤️
Yayyyhhhh 😊 glad you enjoyed it 🎉 I had to record this video twice because during the first take, I suddenly had a bunch of teenagers run through the background which didn't appeal to me 🙈
@@Livefitanywhere I was hoping for elephants 🐘 on the background🙄
The kids were definitely as noisy as elephants 😅
@@Livefitanywhere but not as cute🤔🤔 plus elephants are quite 🤫 they just in a music band 🎷
Danke liebe Kerstin für dieses mega tolle Video! Da weiß ich, wo ich noch üben darf. Alles Liebe Nicole
Spannend, gell, dass man immer wieder Muskeln entdeckt, die man noch nie so richtig (oder schon länger nicht mehr) gespürt hat 😉
@@Livefitanywhere absolut liebe Kerstin🤣🤣🤣
Ich habe bei jedem Bauchtraini ng immer das gleiche Problem Rückenschmerzen. 🤨 Liegt wohl daran das ich den unteren Rücken nicht flach auf der Matte halten kann.
Hast du generell ein starkes Hohlkreuz? Falls ja, probiere mal, ob es dir hilft, wenn du bei allen Übungen wo man auf dem Rücken liegt und dann irgendwas mit den Beinen macht, deine Hände unter den Po legst. Das hilft oft, dass der untere Rücken nicht so stark beansprucht wird. Und achte darauf, dass du so gut wie möglich die Bauchmuskeln anspannst und langsam und bewusst alle Übungen ausführst anstatt schnell und hastig.
@@Livefitanywhere Danke für den Tipp 👍👍 Werde es später ausprobieren.