RETOUR DE COURSES régime IG bas : MEAL PREP + MENU de la semaine (idée de repas et recettes rapides)
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ย. 2024
- Quels aliments acheter pour manger IG bas?
Dans cette vidéo, je vous partage mon organisation pour des repas healthy et faciles et mes courses pour la semaine.
Je suis allée chez Leclerc et à #Biocoop pour les produits bio. Je déballe avec vous mes produits.
Je vous montre aussi mes idées de menu pour la semaine et des recettes faciles à refaire à la maison.
Au programme, je vous montre comment faire du pain IG bas, une quiche aux poireaux, de la soupe aux carottes et poireaux, des muffins aux pépites de chocolat et noisettes cuits à la vapeur, et des yaourts de brebis.
🤗Si vous avez trouvé cette vidéo utile, abonnez-vous : th-cam.com/users/c....
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SOMMAIRE
Retour de courses (Leclerc@ReseauBiocoop) : 0:26
Menu IG bas pour la semaine : 5:29
Meal Prep (préparation de recettes) : 7:34
RESSOURCES MENTIONNÉES ET PRODUITS UTILISES
▸Farine d’orge mondé : bit.ly/34hBEgf
J’utilise ce site pour en acheter facilement à prix tout doux.
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▸Entonnoir inox pour les bocaux en vrac : amzn.to/37gRVjY
▸Cuillère « magique » pour éviter les grumeaux dans la pâte : amzn.to/2Kd6mg4
▸Cuillères doseuses en inox : amzn.to/2CRudOR
▸Compte Instagram "Des papilles qui pétilles": / des_papilles_qui_petil...
LES FICHES RECETTES DE LA VIDEO
▸Pain IG bas cuisinerigbas....
▸ Muffins healthy aux pépites de chocolat cuisinerigbas....
▸Quiche aux poireaux féta (à venir sur le blog)
▸ Soupe poireaux/carottes
300g de poireaux
300g de carottes
1 litre d'eau
1/2 cube de bouillon de légumes
▸ Yaourts de brebis:
1 yaourt + 1 litre de lait de brebis
MES PRODUITS FAVORIS
▸Xylitol à prix intéressant : amzn.to/3cfK49F ou bit.ly/3gl6pn9
▸Psyllium bio et pas cher : amzn.to/2BQNC2c
▸Filtre à lait : amzn.to/2Xz65c3
▸Tasses doseuses en inox : amzn.to/3adMfbk
▸Appareil Soyabella (tellement pratique pour le lait végétal 😍): amzn.to/2z1tZD0
▸Blender Mixer pour les smoothies : amzn.to/2VaBuQB
▸Le magasin en ligne KAZIDOMI Pour retrouver plein de produits sains (dont des farines) à des prix très raisonnables.
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👍🏼 Page Facebook urlz.fr/cfEh
Merci d’avoir regardé, à très vite !
🤍, Albane
Musiques:
Track: Into The Light Music by Oak Studios Creative Commons - Attribution ND 4.0
• [Background Music] Int...
Track: Chilling Music composed and recorded by Oak Studios - Creative Commons - Attribution ND 4.0 • [No Copyright Music] C...
Vidéo non sponsorisée. Certains liens sont affiliés.
Merci pour cette vidéo. Cela donne quelques idées à tester ! Ce format m'a beaucoup plu.
A très vite ✨🙏✨
Merci à vous pour votre retour! Contente que le format vous plaise. 🤗😊
Génial 👍 !! Très intéressant et motivant.
Merci pour votre douceur, votre partage, c'est enrichissant.
Les muffins ont l'air juste délicieux. Vous distillez beaucoup de bonnes ondes, c'est passé très vite finalement ces presque 20 minutes.
Merci 🤗🤗
Merci à vous Roseline pour votre message adorable!
Ca m'encourage beaucoup à poursuivre les vidéos 😉🤗
A bientôt sur la chaîne, ou Instagram,
Belle soirée, Albane 😘
Bonjour
Je suis vos conseils et pratique vos recettes depuis 2 semaines et j ai perdu 1.7 kg...en mangeant ama faim....c est genial et je me régale....merci pour tout et continuez à nous ragaler....je vous attends avec plaisir à chaque fois 😘😘😘👍👍👍👍
Super Marie, bravo à vous pour votre démarche de perte de poids. 💪🙌
Je suis ravie que les vidéos vous plaisent.
Belle soirée et à bientôt sur la chaîne, 😊
Merci pour tes vidéos. J’ai un peu de mal car il y a beaucoup d’ingrédient que je ne connais pas. Les recettes donnent envie.
Coucou Anne,
Merci pour ton retour sur la vidéo. 👍
Quels ingrédients tu ne connaissais pas?
A bientôt, 😘
Votre enthousiasme est communicatif, j’ai découvert depuis peu l’alimentation IG bas et mes essais de pâte à tarte avec d’autre farines ont été catastrophiques.Grace á vous et vos vidéos très claires je vais poursuivre mon changement alimentaire .Un grand merci pour vos partages et votre gentillesse.
Merci beaucoup Dominique pour votre message adorable. 😍
Je suis très touchée de savoir que mes vidéos vous encouragent à poursuivre vos efforts de changement alimentaire.
Bravo à vous et bonne continuation pour la suite de votre parcours. 💪
A bientôt, Albane
Cest vraiment bien ce que vous faites et de le partager. Merci infiniment
Bonjour Nicole, un grand merci pour votre commentaire qui me fait commencer la journée avec le sourire!
Ravie de savoir que la vidéo vous a plu!
Belle semaine à vous et à très vite sur TH-cam ou Instagram!
Albane 😘
Merci pour tous ! Tes conseils, tes recettes... j'avais de bonnes bases et cela me motive encore + à continuer de se faire plaisir tout en restant "alerte" et concernée par ce que l'on mange ;) !
Merci beaucoup Pauline pour ton message! 😍
Contente que tu aies pu piocher quelques idées dans la vidéo.
A bientôt sur la chaîne ou Instagram,
Albane 😘
Merci bcp pour tes vidéos!! Elles donnent toujours des idées et j aime ton style 🤗😋
Merci beaucoup Aline pour ton commentaire qui m'encourage beaucoup. 😍
A bientôt sur la chaîne ou Instagram!
Albane 😘
Merci bcp,c'est génial,je vais pouvoir varuer les menus ,je suis diabetique type 2 et j'etais un peu perdue piur de nouvelles recettes er surtout IG bas. Je suis ravie ,je vais piuvoir faire baisser ma glycémie en me regalant qd même.Bravo à vous et encore mille fois merci 😘
Merci beaucoup pour votre commentaire! Et bon courage pour votre diabète 💪😊
merci pour le temps que tu passes à nous préparer des recettes afin de manger plus sainement et surtout comme Sève je trouve le format super !!
Merci beaucoup Angélique pour ton commentaire positif sur la vidéo!
Contente que ce format plaise, je pourrait en refaire de temps en temps.
Bonne journée, Albane 😘
Bravo ..j aime bcp ta chaine. Les vidéos proposées sont vraiment tres intéressantes. Bravo encore et merci
Merci à toi pour ce beau commentaire qui me donne le sourire dès ce matin! 😍🤗
A bientôt sur la chaîne alors,
Albane 😘
Bravo, j'admire ton énergie et ton savoir faire. Je suis contente de voir que tu utilises de la farine, moi j'ai tendance à me dire qu'il faut s'en passer à 100% pour maigrir... mais quand je te regarde, tu es toute mince !
Merci beaucoup Doris pour ce commentaire adorable.
Oui je mange de la farine et des glucides IG bas tous les jours.
C'est important pour être en forme et se sentir pleine d'énergie.
Pour maigrir, je te déconseille de les supprimer car quand tu vas reprendre il y aura un effet rebond sinon...
Bonjour,
Format de vidéo que j.aime bcp, Merci.
Par contre, je suis une adepte du pain et des yrts fait maison, et je vous déconseille de mettre votre cuillère avec la levure ou même les ferments, privilégiez plutôt une cuillère en bois car sinon ça les désactivent .😉
Bonjour,
Merci beaucoup pour votre commentaire! Ravie de savoir que ce type de vidéo vous intéresse.
Vous avez entièrement raison pour la cuillère! J'ai tendance à oublier mais c'est une erreur.
Merci donc pour ce rappel j'espère que d'autres personnes verront votre conseil. 🙏
A bientôt sur la chaîne ou Instagram,
Albane 😘
Bonjour,
Super vidéo, j'ai adoré ce format.
J'adore tes astuces, tes recettes, je note tout ça 📝😉 la tarte aux poireaux, avec la féta, jamais fait, je vais tester 👍
Merci pour ce partage, tu es très cool comme personne, c'est apaisant 🙏 bisous 😘
Merci beaucoup Catherine pour ton commentaire plein de gentillesse. Ça me touche beaucoup!
Je suis très contente de savoir que ce format t'a plu. J'avais peur que ça soit un peu "brouillon" avec les recettes qui s'enchevêtrent les unes avec les autres.
A très bientôt, 😘
@@CuisinerIGBas 👍❤️
Super vidéo !
Perso j'adore le format et le contenu
Merci pour cette source d'information 😉
Merci beaucoup Sophie pour votre avis, ça m'encourage beaucoup.
C'est chouette de savoir que ça vous convient. Je compte refaire ce format prochainement.
Belle soirée, Albane 😘
Bonjour merci beaucoup pour votre super video, je vais essayer vos recettes elles donnent faim, et ce nouveau types de vidéos est très bien j'adore merci et belle journée à vous 🤗
Merci beaucoup pour votre retour sur la vidéo. 🤗
Ravie de savoir que ce format vous plait et que les recettes donnent envie!
A bientôt sur la chaîne ou Instagram,
Albane 😘
Moi aussi je reutilise mon papier cuisson pour le pain 😁🍞 merci pour cette vidéo c'est très inspirant
Yess! Ca me fait très plaisir de lire votre message! J'avais un peu peur de passer pour la "crado" de service mais en vrai c'est écologique et ça marche bien. 👍
A bientôt Meriem,
Albane 😘
Ici au Maroc il n'y a pas tout ça malheureusement ou ça coûte terriblement cher, mais heureusement cette alimentation est adaptable à tous les budgets et on peut avoir une alimentation variée et équilibrée à IG bas même à petit budget 🥰
J'ai commencé le régime IG bas enceinte de 5 mois seulement par soucis de contrôler ma prise de poids pendant la grossesse et j'ai découvert en fait que ce n'est pas du tout un régime c'est une nouvelle façon de s'alimenter et c'est super bien pour virer les kg superflus et retrouver un corps sain, inculquer de bonnes habitudes alimentaires aux enfants, bien dormir, avoir des capacités intellectuelles optimales et se sentir bien au quotidien, et surtout c'est pas un régime avec un début et une fin c'est juste un équilibre alimentaire parfait !
Merci pour tous ces partages
Bravo Sarah pour ce commentaire qui résume très bien l'alimentation IG bas.
Continuez comme ça c'est super!
A bientôt sur la chaîne, Albane 😊
Merci pour ce partage. J'aime beaucoup la présentation de votre vidéo et vos recettes me donnent envie. Félicitations
Bonjour Christine, merci beaucoup pour votre retour positif sur la vidéo! 🤗👍
J'avais peur que ça soit un peu "brouillon" avec les recettes qui s'enchevêtrent les unes avec les autres. Mais apparemment ça va!
A très bientôt sur la chaîne ou Instagram,
Albane 😘
Bonjour un grand merci pour tous vos partages ! C’est vraiment très interessant et motivant ! Je me suis abonnée ;)) Vous avez parlé de falafels en avez vous fait dans une video que je puisse aller voir ? Je vais vous suivre :)) Merci vraiment pour tout !!
Merci beaucoup pour cette vidéo retour de courses et recettes, c'est toujours un plaisir.
Merci beaucoup Estelle 🤗
Merci pour cette vidéo. Vos idées sont excellentes et bien exprimées. Les ingrédients utilisés sont faciles à trouver. Tout cela me parle ! Oh, il faut absolument que j'achète une balance...
Je poursuis la découverte de votre chaine.
Oh merci beaucoup Betty pour ce beau commentaire! 😍🤗
Je suis ravie de savoir que mes vidéos vous plaisent et vous donnent quelques idées.
A bientôt sur TH-cam ou Instagram,
Albane 😘
Merci pour cette superbe vidéo. J’adore les recettes que vous préparer et le pain à l’air tellement bon 😃 un grand merci pour ce partage 😍😘
Merci beaucoup pour votre commentaire! Ça m'encourage à poursuivre 🤗
Si vous essayez le pain, vous me direz ce que vous en avez pensé. Mais franchement c'est super facile et très bon (on en fait toutes les semaines à la maison).
A bientôt sur TH-cam ou Instagram,
Albane 😘
Bonsoir,
Merci pour votre vidéo on apprend beaucoup de choses et c’est bien expliqué :)
J’ai essayé plusieurs fois de faire le pain complet au thermomix sur Cookidoo mais je ne le réussis pas bien, je vais essayer votre recette à la prochaine fois.
@@pimentjaune8647Vous me direz ce que ça a donné si vous testez? Belle journée
Merci beaucoup pour le partage de toutes ces recettes et astuces! Surtout les recettes salées quand on a une panne d'idées! 😅😍
Merci pour votre commentaire positif sur la vidéo!
Avec plaisir pour le partage de recettes et d'idées!
A bientôt, Albane 😘
Hello ma chérie ‼️j'adore tes bonnes recettes , je dois faire tous ce que tu avais préparée , merciii infiniment pour tes belles vidéos 📹 et ta gentillesse de partager l'art culinaire , c'est parfait et rien à dire bravo 👏👍🌹la gazelle.
Je t'envoie des gros bisous 😘🌹🦜🌹🕊
Merci beaucoup Zahra! Très douce journée à toi 😍🤗😊
Bonsoir
Je suis une nouvelle abonnée merci pour cette vidéo
J aime beaucoup votre retour de courses et vos recettes
Bonjour Béatrice,
Merci pour votre commentaire et votre abonnement! 😍🤗
Contente que ce format de vidéo vous plaise et que les recettes vous donnent envie.
A très vite alors,
Albane 😘
J'ai la même façon de transvaser mes produits en vrac ( entonnoir inox à confiture, même types de bocaux), et le TM5 également....et le TM6 et j'avoue que je m'en sers énormément : pâtes brisées, sablées, feuilletée, à pizza, en essayant s'adapter toutes les recettes au Thermomix. Merci pour ce partage, je testerai les muffins proposés et au TM pour moi bien sûr 😉.
Coucou, contente que ma façon de faire fasse écho chez toi!
C'est pratique l'entonnoir à confiture, surtout pour les petites graines (sinon j'en mets partout #pierrerichard🤪)
Pour la cuisson vapeur dans le Varoma ça marche super, je le faisais avant d'avoir le cuit-vapeur Marion.
A bientôt , Albane 😘
ah oui j,adore ce format et en ayant du diabet moi et mon fils je suis vraiment contzente de trouver votre chaine elle est genial ,s,il vous plais faite nous des recettes merci bcp
Merci beaucoup Saly pour votre commentaire! 😍
Contente que le format vous convienne, je pourrais le refaire de temps en temps.
A bientôt sur la chaîne ou Instagram,
Albane 😘
Je viens de vous découvrir,c'est vraiment intéressant ce que vous présentez.Je m'abonne illico presto!
Bienvenue sur la chaîne alors!
Un grand merci pour votre commentaire et votre abonnement.
A très vite, Albane 😊
Merci et bravo pour toutes ses bonnes choses , ça donne envie de m'y mettre pour manger sainement , à très vite !
Je suis ravie de savoir que ça vous motive! C'est super.
Bonjour, je découvre votre chaîne. Vraiment intéressante. Je me suis mise au bio et cherchais des recettes IG bas. Vos vidéos tombent à pic. J'ai découvert près de mon travail, le magasin Bio C'Bon. Il y a entre 50 cents et 3 € de différence par rapport à Biocoop. Ils vendent du vrac également. Hâte de tester vos recettes :-)
Bonjour, merci beaucoup pour votre commentaire.😍
La différence de prix est importante comme quoi il est toujours intéressant de comparer. Je n'ai pas cette enseigne autour de chez moi mais je note le nom car on me demande souvent des références de magasins. 👌
N'hésitez pas à me redire ce que vous avez pensé des recettes sur TH-cam ou sur le blog,
A très vite, belle journée, Albane
Bonjour
Un grand merci pour tes vidéos cela m’aide énormément
Continue surtout n’arrête pas 👍👍👍👍
Merci beaucoup pour votre commentaire très encourageant! 😊😍
C'est adorable!
A bientôt sur TH-cam ou Instagram,
Albane 😘
Bonjour, j'ai regardé ta vidéo 2 fois et pris des notes je te pique des idées merci pour ton partage. Corine
Merci Corine pour ton commentaire! Je suis très contente de savoir que la vidéo t'a inspirée... c'est fait pour 🤗👏
A bientôt, Albane 😘
Super ces recettes 😍
Elles ont l’air simples et délicieuses 😋
Merci beaucoup pour votre commentaire! 🙏
Contente que les recettes vous plaisent, oui j'essaye toujours de faire des choses assez simple car je ne suis pas cuisinière pro et j'ai (comme tout le monde) un emploi du temps chargé!
A bientôt, Albane 😘
Merci, ça me donne pas mal d'idées. Super vidéo comme toujours, très inspirante et très claire. MERCI
Merci beaucoup pour ton avis sur la vidéo. Comme toujours c'est adorable. 🤗
A très vite,
Albane 😘
@@CuisinerIGBas bonjour. Juste une question Albane si tu permets: puis-je utiliser la pâte à quiche pour faire une tarte sucrée ?! Merci.
@@happyness1014 Bonjour, oui ça va fonctionner! Bonne cuisine 😋
@@CuisinerIGBas Ah chouette ... Je suis clairement débutante et je suis vraiment guidée par tes vidéos. 😘👍🙂
Merci beaucoup quelle belle vidéo et merci pour toute ses recettes 🙏🙏🙏
Oh merci Isabelle pour votre commentaire qui me fait bien commencer la journée!
Je suis ravie de savoir que ce type de vidéo vous plait et que vous avez pu y piocher quelques idées.
Belle semaine à vous et à très vite sur TH-cam ou Instagram!
Albane 😘
Merci j'ai adoré vos recettes et votre retour de courses
Merci beaucoup Linda! A très vite sur la chaîne alors, 🤗😘
J'ai adoré toutes ces MAgnifiques recettes.
Amities de 🇨🇭
Josiane
Avec plaisir Josiane, à bientôt sur la chaîne 😊
J'ai aimé toutes les recettes 😋
Oh super, c'est adorable 😊
Merci d'avoir pris le temps de me l'écrire.
Bon dimanche et à bientôt
Coucou, Albane merci beaucoup pour se retour de courses j adore grâce à tes conseils ig bas je me sens super bien merci bisous lila ❤❤❤❤
Roooh super, je suis très contente Lila si l'alimentation IG bas te convient et que tu arrives à piocher quelques conseils dans les vidéos! 👍
A très vite, 😘
merci pour cette video et toutes ces recettes, ça donne des idées
Merci Audrey pour votre commentaire!
C'est top de savoir que la vidéo vous a donné quelques idées. Rien ne me fait plus plaisir, vraiment c'est le but 🤗.
Belle semaine et à très vite sur TH-cam ou Instagram!
Albane 😘
Je viens de m'abonner, vos vidéos et vos recettes sont très claires, et une voix agréable à entendre.
Bonne continuation, à très bientôt. 👍😍
Merci beaucoup pour votre commentaire et votre abonnement à la chaîne! 🤗😍
Ca m'encourage beaucoup à poursuivre les vidéos.
A bientôt sur TH-cam ou Instagram,
Albane 😘
J’aime trop ces vidéos c’est vraiment génial 👍
Merci beaucoup Blandine c'est adorable! 🤗
Belle soirée et à bientôt sur la chaîne
Merci beaucoup c'est bien de prévoir sa semaine on ce prends moins la tête à bientôt
Merci beaucoup Annie pour votre commentaire!
Oui c'est tout à fait, prévoir les repas à l'avance c'est un peu pénible mais on se fait suer une fois pour trouver les idées et les recettes et après on est tranquille pour la semaine.
Et je trouve que côté budget on y gagne aussi... ce qui n'est pas négligeable!
Belle semaine et à très vite sur TH-cam ou Instagram!
Albane 😘
Merci pour les videos.
Merci pour cette super vidéo 😊
De rien 😊🤗
Coucou,
Ravie de te découvrir. Je suis en train de dévorer tes vidéos 😁 ( 4 h de route )
Je fais de l'hyperglycémie réactionnelle alors ce genre de vidéo m'aide beaucoup dans le choix de mes aliments et idée de recettes ☺️
Bonjour Loubna,
Merci beaucoup pour ton commentaire! J'aime beaucoup tes vidéos test également.😍
Contente de savoir que tu as pu piocher quelques idées intéressantes sur la chaîne.
A bientôt sur la chaîne ou Insta,
Albane 😘
@@CuisinerIGBas avec plaisir
Belle soirée 😘
Super vidéo 💝💝💝
J'ai découvert la fourche moi aussi...un magasin en ligne super génial ♥️♥️♥️
Merci pour les astuces et infos 💝💝💝
Avec plaisir merci beaucoup! 😍
Merci pour vos recettes intelligentes appétissantes, et...votre accessibilité. . Belle journée. :-)
Waouh merci pour ce beau commentaire qui me donne le sourire de l'autre côté de l'écran!🤭
Contente que la vidéo vous plaise,
Belle journée à vous également, 😘
Bonjour, je viens de découvrir ta chaîne ( ton contenu) me plaît beaucoup, mon soucis actuellement le déséquilibre alimentaires, et avec tes vidéos et tes conseils, ça va m'aider dans ce sens, et bonne continuation, j'espère que vous allez lire mon commentaire, 👐👍
Bonsoir, merci beaucoup pour ton commentaire.😍
C'est toujours un plaisir de savoir que mes vidéos peuvent apporter des infos intéressantes.
Plein de courage pour ton parcours de rééquilibrage alimentaire.
Je lis tous les commentaires 😉(parfois je mets du temps à y répondre car je suis bien occupée par mon travail et ma famille, mais en général je finis toujours par rattraper le fil !).
Belle soirée et à bientôt sur la chaîne,
Albane 😘
Merci pour toutes ces idées ! J’adore ce genre de format ;) les petits muffins peuvent-ils être cuit à la vapeur dans le varoma du thermomix ? Merci ☺️
Merci pour ton retour sur la vidéo. Contente que le format te plaise, j'avais peur que ça soit un peu trop brouillon, car les recettes s'enchevêtrent...
Pour répondre à la question, oui ça fonctionne très bien de cuire les muffins dans le Varoma du Thermomix. Je le faisais avant d'avoir le Vitaliseur. Juste attention de ne pas les coller aux bords sur les parois extérieurs car sinon l'eau de vapeur va ruisseler dessus (il faut donc les serrer au milieu du panier et faire plusieurs tournée).
A bientôt, Albane 😘
Je te remercie pour ta réponse et moi je continue à te suivre avec beaucoup de plaisir.
Avec plaisir 🤗😊
Merci beaucoup pour cette vidéo qui m’aide beaucoup
Merci Salomé pour votre commentaire! Rien ne me fait plus plaisir, sincèrement 🤗.
Je suis très contente de savoir que ce type de vidéo peut vous aider.
Belle semaine et à très vite sur TH-cam ou Instagram!
Albane 😘
Belle vidéo merci pour toutes ces belles recettes ❤️❤️❤️
Avec plaisir, je suis contente que le format de la vidéo vous ait plu.
A bientôt, Albane 😘
Merci pour cette vidéo. J’adore les retours de course.
Merci à vous pour votre commentaire positif sur la vidéo! Je suis très contente de savoir que ce type de format vous plaise.
Belle semaine et à très vite sur TH-cam ou Instagram!
Albane 😘
Merci pour vos vidéos, je découvre pleins de produits et idées recettes 👍🥰
Merci pour votre commentaire! Ravie de pouvoir vous faire découvrir quelques nouveautés!
A bientôt sur la chaîne ou Instagram,
Albane😘
Merci pour toutes ces idées et prends soin de toi pour ta cheville... Et j'espère que tu auras vite du chauffage 🙏🤞👍❤️
Merci Kristel pour ton retour sur la vidéo. Contente que tu aies pu trouver des idées.
Pour ma cheville et mon chauffage ça va s'arranger, je relativise... il y a beaucoup plus grave dans la vie! Mais c'est vraiment adorable d'y penser. 😍🤗
A bientôt, Albane 😘
bonjour albane, j'ai commencé depuis dimanche dernier la cuisine ig bas, je lis un peu partout qu'il y a des phases. je n'aime pas l'idée de me priver, par contre je mange de tout en remplaçant les mauvais gras (j'ai enlevé farine blanche sucres etc) est ce un bon début. merci pour vos recettes, cela m'aide beaucoup et bien sur pour faire ses courses
Bonsoir Audrey,
Je pense que les phases dont vous parlez sont celles du régime Montignac (qui se base sur l'IG des aliments). Il recommande au début de ne manger principalement que des aliments ayant un IG bas ou très bas et de réintroduire progressivement des aliments ayant un IG modéré.
Vous avez raison de ne pas vouloir vous privez trop drastiquement pour éviter la démotivation et l'effet rebond. Il faut trouver le juste milieu pour avoir des résultats et pouvoir maintenir cela sur le long terme.
Je suis ravie de savoir que la vidéo vous ait donné quelques idées à piocher pour vos courses et vos recettes!
A bientôt, Albane😘
@@CuisinerIGBas merci albane pour votre réponse, oui je préfère y aller doucement mais surement et au moins je ne me prive pas.
Excellente idée! Merci 😊👍
Merci beaucoup pour votre commentaire. Je suis contente que ce format de vidéo vous plaise. 🤗
À très vite pour une prochaine vidéo ou sur Instagram !
Albane 😘
Vraiment au top. Merci pour ces précieux conseils.
Merci à vous pour ce commentaire très positif sur la vidéo. 😍
Ça m'encourage beaucoup!
A bientôt sur la chaîne ou Instagram,
Albane 😘
Bonjour, je découvre lundi matin votre superbe vidéo. Merci.
Merci beaucoup Annick pour votre commentaire! C'est très gentil 😘
J’aime bien le concept, j’ai fais votre pain excellent merci.
Merci pour votre commentaire! C'est précieux d'avoir votre retour sur les vidéos.
Très contente de savoir que la recette de pain vous ait convaincu!
A bientôt sur la chaîne, Albane 😘
Bonjour
Je viens de m’abonner même si j’ai commencer à regarder tes vidéos depuis un moments lollll
Tu devrais nous donner plus de detail sur ton budget pr que l’on voit combien ça peut revenir de cuisiner ig bas car je trouve intéressant de faire attention à cela
Merci Fafa pour ton commentaire et ton abonnement à la chaîne! 😍🤗
Pour le budget, dans la dernière vidéo sur les courses en ligne j'ai noté le prix de chaque produit si ça peux te donner une idée: th-cam.com/video/Y6qPdpDwvAo/w-d-xo.html
A bientôt sur la chaîne, Albane 😘
Bonjour, je ne connaissais pas votre chaîne, bien ta petite vidéo, merci je me suis abonné
Merci beaucoup pour ce commentaire et ton abonnement!
A très vite sur la chaîne alors,
Bonne soirée
super format super recettes super tout merci
Merci beaucoup pour votre commentaire Sophie et votre retour sur la vidéo, c'est précieux.
Belle journée et à bientôt, Albane 😘
Merci bcq pour tes videos jespere qu on aura plus de recettes délicieuses je m abonne
Merci Zora pour votre commentaire et votre abonnement 🤗😍.
D'autres vidéos devraient arriver bientôt, j'y travaille!
A bientôt sur la chaîne ou Instagram, Albane 😘
Super video j adore ce format merci
Laurence😘
Bonjour Laurence, merci beaucoup d'avoir laissé votre avis sur ce format de vidéo. 👍
J'avais peur que ça soit un peu brouillon avec les recettes qui s'enchevêtrent, mais apparemment ça va.
A bientôt sur TH-cam ou Instagram,
Albane 😘
Waouh ! Quelle organisation 😍
Bravo et merci pour tout 🙏
C'est quoi ton porridge du matin avec le son d'avoine ?
Bonjour, merci pour ton commentaire!
Pour mon porridge, je montre comment je le fais dans cette vidéo, si ça te dis 😉:
th-cam.com/video/eE3NXWwxmuk/w-d-xo.html
A bientôt sur TH-cam ou Instagram, Albane 😘
Si cela ne vous dérange pas, pouvez-vous me dire où vous avez acheté vos bocaux de verre, pour la conservation de vos achats.?.. Par avance, merci :-)
Bonjour Corinne,
Les bocaux que j'utilise sont de la marque Le Parfait. Je les ai achetés d'occasion en écocyclerie ou chez Emmaüs. On peut aussi en acheter neufs, mais c'est plus cher et vu que j'en ai pas mal c'était mieux pour moi de faire comme ça.
Je sais aussi qu'ils en vendent des très bien chez Ikea si vous préférez. Ma sœur en a et ils sont de bonne qualité.
Belle journée et à bientôt,
Albane
Merci pour les vidéos c'est vraiment génial
Merci à vous Salima pour votre commentaire qui me fait chaud au cœur, vraiment!
A bientôt, Albane 😘
bonjour je m abonne je me suis regaler de bonne recette a realiser puis un retour de courses avec des farines que vous me faite decouvrir a bientot vero
Merci pour votre commentaire et votre abonnement! 🤗😍
A bientôt sur TH-cam ou Instagram😘
Merci pour cette vidéo,c 'est très appétissant
Avec plaisir, contente de savoir que les recettes donnent envie de tester! 🤗
Il existe des gourdes réutilisables pour mettre les compotes 😉
Bonjour Véronique,
Oui tout à fait, et elles sont apparemment très pratiques 😉
Belle journée
Merci beaucoup pour toutes ces recettes 😊
Merci à vous d'avoir pris le temps de me l'écrire. J'espère que les recettes que vous testerez vous plairont!
LOVE recettes IG Bas ! Merciiiiii
Merci! Ravie de savoir que les recettes vous plaisent!
A bientôt sur la chaîne, Albane 😘
Coucou Albane ,j'ai testé le pain. J'adore,il reste mon préféré 😋mamie coco
Bonsoir Mamie Coco , merci beaucoup pour votre message!
Je suis ravie que le pain vous plaise.👏👍
A bientôt, Albane
Merci bcp vous êtes géniale 👌🌸💙💚❤💐💕🌹💖
Merci beaucoup pour votre commentaire! 😍
Bon "géniale", c'est peut-être un peu beaucoup mais en tout cas je suis contente que la vidéo vous intéresse.
A très vite sur TH-cam ou Instagram,
Albane 😘
Merci mille fois pour ces recettes santé appétissantes. :-)
Avec plaisir! 🤗
Jai été bluffée par la beauté de votre pain. Bravo.
Merci Nafissa pour votre commentaire! C'est très gentil.
Vous pouvez tester le pain, c'est vraiment facile. Si vous ne trouvez pas de levure sèche à réactiver, vous pouvez utilser un sachet de levure de boulanger de supermarché (type Alsa/Francine/etc), ça marche aussi très bien.
A bientôt sur TH-cam ou Instagram,
Albane 😘
@@CuisinerIGBas le problem me concernent c'est très difficile voir impossible de trouver une farine avec du blé ancien. C'est à dire pas modifier génétiquement. J'en ai bien trouvé une mais elle est toujours en rupture de stock
@@nafissanessaba6251 Je comprends pas facile de se fournir en farines parfois. Est-ce que vous pouvez commander par internet sinon? Personnellement j'utilise beaucoup le site de LaFourche.fr pour acheter mes farines...
Génial l'entonnoir ! j'en mets toujours partout en versant avec les petits sacs en tissu ! direct dans ma liste d'envie ! Je prépare aussi mes menus pour la semaine et j'ai trouvé une astuce, je plie une feuille A4 en deux d'un côté je mets le menu et de l'autre je fais des colonnes où j'inscris ex produits laitiers, Epicerie etc et au fur et à mesure que je mets une préparation au menu, je reporte directement les ingrédients dont j'ai besoin. J'emporte cette liste au supermarché et je peux vérifier si je n'ai rien oublié en regardant le menu au dos ! J'ai un magimix qui cuit à la vapeur. Pensez-vous que je puisse l'utiliser pour la cuisson des muffins ? Toutes les recettes sont vraiment appétissantes. Merci pour ces vidéos !
Merci pour votre partage, c'est super intéressant également comme façon de faire pour la liste de courses. 🙌💪
Pour les muffins, oui vous pouvez utiliser le Magimix avec la cuisson vapeur. Je pense que ça fonctionnera pareil. (Avant d'avoir le vitaliseur de Marion, j'utilisais le cuit-vapeur Varoma de mon Thermomix, je pense que c'est équivalent au Magimix).
Bonjour j’ai aussi le Magimix vous me direz si vous avez eu la réponse ? Merci
@@verobetton1671 je n'ai pas testé j'avoue la cuisson à la vapeur ! j'ai peur que les muffins sont gorgés d'eau ! le matériel d''Albane est sûrement une meilleure alternative.
Vidéo très qui donne beaucoup d'idées😉
Merci beaucoup Camille pour votre commentaire!
Je suis contente que vous trouviez quelques idées à piocher dans la vidéo.
A bientôt sur la chaîne ou Insta,
Albane 😘
Merci beaucoup pour cette vidéo perso moi j adore ce format sa donne des idées recettes et sa s'est super 😉 j'aurais bien aimé aussi voir comment tu allées faire la pâte à pizza 🍕j'espère que tu feras une vidéo avec la recette 😋
Bonsoir Christine,
Contente que ce format de vidéo te plaise et donne des idées.
Je montrerai comment je fais la pâte à pizza une prochaine fois, promis.
A très vite sur la chaîne,
Albane 😘
@@CuisinerIGBas ok super merci car j'aimerai bien en faire une avec une bonne pâte... merci
Merci pour votre investissement dans ces recettes et multiples conseils ! Quel type de lait avez vous utilisé pour faire la quiche (vache ou végétal ) ?
BONJOUR . Encore une vidéo que je dévore. Peux-tu nous donner ta recette de galette végétarienne avec les protéines de soja en flocons? BIG MERCI
Bonjour,
Merci pour ce retour positif sur la vidéo!
Pour la recette des galettes protéinées j'essayerai de filmer ça bientôt. Mais c'est tout simple, je réhydrate les protéines, je les mixe avec des légumes/légumineuses, de la sauce tomate, des aromates et c'est à peu près tout...
A bientôt sur la chaîne ou Instagram😘
Super vidéo je viens de couvrir votre chaîne j adore simple ´jolie super recettes vraiment merci je m abonné et aussi sur Instagram
Bonjour Lili,
Merci beaucoup pour votre commentaire et votre abonnement! 😍🤗
Je suis contente de savoir que les recettes vous plaisent et vous inspirent.
A bientôt sur TH-cam ou Instagram alors...
Albane 😘
Bonjour merci beaucoup pour cette vidéo et bonne continuation bravo à vous 🌹🌹🇩🇿🇩🇿
Merci beaucoup pour votre commentaire et votre soutien! 🙏😍
A bientôt sur TH-cam ou Instagram alors,
Albane 😘
Je fais un peu le même genre de courses et de cuisine mis à part ce qui est lacté' (même le lait de sija ou d'autre chose je ne peux pas ni le yaourt et je ne déjeune pas le matin). J'ai un keskès pour cuire à vapeur comme cela je n'utilise pas d'appareil électrique et je peux cuire autre chose dans l'eau en même temps. Je fais attention aussi à l'emballae mais je trouve que dans le vrac ils proposent beaucoup de produits transformés ou mélangés les boutiques diététiques ont changé depuis les années 80.
je ne sucre presque rien, je ne mets pas d'édulcorant, j'ai des fruits en bocaux que je fabrique je me sers du jus des bocaux dans lesquels je ne rajoute pas de sucre;
je ne mange du gâteau qu'exceptionnellement, même pas toutes les semaines mais moi je suis née dans les années 60 et n'ai pas adopté les habitudes alimentaires actuelles donc j'ai forcément un IG bas.
Pour les fibres je consomme pas mal de noix et noisettes, de légumes et de légumineuses (chaque jour quand je ne travaille pas) et je recherche les céréales le pus complètes possibles . je fais très attention aux cuissons aussi, vapeur principalement même des brioches chinoises vapeur et je me fais des sushis au moisson cru, du steack tartare pour abaisser l'indice glycémique, en revanche je n'utilise pas trop les graines, éventuellement ça peut avoir une valeur gustative dans les pâtes ou les salades mais sinon ces aliments ne me disent rien..
Bravo pour votre façon de faire, et votre démarche très aboutie... peu d'emballages, pas de cuisson forte, très peu de sucre. Votre corps doit vous dire merci!
Merci pour tes videos
Avec plaisir, merci d'avoir pris le temps de me le dire en commentaire! C'est très gentil.
Belle journée et à bientôt sur la chaîne,
Albane 😘
Merciiiii pour toutes ces idées de menus pas de prises de tête pour les repas mais peut- on remplacer le lait de brebis par du végétal en tout cas merci encore et bonne continuation 🙏😋😘😘
Bonjour,
Merci pour votre commentaire positif sur la vidéo! 🤗
Pour votre question: on peut remplacer le lait de brebis par du lait de soja. Par contre pour les laits d'avoine, de coco ou d'avoine c'est une autre recette. Il faut ajouter des liants/gélifiants sinon ça ne marche pas.
A bientôt sur la chaîne ou Instagram,
Albane 😘
Ah oui excellent vidéo merci beaucoup
Merci beaucoup pour votre commentaire! 🤗
Ravie que ce format de vidéo vous intéresse.
A bientôt sur la chaîne ou Instagram,
Albane 😘
Merci beaucoup pour le partage 👍👍👍👍
Avec plaisir! Merci à vous pour votre commentaire encourageant!
A bientôt sur la chaîne ou Instagram,
Albane 😘
Très instructif et tellement proche de ce que l'on fait dans nos cuisines ! Merci Albane. Juste une question : combien de personnes êtes-vous dans votre foyer? Merci et bonne journée.
Apparemment ils sont 4, elle le dit à un moment dans la vidéo.
Bonjour, merci beaucoup pour votre commentaire.
C'est super si vous pouvez un peu vous reconnaître dans ce que je fais et piocher quelques idées.
Honnêtement, je cuisine très simplement sans chichis (et aussi en gérant le budget parce que sinon ça explose vite).
Pour votre question, nous sommes pour le moment 3 (mais bientôt 4 🤰😉).
Par contre je fais souvent des plats pour 4 et souvent même pour 6 (et je congèle au besoin des parts car moi j'emporte toujours mon repas au travail le midi).
@@CuisinerIGBas Je vous remercie pour cette indication, ça m'aidera pour les quantités. Félicitations pour l'heureux événement! Je vous souhaite une grossesse paisible et une agréable journée.
@@samsalgado5212 Merci beaucoup Sam! Belle journée à vous aussi.
J'adore vos vidéos !😊
Rooooh merci Solène, ça me fait plaisir 🤗😘
Cc, tu gagnes une nouvelle abonnée 😍 merci et bonne continuation bisous 😽
Merci beaucoup pour ton message et ton abonnement! Rien ne me fait plus plaisir.
Bonne soirée et à bientôt 😉,
Albane 😘
@@CuisinerIGBas 😍merci bonne soirée à toi aussi bisous à bientôt 😍
Merciiii beaucoup tu es très k
Inspirante !! Mais je voudrais savoir ce que l'on peut faire avec du choux kale car j'en ai plein le jardin 😂
Bonjour Francesca,
Merci pour ton commentaire 🙂
Malheureusement je ne connais pas très bien ce légume, je n’ai pas souvent l’occasion de le cuisiner. J’ai fait quelques recettes: salade de crudités ( bien enlever les tiges dures et massez les feuilles avec de l'huile d'olive et du jus de citron pour les attendrir), des chips de feuilles, des smoothies verts et sauté dans un wok de légumes…
Bonne journée et à bientôt
Hello merci beaucoup pour vos conseils j'aime beaucoup le porridge avez vous des recettes svp☺️
Merci beaucoup Michèle !
Super vidéo ! Merci !!!
Merci à vous d'avoir laissé ce commentaire positif!
C'est toujours encourageant pour moi de voir que la vidéo plait et intéresse. 🤗
A bientôt, Albane 😘
Merci c'est super 😊
Avec grand plaisir Christine,
Belle soirée et à bientôt,
Albane 😘
Bonjour,j'ai découvert votre chaîne, j'aime beaucoup vos conseils plein de bon sens , je souhaite diminuer la quantité de pain mangé à la maison tous les jours ! Avez vous une idée par quoi le remplacer lorsque je suis pris d'une fringale!
Bonjour Florence, un grand merci pour votre soutien ! Et bienvenue sur ma chaîne ! ☺️
Concernant le pain, je vous recommande de prendre du pain intégral au levain (souvent disponible en magasin bio), vous pouvez aussi tester le pain energus 10 (certaines grandes surfaces en vendent), les pains de marque FiberPasta (en vente sur internet) ou encore le pain intégral Montignac (vendu en ligne).
Et sinon je vous recommande bien sûr d'essayer de le faire maison. Voici une recette inratable et très rapide (
cuisinerigbas.com/painexpress/
Vous pouvez même le faire le week-end et le congeler en tranches pour la semaine.
Belle journée et à bientôt sur la chaîne 😊
Merci pour les recettes 🥰
Avec plaisir! Contente que les recettes vous plaisent 😊