بالأكل المتاح في البيت هتقدر تخفض السكر بعد الأكل بنسبه 73% بدون أدويه ولا تمرين ولا مشروبات؟

هذه دراسه حديثه تمت في عام 2015 وقدر من خلالها التحكم في سكر الدم بنسبه كبيره بدون دايت
ولا تمرين فقطط كل اللي هتحتاجه انك تلتزم بالطرق الوضحوها في الدراسه
مهم جدا اتباع الخطواط بالشكل الصحيح
* لكل الناس اللي محتاجه انظمه غذائيه واكلات صحيه للدايت
وأفضل الأطعمه التي تساعد علي احتواء سكر الدم بتتوافر في هذة القناه لعدم القدره علي نشر هذا المحتوي علي هذة القناه
اتمنا تنورني في القناه الثانيه الخاصه بالأكل الصحي
• هذة الوجبة أكثر من ممت...
◀ شكرا لك على المشاهدة 😍
◀ لا تنسي الاشتراك في القناة ❤ وعمل لأيك (👍) وشير للفيديو
الدرسات الموثوقه :
The science that I mention in the video:
1. Alpana P. Shukla et al., “Food order has a significant impact on postprandial glucose and insulin levels,” Diabetes Care 38, no. 7 (2015): e98-e99, care.diabetesj...
2. Alpana P Shukla et al., "Effect of food order on ghrelin suppression," Diabetes Care 41, no. 5 (2018): e76-e77, care.diabetesj....
3. Domenico Tricò et al., “Manipulating the sequence of food ingestion improves glycemic control in type 2 diabetic patients under free-living conditions,” Nutrition & Diabetes 6, no. 8 (2016): e226, www.nature.com...
4. Kimiko Nishino et al., “Consuming carbohydrates after meat or vegetables lowers postprandial excursions of glucose and insulin in nondiabetic subjects,” Journal of Nutritional Science and Vitaminology 64, no. 5 (2018): 316-20, www.jstage.jst...

[@Healthytips2]

* لكل الناس اللي محتاجه انظمه غذائيه واكلات صحيه للدايت
وأفضل الأطعمه التي تساعد علي احتواء سكر الدم بتتوافر في هذة القناه لعدم القدره علي نشر هذا المحتوي علي هذة القناه
اتمنا تنورني في القناه الثانيه الخاصه بالأكل الصحي
th-cam.com/video/cEUiUnY773A/w-d-xo.htmlsi=ngJ-6q5Zj7MRPUDZ

[@randakhalil5860]

جزاكم الله خيرا

[@flowercalinflowercalin1653]

شكرا دكتور جزاك الله خيرا

[@karemaabdel_all3605]

شكرآ يادكتور كلام معقول وبسيط بعيد عن المتاهات اللى بنشوفها مع ناس تانية لخبطوا حياتنا ودخلنا فى توهة الله يكرمك ويوفقكم بما تنفع به الناس وزادك من فضله

[@الحاجهامأحمد-ف9ن]

اللهم اهدنا فى من هديت وتولانا فى من توليت عافنا فى من عافيت❤

[@assiaben6539]

اللهم آمين

[@sohasoha2138]

المعلومه هي : تناول الطعام بترتيب معين يساهم في خفض سكر الدم بعد تناول الطعام بنسبه ٧٣٪ ..الخضروات اولا ثم البروتين و اخر شيء النشويات ..وشكرا

[@dalal612]

جزاك الله خيرا

[@sosoedrees1636]

اللحوم الاول

[@برقالشمال-ت8ز]

جزاك الله خير الجزاء اختصرت الوقت 👍🌹

[@sarasarra9122]

الخضر هي الأولى دائما لتحضير المعدة لاستقبال ما سيليها ​@@sosoedrees1636

[@ايمانمحمد-ض4ص]

جزاك الله خير وفرت علينا

[@ZakBali-sx9nw]

جزاك الله خيرا وارجو الاختصار حفاظا على وقتك وعلى وقتنا لان الوقت في هذا الزمان لا توجد فيه بركة

[@دلالاشرم-و8ذ]

رجائ اختصر شو نعمل لنحافظ عالسكر مابدنا نضيع اوقت عالتجارب رجاي رجاي

[@awatifsafaa9790]

جزاك الله كل خير لان كلامك كله توضيح لنا

[@fatimahshaath53]

بصراحة من أفضل ما سمعت وفهمت من شرحك المبسط . جزاك الله كل خير . حفظكم الرحمن و جعلكم في خير وأمان.❤

[@hanandouhan6059]

هو مش محمد رمضان تقعدوا تتفرجوا عليه بالساعه شاب محترم بيقدم محتوى يفيدك ويفيد والدك ووالدتك ربنا يحفظهم وبيحاول وبيجتهد يوصل المعلومه صحيحه مش سلق بيض بس للاسف اتعودتوا على التيك توك جزاه الله خير الجزاء

[@fatib1247]

شكرا جزيل يا دكتور المحترم نورتنا باطلالتك الكريمة وانصاءح القيمة لصحة الانسان

[@mohammeda2593]

سلطة مهمة الورقيات قبل اكل اي شي

[@rafikaymekki2529]

ما شاء الله شرح رائع و الله دكتور فعلا عبقري/ متابعة من الجزائر

[@BoudjenaNourEddine]

ربي يشفيكم كامل ان شاء الله و لكل داء دواء لا تنسوني في دعائكم اني مقبلة على الباكلوريا غدا ادعو لي التسهيل و تيسيير و المعدل الجيد لاسعاد الوالدين و لكل من دعى لي في الغيب ربي اشفه من كل داء و بدد ضره بالفرح والراحة الجسدية و النفسية

[@nerminelwakel3587]

ربنا ينجحك يارب ويفرحي اهلك اللهم امين ويوفقك في حياتك دعواتك لي بالشفاء العاجل

[@حسنةمزمز]

ربي يفرحك بكل حاجة في خاطرك يااااااااااارب

[@ايمانمحمد-ض4ص]

ربنا يحقق إلى بتتمناه

[@MuneeraAli-b8i]

بالتوفيق ان شاء الله وأولاد آلمسلمين🤲
ويشفي كل مريض 🤲آمين 🤲

[@latifachaib2436]

اللهم آمين ربي يوفقك

[@mervatelsheikh1047]

شرح وافي ومفيد وسهل جزاك الله كل خير ونفع بك

[@fawkiaahmed3986]

الله يباركلك يادكتور انا فعلا بعمل كده ف الاكل والحمد لله سكر تانى انتظم ومابحبش الحلويات نهائى والحاجات المسكرة بكرها فعلا

[@Healthytips2]

شكرا جزيلا
ممتاز استمري

[@Ahmed333-l8c]

طيب. ممكن. سؤال. بتاكلى. عيش. متى. ف الوجبات

[@imadmostafa643]

فيديو مفييد جدا eat in right order

[@sohairaboeldahb964]

بارك الله فيك وعلى المعلومات القيمة والمفيدة ❤

[@ابوخالدبنطالب]

الجهاز متوفر في السعودية وسعره 210 ريال ويشتغل 14 يوم فقط

[@ابتسامالصباغ-ظ6س]

ياريت حضرتك يا دكتور لما تجيب الجهاز تعمل متابعه معانا بفديوهاتك المفيده الشيقه

[@فاطمةيوسف-ق6ز]

شكرا كثيرا دكتورنا العزيز

[@withhajar8095]

جزاك الله خيرا

[@قناةكوثرمتنوعه]

❤❤❤❤❤ تسلم يادكتور

[@hamzaabas578]

دكتور انت ممتاز شكرا بس حضرتك عارف الممنوع مرغوب البلح مثلا الحلويات له اد ايه من الاثنين ارجو الرد دكتور فورا لك الشكر

[@nssa9565]

ممكن بهدوء كلمتين ومباشرة تقول بالزبط نعمل ايه وشكرا

[@حناناحمد-و1ض]

الفهم يعمل لينا ملخص عن اهم النفاط الممكن نستفيد منها

[@بشرحارس]

ممتاز جدا يا دكتور الف شكر

[@عمرمجدي-س8ص]

انا باخد انسولين وسكري انخفض بعد ما عمله عمليه تنضيف في صبعي واخدت مضاد حيوي بعد ما خفيت أصبح سكري منخفض وقللت الكل

[@kareemsh7299]

سريع جدا جدا تلخيص الفائده شكرا

[@Minoucha-f2l]

تحياتي لك دكتور...ممكن نصيحه عن المشي مثلا ما هو احسن في لمساء ام الصبح..وهل كل يوم ام تلاتة مرات ف أسبوع 😊

[@fatmamostafa5694]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين

[@OmWaild]

شكرا

[@elmethiaatube]

جزاكم الله خيراً

[@ثرياالشبيني]

شرح ممتاز بس المصطلحات بالغه الانجليزي لاداعي لها

[@الناظرصفوت]

انا مشترك جديد وعملت اعجاب....حقيقي فيديو رائع جدا

[@aishahalmulla7793]

موجد هذا الجهاز من زمان في السعوديه انا مركباه من ٣ سنوات

[@dnbart4532]

وماذا يفعل الذي ليس لديه القدرة على المشي

[@KerarisKersylas-xk2bz]

Comment prendre et quand prendre le glucophage et avec quoi prendre le glucophage, merci.

[@ebtsamalghamdi742]

جزاك الله خير عل المعلومات القيمه يادكتور

[@Healthytips2]

شكرا جزيلاا😍😍😍

[@ademhamdi7925]

كيف اكل خبز الشعير زلا يتحول الي سكر في دم ابداء بي سلط الاول ولا ايه

[@abomohamedv]

يعني الشوكلا الاسود مايرفع السكر

[@طلالحبيش]

اين يوجد هذا الجهاز
في بلاد

[@heavencanwait7758]

حتى ان الاكل هو بتستف بالمعدة طبقات فوق بعضيه ... ؟؟؟؟ طبعا لا كله بيلغوص في كله .. حضرتك حتقول كل الخضروات الاول و بعد ربع ساعة كل حتة اللحمة و بعد نصف ساعة كل حبتين الرز ... ايه الهبل اللي من مننشره من الدراسات ... حاقضي 2 سعتين كل يوم عشان أفطر و اتغدى ؟؟؟؟

[@sabahluqman7896]

حقيقةًًً أكل الشكولاتة السوداء مفيدة قبل أي أكل بس بكمية قليلة. تمنع اشتهاء السكريات

[@omabdallah7787]

اشتريه من فين لو سمحت يا دكتور

[@Healthytips2]

healthyandtasty.net/

[@Bow-ql2tz]

Amazon

[@abusultan9614]

ليه تطول الكلام قل الي ينزل السكر وخلاص

[@ahmedhabib5372]

فيديو طويل جدآ

[@NadiaHelmy-p4l]

فيديو طويل جدا كان ممكن يبقى نص الوقت او اقل

[@AminaHmd-r9d]

اتمنى منكم التذكير بغزة لان اهلها لا بيكلوا و لا بيشربوا

[@karimjabli8974]

بارك الله فيك.

[@LiliNano-b4j]

كان الله في عونهم

[@WafaAbrahim]

نسال الله لهم العافيه والفرج بعد الشده

[@امعكران]

جزاك الله خيرا

[@temselitehodna6148]

كثرة الزوائد تدهب الفوائد الفكرة واضحة جدا لكن الاطالة و كثرة الكلمات اصبح متابعة الفديو مملا جدا ولا استطيع متابعته للاحير الرجاء تطبيق خير الكلام مل قل و دل .....شكرا

[@user-pu5js1gr7ohazem]

أتفق معك

[@roaamohamed6606]

جزاك الله خيرا

[@samgabr5379]

صحيح حاجه ملل

[@khaleelali5344]

صحيح

[@ferhaouiyassine3099]

انا في رأيي. اقول في الإعادة افادة جزاه الله كل خير

[@MEDIATVINTERNATIONAL]

احسن طريقة لخفض السكر الإبتعاد عن العصائر والهيدروكاربونات والسكر والصيام المتقطع يعني ممنوع الاكل بين الوجبات والرياضة من أهم الاشياء بإذن الله شفاء بدون أدوية

[@rozerize-h5u]

أحسنت النشر الطعام السكريات والدهنيات سبب ارتفاع السكر

[@ايمنمان-غ6ذ]

مضيع للوقت جدااا انت طلعتلي سكر

[@samiashawhy8840]

اختصر الله يكرمك احنا مرضى عاوزين الخلاصه

[@zohradjourdem9264]

شكرا شكرآ دكتور يعطيك الصحة على المعلومات وشرح مفهوم انشاء المزيد من نجاح

[@abeerahmad1486]

موجود الجهاز يا دكتور من كم سنة عندنا في السعودية و اسمه ( ليبر فري ستايل ٢ ) و بيتم عالذراع مدة ١٤ يوم ثم يتم تغييره .. و ميزته انك تقدر تراقب سكر الدم على مدار اليوم عبر الموبايل

[@mohamedjabir8279]

لو سمحت كم ثمنه في السعودية؟ بارك الله فيك.

[@Healthytips2]

ممتاز جدا الصراحه اتمنا يتوفر هنا قريب

[@abeerahmad1486]

@@mohamedjabir8279 ثمنه في السعودية ٢٥٠ ريال … المعذرة على التأخر بالرد

[@HIJAZIAB]

المشكلة مش بثمن الجهاز لكن كل اسبوعين تحتاج تغير الشريحة ب ٢٥٠ ريال

[@mouradguerd7500]

كثرة الكلام. ينسي بعضه بعضا. خير الكلام ماقل ودل.

[@eihab20201]

المختصر المفيد(كل السلطة اولا)ده محتوى الدراسه
بس واضح ان الاستاذ بيحب متابعيه ومعجبيه جدا فبيحاول يقعدمعاكم اطول فترة ممكنه
انه عشق المحب فلا تلوموه...دراسه قديمة
وهى طريقة القدماء...حتى بالمطاعم من عشرات السنين لمابتقعد حضرتك عندالكبابجى بينزل السلطه اولا وبعد 10 دقائق بينزل الاكل
وده صحيا وعلميا صح
وبعدين يا استاذنا هو لو قال:كل السلطه قبل اي حاجه ومشي
طب هيستفيد ايه،؟

[@smartswitch6014]

كثرة الرغي عندك بترفع السكري

[@ShamsMohamed-f3y]

جزاء الله خير

[@adhamomar997]

شرح وافى ومفيد جدا وعلمى ومنطقى ومفهوم ومباشر والفايدة قطعا مضمونة زوجزاك الله كل خير يادوكتور

[@ماما-ت8ج]

دكتور شكرا على النصاءح الشكولاطة غير مسموح بها لااصحب الفتق الحاجز الاطباء ينصحون به

[@Healthytips2]

شكرا جزيلاا للتوضيح

[@mohammedelfizzanii9286]

بارك الله فيك... معلومات قيمة جداً... حفظكم الله

[@Healthytips2]

شكراا جزيلا😍

[@dalal612]

استغفر الله

[@YoskalKettanah]

والله قولها بدون لف ودوران

[@medofir4336]

بارك الله فيك دكتور على هذا المجهود الكبير والمعلومات القيمة التي قد تكون سببا في إنقاذ الكثير من هذا المرض الخطير .

[@ياسمين-ذ4س4ن]

باختصار ابدأ طعامك بالسلطة او اي شيء من الخضار مثل الخيار او الجزر ثم بعد الخضار تأكل البروتين ثم الكربوهيدرات وآخر شيء العصير ويفضل اختيار انواع العصائر الطبيعية من فواكه منخفضة السكريات مثل الفراولة والتفاح الأخضر ... المهم ان لا تبدأ ابدا بشرب العصير وان تجعله آخر شيء

[@abusultan9614]

🎉سبحان الله وبحمده 🎉سبحان الله العظيم 🎉

[@abusultan9614]

🎉لاحول ولاقوة الابالله 🎉

[@soadahmed7998]

اللهم أنت الشافي المعافي يااااااااااارب

[@رضاكربي-ش1ط]

لايك +اشتراك لدكتورنا المحترم
متابعه من الحزائر👍الف شكر على المجهودات القيمه

[@mohamedoudah8341]

انت رغيت كتير مفيش داعي. اختصر علشان الناس تسمعك. نصيحه......ايه ده.......

[@abusultan9614]

🎉لا اله الا الله محمد رسول الله 🎉

[@beatricerakbaoui6693]

C'est vrai le chocolat remonte le moral , d'ailleurs je le fait par moi-même , j'utilise 100/% cacao avec sésame CV mille mercis ❤🤲

[@Healthytips2]

😍😍😍😍😍😍

[@Healthytips2]

شكرا جزيلا😍

[@رحابعبدالله-ع6ت]

جزاك الله خيرا وزادك من فضله

[@dallalfatiha2702]

ولماذا قال الله عز وجل / وفاكهة مما يتخيرون ولحم طير مما يشتهون ؟

[@Healthytips2]

مهم جدا الكميات بتفرق جامد جداا

[@علياءالهاجري-ص5ث]

في هذا الايات يتكلم عن طعام اهل الجنه يعني طعام ليس له تدخل في البشر وليس من صنعهم.

[@AdamWanly]

(الواو) حرف عطف يستخدم ليفيد مجرد الجمع بين المعطوف والمعطوف عليه في حكم واحد، فهو حرف عطف لمطلق الجمع. أي أن الواو لا تفيد الترتيب. وبالتالي ليس هناك أسبقية للفاكهة على اللحم عند تناول الطعام.
لو كانت الآية تقول: فاكهة ثم لحم، أو فاكهة فلحم، لكان هذا يعني أن الفاكهة أولاً ثم يليها اللحم.
وعموماً الآية تصف طعام أهل الجنة بصفة عامة، ولا علاقة لها بترتيب تناول الطعام في الحياة الدنيا. فلا داعي لتحميل الآية أكثر مما تحتمل!

[@عبداللهطرابلسي-ح6ع]

جزاك الله خيرا كلامك صح وقدجربته وهذا فعلاً مفيد جداً لمرضى السكر بكل أنواعه مع جزيل الشكر

[@السعديةمحمد-ظ2ش]

ممكن الطريقة من فضلك

[@ademhamdi7925]

ممكن الطريقة من فضلك

[@SonataLebaly-qe6hk]

يسلم مقالك يادكتور ، الطريقة السليمة في مراحل الأكل هي اللي باتبعها بالظبط وكلامك عن الشوكولاتة مطابق تمامًا بالفعل ، أنا بحب الدارك ٨٥٪؜ ، وبشرب بعد الأكل عصائر خاصة صحية ، بس المشكلة انًو بحب شرب الشاي مع الأكل الصبح بس؟!

[@dontForgetgod-kx1zz]

نصيحة لله اختصر في الكلام لتعم الفائدة.
والزائد كالنقصان.

[@hsinapoaljod5033]

ع ب تحكي ما استفدنا شي كلامك غير مفهوم

[@omhani.ssaleh1317]

شكرا جزيلا دكتور

[@قناةبسيطةومتنوعة-ي2ض]

الله عطيك لخير👍عملي المو تبع الله طيك الخير

[@SaciaZerguine]

هذ الجهاز غلي جدا في الجزائر يباع باثمان باهضة جدا الله المستعان😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮

[@Healthytips2]

شكرا للتوضيح 😘

[@aekjr1753]

كيف يسمى الجهاز في الجزاءر

[@wenessbechou1408]

وشحال السعر تاعو َمن فضلك واش اسمه

[@hodamohamed18]

عندى سكر نوع اول باكل بكمية كبيرة وعلى طول جعانة وطبعا السكر عالى اعمل ايه

[@abusultan9614]

🎉🎉صل وسلم🎉 على نبينا محمد 🎉🎉

[@بنتعبدالرحمن-ز6ن]

يا اخي انت تكلمنا ع بالك احنا دكاتره تكلم بالاختصار وانا اسفه فتحت الفديو لانه فاشل وممل جدا جدا

[@dalal612]

لا اله الا الله

[@amalespoire4]

هل ممكن اخذ السيكارين مع القهوة او الشاي لمرضى السكر

[@mahmoudhussein2797]

خلاصة الكلام يعنى ترتيب الاكل الصحي اولا

[@ajjhoh3248]

ايه. يا. بن. العم. بتولم. باي. لا لا. الله. شيء. منك

[@salmahmood6330]

إنسان محترم بس يرغي زيادة و يضع اللي يسمعه ،

[@Adam-zf5fe]

ي ربي شو بترغي... كان فيكي تختصر الموضوع ☹️

[@محمودحسن-ه5ه]

احنا مش فاهمين حاجه منك خالص

[@saidmohammed630]

هههههههههههه

[@abusultan9614]

الرشاد والقرفه ينزل السكر

[@AminaHmd-r9d]

أجمل و اسهل فكرة جزاك الله كل خير

[@messaoudiyoussef8370]

كلمنا على الصمغ العربي شكرا جزيلا لك

[@MemeZ-hi4bm]

الله يجزاك خير .. معلوماتك دايم قيمه

[@عراقيعراقي-ط6ل]

وفقكم الله دكتور

[@عبدحمزة-د5ن]

جزاك الله خير الجزاء

[@omanwar5624]

حياتك الله يادكتور بتوفيق❤

[@omabdallah7787]

الف سلامة عليك يا دكتور

[@Healthytips2]

😍😍😍

[@عليالبصراوي-ص4د5ه]

الله يعطيك العافيه ❤

[@Healthytips2]

شكرا جزيلا

[@dalal612]

الله أكبر

[@savethepeoplewithfootball6748]

مع الاسف أنت كثير الكلام وممل