شبعت؟ طب معلش متزعلش - هدير حميد

[@medototy8137]

بحبك أوي وبتفرج علي كل ڤيديوز بتاعتك بحسك ملهمة ليا جدآ ❤

[@salmaahmed1352]

انا مبسوطه مش بس عشان وزني مزادش لأ دة فرق ف نفسيتي بقيت حاسة بالحرية بجد شكرا يا هدير متعرفيش انت بتغيري فينا ازاي♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰✨✨

[@ayamahmud3360]

حبيت طريقة وصفك للأكل وازاي نتواصل مع نفسنا واحنا بناكل عشان نفهم جسمنا و نسيطر على النهم والشراهة..شاطرة بجد❤

[@user-xw4yl3vv8y]

عاشت ايدك كثير عجبتني نقطه أن الاكل موجود من جد نبهتينا ع شي هو اصلا موجود❤❤ ‏‪

[@Hanji.5]

نبغى فيديوهات يومك كامل و كيف تطبقين التغذية الحدسية

[@ThraaHroob]

حاسة بالتجربة كاملة وانتي عم توصفي طريقة الاكل
رائعة

[@user-cu4io2mw5d]

كملي يروحي ذي السلسله
مره استفدت منك كثيررررر الله يسعدك

[@noorelberry346]

Thank you for sharing this information with us ❤❤

[@they_call_me_rano]

يا هدير ما بعرف كيف اشكرك انتِ ساعدتيني بشكل مو طبيعي بسببك بديت تغذية حدسية بعد سنوات من دوامة الدايت والحمدلله مرتاحة جداً إنشاءالله اتعافى وكل الناس الي بتعاني من اضطراب اكل تتعافى لأنو صعببب

[@razz8]

بشرتك ماشاءالله تبارك الرحمن!!! ووجهك منور ماشاءالله ❤️

[@sedraorganji.9867]

الله يجزاك خير ياهدير استفدت من كلامك كثير

[@LokaBenali]

شكرا حبيبتي على فيديو كتير ساعدني❤🎉

[@Talia67448]

جميله بجد ❤

[@bassantzaki8239]

زعلانه اوي ان الموسم ده خلص بس متأكده ان الموسم الجاي هيكون أقوى+ أتمنى اكسب ال giveaway ❤

[@EimanElsiefy]

احلي هدير ❤

[@بسملهبربر]

اي رايك في محتوي زي محتوي رنا مطر انا مش فاهمه لي بتعمل لي في نفسها كدا +هل هي بتتخلص من الاكل انه بترجعه؟

[@ayasamy2380]

انا عملت زى ما قولتى و لقيت نفسى باكل كتير و وزنى ذاد و بقيت باكل عيش كتير حسه ان الدنيا باظت و مش عارفه اعمل ايه انا كده ماشيه صح ولا ايه فدينى ارجوكى
+ استمرى ❤️❤️❤️

[@nadeenahmed4288]

هي قالت ان هيحصل زيادة في الوزن الاول فعلا بس لما جسمك يحس ان مفيش دايت وانك مش محرومة من حاجة وتبدأي فعلا تجاوبي على سؤال انتي شبعانة فعلا ولا لسه جعانة ده هيفيد هي قالت مش هتبقى سهلة في الاول واحيانا هتقولي ان الدايت نتيجته كانت فعالة اكتر بس شوية وهتظبط

[@عههح-ق9س]

بصي انا جربت اللي هي قالته و ربنا يباركلها استفدت الحمد لله
ف الاول فعلا سيبت نفسي آكل براحتي و مامنعتش حاجة و كنت باكل كله بس بكميات قليلة لحد ما اشبع المهم اني اشبع سواء كانت كمية كبيرة او قليلة و احنا كلنا مش واحد بنختلف عن بعض و ف الاول ماكنتش بحس بالشبع فعلا بس واحدة واحدة بدأت اتحسن فعلا
و الكلام اللي هي كانت بتقوله حصل معايا
انتي اسمعي سلسلة فيديوهاتها و هتلاقي كلامها صح فعلا
و انا الحمد لله بقيت كويسة عن الأول بكتير انا كنت باكل الأخضر و اليابس حتى و لو انتي مش هتعملي الحاجة دي للتخسيس ف هي كمان أفضل ع صحتك و تظبطي علاقتك بنفسك مع الأكل بدل ما طول الوقت كنت ببقى مكتومة من كتر الأكل و حاسة بالذنب كمان ❤

[@بسملةمحمد-ي3و]

أنا حصلي كده فعلا لاني قبلها كمت بعمل دايت وخسيت5كيلو عليه ولما اكلت براحتي تخنتهم تاني بس دلوقتي لقتني بخس اصبر هو محتاج وقت وفهم لجسمك

[@Hiba-Brigdar]

اول شهر بعدين جسمك بنزل وزن الين ماتوصلي الوزن الطبيعي مو حق المودل

[@basma11basmara35]

لازم تفكري انتي بتاكلي جوع ولاعاطفه يعني بصيي لحياتك كلها في اكل عاطفي بسبب المشاعر واهتمي بالمضغ المضغ الجيد جدا

[@mariamahmed1295]

كملي ف اضطراب الاكل انا اقتنعت بالكلام بس مش عارفه اطبقه يعني جربت كام يوم زدت كيلو بس اسوء نقطه الشره الليلي مش بقدر اسيطر ابدا

[@emanadel1001]

باين عليكي ماشاءالله انك خسيتي❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@EimanElsiefy]

يا بنات في بيدج اسمها ترددات وعي
جلسات نفسيه تساعد علي تنظيم الأفكار و منها المشاعر و السلوك
جلسه بتعمل تفريغ وجداني
معالجه جايبه نتايج هايله مع الحالات
البيدج ترددات وعي
ادخلو و شوفو فيد باك الحالات

[@nevinali2207]

اتأخرتي علينا بجد انا😢 انا بفرح اما بشوف فيديو نزل❤

[@solavelsawy9760]

كملي بجد شكراً انا عمري14 طول عمري كنت في حلقه الدايت بسبب اني كنت رياضيه فكنت المفروض وزن وجسم معين وبقالي حوالي سنتين من اول ما بدأت أدرك ان انا المفروض اتغير بخس وبرجع تاني ومن اول 2023 لحد اخرها من معاناة طويلة مع الدايت وتأنيب الضمير وحزن نزلت أربعة كيلو من 76 الي 72 وانا طولي 160 ورجعت في بدايه السنه اول شهر كنت 76 او اكتر لاني بعد العيد الصغير كنت تخنت اكتر بكتير اوي من الاول و من شهر 5 وانا بدأت اعاني من بوليميا ونهم وانا حاليا مابين 64 و 62 كيلو جسمي احسن لاني بالعب رياضه ولياقتي احسن من اول لان مناسب مع طولي والكتله العضلية الي عندي وبسببك بعد ما كنت برجع اكتر من 6,7,8 مرات خلال اليوم بقيت الحمدلله بأكل عادي اشبع بسرعه وأصلا من باكل كتير بس بيجي بليل حتي لو اكلت ضمن شبعي بس اكل زي عيش او مكرونه كميه عاديه لاني بقيت الطبيعي باكل كميه صغيره جدا برجع او بنهم كتير و اي حاجه حتي لو بكره طعمها وبرجع بس كل ده مبقاش بيحصل غير بليل بعد ما كان اليوم كلو ومش عارفه اعمل ايه علشان اوصل لهدفي كوزن معين ومتخنش تاني

[@jaidakhaled4298]

انتي اجمل جميله
انا بتعلم منك ازاي احب نفسي واتقبلها واشتغل عليها❤

[@Kenzy-n6r]

انا نفسي اكل مركرونة جدا 😢بس خايفة ان وزني يزيد خاصة ان النشويات بتعملي احتباس ماية

[@FaridaElshourbage]

انا فهمته بس معظم الوقت مش بعرف التزم بيه على طول

[@المحاربه-ش4ط]

كم نزل وزنك مع التعافي

[@AmanyKadry-q6i]

❤❤❤❤

[@nancybadr4404]

❣❣❣

[@loeydream2023]

❤❤❤❤

[@Shahd_Sh17]

🎀💗

[@liseiill79]

❤❤❤❤❤❤

[@liseiill79]

😍😍😍😍

[@reemmohammed3468]

❤❤❤❤❤

[@rehabshehab8246]

❤❤❤❤