ازاي نعرف الجوع من الشبع - هدير حميد
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 ก.ย. 2024
- اضطراب الجوع النهم او الأكل العاطفي بيلغو الاحساس بالجوع و الشبع! و الدايت بيخلينا نتجاهل احساس الشبع!
بشارك الحاجات اللي ابتديت اعملها عشان اصحي علامات الجوع و الشبح اللي ممكن تجربوها لو حابين تبدأو رحلة التعافي!
#هديرـحميد
---------------------------------------------------------
الفائزة بمسابقة الفيديو اللي فات :
----------------------------------------------------------
ممكن تتابعوني علي:
الانستجرام: / thehadeerhameed
التيكتوك: / thehadeerhameed
الفيسبوك: / thehadeerhameedfb
-------------------------------------------------------
⚠️ تنويه ⚠️
أنا مش دكتورة ولا معالجة صحية دي تجربتي الشخصية كا مريضة بتحاول تتعافي من الجوع العاطفي
-------------------------------------------------------
#دايت #سمنة #نحافة #اضطرابات_نفسية #الجوعـالعاطفي #النهم #eatingdisorders
طب والله فرق مجرد اما قولت لعقلي اني مش هتحرم من اي أكل بقي عادي بالنسبالي باكل اي نعم مش صحي ولا دايت ولا حاجه بس مش نهم يارب نتخلص كلنا منه للأبد
حقيقي خايفه توقفي الفيديوز اللي من النوع ده بجد انقذينا ❤😢وقولي اسماء الكوتش
حقيقي مش مصدقة اني اخيرا بعد السنين دي كلها من المعاناه والتعب واللف والكلام السلبي لاقيت حد واقعي وكلامه واضح وعنده حلول فعلا مش بيرمي كلام وخلاص شكراا بجد على كل حاجة 🥹♥️
جملة "فيه اكل كنت بخاف منه" دي حقيقة اوي.. دايما بحسك فاهمة اوي النقط اللي جوانا
اتمنى لو كل شخص عنده مشكلة بالوزن يتفرج ع فيديوهاتك 🥰
طولي في الفيديو يا هدير خليه ساعه ساعتين عايزين نسمعك اكتر 😀😀😀❤
السلسله دي بجد مفيده جدا وجميله أنا بحاول حاليا فعلا اعمل كدا والحمدلله وصلت للنسبه كويسه واتمنى اي حد فعلا يطلع من تعذيب فكرة انك إنسان وحقك تاكل والله مش غلط😂
من ٥ شهور سمعت كلامك و حاولت اسمع لجسمي و خسيت فعلا حوالي ٥ كيلو من غير دايت و لا حرمان و لا حتى رياضة ❤❤❤❤ ، كملي بجد شكرا ليكي
فيديو واحد فالاسبوع مش كفاااياااا
و ثانكيوو بجد انتي بتساعديني كتير بفيديوهاتك
بجد من اكثر الاشخاص الي عبرت عن الي حاسين به
انا جالسه امر برحله التعافي واكثر شيء كنت متخوفه منه اني اكل اشياء ماتناسبني وتتعبني ( لاني اعشقها واذا جتني نوبه اروح لها وهي الخط الاحمر عندي) ولكن الحمدلله شيء غريب وعجيب صرت مباشره اول ما اشوف هالاكلات اتذكر الالم واكنسل اكلهم ، للان ما تعافيت فللان عندي حب لهالاكلات ولكن هذا شيء كبير فرق معي بالنوبات
The only one in Egypt who raised awareness about eating disorders in a vulnerable and professional way, please keep going❤️
رحلتك ملهمه وشبه معاناة ناس كتير بس انتي وصلتي لنقطة ايجابيه وبتعرفي تحكي حلو وتعبري عنها كويس ❤️
عندي طلب ممكن تحطي لينكات لبودكاست وناس بتسمعيهم او بتتابعيهم بيساعدوكي في رحلتك؟ شكرا
البداية الفعلية
اليوم /الأحد
التاريخ/١٤٤٦/٣/١٩هجري
"لن اتراجع بإذن الله في هذا القرار"
بجد السلسله دى جات فى وقتها ..❤
انا كل ما بحس انى هقع اسمع كلامك واستنى حلقاتك وابدأ من الاول…بجد انتى بتلهميني اكمل♥️ شكراً بجد جداً
انا بعاني من وزني من و انا ف ابتدائي حرفيا و اخيرا حاسة اني فاهمه نفسي و جسمي و كله بسببك بجد انتي مش متخيلة بتغيريلي ال mindset بتاعي ازاي حقيقي شكرا جدا جدا جدا ❤❤❤❤❤❤
شفت الفيديوهات كلها ورا بعض واستفدت ، جت ف وقتها بالنسبة لي .. ياريت تكملي و الفيديوهات تكون بكثافة اكبر ف وقت اقل 👏🏻❤️
انا كنت متابعاكي قبل كده انا بتيجي ليا نوبات نهم انا وزني يعتبر مش زايد بس انا مش راضية عنه ابدا فكنت بشوفك دايما على الفيسبوك وقررت اني اتبع نظام الأكل الحدسي اللي بالمناسبة اول مرة سمعته كان منك انتي فالنهاردة بادئة أخد أول خطواتي فيه فيا مسهل يا رب اتمنى أنجح فيه
شكرا انك بره السائد وانك لطيفة
حقيقي كنت مستنية الحلقه جدا بس بالنسبة للمشروبات ف النص زى الشاى او الابس كوفى او القهوه عشان التركيز ف الشغل او المذاكرة ؟؟
الشاى والقهوة زيهم زى الماية مش بياخدوا وقت فى المعدة علشان يتهضموا مفيهمش حاجة تتهضم زى الاكل لا كاربوهيدرات ولا دهون ولا بروتين فعادى مش مرتبطين بجوع ولا شبع
اما الايس كوفى والشاى بلبن ففيهم لبن الى هو أقرب للأكل منه للشرب من جهة حمض المعدة بيعمله جبنة حرفيا ومن جهة مغذى فيه كاربوهيدرات وبروتين ودهون
بس ده مش معناه انه وجبة وجبة كبيرة يعنى مينفعش ناكلها الا لو جعنا بجد هو زى السناك الصغير كده
غير انه بنبقى مضطرين لشرب الحجات دى ومش كله بيتقبلها سادة او بلاك ففنجان اللبن الصغير الى بنحطه مش ازمة عادى
حاسه انك قاعده معايا بجد
بحس تفكيري انتي بتحسي بيه
عندي اضطراب طعام من سنين اتمني اعالجه
معاكي استيب استيب والله و أن شاء الله اخف منه
انا بنوته اسمي نور ❤
I love you bgddd , bravo hadeer , please don’t stop these series , they are informative and costy outside
بحسك بتعملى الفيديوهات دى مخصوص ليا بجد🥹♥️♥️
Keep going 🔥🔥
ربنا يزيدك من علمه و ما شاء الله على درجه الوعى اللى انت فيها بحبك
❤❤❤❤❤ ملخص كلامك البساطة وعدم الكلعلكعة في التعامل مع جسمنا
أول مرة أسمع عن الموضوع دا بس اقنعني
بالنسبة للحديث الى ذكر فى الاول فده ناس قالت كده عند الرسول صلى الله عليه وسلم
يروى عن بعض الوفود وفي سنده ضعف، يروى أنهم قالوا عند النبي ﷺ: (نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع) يعنون أنهم مقتصدون. هذا المعنى صحيح لكن السند فيه ضعيف
ياريت تتكلمي عن مقاومة الأنسولين قريب بجد وحلتيها إزاي ❤
احببببببب هاي السلسة جدااااا استمري احتاجهاا كثير شكرااااا كثيرررر الك عسولة❤❤❤❤❤❤❤
انا بستنى الڤيديو بتاعك و بشوفه اول ما بينزل 😍و بستفاد منك كتير ❤️❤️❤️
عاشت ايدج حبيبتي اول مرة احد يتكلم بهالشي وفعلا كلامك كله صح استمري 💙
فعلا انا بستني الفيديو بتاعك و بكون متحمسه لكل مره هتتكلمي عن ايه
Love you dodo ❤❤
مستنية الحلقة الجاية❤
مش عارفه اقولك ايه بس أنا من اسبوع تقريباً بدأت اتفرج علي السلسلة دي وكنت مستنية حلقة انهاردة بفارغ الصبر وعايزة اقولك أن حسا حياتي اتغيرت حرفياً في والاسبوع ده ومكملة أن شاء الله وبعد شهر هقولك وصلت لأيه وبحبك اوي يا هدير والله ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ناوية على كده باذن الله وكلنا نشجع بعض وبجد الواحد استفلد جدا من هدير
السلسله دى جميله اوى لان انا عايزه اعمل التغذيه الحديثه بشكل صحيح وشكرا لك جدا ❤❤😊
بجد بجد تحمست جدا للفيديوهات الجاية. استمري. فيه بعض من كلامك بديهي/غريزي...بس الحياة الغلط خلتنا نتناسى غرايزنا الاساسية اصلا.
كلامك جميل باهدير هطبقه وهرجعلك أما اتعالج من النهم أن شاء الله ❤
استمري موضوع مهم للبنات وقليل يتكلمون بي ❤
بجد بقيت بستني حلقاتك خطيره ياا هدير واكيد حلقات مفيده جداا لحد تعب من كتر الدايت والنهم زي♥️♥️♥️♥️♥️🥺 بحبك جدا♥️
انا حاسة موضوع التغذية الحدسية ده سحر ازاي مكناش نعرفه طول السنين اللي كنا بنعمل فيها دايت بس موضوع الحلويات انا مش فاهماه لان بناكلها علشان بنحبها مش علشان جوع وشبع ❤
ما هو برضو انتي هتسمعي لجسمك انه محتاج dopamine عشان حاسس انه هيبقى احسن نفسيا و مش محروم فتاكلي حلويات بس من غير نهم
قطعه صغيره عشان ترضي رغبة دماغك و نفسيتك
I just love uuuuuuuu ❤❤❤❤ thank you bgd for being here and sharing ♥️🌹
اكتشفت من كلامك عالم ف علاقتي مع اكلي و جسمي ماكنتش اعرف عنهم مع كل المعلومات اللي عندي فا فخوره بيكي و مبسوطه اني اكتشفت مشكله و هاقدر احلها🤗💖💕
يارب اكسب انا ثانوية عامة 😂❤
السلسلة تحفة يا ديدي❤
و الله life-changing videos ❤
Superior ya hadeer 🤍
انا بعمل كذا دايما بوقف بنص الاكل و اسال نفسي عايزه اكمل او لا و ماشيه تمام ، بس بتجيلي نوبات نهم كل فتره 😞
حبي شكرا جزيلا لك على كل المعلومات المفيدة والجميلة ماشاء على جمالك بس ممكن تتكلمين عن تناول الحلويات والكاكاو بطريقة صحيحة والوقت الصحيح بعيدا عن النهم لانه عدد كبير من عندنا يعاني من هذه المشكلة اتمنى تقرأين تعليقي لانه جدا محتاجة لنصيحتك
كنت مستنية الحلقة تنزززل 🎉❤❤❤
عملت كل حاجه ♥️عندى سوال ممكن ترشحيلى health coach عشان نادين معندهاش مواعيد فاضيه خالص وكلمتها بقالى كتير مستنيه
مستنية الفيديو الجاي ❤
انت حد جميل وكلامك صح جداااا ومنطقي ...شكرا ليكي ❤❤❤❤
طيب اعمل ايه لما يكون عندي انتفاخ؟ لما يكون عندي انتفاخ بشبع من اول معلقه😅
شكرا من القلب❤
طب انا بيجيلى اوقات ببقى مش جعانه وانا عارفه ومقتنعة انى مش جعانه خالص بس انا نفسى ف كيس شيبسى او بطاطس محمرة مثلا او ايس كريم وساعات بعرف امنع نفسى واشغل نفسى ف اى حاجه عشان مفكرش ف الاحساس دا وساعات تانية كتير مبقدرش اقاوم الاحساس دا وبقوم آكل اللى نفسى فيه وخلاص
ده اسمها شهيه مش جوه الجوع انك تبقي عوزه تكلي اكل طبيعي خضار وكارب وبروتين لكن الشهيه عوزه حجات حلوه واكبد هي هتتكلم ع حاجه زي كده وانتي بردوا اعملي سيرش
طريقتك لطيفه اوي يا هدير وبيوصل بسهوله واللي بيتكلم بناء عن تجربه عاشها هو اكتر واحد يعرف معاناه الناس اللي فيها حاليا انا عندي تجربه شبهها وحسين ٥٠ كيلو وبقالي ١٢ سنه مدربه فتنس ويوجا فبفهم اوي الناس اللي بمرنهم أو عايزين يخسوا حسا بايه ودي بتفرق اوي اني كنت مكانهم يوم من الايام وبشجعهم اني كلامي من واقع مش نظري وبس
براڤو يا هدير❤️❤️، أنا كنت عايزة اخس شوية و فعلاً لما جربت كلامك لاحظت اني بنزل و من غير حرمان.
ساعات بتفلت مني و عادي مش بجلد نفسي بس بلاقي نتيجة كويسة
أنتي جميلة وانا بحبك ومتابعاكي من زمان وحبيت فكرة الفيديوهات جدا وبستناها وفعلا بستفاد منها جدا جدا
ربنا يوفقك يا هدير 🌹❤️
كسبيني يا هدير ❤ + بتفرج عليكي من أول السلسلة وتحفة بجد السلسلة ❤ انتي غيرتي حياتي انا خسيت ٢ كيلو بنصايحك ولسه مكملة ❤❤
اعملي فيديوهات كتيييييير يا هدير بليييز ❤❤❤❤❤😂
اجمل ديدا❤
أحلى ديرو ❤
اللهم عافني في بدني اللهم العفو و العافية
Go for it well done👍🏻 and keep sharing to follow your steps ❤
عاوزة اعرف اعمل ايه اما احس اني عاوزة اكل حتي بدون الشعور بالجوع .عاوزة اشغل بقي ع طول ؟
ازاي اتعامل مع مخاوفي من الاكل او ان ابطل دايت
بتوزني كل أد ايه ياهدير وعايزه توصلي لوزن كام؟
ريلي شكرا♥️♥️♥️🙏
هدير انا شفت فيديو إلك وقررت اتعالج من النهم وبديت وكنت وقت اشتهي سكر أكل بكمية بسيطة يعني بديت تغذية حدسية بحتة بس رجع إجاني نوبة نهم البارحة والله تعبت 💔
Thank you ❤
That's inspiring ❤️
I love you thank you so much. What about eating the food that hurts you in purpose? 😢
Thannnkkkkk youuu❤❤❤
❤️❤️❤️was waiting for this
ماعندك حساب بالانستا؟ اطالب به
انا عندي مشكلة ادا اكلت و انا منتبهة على كمية اكلي و مركزة على نوعية الاكل بحس برجفة في بطني و اني جيعانة طول النهار و حابة اسالك الوقت المناسب لتناول حلويات و هل عادي صبح اكل بسكويت
هو عادي في رحلة التعافي من البوليميا اني بعد م كنت برجع 6 مرات في اليوم إن مثلا لو جالي نهم فرجعت مره ده شئ طبيعي من رحلة التعافي ولا انا ماشيه غلط؟؟؟؟
برافووووو❤
عايزة اكسب يارب❤😊
شكرا علي الفيديو
كنت نايمه زعلانه عل ابني وصحيت حكتلوا علي فكره الفيديو فتحمس وقالي هنعمل تحدي اننا ناكل لما نجوع ونوقف لما نشبع
اتا عيطت لما قريت التعليق بجد عيطت اني ممكن اوفر رحلة عذاب علي طفل او مراهق
@@TheHadeerHameed
حبيبتي تسلمي علي قلبك الجميل
واسفه اني ابكيتك
رحلتنا للاسف نورثها لاولادنا للاننا لم نتعلم كيف نتعامل مع مشاعرنا
انا عايزه اقولك اني عامله تكميم ورجعت تخنت تاني اغلب الوزن ورجعت اكل زي الاول وفعلا المشكله ف العقل مش ف المعدة
انتي انسانه جميله وقوية وتصدقي انا عرفت قناتك من فتره طويله لما كتبت ف السيرش انا تخينة🤭 فطلعلي فيديو ليكي وعيطت لما سمعته
فسبحان الله نتأثر ببعضنا ونؤثر💞 جعل الله عملك في ميزان حسناتك كالجبال
واسال الله لك السعادة والصحة والعافية في ظل رضاه وحبه 🤲🏻
وشكرا علي ردك واهتمامك 🌷❤️🌷🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹❤️🌷
استمرييي🥰❤️❤️
اربع سنين اعاني من بوليميا حاده
اتقيء باليوم ١٠-١٥ مره ..
عندي وسواس قهري ومشاكل بالاكل جبيره جداً
عدا خساره اسناني بسبب التاكل الحمضي من القيء
وخساره دورتي الشهريه تكيس وو
والاكتئاب والضغط وصعوبه التركيز
والبروده الشديده وو..
حتى مطعم ماطلع مع اهلي وصديقاتي لان اروح فورا للحمام واتقيء
شعور ذنب كبير والم اكبر بداخلي اتمنى
يجي يوم تتحسن علاقتي مع الاكل نهائياً!..
ولو ماتصور امر كبير هذا
لان علاقتي علاقه مرضيه بالاكل
نفسي أكسب يا هدييير ونبي
بس يا هدير لو الحاجات الصغيره زي الشيبسي والشوكولاته والكلام داه التعامل معاها هيبقي ازاي ؟
@@S_S..0 جعانة؟ ولا بتكليها تسالي؟
@@TheHadeerHameed الله يسعدك ما وضحت لي اي هي علامة الجوع و الشبع ؟
طيب انا باخد ادويه بتخن وقولونى تعبان ازاى اقدر اوزن بينهم او احاول وانا باخدهم اخس بدل ما اتخن لان القولون ساعات بيكون منفوخ فحاسه بامتلاء بس ساعات بجوع فبحس انى كانى بجوع الدرجه الاخيره اللىاتكلمت عنها وسعات الادويه بتخلينى عايزه اكل حاجات مسكره ده غير انها لوحدها بتخن مش عارفه اعمل ايه ووزنى عمال يزيد اوووى
Bgd thank you!!!🥹🤍
موضوع الفطار ده أنا اخترعته برضه وكان ناجح جدا معايا فالأول كنت بهتم بالسناكس بسبب إني بعمل مجهود فالجامعة ومع الوقت وإما كبرت مبقاش مهم السناكس خلاص هو فطار معقول الصبح ولباقي اليوم لحد العصر على الاقل بكون شبعانه، مع طبعا شرب الماية عشان الطاقة خصوصاً فالصيف وفعلا الموضوع بيجي بالتعود والتكرار 👌 شكرا ليكي جدا عالفيديوهات دي بجد ❤
هدير هو في حاجة غريبه كده بتحصل لي .. لو اكلت اكله متكامله و شبعت بس أنا طول اليوم معملتش حاجه مفيده أو متحركتش كتير بحس اني مكنتش استحق الاكل ده .. يعني دايما بربط الوجبة المتكاملة بالنشاط اللي هعمله في اليوم و الموضوع ده بيخليني افكر في الاكل كتير جدا .. أنا بجد مش فاهمة ايه ده و ده حاجة سلبية ولا إيجابية
i truly appreciate your effort in shedding light on and raising awareness about such matters. you have helped me change and shape my mindset regarding my body image and how i eat greatly. thank you from the bottom of my heart. keep up the great work 🤍
❤
❤❤❤
GIRL I LOVE YOU
انتي مش دكتور اه بس فيديوهاتك بمثابه therapy sessions 😂💕
❣️❣️
❤❤❤❤😊
طب انا عندي تداخل عندي كذا حاجة يعني بقى عندي سكر نوع تاني مش مجرد مقاومة انسولين وكوليسترول وكمان بينج ايتنج وكمان ايموشنال ايتنج وكمان بخاف من اكلات معينة يعني لو اكلتها كأني عملت حاجة حرام مش بس بوظت الدايت لا عملت جريمة واحساس بالذنب فنعك اكتر ونبوظ الدنيا عشان نبدأ تاني مااصل انا لازم ابدا لازم اخس ..انا بقى واقفة محتارة بين كل الحجات دي ولا عارفة اعمل كيتو.. لاني بالمناسبة بطريقة ما بقيت بشوف انه دايت يعني منع تام للنشويات والفواكه وكل ماهو كارب يعني بااختصار الدايت عندي بقى كيتو او عالاقل لو كارب .. ولا عارفة حتى اعمل دايت متوازن بصي مش عارفة اعمل حاجة خالص وفاقدة ثقتي في دكاترة الدايت وكمان دكاترة النفسية بعد ماجربت كذا حد ...اتمنى تبقي فاهماني ..تنصحيني بايه ؟!
😍😍😍😍😍😍
هو انتي قدرتي تسامحي امك بعد ما تقبلتي جسمك
حاسه انك قاعده معايا بجد
بحس تفكيري انتي بتحسي بيه
عندي اضطراب طعام من سنين اتمني اعالجه
معاكي استيب استيب والله و أن شاء الله اخف منه
انا بنوته اسمي نور ❤
Superior ya hadeer 🤍
❤❤❤
❤