REGIMES et ALIMENTATION INTUITIVE
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2024
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Personnellement, l'alimentation intuitive m'a beaucoup aidée. Ce n'est pas, contrairement à ce que beaucoup répète (mais le marketing est fait ainsi) manger ce que tu veux quand tu veux. C'est plutôt : manger ce que tu veux quand tu as faim, et ce jusqu'à satiété. Ainsi, cela passe forcément par une phase d'exercices pour retrouver la sensation de faim et de satiété, que beaucoup ont perdu (on mange beaucoup par convention, jusqu'à finir nos assiettes) et des exercices autour des envies de manger émotionnelles (manger sous le coup d'une émotion). Cela ne peut pas se faire du jour au lendemain. Si tu dis seulement à une personne : "mange ce que tu veux quand tu veux", sans indication supplémentaire, sans accompagnement, bien sûr qu'elle va prendre du poids.
Ainsi, l'alimentation intuitive n'est pas un moyen d'améliorer son alimentation, mais d'améliorer son comportement vis à vis de la nourriture (on a bien deux choses différentes). Pour moi l'alimentation calculée associée à la muscu et l'alimentation intuitive ne s’adressent pas du tout au même personne : la première s'adresse à des personnes souhaitant se sculpter, la deuxième à des personnes souhaitant que leur relation à la nourriture s'améliore. Personnellement, cela m'a beaucoup aidé à régler mes crises hyperphagiques et à relativiser ce qu'il y avait dans mon assiette. Par un rapport de cause à effet, j'ai toutefois minci (environ 5 kilos et une taille de pantalon). Je trouve cela logique : quand tu apprends à écouter tes sensations, tu te rends compte que tu manges trop, et du coup tu réduis tes portions de manière saine. De plus, tu ne manges plus en suivant tes émotions.
Bref. Je suis d'accord pour le fait qu'il faille être suivi par des professionnels pour ne pas faire tout est n'importe quoi. Cette alimentation vend un peu du rêve, de la façon dont elle se présente "mange ce que tu veux quand tu veux", mais il ne faut pas que regarder les paillettes sinon on passe à côté du truc. C'est surtout un travail sur soi.
Tt a fait d’accord avec toi 👍🏼
Bonjour, votre commentaire m'intéresse, j'aurais voulu savoir comment vous avez fait, si vous avez suivi une 'méthode " en particulier, ou quelqu'un, ou si vous êtes allée chez un thérapeute? Merci!
"La largeur de l'ilot centrale " Tu ma achevé. Super vidéo comme toujours t'es la meilleur.
et il est très large ! :P
Ton travail est de qualité clairement. Y a pas autant de contenu si professionnel sur TH-cam ! Merci pour ces précieux conseils ♥️
Par où commencer si ce n'est que je t'adore. Vraiement. La semaine dernière j'ai eu le déclic de commencer le sport pour de vrai et pas par phase. Avant, je me confortais dans l'idée que de faire du sport au poids de corps m'aiderai à atteindre mes objectifs comme beaucoup d'influenceuses laissent croire alors qu'on sait très bien qu'elles n'ont pas eu leurs corps au poids de corps avec 5 squats par ci par là 🙄. Quand j'ai découvert ta chaîne je me suis prise une grosse claque à tous les niveaux 😂 tu es franche, honnête, authentique et tu ne parles pas sans savoir et surtout tu préfère nous dire de dures vérités plutôt que de nous conforter dans des mensonges. J'ai perdu tellement de temps ce qui m'a découragé. J'ai chercher sur youtube de vrais conseils et je suis re tombé sur ta chaîne ! Grâce à toi j'ai sauté le pas et j'ai acheté des poids et des élastiques de résistance pour me donner à fond !Je redécouvre ta chaîne au moment de la polémique d'ailleurs.. sache que l'honnêté est visible et la vérité éclate toujours Karoline. Ta communauté te supporte et surtout va au bout des démarches et continue tes vidéos de qualité. Tu es là numéro 1 dans ton domaine à mon sens, ça attise de la jalousie et la jalousie n'est qu'une force d'admiration dans le fond😘
J'ai trouvé cette vidéo très intérresante malgré tout je pense que l'alimentation intuitive n'équivaut pas à manger tout ce dont on a envie tout de suite (et donc manger beaucoup comme cela à l'air d'être supposé dans ta vidéo). Par exemple étant une très grande gourmande on aurait pu penser que j'aurais mangé beaucoup plus qu'habituellement en arrêtant de me contraindre avec des aliments ou des horaires et c'est le contraire qui s'est produit ça m'a appris à écouter mon corps et à ressentir la sensation de faim à nouveau. Je pense par conséquent qu'il y a plus de points positifs que tu n'en a évoqué (bien sur ce n'est que mon opinion personel qui n'est basé que sur mon ressenti et non sur des études). Par contre je m'accorde totalement avec toi sur le fait que c'est quelque chose qui n'est pas forcément destiné à tout le monde et qu'il faut être accompagné par un/e professionnel/le. En tout cas les sujets que tu traites sont toujours très intérressants et j'aime beacucoup regarder tes vidéos.
T’es tellement une queen! ♥️♥️ merci d’être une des best du youtube game 😍
En tout cas je fais de mon mieux pour vous ♥️♥️♥️♥️
En plus je me questionne pas mal sur l’alimentation intuitive en ce moment, je sors mon bloc note pour noter tes tips 😘
Tu es vraiment ma TH-camuse préférée niveau sport / bien-être ! Merci pour toutes les recherches que tu fais, tes analyses, ton partage ! C'est toujours un bonheur de voir tes vidéos ! ♥️
Merci 🙏 j’avais été voir une diététicienne l’année passée car je n’arrivais pas à perdre du poids (j’ai pris 17kg en 2 mois il y a 5ans sans changement alimentaire, activités physiques..) je soupçonne le fait que je ne mange pas assez et que mon métabolisme soit en galère car peu importe la manière dont je me nourris, je ne bouge pas d’un gramme/millimètre. Cette diététicienne m’a fait faire ce régime d’alimentation intuitive.. comment dire que ça n’a strictement rien changé et que à force d’entendre « il faut manger à ta faim et ne pas manger quand t’as pas faim » bah ça m’a soûlé car ça n’a réglé en rien mon problème..
Je suis parfaitement d'accord avec toi ! Ca fait 3 mois environ que je me suis mise a compter mes kcal, et franchement, ça m'a beaucoup aidé ! Je n'ai pas eu une excellente éducation alimentaire, et compter ces kcal et macros m'a permit de me rendre compte que je ne mangeais pas aussi équilibré et suffisamment en accord avec mes besoins et objectifs. Egalement réadapter les quantités et réapprendre ce qu'est vraiment la sensation de satiété, et non celle de ne plus en pouvoir ! Pour moi, avoir une alimentation contrôlée est une étape nécessaire a l'alimentation intuitive !
Bravo pour ta vidéo ! Je suis diététicienne nutritionniste praticienne du GROS (groupe de réflexion sur l’obésité et le surpoids) et j’accompagne mes patients à retourner vers une alimentation intuitive. Merci de faire découvrir cette approche!
Y a 2-3 ans j'ai eu de gros problème de stress ce qui faisait que des que je mangeais, je revomissais tout (c'est pas moi qui me faisait vomir volontairement). Du coup au fur et à mesure j'avais de plus en plus peur de manger parce que j'avais peur de tout vomir donc j'en suis venu a une conclusion, si je mange pas je peux plus vomir. Sauf que j'ai un métabolisme de base très rapide donc j'étais déjà pas très "grosse" ce qui a entraîné un importante perte de poids, j'avais plus que la peau sur les os. En plus c'était pendant l'été donc j'arrêtais pas de me prendre des réflexions "tes trop maigre" "c'est pas beau" "je vais te faire manger tu vas voir" etc jusqu'au jour ou j'ai décider de me reprendre en main et de redevenir maître de mon corps. J'ai commencé à compter chaque calorie que je mangeais pour essayer de reprendre du poids, c'était limite devenu obsessionnel. Je sentais et je voyais physiquement que je mangeais toujours pas assez (et mon ventre n'étais plus habituer à bcp manger donc j'avais plus faim très vite). Je galérais a prendre a peine 500g, manger était devenu une corvée, je ne prenais absolument plus aucun plaisir a ça. Puis un jour j'en ai eu marre et je me suis dis tant pis je laisse tomber, je compte plus, je mange si j'ai faim, j'arrête quand j'ai plus faim et puis c'est tout. Du coup j'ai fais ça, j'ai écouté mon corps et en 1 an j'ai pris 10kg et j'ai retrouvé un corps en bonne santé et le plaisir de manger un bon repas. Tout ça pour dire que plus on se prends la tête avec ce qu'on mange etc plus on se mets un stress et une obsession par rapport a ca et ca pourrit la vie. Alors certe y a des limites mais c'est a vous de les connaître 😊
Voilà ca fait du bien de raconter sa petite histoire, j'en ai parlé qu'a très peu de gens et merci a ceux qui ont tout lu 🥰
Je ne commente jamais mais j’ai été très touchée par ta dernière vidéo et je tenais à te dire que j’apprécie beaucoup ton travail et ton mindset, le contenu est toujours de qualité et tu es très agréable à écouter. Force et courage à toi karo ❤️
Voilà vidéo exprime totalement ce que je disais sur Instagram tu as toutes les explications suffisantes et nécessaires pour guider correctement une personne dans le besoin. J'ai commencé il y a 3 ans avec une diététicienne qui travail aussi sur le comportement alimentaire ( PNL) et après une enfance et adolescence à faire des régimes je peux le dire que sans elle je serais vraiment perdue car encore aujourd'hui suite, a des troubles alimentaires, il m'arrive de me perdre entre émotion et sensation de faim. Je suis déçue d'ailleurs de ne pas avoir connu ça étant un peu plus jeune... Pour le coup je suis d'accord à 100% avec cette manière de faire mais il faut être guidé par des professionnels comme la société actuelle rend l'alimentation vraiment compliquée comme tu l'exprimes dans la vidéo. Bref très bonne vidéo excellent job 😍😍😍
J'aime tellement l'aisance avce laquelle tu parles. Tu nous apprends pleins de choses. J'adore. En plus tu es drôle 😏👌
Je suis de l'île de la Réunion (974) quand je regarde tes videos je péte la forme, tu as une belle énergie, garde-la et ne te laisse surtout pas diminuer par des personnes fronciérement envieuses, tu es créative et inspirante, nous sommes légion à te suivre et à t'aimer même au bout du monde
C'est fou omment on voit que tu fournis un travail énorme, rien n'est laissé au hasard, c'est clair, pas de quiproquo, fluide et toujours super agréable et interressant! Merci pour tout ça :)
Et encore une vidéo qui prouve que Karo reste la seule, l'unique, la best en somme ! Des bisous d'une de tes pandates 😘
Allo Karo, personnellement je suis une nutritionniste depuis 6 mois car j'ai un problème de TCA. Et la solution qu'elle m'a proposé c'est l'alimentation intuitive. Je n'avais pas de résultats physiques que j'espérais mais une belle réduction de mes crises. A ma demande elle a ajouté un outil pr que je puisse avoir les résultats de perte de poids que je voulais et là rechute total, mes crises sont revenues en force. J'admire la capacité des personnes qui peuvent contrôler sans tomber dans le TCA. Pour ma part c'est pour le moment la solution qui me convient parfaitement. Je voulais rajouter aussi pr le point sur la satiété : je n'écoutais plus du tout mes signaux de faim et de satiété et en faisant ce suivi et avec cette méthode tout se replace rapidement, moins de frustration donc on ne dévore pas comme si c'était la dernière fois et c'est impressionnant comment notre cerveau est bien fait. Je reste convaincu que cette méthode doit être accompagné d'un suivi avec nutritionniste et psychologue pour ceux et celles qui souffrent du trouble du comportement aalimentaire. On s'en sort ❤️ j'avais hâte que tu sortes cette vidéo sur ce sujet, merci Karo ❤️
Je te suit depuis maintenant 3ans ou plus je crois. 😅 Tu est une véritable source d’inspiration pour moi, je suis réellement 2 TH-camuse dont toi et je n’ai pas Instagram par choix malgré que je ne puisse pas toujours suivre tes vidéos entraînement. Cela m’a permis autre la perte de poids de changer complètement mes habitudes alimentaires, j’ai été éduquer avec une alimentation très riches en glucides et lipides, bien qu’elle soit faite maison, tout tes conseils m’ont permis de trouver mon équilibre alimentaire, aujourd’hui je mange beaucoup plus sainement, varié, je contrôle au maximum les étiquettes alimentaires et sans pour autant me privé, mais je ne pourrais plus revenir à mes anciennes habitudes alimentaires. J’apprécie aussi tes contenus aussi bien en salle qu’à la maison et ces idées toujours très originales d’exercice c’est très appréciable et ça pique toujours autant! 😅😅Merci pour ces bouleversements, j’écris très peu sur ta chaîne mais je voulais te remercier pour tout ce que tu inspire, toutes tes valeurs, tu ne juge jamais et tu as toujours une critique vraie et constructive! Merci ❤️
Et je participe également avec mon mail : carolinemartins40150@gmail.com
Je commençais à faire de l'alimentation intuitive sans même le savoir. Mais c'est tellement naturel qu'une fois que tu as rééquilibré ton alimentation. Ton corps le demande naturellement. Je suis une grande sportive et je me suis jamais sentie aussi tonique et pleine d'énergie 😁👌
Les imitations du début sont magnifiques 😂 une belle barre de rire en plus d’écouter une vidéo intéressante, comme d’habitude ! Merci Karo !
Ouah vraiment un contenu de qualité ! Je le savais déjà mais à voir tes sources comme pubmed ça ne le fait que le confirmer encore plus !!
Toujours un réel plaisir de te voir et t'écouter ❤️ merci te nous proposer d'aussi bonnes et belles vidéos. Force et mérite ❤️
Tellement intéressant. Comme toujours un plaisir de regarder des vidéos ❤️
Merci Celine !!
👏🏻👏🏻 tu es une personne tellement cool et bienveillante !!! Je t’adore et te suis avec bcp d’enthousiasme. Et bravo également pour ton application que j’ai pu tester, un travail très très professionnel 🥰❤️
Merci pour la vidéo ! Cool, classou et pertinente pour moi. Perso je suis arrivée à ce qui est appelé alimentation intuitive naturellement, c’était dans un processus de connaissance de mon corps, d’écoute de ce qu’il me disait, qui a pris du temps. Arrêt de la contraception chimique + yoga + acupuncture + faire ce qui me plaît et + végétarisme même si j’en reviens un peu parce que de fait ça exclu des aliments que mon corps réclame à grand cri parfois 😬 mais c’est un phase intéressante d’analyse de son alimentation qui aide à trouver l’équilibre. Bref c’est venu naturellement et presque en dernier dans tout ça.
Sinon merci pour tous les conseils, vidéos et le good mood en général ça m’a beaucoup aidé 🙏 et ça continue.
Bonjour Karo
Je suis une « abonnée de l’ombre » je commente quasiment jamais sur TH-cam mais je te suis depuis pas mal de temps et tu es la seule dans ce domaine que je suis parce que j’adore ta ligne édito tes vidéos sont toujours parfaitement construites ( surtout grâce aux études qui consolident tes dires). Merci de tout ce que tu peux apporter ( et ça fait plaisir de revoir ton sourire)
Je participe au concours ( tilouuu_ ) et surtout prends soin de toi 🐼✨
L’alimentation intuitive a clairement soigné mon métabolisme qui était détruit à cause de nombreux régimes hypocaloriques.
C’est vraiment génial que tu traites ce sujet car on en parle pas assez ! Je vous conseille le livre du docteur Zermati “Maigrir sans régime” qui résume tout ça et qui nous aide à retrouver nos sensations de faim et donc une relation saine avec la nourriture !
Des bisous Karo 😘
Merci pour ton témoignage :)
Merci de nous fournir des vidéos de qualité, tu fais vraiment un travail excellent qui nous aide tous grandement! On t’envoie du love dans ces temps troubles, on est tous avec toi ❤️
C est important pour les abonnés de savoir quel genre de personne on suit. Je n'ai pas suivit l histoire, la seule chose que je veux dire par la c'est que d'avoir partagé ton vécu sur cette polémique permet aux abonnés silencieux de te soutenir dans ces moments la.
Bisous
Qu'est-ce que ça fait du bien de regarder ta vidéo! Merci pour tout♡ Vraiment, merci♡Je te souhaite le meilleur!
Certains éléments peuvent paraître tellement logiques, mais d’autres pas forcément, donc merci encore une fois de toujours pousser la réflexion plus loin et de nous le faire partager 🙏😍
Je vais parler de mon expérience. Eh bien, j’ai pratiqué 2 ans en arrière sans le vouloir l’alimentation intuitive. J’étais très mince et N’y connaissant pas grand chose sur l’alimentation je ne mangeais que des cochonneries.. et ce à n’importe quelle heure. Pas étonnant qu’avant l’été j’ai pris 5-6 kilos. J’ai donc décidé de faire un rééquilibrage alimentaire, cela a plutôt bien fonctionné. Même si j’ai repris un petit peu depuis, j’ai compris énormément de choses à l’alimentation et pratique l’alimentation intuitive de façon très saine. Une grande différence k non seulement au niveau du bien être, de l’énergie, concentration... mais aussi physique : ma peau est moins grasse et bcp bcp moins de boutons ! Donc karo je te rejoins l’alimentation intuitive oui à condition que ce soit fait sainement et surtout écouter sa faim 👌
Certes, tu as perdu une " Victoire", mais tu as gagné en intégrité. Chaque combat pour un apaisement ou pour une sereinité merite d'etre mené. Tu gagneras, car tu es dans la lumière grâce à ton intelligence et à ta gentillesse. Loin du coté obscur tu seras, mieux tu brilleras. Que la force soir avec toi.
Merci encore pour cette vidéo et pour ta façon de nous faire apprendre des choses, t'as une façon de nous faire percevoir ton savoir et tes connaissances ça fait plaisir de t'écouter en plus tu te renseignes à fond sur tout c'est parfait. Je me suis mise au sport récemment il y a 1mois et demi à la maison (corde a sauter, tapis, poids..) ça se passe bien même si j'aimerais voir les résultats plus vite qu'ils arrivent mais je laisse pas tomber j'ai une grande motivation. J'essaye de moins grignoter (surtout quand tu as mon beau-père qui amène une boite de 2kg de schocobons tu la regardes en te disant "bon un mais un seul"😥) meme si tu veux engloutir toute la boite mais j'y arrive j'y arrive aha. Je participe à ton concours les produits sont intéressants surtout le petit mascara avril m'a fait de l'oeil😏 (t'as le jeu de mot je pense mais c'est vrai que j'ai jamais fait attention à la compo des mascara que je mets d'habitude et je pense que ça doit pas être fameux alors que lui et le lot en lui-même est bien varié, respectueux de l'environnement) Mon compte insta est camillejuzgado. Passes une bonne soirée💫
C'est comme ça que tu dois être tous les jours Karo ! Épanouie et heureuse ! Tu le mérite vraiment ! ✨
Je suis contente d être tombee sur cette video. Ancienne patoente tca l alimentation intuitive a ete l inverse de ce que je voulais... une descente en envers plus 15 kilos or je bpulais en perdre 5! .... ca peut aider effectivement a se reconcilier avec la nourriture mais attention ol faut effectivement comme tu le dis un minimum de controle. Ca fait rever de se dire tu manges ce que tu veux qd tu veux et tu vas perdre... mais no ! Ca ne fct pas comme ca ! Top vidéo !!! Que l on ne voit pas assez!
C'est pour ce peps qu'on te suit!!! Ton contenu est dingue, t'es explications supers clair! Tu es lumineuse garde ton smile!
Désolée tout contrôle à la longue épuise , et prend beaucoup d’énergie,le corps est en alerte , j’ai suivi des régimes équilibré depuis 40 ans c’est juste épuisant !! Maintenant je suis en alimentation intuitive et bien j’ai perdu les kilos superflus, mon transite s’est régulé, et je suis hyper heureuse de manger sans contrôle.
Super vidéo ! Je t’ai découverte il y a une semaine et je dévore toutes tes vidéos très pertinentes et toujours plein d’humour et d’authenticité! Je suis fan fan de BeStrong c’est tellement complet et bien fait ! Ha ça va être mon app de l’année 👌🏼🤩 💪🏼 merci beaucoup !
Je me reconnais dans tellement de chose merci je me dis je ne suis pas toute seul ahah j’ai beaucoup changer de salle et j’ai se sentiment à chaque fois ! Tout comme les plats préparés et manger devant les copines au mcdo 🙋🏼♀️🙋🏼♀️🙋🏼♀️ Merci pour ton contenu très complet t’es la meilleure! 😘
Tu as fait la meilleure analyse possible. Merci pour ton travail hyper recherché!
Aaah ça m'énerve tellement ça, à chaque fois que je me fais un repas sain avec un plat principal du style blanc de poulet, quinoa et petits pois, j'ai droit à des "mais lâche toi un peu ! Tu te fais tout le temps des repas diététiques "
C'est pas diététique BORDEL c'est juste sain, pardon de penser à ma santé hein ! Et puis c'est pas parce que 80% du temps je mange sainement que je sais pas me lâcher le reste du temps !! Karo a tellement raison, faut savoir fait la différence !
Bref, maintenant que mon petit coup de gueule est terminé 😂, encore une fois super vidéo !! ❤️
Coucou merci pour cette vidéo, tu es simple et naturelle ...j ai trouvé super ta vidéo ou tu donnes des astuces anti-grignotage,bien à toi
Merci pour cette vidéo :)
Je fais de l’alimentation intuitive car compter mes calories me rend mal. Je le faisais quand j’avais des troubles du comportement.
Après je mange équilibré et je cuisine beaucoup. Et je m’écoute quand je n’ai plus faim. Aucun fast food et aucun aliment « vide en nutriments » comme tu dis sauf à des moments plaisirs
Salut karo, merci d'avoir pris le temps de monter cette vidéo malgré les ennuis de ces derniers jours. Super vidéo mêlée de training et conseils. Plein de bisous et de force pour toi 😘🐼
Je suis passé par les troubles de comportements alimentaires et pour moi les gros points positifs de calculer ses calories c’est : -m’assurer de manger assez en fonction de mes besoins. Car inconsciemment quand j’ai de mauvaises périodes je mange moins et calculer ça m’assure de manger assez
Plan de la vidéo:
7:28 : règles de l'alimentation intuitive
10:35 : les points positifs de l'alimentation intuitive
12:11 : les questions à se poser avant de passer à l'alimentation intuitive
14:07 : conclusion sur l'alimentation intuitive
18:36 : concours avec Kazidomi
Je suis tout a fait d'accord, je recommande toujours d'écouter ses sensations SEULEMENT si on a une alimentation saine et équilibrée. Quand on n'est pas en mesure d'écouter sa faim ça peut être catastrophique. Vidéo très bien construite comme toujours! Merci :-)
Je voulais que tu sache que je t’adore énormément.. et je suis désoler pour se qui t’es arriver en tout qu’à sache qu’on est tous là pour toi 💋💋💋
Super intéressant. C'est vrai que l'alimentation intuitive est vraiment la "dernière" phase pour une personne qui est ok avec tout le reste. Donc, alimentation saine, qui sait écouter sa faim et qui arrive aussi à éviter de manger ses émotions.
En tout cas, bravo d'avoir réussi à monter cette vidéo malgré tes difficulté actuelles. Et merci pour ces informations
J'adoooore tes vidéos, je pourrai t'écouter des heures et ce nouveau décor est superbe😍
Coucou !!Je suis pas tout à fait d’accord avec toi :) ! Sur certains points, je fait l’alimentation intuitive depuis 1 ans. J’ai perdu 8 kg et je suis arriver naturellement jusqu’à mon poids de « forme » et j’ai perdu principalement du gras. De plus c’est un travaille d’exploration de soit même et surtout d’être suivie ! Moi j’ai appris à écouter mon corps et tu te rend compte que tu n’a pas envie que de manger de la crotte. Tu sait quand t’arrêter car tu écoute ta s’assiettée, comment gérer ta faim et à quelle moment manger pour pas te goinfrer. Donc dire qu’il faut que des gens qui mange sainement je suis pas d’accord :) !! Car en faite tu mange de tout mais tu sait t’arrêter car tu apprend à connaître tes signaux. :) !! Donc il faut pas nécessairement une alimentation saine de base mais surtout en effet être suivie !! Souvent les gens disent « ouais mais si je m’écoute je mange tout » EUHH non si tu écoute ta faim tu a pas envie de manger toute la journée. Gros bisoussss !!
Merci Karo, j'apprends beaucoup de choses avec toi depuis longtemps.
Continue comme ça, t'es pro un point c'est tout :)
C'est dingue le travail effectué sur chaque vidéo ! Toujours très très intéressant, merci pour ton travail de qualité 😊
Vidéo très intéressante avec la complétude des études avec des critiques constructives. Merci beaucoup !
Coucou, merci pour tous ce que tu nous partages !! Tu es vraiment une source d’inspiration !!
J'adore tes vidéos, tes explications sont très claires et ce que j'aime c'est que tu te donnes à fond pour nous ! Bisous 🐼
Je l’attendais cette vidéo !! ❤️❤️❤️💙💙
Ma maman panda que j'aime d'amour 🥰🐼 merci pour cette nouvelle vidéo, toujours aussi qualitative et intéressante 🖤
Merci Sophieeeeee 💙
Chère Karoline
Super vidéo j'adore❤ et un grand merci🙏pour tes super vidéos et pour nous partager tes expériences et ta professionalité.Très belle et élégante et 👍
J'aime vraiment trop tes vidéos et leurs contenus
Entièrement d'accord Karo ! Au top ta vidéo j'adore et je vais la recommander à pas mal de mes amies ! 👍🏻❤️
J’adore tes vidéos, tu es une bosseuse et tu mérites ton succès, j’adore ta personne et ton travail et pour couronner le tout tu est extrêmement jolie avec un physique de fou ❤️❤️❤️
On te soutient. Courage à toi, tu vas avancer tranquillement. J’espère que t’es actions en justice vont aboutir. Force à toi ❤️
En tant que diététicienne je peux te confirmer que nous avons de bons résultats avec l alimentation intuitive justement pour remettre du sens à l alimentation chez des personnes qui l ont perdu. Diététiciens, sommes la pour accompagner nos patients dans l alimentation intuitive grâce à des mises en pratique. Donc non l alimentation intuitive n est pas réservée aux personnes ayant déjà un regard sur ce qu ils ingerent bien au contraire. Ç est juste remettre de la lumière sur nos sensations alimentaire, le connaître ou reconnaître, être conscient de l alimentation émotionnelle et déculpabiliser cette société dictée de "il faut"
Super intéressant merci!! Ps: c est une des plus belles couleurs de cheveux que tu aies eu. Changes rien👌
Tu es rayonnante sur la vidéo je préfère celle-ci à la précedente 😉, en tout cas on ne te lâches pas nous 😚
Merci pour cette vidéo :o)
Lorsque j'ai commencé l'alimentation intuitive, je me suis rapprochée d'une alimentation plus en conscience. D'après moi, si l'on veut vivre pleinement l'expérience de ce mode d'alimentation, il est intéressant de développer ou redévelopper la "conscientisation" de ce que l'on ingère et pourquoi on choisit tel ou tels aliment(s).
Encore Merci pour cette vidéo :o)
Tellement intéressante cette vidéo. Merci
Coucou Karo,
Ne consommant pas de protéine animale (viande et poissons), ormis les œufs, je voulais savoir ce que tu me conseillais de consommer pour me complemented en protéines animales et pouvoir atteindre mon ratio de protéines en fin de journée...
Je te remercie 😊
A chaque fois... je dis bien à chaque fois, que j’ai une idée en tête (stomach vacuum, jeune intermittent, alimentation intuitive...) tu sors une vidéo 😂😂
Karo a votre service ! 😂💙
Coucou Karo! C est plaisant de te voir joyeuse...mais en fait c est pas vrai 😩😰 j'espere que bientôt le moral sera de nouveau au top 😘😘😘
Cette alimentation intuitive pourrait me faire du bien mais j'en serai incapable...depuis 5 ans, je teste divers rééquilibrages alimentaires, j ai tenté de compter mes calories, peser mes aliments, categoriser chaque famille d aliments, avec des appli, des programmes achetés, des professionnels. Mon constat aujourd'hui c est que de 5 kg à perdre, j en ai 15. Je ne mange plus par faim, je mange pcq il faut manger et je mange les quantités de chaque aliment pour tester et voir si je maigris. Si je m'ecoute j'arrêterai de manger, pcq je suis perdue. Je ne sais plus manger naturellement... je diabolise tout les aliments en dehors des legumes vapeurs que je n affectionne pas. Je culpabilise de me nourrir tout simplement... jai 15 kg de trop, et c est 15 kg sont aussi une entrave pour que ma santé s ameliore (2 operations du dos). J ai lu qu 1kg de trop c est 4 kg de pression en plus sur les articulations...😰 mon pauvre dos... je ne sais plus vers qui me tourner pour m apprendre à manger car un diététicien va me dire mange 100 gr de ci et de ça... mais je ne saurai tjs pas manger naturellement...
Je participe à ton concours et je te remercie pour cette belle sélection de produits. Si besoin, tu peux me joindre sur mon insta Laeti2016.
Gros bisous
Ta situation me fait penser que tu devrais plutôt t'informer sur le Reverse Dieting. J'en avais fait une vidéo aussi si tu le souhaites, renseigne toi bien :)
@@KarolineRo j ai commencé le programme de Truefitness Knowledge, mais je n arrive pas à manger tout ce qu il m a conseillé...C est dur psychologiquement, je me dis que je vais grossir de manger tout ça et je grossis alors que je ne fais pas ces snacks.... franchement en ce moment, je me dis quitte à être grosse, autant l etre pour une bonne raison et manger ce qui me fait envie même si c est calorique, mais je suis incapable de le faire. Je culpabilise, je me réprimande en permanence. Genre si je mange 120 gr de riz pour finir la casserole et pas jeter 20 gr alors que je dois manger 100 gr, mais je me rabaisse en me disant "bah c est pas comme ça que tu vas maigrir, viens pas te plaindre si tu as mal au dos et que tu dois prendre de la cortisone qui vont te faire grossir". Je pense que la personne la plus méchante avec moi, c est juste moi 😩
Cc karo pourra tu faire une vidéo sur les différentes morphologie et quel diet adapté pour chaque morphologie
Je débarque sur ta chaîne grâce à ton passage sur le podcast de Louise " In Power " j'ai vraiment aimé tes partages du coup je me suis intéressée à ton travail. Cette vidéo est vraiment cool car je trouve ton analyse super posée. L'alimentation intuitive est assez tendance et c'est bien de s'asseoir pour lire entre les lignes. Merci pour ton boulot !
Je viens de m'inscrire à la salle pour la première fois, merci beaucoup pour cette vidéo 💕
Salut Caro, merci pour cette video, je suis d'accord avec toi, il faut apprendre à manger en toute inteligence. ...
Merci pour cette vidéo très instructive 💕🌺
Bravo Karo pour cette vidéo ! J'adore 💚
Une vraie déesse
Comme d habitude superbe vidéo ... et top concours mariongallez !!! Merci pour toutes ces vidéos
Merci pour tes vidéos Karo ! :D
Je dois être l'exception à la règle peut-être parce que j'ai pris une autre méthode, j'ai eu une bonne période à base de toc alimentaire (hyperphagie) car je me restreigner trop.
Un jour j'ai pris la décision d'aller voir un hypnotiseur de renom, j'ai tenté le tout pour le tout et du jour au lendemain je suis passé à une alimentation intuitive :)
Depuis, ça va faire 3/4 mois et je me suis jamais sentie aussi bien !
Eheheh du coup ça me fait bcp penser aux prises en charge contre l'obésité et la prévention de la restriction cognitive (zermatti, apfeldrofer, mais aussi deram, sont des auteurs que je te recommande!)
Et finalement, oui c'est encadré mais c'est destiné a rééquilibrer des comportements alimentaires justement problématiques.
Par exemple, la restriction cognitive est corrélée avec l'augmentation de l'imc. D'autant plus chez les personnes en obésité. D'ailleurs, les personnes en obesites sont une écrasante majorité a avoir été confrontées à la restriction cognitive 🙃
Et finalement ce qu'il en ressort, sur le plan "psy" du comportement alimentaire, c'est que quelqu'un qui n'a pas les "moyens"* de s'alimenter seul sans jouer avec sa santé a encore plus de mal a vivre un régime et cela amène a des comportements d'hyperphagie, ou de crises boulimiques.... Ou parfois juste a l'ingestion de nombreux aliments de substitution "diet" pour ne pas "craquer" sur un aliment "interdit" qui aurait coûté moins cher au corps s'il avait été mangé immédiatement en quantité raisonnable...
Du coup, je suis d'accord avec bcp de choses de ta vidéo, mais je pense que toutes ces infos peuvent très bien la compléter. Surtout sur le plan santé car oui, ceux qui ne savent pas contrôler leur comportement alimentaire peuvent être gravement mis en danger avec des régimes (et yoyo, et aggravation de l'obésité etc). Et cela sort du simple "malaise" a force de compter les calories
Je te recommande vraiment de lire autour de ça, car c'est très étayé et pour une fois en France on est bons dans quelque chose... Ça s'appelle : la restriction cognitive.
Merci en tout cas! Et tout mon soutien dans ton affaire de harcèlement
*par moyens, j'entends une capacité de gestion émotionnelle et les habitudes alimentaires. Car ces auteurs considèrent que oui, l'alimentation est un vecteur émotionnel "normal" qu'il ne faut pas diaboliser (Madeleine de Proust...) Mais que c'est la "nécessité" émotionnelle derrière qui est pathologique. Et je les crois. Car on constate que les personnes qui vivent avec des TCA sont majoritairement éduquées dans des familles avec un style parental "rigide-autoritaire", peu d'empathie et de dialogue en plus de fortes exigences sociales. C'est le cocktail parfait pour un trouble de l'attachement........... Qui du coup empêche la régulation émotionnelle mais les attentes sociales invitent a "rentrer" ses émotions..
Cercle vicieux très connu des psy en TCA!
Hello hello ! Je viens partager mon point de vue fortement orienté par mon expérience avec l’alimentation et mon rapport au corps.
J’ai toujours mangé sain. Même enfant car mes parents m’ont toujours nourrie avec des aliments sains et bon nutriments parlants. Je n’ai mangé dans un fast food qu’une seule fois dans ma vie quand j’avais huit ans. C’est en partie du au fait que pendant longtemps j’ai vécu dans des pays moins insérés dans la mondialisation et où on manger plus “traditionnellement”. Bref, j’ai grandi sans avoir l’impression de MANQUER de sucre, de gras ou que sais-je encore. J’ai l’impression que mon cerveau et mon corps n’ont pas besoin de leur dose de sucre et, au contraire, certains aliments industriels comme le coca me dégoûtent au point que je ne peux pas en avaler.
Vous devez vous imaginer que j’ai un corps de rêve, que je suis super fine etc...
En fait oui et non. À l’adolescence, les hormones et le stress m’ont fait prendre du poids et je pesais 59kg pour 1m73. Rien d’alarmant au contraire ! On pourrait même dire que j’étais fine. Mais je me sentais mal dans ma peau et je voulais maigrir. J’ai alors commencé à faire des régimes qui m’ont mené vers les troubles alimentaires et l’anorexie.
L’alimentation intuitive m’a sauvé. Aujourd’hui je fais 53kg et j’ai toujours énormément de mal à me voir comme je suis (c’est à dire fine). Mais je fais vraiment beaucoup d’effort pour plus écouter mon corps.
Je suis entièrement d’accord avec tous ce que tu as dit dans la vidéo, je voulais juste partager les bénéfices qu’a eu l’alimentation intuitive sur moi.
Good bye les gens, aimez vous, faites vous plaisir, on a qu’une vie alors profitez en
Hello Karo, j'adore ta vidéo, au top comme toujours! Je suis complétement d'accord avec ton avis sur l'intuitive eating que j'ai commencé à appliquer il y a quelques mois mais après une longue éducation sur la nourriture en général. Je sais que les ingrédients que j'utilise dans mes plats ou la nourriture que je mange sont intéressants niveau nutrition, sinon à quoi bon? Si j'avais fait ça il y a quelques années, ça aurait été catastrophique!
Super Karo merci pour cette nouvelle vidéo 💖
Effectivement, je trouve que l'intuitive eating est comme une sorte de suite logique pour les personnes déjà bien éclairées sur la nutrition ( pas forcément les "regimes" ), qui connaissent les bases en matière de comptage de calories, macros, micros, etc et qui souhaiteraient revenir à une manière plus simple de manger ( peut être après une sèche, ou prise de masse ).
Mais qui dans les fondements sont "aware" que pas tous les aliments se valent !
Malheureusement, dans notre société aujourd'hui je trouve très dur pour des personnes non initiées aux fondements de la nutrition de faire des bons choix. La mal bouffe est partout, le manque d'éducation sur le sujet à l'école, les influenceurs mal intentionnés qui vendent des thé amaigrissants..
Bref c'est le bordel quoi...
Voilà mon point de vue sur la question et je pense que c'est mieux de promouvoir finalement ce genre de régimes (comme la diète flexible aussi par exemple) où les privations sont moindres et où le public cible est moins toujours confronté aux privations, aux désinformations constantes sur certains produits.. Car aujourd'hui honnêtement, on est vraiment perdus si on essaie de trouver le vrai du faux dans cet océan "d'informations" !
Gros bisous à toi, continue comme ça ton contenu est de loin le plus intéressant et le plus bienveillant du monde francophone, tu donnes un bon exemple à beaucoup de monde et mine de rien c'est tout ça de gagné contre des WW ou Comme j'aime !!
🥰😘
Je t adore t magnifique super smart tu es a l heure d adj la seule TH-camuse fitness que je suis ( a part sisimua mais parce que j adore sa personnalité haha) et ta maison est juste incroyable 😍
Merci pour ta bonne humeur et des vidéos d'aussi bonne qualité ! Même après 2 ans, c'est toujours autant un plaisir de te suivre ♡
(Si jamais, mon insta c'est estellemne 🙊)
Heyyy karo , heureusement que tu as le sourire et même si c'était après ta dernière vidéo heureusement que tu passes à autre chose , bref super vlog ma belle !!!bisous Laura 😘
Super vidéo comme toutes tes vidéos 🤩 je participe au concours et merci à toi de l'organiser...j'adore ta déco 😊😘
En espérant que tu vas mieux 😉😊, tes fiches insta sont précieuses ! J'adore ce format ! Merci pour tout ce que tu nous partage ! 😘
❤️Super le thème de la vidéo !
Merciii !
Personnellement je mange en général que quand j’ai faim alors j’essaye d’améliorer au maximum la qualité et les bienfaits de mes aliments. Mais ta vidéo m’a éclairée à ce sujet!
Je participe au concours 🤗mon compte Instagram c’est: sarah__losn ❤️
Belle et bonne analyse 🤓
tellement magnifique ce cadre chez toi !
Salut merci pour la vidéo! J'ai une petite question... jai appris Il y a qq semaines que je ne pourrai sûrement plus faire de musculation (soulever des charges lourdes ) pour des Raisons médicales mais j'avais commencé à m'entraîner pour muscler mes fesses je voudrais donc savoir si malgré l'arrêt de certains exercices de musculation je pouvais avoir des résultats avec les élastiques par exemple ou si c'est vraiment mort pour moi .
Sujet très intéressant, on en entend beaucoup parler et c'est encore assez flou pour moi, donc je vais m'empresser de terminer ta vidéo! Merci beaucoup :)
J'espère pouvoir t'éclairer alors !! :)
J'adore cette vidéo ! C'est hyper intelligent ta façon de travailler, et je suis 100% d'accord avec toi. Merci !!!
Meilleure vidéo que tu aies faite
Bonjour Karo,
Je suis inscrite en salle et j’ai tendance à très vite prendre au niveau des quads, ce qui me fait de grosses cuisses, sur moi je ne trouve pas ça beau.. comment je peux faire pour garder des cuisses toniques mais plus fines visuellement s’il te plaît ..?
Je ne sais pas comment faire ...
ahhhh merci :) une vidéo pleine de bon sens ça fait plaisir !!