ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
先生の動画はホントにわかりやすい難しい言葉ばかり並べる人と違って咀嚼して説明してくれるのでありがたいです
他のTH-camrと比較にならないくらい説得力あって草
おお、高須先生の方が糖質制限ダイエット専門の西脇先生より明確に分かりやすく説明してる。糖質制限ダイエットとの利害関係がない医師ならではの真っ当な意見。
カロリー制限ダイエット停滞期真っ只中です。チートデイには賛否両論あるのでやるか迷ってこの動画に辿り着きました。いきなりの先生の「やる意味はない」で一瞬でやめようと決断したけど、その後「カロリー制限ダイエットには有効」を聞いてやってみる気になりました。色んな人がチートデイの可否を語ってるけど、誰よりも説得力がありました。
糖質制限中です。チートいれようとしてました。やめよう。糖質を抑える意味がとてもわかりやすい。さすがお医者さん。今やってます。2週間経ちました。おかず中心の食事。ゆっくり体重を落としつつ体質改善。メンタルにも良さそう。スクワットは2日に１回。身体が軽くなってきました。解説がとてもわかりやすい。何回か観ます！！！
糖質制限に関してはチート意味ない、カロリー制限ならレプチンの都合で意味ある、これもっと深堀して最新動画で出してほしいなあ。とても大切なこと言ってくれてるわ。
この質問に15分も語る先生まじすきwwwww
関係ないけど、先生のこの位の髪の長さが好きですw
今まで見たり聞いたりした中で、一番納得出来ました。ありがとうございました。
その本の倒れ方、不気味だな！3:07
チートとハイカーボの違いを理解してやろうと思ってましたがそもそも糖質制限→カロリー制限への移行が必要だったのですね！！他の筋肉ユーチューバーは筋トレ凄いからそれと自分を同じに考えて取り入れてました。。先生今後も宜しくお願い致します
幅広い分野で的確な知識を持ってるから感心できる
動画とは関係なくてすみません…とある美容外科で小鼻縮小した傷が開いてしまっていて1か月検診で相談したら「3ヶ月は様子見」と言われたのですが5ヶ月経過した今も傷口が開いたままです縫い直すにしても、しばらく休みも取れないし困ってます;ほっといて自然治癒することはないのでしょうか？
いつも貴重なお話ありがとうございます。リベルサスについて解説お願い致します。
3:06あたりに本が急に倒れたのが怖くて話に集中出来なかった😱
鏡も妙に気になる😱何か写り込んでそうで💦
チートデイによって太った人の怨念
糖質制限プラス金曜日夜のみチートデイ という名の暴飲暴食をした結果逆に太ったこの私が通りますよっと🐽
脂質を取ったからじゃない？ 停滞してないのにチートデイしても意味ないよ。チートデイは、糖質をカットして、停滞したら、チートデイするんだよ。
シンプルに摂取カロリーが消費カロリーをこえたら太るんよ。基礎代謝も足してね！いっぱい食べたかったらその分有酸素運動で消費すれば痩せるよ！
体脂肪率25%以上ならチートいらないぞ
糖質を極力摂らない方法カロリー制限とは別食べる量は制限する必要ない空腹と戦わなくていいタンパク質、脂質でエネルギーを補給インスリンが分泌されない脂肪が脂肪細胞に取り込まれない続けるとケトン体回路が活性アミノ酸、脂質をケトン体にして、ケトン体をエネルギー源にするブドウ糖がなくてもケトン体で代用できる体脂肪率15%くらいまでは楽に落ちるチートデイは不要（逆効果）
体脂肪率2%おとすのに三ヶ月地獄の運動、1200カロリーしかとってないです。楽に痩せるってどういうことでしょうか（ ; ; ）
私もケトやってますが、『朝食べない、昼食べる、夜食べる』時よりも、『朝も昼も夜も食べて、中鎖脂肪酸をより多く摂る』時がやはり減りましたね ケトでも代謝が落ちると痩せにくくなります…食べないと痩せないって本当ですよね。脂質摂取にビビらず、中鎖脂肪酸を摂りまくるのがコツかもね
ケトーシスになったら中鎖脂肪酸だろうが脂肪だろうだろうが変わらんくね？中鎖脂肪酸ってケトーシスに入りやすくするために取るものって認識なんだけど違う？
天才や！
わかりやすい説明やけど、先生ちょっとつかれてません？忙しい時分には動画はおやすみしてもよいかと。
Michi Tanaka わたしも気になりました！！心配…。
わかりやすく有難うございます
こんにちは。糖質制限6年目です。停滞期に、何度かチート入れましたが、代謝に揺さぶりをかける、体を騙すなんて話はありますが、私の場合は浮腫が一週間取れなくて大変な思いをしました。チートは、もうやりません。
質問なんですが、ネフローゼ症候群でステロイド12.5㍉飲んでいます。太るのが怖く食事制限してるのですが、ステロイド飲んでいてもチートデイ取り入れて大丈夫でしょうか？やはりステロイドの影響でチートデイの後減らないですか？
プロが言うと説得力あるなぁ
［悲報］ワイ、どか食いという名のチートデイを行ってしまう。
人を施術する前に必ず自分に試す先生なので信頼できます
俺、糖質制限やってたらタンパク質しっかり取ってて少量で腹すかなくなってきて結果的に糖質制限+カロリー制限になってしまってんだけどチートデイ入れていいのかな？
私もまさにです！糖質制限＋カロリー制限でもチートは効果あるのでしょうか
すごく参考になりました！わかりやすい…！
一時期会社で糖質制限流行ったが大体みんなお菓子依存症になって終わってたな
カロリー制限でC100以下P70前後F40前後の「ロカボ」というカテゴリーでしょうか、1000くらいで160cm45まで痩せました。今日チート入れてみてその後の様子を見てみます。
この動画見てて思ったけど俺に糖質制限かつカロリー制限させようとしてきたトレーナー悪魔だろ
糖尿病なので糖質制限とカロリー制限平行で頑張ります(23歳)
エブリデイ・チートデイ。
わかりやすっ
15分同じ話を繰り返す男…www
糖質を1日30~50g、カロリーは基礎代謝くらいになるように生活しています。ダイエットを始めて最初の2ヶ月で10kg落ちましたが、それ以降は5ヶ月間で7kg落ちました。私の場合はカロリー制限ではなく、普通の糖質制限に分類されますか？？
食事内容は？
愛nori Channel たんぱく質中心の食事です。脂質は魚系を食べてMCTオイル、アマニ油等からとってます。
糖質さえとらなければ太らないは本当ですか？
すごく分かりやすいグッドボタン一つじゃ足りない
チートデイ 爆食いのはじまり
はい、ええ、はい、ええ
とても勉強になりました。ダイエット中なので参考にさせていただきます。
糖質制限中にチートって薬と酒飲んでるようなもの。
糖質制限とカロリー制限ダイエットを同時進行が効率いいのですね！ありがとうございます😊
カロリー制限やって月一にチートデイ設けたら痩せるってこと？
ケトン臭って独特よな
糖質1日15か10グラムしか摂取せず、なおかつ一日800キロカロリーくらいしかとってない場合はチートデイありですよね？
摂取カロリー低すぎですね。筋トレを並行して行っていない場合、すでに非常にリバウンドしやすい体になっていますね。あなたのように糖質をほぼ完全にカットしている場合、糖質をとるチートデイは逆効果になる上に完全な無意味な行動ですね。糖質を全く取らないチートデイなら有効です。
銀河眼の光子竜 あっ大丈夫です毎日バリバリ筋トレしてるんで
@@ポパイ-m8m それではただ筋肉の分解を促進しているだけですね
gle goo まぁ結果がでているので大丈夫です！笑笑
gle goo 糖質は3～40ｇくらいわとった方いいですか？
まぁビルダーで大会目指してるヤツ以外必要ないよなw
いいこと聞いたわ
いま50g以下の糖質制限やってて、2週間くらい経ちましたが、停滞期に入り痩せなくなりました、オートファジーでやれば停滞期抜けれると聞きましたがどうですか？
そもそも2週間ぐらいで体重が大きく変わることはないですね。多分それは糖質制限して体の水分が抜けただけで最初はストンと体重減ります。
糖質もカロリーも制限している場合はどうなりますか？
カーボリフィードじゃなくて脂質も入れて良いんですか？
胃縮小手術が最強のダイエット！
バレンタインの日はチョコレート貰ったので食べちゃいました爆笑
糖質制限も基礎代謝以上にカロリー摂取は太りますよね。始めの10〜15キロは体内水分量も減り落ちますけど。プラスマイナス0位を攻めて行く＝カロリー制限は有りですね。カロリー不足で代謝が落ちて1度軽くカロリー増やしてまた制限していくのが糖質制限ダイエット
基礎代謝ではなく消費カロリーだと思います
自分用 3:18
ケトも60日目も過ぎると体重の減がしなくなりがちなので、１食置き換えみたいなカロリー制限が必要になるのは確かにそう。
チートは地雷だと思っています。ゴリマッチョ以外必要ないかと。
ダイエットでチートはいらないよね。
病気の話ばかりで辛くなる。低糖質、低カロリーダイエット中なんだけど駄目なのか。プラス免疫上げるために何かするか。ダイエットって難しいな。
みっきたん 4週間で12kg落ちたよ。4週間ケトジェニックやって4週間ローファットしての組み合わせでやるとかなり落ちるらしい
武田信二 四週で12キロ！！！すごいすごいすごいすごいすごい！私、朝チーズ一個、昼は卵とサラダ、夜はステーキ150グラム赤身水を2L飲み、空腹時はナッツにしてます。いずれもよく噛み時間かけて食べるようにしてます！まだ四日しか経ってないけど、お腹がスッキリして便秘解消しました。頑張ります！
@@みっきたん-l5v 100キロの人が12キロ痩せるのと50キロの人が6キロとおなじくらいの努力らしいです
やっぱり甘いもの食べたい😭
自分1500は取るようにしてるけど、それでもカロリー制限になるのか、、。
4:30れぷちん、、、
糖質制限とカロリー制限の両方やってます。
私も今その状態なんですけど、その場合でもチートデイは入れないほうがいいんですかね。
@@ST-jc2pk ケトでもチートはありだと思います。そもそもケトは短期決戦だと思ってるので僕は入れませんが…2ヶ月スパンでやるなら1ヶ月たったあたりでホメオスタシスの打破って意味でありだと思います
@@筋トレ好き-z6e とうですか？効果ありました⁉️
@@なつ-j7d5t 5キロほど落とせました！！
チートデイなうです。
だから万年ダイエットしてるけど、チートデーが多くて痩せないんですね、ちょっと体重が減ると食べるから変わらない😅
糖質制限ならチートデイというよりハイカーボデイなら効果ある
@くをん糖質制限やったことないから適当に言ったわ。ごめんな
心霊現象 3:05
カロリー制限しつつ糖質抜きダイエットどうですかね？クソデブです(^^)
どっちかにしたほうがいいよ。脂質とれないのに糖質もとらないとタンパク質しか取れないから確実にバランス崩すし栄養失調で倒れる
ありがとうございます！脂質糖質取りすぎないように気をつけながら、バランス良く食べて頑張ります！！！(^^)
糖質制限ダイエットはもう終わってます
糖質制限は終わったり始まったりするよな
先生は愛人はいますか
唐突w
分かりやすかったけどこの先生の場合は静止画像のお写真にしてラジオみたいな感じの方がいいかもなぁ…失礼なんだけど話し方が挙動不審すぎて最初のうち信用できるのかかなり怪しんでしまった。もったいない
週6糖質制限して週一で4000キロカロリーくらいご褒美チートデイで摂る生活を2年してるけど163センチ45~46キロずっとキープできてる。アラフォーなのに
誰も聞いてないぞ（笑）
先生の動画はホントにわかりやすい
難しい言葉ばかり並べる人と違って咀嚼して説明してくれるのでありがたいです
他のTH-camrと比較にならないくらい説得力あって草
おお、高須先生の方が糖質制限ダイエット専門の西脇先生より明確に分かりやすく説明してる。糖質制限ダイエットとの利害関係がない医師ならではの真っ当な意見。
カロリー制限ダイエット停滞期真っ只中です。チートデイには賛否両論あるのでやるか迷ってこの動画に辿り着きました。
いきなりの先生の「やる意味はない」で一瞬でやめようと決断したけど、その後「カロリー制限ダイエットには有効」を聞いてやってみる気になりました。
色んな人がチートデイの可否を語ってるけど、誰よりも説得力がありました。
糖質制限中です。
チートいれようとしてました。
やめよう。
糖質を抑える意味がとてもわかりやすい。さすがお医者さん。
今やってます。2週間経ちました。おかず中心の食事。ゆっくり体重を落としつつ体質改善。メンタルにも良さそう。
スクワットは2日に１回。
身体が軽くなってきました。
解説がとてもわかりやすい。
何回か観ます！！！
糖質制限に関してはチート意味ない、カロリー制限ならレプチンの都合で意味ある、これもっと深堀して最新動画で出してほしいなあ。とても大切なこと言ってくれてるわ。
この質問に15分も語る先生まじすきwwwww
関係ないけど、先生のこの位の髪の長さが好きですw
今まで見たり聞いたりした中で、一番納得出来ました。
ありがとうございました。
その本の倒れ方、不気味だな！
3:07
チートとハイカーボの違いを理解してやろうと思ってましたがそもそも糖質制限→カロリー制限への移行が必要だったのですね！！
他の筋肉ユーチューバーは筋トレ凄いからそれと自分を同じに考えて取り入れてました。。先生今後も宜しくお願い致します
幅広い分野で的確な知識を持ってるから感心できる
動画とは関係なくてすみません…
とある美容外科で小鼻縮小した傷が開いてしまっていて1か月検診で相談したら「3ヶ月は様子見」と言われたのですが5ヶ月経過した今も傷口が開いたままです
縫い直すにしても、しばらく休みも取れないし困ってます;
ほっといて自然治癒することはないのでしょうか？
いつも貴重なお話ありがとうございます。リベルサスについて解説お願い致します。
3:06あたりに本が急に倒れたのが怖くて話に集中出来なかった😱
鏡も妙に気になる😱
何か写り込んでそうで💦
チートデイによって太った人の怨念
糖質制限プラス
金曜日夜のみチートデイ という名の暴飲暴食をした結果逆に太ったこの私が通りますよっと🐽
脂質を取ったからじゃない？ 停滞してないのにチートデイしても意味ないよ。
チートデイは、糖質をカットして、停滞したら、チートデイするんだよ。
シンプルに摂取カロリーが消費カロリーをこえたら太るんよ。基礎代謝も足してね！いっぱい食べたかったらその分有酸素運動で消費すれば痩せるよ！
体脂肪率25%以上ならチートいらないぞ
糖質を極力摂らない方法
カロリー制限とは別
食べる量は制限する必要ない
空腹と戦わなくていい
タンパク質、脂質でエネルギーを補給
インスリンが分泌されない
脂肪が脂肪細胞に取り込まれない
続けるとケトン体回路が活性
アミノ酸、脂質をケトン体にして、ケトン体をエネルギー源にする
ブドウ糖がなくてもケトン体で代用できる
体脂肪率15%くらいまでは楽に落ちる
チートデイは不要（逆効果）
体脂肪率2%おとすのに三ヶ月地獄の運動、1200カロリーしかとってないです。楽に痩せるってどういうことでしょうか（ ; ; ）
私もケトやってますが、『朝食べない、昼食べる、夜食べる』時よりも、『朝も昼も夜も食べて、中鎖脂肪酸をより多く摂る』時がやはり減りましたね
ケトでも代謝が落ちると痩せにくくなります…食べないと痩せないって本当ですよね。脂質摂取にビビらず、中鎖脂肪酸を摂りまくるのがコツかもね
ケトーシスになったら中鎖脂肪酸だろうが脂肪だろうだろうが変わらんくね？
中鎖脂肪酸ってケトーシスに入りやすくするために取るものって認識なんだけど違う？
天才や！
わかりやすい説明やけど、先生ちょっとつかれてません？忙しい時分には動画はおやすみしてもよいかと。
Michi Tanaka わたしも気になりました！！心配…。
わかりやすく有難うございます
こんにちは。糖質制限6年目です。停滞期に、何度かチート入れましたが、代謝に揺さぶりをかける、体を騙すなんて話はありますが、私の場合は浮腫が一週間取れなくて大変な思いをしました。チートは、もうやりません。
質問なんですが、ネフローゼ症候群でステロイド12.5㍉飲んでいます。
太るのが怖く食事制限してるのですが、ステロイド飲んでいてもチートデイ取り入れて大丈夫でしょうか？
やはりステロイドの影響でチートデイの後減らないですか？
プロが言うと説得力あるなぁ
［悲報］ワイ、どか食いという名のチートデイを行ってしまう。
人を施術する前に必ず自分に試す先生なので信頼できます
俺、糖質制限やってたらタンパク質しっかり取ってて少量で腹すかなくなってきて結果的に糖質制限+カロリー制限になってしまってんだけどチートデイ入れていいのかな？
私もまさにです！糖質制限＋カロリー制限でもチートは効果あるのでしょうか
すごく参考になりました！
わかりやすい…！
一時期会社で糖質制限流行ったが大体みんなお菓子依存症になって終わってたな
カロリー制限でC100以下P70前後F40前後の「ロカボ」というカテゴリーでしょうか、1000くらいで160cm45まで痩せました。今日チート入れてみてその後の様子を見てみます。
この動画見てて思ったけど俺に糖質制限かつカロリー制限させようとしてきたトレーナー悪魔だろ
糖尿病なので糖質制限とカロリー制限平行で頑張ります(23歳)
エブリデイ・チートデイ。
わかりやすっ
15分同じ話を繰り返す男…www
糖質を1日30~50g、カロリーは基礎代謝くらいになるように生活しています。
ダイエットを始めて最初の2ヶ月で10kg落ちましたが、それ以降は5ヶ月間で7kg落ちました。
私の場合はカロリー制限ではなく、普通の糖質制限に分類されますか？？
食事内容は？
愛nori Channel たんぱく質中心の食事です。
脂質は魚系を食べてMCTオイル、アマニ油等からとってます。
糖質さえとらなければ太らないは本当ですか？
すごく分かりやすい
グッドボタン一つじゃ足りない
チートデイ 爆食いのはじまり
はい、ええ、はい、ええ
とても勉強になりました。
ダイエット中なので参考にさせていただきます。
糖質制限中にチートって
薬と酒飲んでるようなもの。
糖質制限とカロリー制限ダイエットを同時進行が効率いいのですね！ありがとうございます😊
カロリー制限やって月一にチートデイ設けたら痩せるってこと？
ケトン臭って独特よな
糖質1日15か10グラムしか摂取せず、なおかつ一日800キロカロリーくらいしかとってない場合はチートデイありですよね？
摂取カロリー低すぎですね。
筋トレを並行して行っていない場合、すでに非常にリバウンドしやすい体になっていますね。
あなたのように糖質をほぼ完全にカットしている場合、糖質をとるチートデイは逆効果になる上に完全な無意味な行動ですね。
糖質を全く取らないチートデイなら有効です。
銀河眼の光子竜 あっ大丈夫です毎日バリバリ筋トレしてるんで
@@ポパイ-m8m それではただ筋肉の分解を促進しているだけですね
gle goo まぁ結果がでているので大丈夫です！笑笑
gle goo 糖質は3～40ｇくらいわとった方いいですか？
まぁビルダーで大会目指してるヤツ以外必要ないよなw
いいこと聞いたわ
いま50g以下の糖質制限やってて、2週間くらい経ちましたが、停滞期に入り痩せなくなりました、
オートファジーでやれば停滞期抜けれると聞きましたがどうですか？
そもそも2週間ぐらいで体重が大きく変わることはないですね。多分それは糖質制限して体の水分が抜けただけで最初はストンと体重減ります。
糖質もカロリーも制限している場合はどうなりますか？
カーボリフィードじゃなくて脂質も入れて良いんですか？
胃縮小手術が最強のダイエット！
バレンタインの日はチョコレート貰ったので食べちゃいました爆笑
糖質制限も基礎代謝以上にカロリー摂取は太りますよね。始めの10〜15キロは体内水分量も減り落ちますけど。プラスマイナス0位を攻めて行く＝カロリー制限は有りですね。カロリー不足で代謝が落ちて1度軽くカロリー増やしてまた制限していくのが糖質制限ダイエット
基礎代謝ではなく消費カロリーだと思います
自分用 3:18
ケトも60日目も過ぎると体重の減がしなくなりがちなので、１食置き換えみたいなカロリー制限が必要になるのは確かにそう。
チートは地雷だと思っています。
ゴリマッチョ以外必要ないかと。
ダイエットでチートはいらないよね。
病気の話ばかりで辛くなる。
低糖質、低カロリーダイエット中なんだけど駄目なのか。
プラス免疫上げるために何かするか。ダイエットって難しいな。
みっきたん 4週間で12kg落ちたよ。4週間ケトジェニックやって4週間ローファットしての組み合わせでやるとかなり落ちるらしい
武田信二 四週で12キロ！！！すごいすごいすごいすごいすごい！
私、朝チーズ一個、昼は卵とサラダ、夜はステーキ150グラム赤身
水を2L飲み、空腹時はナッツにしてます。いずれもよく噛み時間かけて食べるようにしてます！まだ四日しか経ってないけど、お腹がスッキリして便秘解消しました。頑張ります！
@@みっきたん-l5v 100キロの人が12キロ痩せるのと50キロの人が6キロとおなじくらいの努力らしいです
やっぱり甘いもの食べたい😭
自分1500は取るようにしてるけど、それでもカロリー制限になるのか、、。
4:30れぷちん、、、
糖質制限とカロリー制限の両方やってます。
私も今その状態なんですけど、その場合でもチートデイは入れないほうがいいんですかね。
@@ST-jc2pk ケトでもチートはありだと思います。そもそもケトは短期決戦だと思ってるので僕は入れませんが…2ヶ月スパンでやるなら1ヶ月たったあたりでホメオスタシスの打破って意味でありだと思います
@@筋トレ好き-z6e
とうですか？効果ありました⁉️
@@なつ-j7d5t 5キロほど落とせました！！
チートデイなうです。
だから万年ダイエットしてるけど、チートデーが多くて痩せないんですね、ちょっと体重が減ると食べるから変わらない😅
糖質制限ならチートデイというよりハイカーボデイなら効果ある
@くをん糖質制限やったことないから適当に言ったわ。ごめんな
心霊現象 3:05
カロリー制限しつつ糖質抜きダイエットどうですかね？
クソデブです(^^)
どっちかにしたほうがいいよ。脂質とれないのに糖質もとらないとタンパク質しか取れないから確実にバランス崩すし栄養失調で倒れる
ありがとうございます！
脂質糖質取りすぎないように
気をつけながら、バランス良く食べて頑張ります！！！(^^)
糖質制限ダイエットはもう終わってます
糖質制限は終わったり始まったりするよな
先生は愛人はいますか
唐突w
分かりやすかったけどこの先生の場合は静止画像のお写真にしてラジオみたいな感じの方がいいかもなぁ…
失礼なんだけど話し方が挙動不審すぎて最初のうち信用できるのかかなり怪しんでしまった。もったいない
週6糖質制限して週一で4000キロカロリーくらいご褒美チートデイで摂る生活を2年してるけど163センチ45~46キロずっとキープできてる。アラフォーなのに
誰も聞いてないぞ（笑）
だから万年ダイエットしてるけど、チートデーが多くて痩せないんですね、ちょっと体重が減ると食べるから変わらない😅