Esperando ansiosa la máster class para que mis hijos coman mejor 🙏🏻❤️ he cambiado muchos malos hábitos gracias a ti pero esta clase sin duda me ayudará aun más 👏🏻
Hola Mariana buenas tardes 😊 en mi experiencia hace tres años me decidí en dejar de tener sobrepeso e ir al nutriólogo baje 15 Kg pero el sistema no me convenció del todo ya que se basaba solo en ensalada de lechuga, jitomate y cebolla con pollo asado y salmas, ya que no era para nada variado y así dure 5 meses. Cabe mencionar que cuando deje de ir ( nunca me dió de alta ya que quería venderme un gel y una faja ya que según ella siempre debería de estar fajada 😒) quede pensando 56,5 kg el día de hoy sigo pesando lo mismo con menos grasa y sí más músculo pero la talla de ropa es más pequeña que en aquel entonces. Para este año mi meta es bajar grasa y aumentar músculo y no tanto por un fin estético si no por salud , solo espero en salir de una pequeña lesión que me generé al hacer ejercicio todo por no calentar bien antes. Muchas gracias por esta valiosa información que nos das de manera gratuita, te mando un gran abrazo, buena vibra y realización en todos tus proyectos ☺️🥰😘
Tienes razón, hay nutricionistas o nutriólogos que no sé en qué basan su conocimiento. Hay nutriólogos que sí recomiendan la dieta keto como estilo de vida, cuando esta dieta es muy restrictiva y peligrosa para la salud a futuro. Este canal me ha ayudado mucho a informarme bien sobre nutrición.
Hola mariana, yo tengo diabetes llevo una alimentación super balanceada, pero yo no quiero bajar quiero subiiirrr,, ja tengo una año intentándolo y no,
Hola corazón, yo no como y tengo mucha grasa abdominal. Mi comida se compone, Desayuno: café y 6 galletas integrales sobre las 12 a.m.; Comida: sobre las 6 p.m ; Cena: una fruta o dos. Como puedo deshacer la grasa
Saludos!!!! Lo primero que tienes que cambiar lo que estás ingiriendo. Está bien que te tomes café cambie las galletitas por otro carbohidrato como plátano-o patata 🥔 dulce cocine preferiblemente en agua , huevos 🥚 con verduras a su gusto - añadir un poco de aguacate 🥑 eso es para el desayuno 🍳
En la tarde prepare ensalada siempre variada y carne . Arroz- pasta -papas solamente en la mañana OJO no en la tarde. Hay muchísimas recetas saludables de acuerdo a su necesidad 😊 Use la imaginación y en TH-cam va a encontrar información.
Hola Mariana! Yo consumo grasas de animales. Y tengo los triglicéridos en 53. Muchos médicos funcionales las recomiendan. Y dicen que los aceites vegetales son dañinos para nuestra salud.
Pues yo peso 130 libras ya no quiero bajar solo tonificar pero me preocupa algo. Hoy me chequie. La grasa corporal i estoy alta En grasa corporal pero baje mucho de peso estoy confundida mido 5.4. Estoy iyendo al gimnasio 5 veses ala semana
Hola, Si bajas peso, puede ser que ti grasa corporal fuera aún más alta, antes de comenzar tu pérdida de peso. Otra opción es que en realidad estés consumiendo tu músculo. Espero te ayude el dato
Si puedes si lo preparas en un extractor masticable como el Hurom. Ya que al ir lento y no usar aspas mantiene sus nutrientes. Si lo haces con uno centrifugo debes tomarlo en cuanto lo prepares.
💝...Hola Mariana...entiendo bien lo q dices del peso...Peroooo...el médico de medicina física y rehabilitación me dijo q debo bajar de peso...x q aumenté un kilo de más..en dos meses...🤔🙄..Es mi gran dilema ??? 🤯. Espero tu respuesta x favor!!? 🙏🙏
Hola Mariana,y si no tolero El jugo Verde en ayunas,me inflmama,lo puedo cambiar por Otra COSA u omitirlo ..ojala puedas contestarme,estoy por entrar Al taller pero sin jugo se puede?
Cómprate la proteína vegana,todos los días licuado de avena (dos cucharadas)medio plátano,con chía...nueces....en 20 días aumente kilo y medio....haciendo ejercicio solo de resistencia(abdominales,resistencia,pesas,etc )jamás correr o trotar por q desaparecemos😢 cero jugos verdes diario por q nos escurrimos!!!se paciente y concéntrate en aumentar tu ingesta de proteína y carbohidrato....y kitar lo chatarra de nuestra vida eso solo engorda.
Hola Mariana siempre te escucho pero hoy estuvo rara la respuesta te preguntaron cuanto carbohidratos para una embarazada y respondiste eso depende de si eres hombre o mujer. 😂😂 solo las mujeres se embarazan no?
Cuando comente eso les decía que no podemos dar recomendaciones específicas de cuantos carbos, proteínas o grasas en cualquier etapa de la vida, hombres o mujeres y no solo me refería a el embarazo.
Es una gran profecional
Me gustaría tomar uno de estos talleres, pero por el momento no estoy en esa posibilidad. Espero que más adelante si pueda tomarlo. ☺️
Mariana es espetacular sus consejos me han ayudado mucho .👍
Gracias.
José Mejías de Venezuela . Que dieta puedo consumir para el cancer
Esperando ansiosa la máster class para que mis hijos coman mejor 🙏🏻❤️ he cambiado muchos malos hábitos gracias a ti pero esta clase sin duda me ayudará aun más 👏🏻
Hola Mariana desde California USA ❤
Co'mo le ago para inscribirme a tu' canal??
Hola Mariana tortilla de linaza hecha en casa cuanto carbohidratos tiene y cuantas tortillas comer gracias 😊
Muchas gracias quiero subir músculo
Muy interesante tu video. Una duda: es 1 gramo de proteína por peso EN CADA COMIDA o AL DÍA??? De antemano 🥗🍗🥛🫘🥜🍏GRACIAS 🥒🥬🥦🍌🍉🍓🍅🥕
Hola guapa una pregunta se puede comer yogur natural y de los que llevan frutas
Hola Mariana buenas tardes 😊 en mi experiencia hace tres años me decidí en dejar de tener sobrepeso e ir al nutriólogo baje 15 Kg pero el sistema no me convenció del todo ya que se basaba solo en ensalada de lechuga, jitomate y cebolla con pollo asado y salmas, ya que no era para nada variado y así dure 5 meses. Cabe mencionar que cuando deje de ir ( nunca me dió de alta ya que quería venderme un gel y una faja ya que según ella siempre debería de estar fajada 😒) quede pensando 56,5 kg el día de hoy sigo pesando lo mismo con menos grasa y sí más músculo pero la talla de ropa es más pequeña que en aquel entonces. Para este año mi meta es bajar grasa y aumentar músculo y no tanto por un fin estético si no por salud , solo espero en salir de una pequeña lesión que me generé al hacer ejercicio todo por no calentar bien antes. Muchas gracias por esta valiosa información que nos das de manera gratuita, te mando un gran abrazo, buena vibra y realización en todos tus proyectos ☺️🥰😘
💝... Felicidades x tu gran disciplina!! Vamos x todo!! 💝
Mil felicidades!! ❤🎉
Tienes razón, hay nutricionistas o nutriólogos que no sé en qué basan su conocimiento. Hay nutriólogos que sí recomiendan la dieta keto como estilo de vida, cuando esta dieta es muy restrictiva y peligrosa para la salud a futuro. Este canal me ha ayudado mucho a informarme bien sobre nutrición.
Quiero tomar uno de sus talleres
Super! Puedes inscribirte al de Agosto aquí www.anutricionalschool.com/proximo-nutritaller-agosto
🌹🌹🍀🍀🇦🇷soy Genial MARIANA ...espero poder convencer a mi hija de que se inscriba en el Nutri taller..🥰🥰🥰
Muchas gracias! Claro!! 😁👏🏻❤️
Muy bueno , como siempre Saludos
Gracias, saludos!
Los vegetales que cantidad se cuenta como un carbohidrato, yo sigo todos tus programas .
Hola buen dia perdi masa muscular me puedes ayudar para no comer a lo loco plis peso ahorita 46 k
Hola mariana, yo tengo diabetes llevo una alimentación super balanceada, pero yo no quiero bajar quiero subiiirrr,, ja tengo una año intentándolo y no,
Buen día, mucho gusto mi nombre William Miguel, me encuentro en Bogotá Colombia, deseo saber cómo aumento de peso, pero de forma sana,,
Hola eh estado mirando sus video y me interesa mucho entrar en sus retos ay alguna manera que pueda entrar en su reto de Marzo?
Hola si soy ovolactovegetariana tmbn puedo inscribirme?? Me sirve el plan?
Acabo de descubrir estos videos, ¿el ayuno interno gente funciona como estilo de vida?
Hola corazón, yo no como y tengo mucha grasa abdominal. Mi comida se compone, Desayuno: café y 6 galletas integrales sobre las 12 a.m.; Comida: sobre las 6 p.m ; Cena: una fruta o dos. Como puedo deshacer la grasa
Saludos!!!! Lo primero que tienes que cambiar lo que estás ingiriendo. Está bien que te tomes café cambie las galletitas por otro carbohidrato como plátano-o patata 🥔 dulce cocine preferiblemente en agua , huevos 🥚 con verduras a su gusto - añadir un poco de aguacate 🥑 eso es para el desayuno 🍳
En la tarde prepare ensalada siempre variada y carne . Arroz- pasta -papas solamente en la mañana OJO no en la tarde. Hay muchísimas recetas saludables de acuerdo a su necesidad 😊 Use la imaginación y en TH-cam va a encontrar información.
Y nose olvide de hacer por ahora caminar .No se desanime fuerza y mucha voluntad . Valdrá la pena su cuerpo le agradecerá. Un fuerte abrazo.
Hola Mariana! Yo consumo grasas de animales. Y tengo los triglicéridos en 53.
Muchos médicos funcionales las recomiendan. Y dicen que los aceites vegetales son dañinos para nuestra salud.
Hola mariana y cuánta proteina consumir
Hola Mariana como puedo inscribirme, me interesa mi salud
buen aporte, una pregunta el yogurt griego puedo usarlo como parte de las proteínas?
En mi canal tienes información sobre ello se quieres verlo
Pues yo peso 130 libras ya no quiero bajar solo tonificar pero me preocupa algo. Hoy me chequie. La grasa corporal i estoy alta En grasa corporal pero baje mucho de peso estoy confundida mido 5.4. Estoy iyendo al gimnasio 5 veses ala semana
Hola,
Si bajas peso, puede ser que ti grasa corporal fuera aún más alta, antes de comenzar tu pérdida de peso.
Otra opción es que en realidad estés consumiendo tu músculo.
Espero te ayude el dato
Yo kiero aprenden
Que plan de alimentación me recomiendan para perder grasa y ganar.musculo, o.coml le.hago para inscribirme o.contactarme
En mi canal te enseño ha hacer eso
Ola Mariana teng9 el colesterol malo y bueno muy alto cómo puedo bajar
Tener el bueno alto es bueno ya que te protege y para bajar el malo come aguacate, nueces, almendras y otras grasas vegetales.
Jugos verdes, se pueden preparar la noche anterior?
Si puedes si lo preparas en un extractor masticable como el Hurom. Ya que al ir lento y no usar aspas mantiene sus nutrientes. Si lo haces con uno centrifugo debes tomarlo en cuanto lo prepares.
@@anutricional muchas gracias Dra.
💝...Hola Mariana...entiendo bien lo q dices del peso...Peroooo...el médico de medicina física y rehabilitación me dijo q debo bajar de peso...x q aumenté un kilo de más..en dos meses...🤔🙄..Es mi gran dilema ??? 🤯. Espero tu respuesta x favor!!? 🙏🙏
Que comes yo quiero aumentar de peso gracias
Cuánto cuesta inscribirse
$860 pesos, aprox $43 dls
Tengo 70años que tengo que hacer para aumentar el músculo.
Si queremos seguir tus consejos sobre cómo balancear y porcionar pero sentimos hambre, ¿Con qué podemos apoyarnos a dar la sensación de saciedad? 🤔
Debes de comer en cada comida alimentos ricos en proteína y grasa para que no te quedes con hambre.
Como.puedo inscribirme al taller
Puedes hacerlo aquí www.anutricionalschool.com/proximo-nutritaller-marzo
Hola Mariana,y si no tolero El jugo Verde en ayunas,me inflmama,lo puedo cambiar por Otra COSA u omitirlo ..ojala puedas contestarme,estoy por entrar Al taller pero sin jugo se puede?
Si claro, puedes omitirlo 😊
Hola me encantaría estar en el grupo de marzo??? Como me inscribo
Super! Puedes inscribirte aqui www.anutricionalschool.com/proximo-nutritaller-marzo
Quiero ganar musculos
Hola
Mi nombre es Cecilia y quiero meterme a su reto
8
yo tengo que aumentar mi masa muscular y vajar grasa noce como hacerlo😰😭
Cómprate la proteína vegana,todos los días licuado de avena (dos cucharadas)medio plátano,con chía...nueces....en 20 días aumente kilo y medio....haciendo ejercicio solo de resistencia(abdominales,resistencia,pesas,etc )jamás correr o trotar por q desaparecemos😢 cero jugos verdes diario por q nos escurrimos!!!se paciente y concéntrate en aumentar tu ingesta de proteína y carbohidrato....y kitar lo chatarra de nuestra vida eso solo engorda.
Hola Mariana siempre te escucho pero hoy estuvo rara la respuesta te preguntaron cuanto carbohidratos para una embarazada y respondiste eso depende de si eres hombre o mujer. 😂😂 solo las mujeres se embarazan no?
Cuando comente eso les decía que no podemos dar recomendaciones específicas de cuantos carbos, proteínas o grasas en cualquier etapa de la vida, hombres o mujeres y no solo me refería a el embarazo.