✨ОНЛАЙН-КУРСЫ со мной: taplink.cc/linasemina 💖 ТЕЛЕГРАМ: t.me/yogalinaru 🙏ОТБЛАГОДАРИТЬ за практику и поддержать канал: по номеру карты Тинькофф 5536913851647186 или [ донейшн/RUB ] donate.stream/yogalina [ донейшн/другая валюта ] paypal.me/linasemina
Прекрасная практика! 😍 Здорово, что присутствуют звуковые сигналы, когда нужно сменить руки/заканчивается упражнение)) очень удобно, я целиком и полностью погрузилась в упражнения 💖 Благодарю за это видео, Лина! 🥰💓💓💓
Я - музыкант, и Вам хорошо знакомо, что это сидячая работа и профессия в целом. Благодарю за эту практику, она очень помогает отвлечься и размять мышцы☀️
Спасибо, то что нужно. Просто но интересно и полезно. Всё со вкусом, даже переходы между упражнениями, деликатные, без резкости. И по звуку и по видео.
Самые лучшие упражнения для шеи и плеч, которые я когда либо делала. У меня шейный остеохондроз и я заметила, что уражнения на спину и плечи гораздо больше помогают от болей и зажимов в шее, чем упражнения конкретно на шею. От этого комплекса эффект расслабления моментальный. Спасибо Вам большое, что поделились. Отдельно хочется отметить подачу. Просто идеальное видео для меня
Классная практика 🫶🏼 Минимум времени, но максимум пользы. Расслабила и мозг, и тело) классная идея со звуковым секундомером, можно не следить за временем и понять, когда меняется упражнение. Благодарю 🌸
Лина, благодарю за практику. Очень здорово размятся во время работы и нравится, что она короткая, и звуковой таймер и комментарии по выполнению упражнения❤❤❤ ❤❤❤
Спасибо! Вы моя спасительница! Напряжение спало практически везде в спине, но чуть чуть осталось в шее, но это в любом случае лучше чем было последнее пару дней❤
Вошло в привычку каждый день делать именно эти упражнение из этого канала, сегодня 3 день буду ещё продолжать делать эту короткую но лучшую тренировку!❤❤❤
Этот комплекс советую всем своим родным и близким. Уже пару человек сказали "спасибо":) Я говорю не мне надо спасибо говорить, а замечательной девушке😊
Делаю несколько дней. Спасение от головокружения и проблемы с зажимами в позвоночнике, плюс настроение и лёгкость. Никогда не думала, что зарядка может так повлиять на самочувствие. Спасибо Вам большое❤
У меня бывают депрессивные периоды, а так же остеохондроз грудного и шейного отдела, и ко всему астма. Спасибо Вам, Лина, что появились в моей жизни. Дякую меня неделя без йоги, и тело болит, словно меня избили. Ваши практики очень помогают мне облегчать симптомы моих недугов. Вы очень замечательная❤
Большое спасибо! Видно что вы профессионал, все делаете плавно и не долго. У меня прогрессирует остеохондроз. Сначала посмотрела рекомендации врачей, и вот ваш комплекс упражнений прекрасен, не противоречит врачам, что важно. Чтобы себе не навредить. Приятные чувства легкости после разминки. Спасибо!❤
Лина,я уже несколько лет с вами! Благодарю за практики,они всегда вовремя для меня, нагрузка соразмерна состоянию в конкретный момент времени! Ч всегда кайфую❤️🙏❤️Процветания вам и каналу!!!
У меня сидячий образ жизни. Делаю данную разминку каждый день на работе во время перерыва. Рабочий процесс пошел на УРА. После такой разминки продуктивность существенно возрастает на 2-3 часа.
Благодарю, Лина за волшебную практику. ❤Очень помогает мне. Обязательно буду делать❤. Первый раз отвлеклась и не сохранила. Сейчас счастлива что вновь нашла.
Пока сидела за ноутбуком ,заметила,что плечи напряжены и подняты чуть ли не к шее,оттуда и болела спина. И какое же сейчас приятное чувство после сделанной разминки.У меня даже щекотание началось в верхней части тела😂 и чувство эйфории какой-то.Спасибо большое💗
Благодарю вас за чудесный комплекс Сегодня попробовала его после долгого рабочего дня. Великолепные ощущения Буду делать в минуты перерыва в офисе с коллегами 🙏
Присоединюсь к списку тех кто благодарен за видео! Я как раз хотела найти йогу, чтобы сделать мини разминку в течение рабочего дня, а тут целое видео для шеи.😱 При удаленной работе такие упражнения настоящая сказка. Чувствую себя намного лучше, спасибо!🙏🏽
Я вяжу игрушки, а долгое сидение на одном месте, даёт о себе знать. Ваша практика освободила меня от боли в плечах. Всё начало проходить на втором упражнении! Благодарю за практику! Сохраню её себе как палочку-выручалочку!🥰
![[6 minutes] Make a beautiful back, shoulders and neck! Easy exercise that you can sit down](/img/n.gif)
✨ОНЛАЙН-КУРСЫ со мной: taplink.cc/linasemina
💖 ТЕЛЕГРАМ: t.me/yogalinaru
🙏ОТБЛАГОДАРИТЬ за практику и поддержать канал:
по номеру карты Тинькофф 5536913851647186 или
[ донейшн/RUB ] donate.stream/yogalina
[ донейшн/другая валюта ] paypal.me/linasemina
Я делаю эти упражнения каждый день и у меня так раскрылся грудной отдел, глубоко дышу, нет зажимов. Потрясающе. Спасибо автору за труд ❤
Прекрасная практика! 😍
Здорово, что присутствуют звуковые сигналы, когда нужно сменить руки/заканчивается упражнение)) очень удобно, я целиком и полностью погрузилась в упражнения 💖
Благодарю за это видео, Лина! 🥰💓💓💓
Я - музыкант, и Вам хорошо знакомо, что это сидячая работа и профессия в целом. Благодарю за эту практику, она очень помогает отвлечься и размять мышцы☀️
Это именно то, что мне нужно при сидячей работе, благодарю Лина и жду с нетерпением 🙏
Это чудо,я много времени сидела очень сутулой, а сейчас я позанималась с вами и теперь я выпрямилась сейчас сижу прямо, спасибо вам большое❤
Очень рада! Рекомендую еще попробовать вот эту практику для красивой осанки: th-cam.com/video/lR90ZkGBjPo/w-d-xo.html
А вы сколько раз в день сделали эти упражнения? И как долго? Можете ответит пожалуйста)
Спасибо, то что нужно. Просто но интересно и полезно. Всё со вкусом, даже переходы между упражнениями, деликатные, без резкости. И по звуку и по видео.
Самые лучшие упражнения для шеи и плеч, которые я когда либо делала. У меня шейный остеохондроз и я заметила, что уражнения на спину и плечи гораздо больше помогают от болей и зажимов в шее, чем упражнения конкретно на шею. От этого комплекса эффект расслабления моментальный. Спасибо Вам большое, что поделились. Отдельно хочется отметить подачу. Просто идеальное видео для меня
Классная практика 🫶🏼 Минимум времени, но максимум пользы. Расслабила и мозг, и тело) классная идея со звуковым секундомером, можно не следить за временем и понять, когда меняется упражнение. Благодарю 🌸
Эта практика только что спасла меня от головной боли 😍 Благодарю 🙏🏻
Голова болит от зажима в шее и спине, не всё получилось с первого раза, но мне определённо лучше, спасибо за такой комплекс!
Вы очень хороший преподаватель. Все очень грамотно. Спасибо за помощь людям их здоровью,
спасибо за мягкую практику! очень понравилось отсутствие визуального шума, приятная музыка, неспешный ритм, отдохнула телом и душой!
Спасибо за практику, после рабочего дня отлично помогает снять напряжение❤
Урааа! Чудесное начало воскресенья, благодарю!
Супер канал, спасибо вам за такие доступные видео, очень заходит ваш голос и подача
Благодарю вас Линочка то что надо ,как всегда все 👌 хорошо
Благодарю за вашу работу
Берегите
Себя
Все доброго дня ,😂😂😊
Оксана, приятных вам занятий и замечательного настроения!🙂🙏✨️
После выполненных упражнений,сразу чувствуется легкость в шейном отделе. Буду делать каждый день. Спасибо вам большое❤️
Лина, благодарю за практику! Мягко освободилось напряжение в грудном отделе🫶🏻
благодарю чудесная практика! снимает напряжений после нескольких часов работы за ноутбуком
Помогло расслабить мышцы после зала,большое спасибо
Чудесная практика плечи ожили шея размялась ееееееее ееееее еееее песня льется из меня ❤❤❤❤ благодарю благодарю благодарю
Спасибоооо
Я так что-то наподобие хотела от вас ❤
Люблю ваши практики и делаю их с большим удовольствием
Лина, благодарю за практику. Очень здорово размятся во время работы и нравится, что она короткая, и звуковой таймер и комментарии по выполнению упражнения❤❤❤ ❤❤❤
Это то, что я определенно буду использовать каждый день 🥰 Благодарю за практику 🥹❤️
Карену крутооооо, у меня неделя уже плечи, как камень, только что сделала упражнение, очень полегчало 🥹🥹🥹👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾, РАХМЕЕЕТ!!
Какое приятно чувство после практики, так и хочется повторять её каждое утро ☺️
Спасибо за практику ❤
Это просто гениально, звуковой тайминг! И ритм тренировки идеален! Спасибо большое!
Ваша практика помогла, проблемы с шеей, прошли боли. Спасибо большое. Продолжаю заниматься.
Делаю ваши упражнения 2 раза в день, гораздо легче становится. Спасибо большое за упражнения.
Спасибо Линочка, за все твои видео они очень сильно помогают мне отдохнуть, пережить эмоции и пладотворно влияют для моего организма❤
Самый лучший перерыв на работе) ❤
охх как хорошо, успокаивающий и противотревожный эффект тоже хороший. спасибо вам
Как же хорошо, когда почти целый день сидишь за компом❤ Благодарю вас, Лина❤
Супер! Супер, Линочка! Благодарю!
Расправила крылышки🤗💖
Выполнила комплекс упражнений, проснулась следующим утром и почувствовала боль в мышцах, приятную боль, буду продолжать делать комплекс каждый день.
Благодарю вас, Лина, прям такая энергия пошла по шее и плечам 🔥супер!
Спасибо! Классные упражнения!
Четко, понятно и без лишних слов🎉Музыкальное сопровождение и сигналы💫🔥🔥🔥
Моя больная шея благодарит вас за такие упражнения😍
Благодарю🙏, это то, что я искала!!! Приятно смотреть, приятная музыка, удобный отчёт, здорово!!!
Благодарю,Лина🙏очень нужная практика🤍
Спасибо вам огромное за эти упражнения, я делаю каждый день и жить без них не могу 💔🤍
Спасибо большое вам
После занятия чувствую себя лучше и настроение поднимется
Доброе утро, какая классная разминка ❤❤❤ спасибо большое 😊😊😊 хорошего дня ❤❤❤. Казахстан
Спасибо! Вы моя спасительница! Напряжение спало практически везде в спине, но чуть чуть осталось в шее, но это в любом случае лучше чем было последнее пару дней❤
лучшая тренировка, делаю каждый день, спасибо
Замечательные упражнения, самочувствие после - гораздо лучше, спасибо большое за Ваш ценный труд 🙏🏽🌸🌿🌺☀️💕
Вошло в привычку каждый день делать именно эти упражнение из этого канала, сегодня 3 день буду ещё продолжать делать эту короткую но лучшую тренировку!❤❤❤
Лина, благодарю вам❤ Моя любимая практика с утра🎉🎉🎉
Этот комплекс советую всем своим родным и близким. Уже пару человек сказали "спасибо":)
Я говорю не мне надо спасибо говорить, а замечательной девушке😊
Очень хорошая разминка, расслабляет
Лина, как обычно супер, благодарю ❤
Потрясающая зарядка! Благодарю вас!!!
Делаю несколько дней. Спасение от головокружения и проблемы с зажимами в позвоночнике, плюс настроение и лёгкость. Никогда не думала, что зарядка может так повлиять на самочувствие. Спасибо Вам большое❤
Лина, спасибо большоеНачинаю чувствовать себя живой только после ваших тренировок и разминок
Потрясающая и разминка и Лина ❤ спасибо 🙏🏻
Спасибо, такое понятное и полезное видео! Отличное начало дня ❤
Очень удобно снято со звуком таймера, в офисе классно делать их, спасибо большое!
Благодарю за практику 🙏очень хорошо себя чувствую 😊
Отличные упражнения! Очень удобно что отсчитывается время.
Приятных вам практик!🙏
Какие бесподобные практики. Все так хорошо подобрано. Благодарю❤❤❤
Спасибо, после самолёта дико заболела спина около шеи, после упражнений стало легче!
Спасибо, с утра при больной шее самое то. Приятно смотреть даже когда только проснулся
Лина! Не устаю благодарить Вас за ваш канал! Здесь все практики, которые мне так нужны!!! Всех Вам благ!
Можно побольше таких разминок для тех, у кого сидячая работа! Благодарю Вас♥️🙏🏻
Благодарю Лина у меня как раз зажаты шея и плечи , всего вам самого хорошего 🙏🏻💗
У меня после упражнения, прошла боль в шеи и плечи и расслабилась спина, так полегчало ❤
У меня бывают депрессивные периоды, а так же остеохондроз грудного и шейного отдела, и ко всему астма. Спасибо Вам, Лина, что появились в моей жизни. Дякую меня неделя без йоги, и тело болит, словно меня избили. Ваши практики очень помогают мне облегчать симптомы моих недугов. Вы очень замечательная❤
Вы молодец, что поддерживаете себя практиками! Также рекомендую вам вот эту телесно-дыхательную медитацию: th-cam.com/video/BX-i91uaxJI/w-d-xo.html
@LinaSemina спасибо, она у меня уже в сохранённых🙏
Спасибо за минимализм, именно такие простые практики я люблю
Намасте 🙏Благодарю, Люблю🙏💕🐞🌞❤️
Спасибо! Отличная практика для перерыва на работе.
спасибо за чудесные упражнения!!❤❤
Большое спасибо! Видно что вы профессионал, все делаете плавно и не долго. У меня прогрессирует остеохондроз. Сначала посмотрела рекомендации врачей, и вот ваш комплекс упражнений прекрасен, не противоречит врачам, что важно. Чтобы себе не навредить. Приятные чувства легкости после разминки. Спасибо!❤
Благодарю! Я включаю во все свои практики методы из ЛФК и телесной терапии.
Желаю вам хорошего самочувствия!
Работаю преподавателем, делаю данную практику пока идёт перемена, благодарю. ❤
Очень рада! Занимайтесь с удовольствием, и учеников подключайте тоже)🤗
Кайфовая практика, прекрасное начало дня, благодарю Лина❤
Лина,я уже несколько лет с вами! Благодарю за практики,они всегда вовремя для меня, нагрузка соразмерна состоянию в конкретный момент времени! Ч всегда кайфую❤️🙏❤️Процветания вам и каналу!!!
Благодарю вас от души ❤
Лина, это волшебно
Благодарю
У меня сидячий образ жизни. Делаю данную разминку каждый день на работе во время перерыва. Рабочий процесс пошел на УРА. После такой разминки продуктивность существенно возрастает на 2-3 часа.
Благодарю, Лина за волшебную практику. ❤Очень помогает мне. Обязательно буду делать❤. Первый раз отвлеклась и не сохранила. Сейчас счастлива что вновь нашла.
Приятных вам занятий!🤗🙏
Пока сидела за ноутбуком ,заметила,что плечи напряжены и подняты чуть ли не к шее,оттуда и болела спина.
И какое же сейчас приятное чувство после сделанной разминки.У меня даже щекотание началось в верхней части тела😂 и чувство эйфории какой-то.Спасибо большое💗
Благодарю вас за чудесный комплекс
Сегодня попробовала его после долгого рабочего дня. Великолепные ощущения
Буду делать в минуты перерыва в офисе с коллегами 🙏
Благодарю впервые делала с вами практику очень понятно и не сложнобуду продолжать ❤😊
Дякую, Ліна! 🙏🙏🙏
Прекрасное чувство легкости после тренировки и красивая осанка )
для осанки рекомендую вам попробовать еще эту практику: th-cam.com/video/lR90ZkGBjPo/w-d-xo.html
Лина благодарю вас ❤ моя любимая практика
Ее очень любит моя шея и плечи❤
Благодарю, классный комплекс и музыка🎉 и приятно, что без говорения. Иногда без слов приятно 😊
Делаю каждый день спасибо ❤
Как хорошо что я вас нашла! Нравится что управления простые, можно и на работать делать, так ещё быстро и действенно!
Буду заниматься с вами! Спасибо!
Прекрасно разминка, делаю каждое утро 😍 спасибо вам большое Лина, очень люблю ваши занятия и практики 💯
Присоединюсь к списку тех кто благодарен за видео! Я как раз хотела найти йогу, чтобы сделать мини разминку в течение рабочего дня, а тут целое видео для шеи.😱 При удаленной работе такие упражнения настоящая сказка. Чувствую себя намного лучше, спасибо!🙏🏽
Благодарю! Занимайтесь регулярно, спина и шея любят такие передышки!👌
Благодарю за практику🙏, шея и плечи говорят спасибо❤❤❤
Лина, спасибо за практику❤️
Сделала во время перерыва на работе, чувствую себя чудесно. Буду выполнять эту практику ещё и ещё
Я вяжу игрушки, а долгое сидение на одном месте, даёт о себе знать. Ваша практика освободила меня от боли в плечах. Всё начало проходить на втором упражнении! Благодарю за практику! Сохраню её себе как палочку-выручалочку!🥰
Очень хорошая разминка! Благодарю
Классно, мне понравилось! Формат удобный, включил, повторил и все.
Это так чудесно придумано! Очень удобно с циферблатом и звуковыми сигналами заниматься! Прекрасный йога-перерыв! Благодарю!
Приятных практик!🙏💞
Благодарю Вас миллион раз ❤❤❤❤❤❤
Занимайтесь с удовольствием!🙏
благодарю за урок.
хочу отдельно похвалить заставку