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モヤモヤを紙にかき出すのは大事ですよね。書き出しまくっていると自然と「これからどうするか？」に思考が切り替わるのが面白いです。
どんな人でも凹む時はある。ストレスも生きてりゃ０とかあり得ない。落ち込む時は、落ち込む。これも大事ですね。
過去の論文紹介でもありましたが自分自身を客観視する事って色々とポイントなんですねー
4:40 4:55良い時、幸せ、ポジティブを思い出すことはトラウマ体験、ストレス、ネガティブな状況、心が折れそうな時に対する回復力、レジリエンス、逆境に折れない心立ち直リ成長する力を構築する健康的で幸せな生活を送る為に7:55免疫、代謝、うつ病のリスクを増やすストレス源・コルチゾールが、幸せな具体的なシーンを思い出せる事で減る9:44最も重要なことは、ストレスを抽出し、自分が何から、どんな事が嫌なのかどんなストレスを把握しているかを把握すること客観的に捉えられた時に初めてそれらのストレスと向き合うことができる解決方法はそれから13:10ストレスを分析して、自分がどんなストレスを抱えているか、どんなことに悩み、どんな事を恐れているのか、紙に書き出すのか…
タケミさん、今日の「折れない心を構築する方法」の分かりやすい説明を、ありがとうございます‼️😄😄タケミさんのおかげで、今日も勉強になりました‼️😄😁タケミさん大好きです‼️タケミさんも、体調に気を付けて、これからも元気で頑張って下さいねー‼️😄😄
最近、タケミさんとリョウさんのアクリルスタンドが欲しいと思うヲタクです😆折れそうな気持ちになりそうな時に見たらやる気になれそう✨
「私も色々と大変なのよ！」ではなく、書き出して整理して「今これとこれの問題を抱えているんですよ」となれば良いんですね。
大丈夫ですね🍅おれない心💗ストレス💗💗💗💗💗💗心の指針💗💗💗💗💗いつも読んでます🏵️🌹🌼🌹🏵️
鬼滅関係なさすぎて大草原wwww
その沼からはぬけられる！折れてる人は必見✨私もノートを4分割してやってみます。面倒でもタグづけとか分類って頭スッキリしますよね。
タケミ氏、目からビームを出せるようになってた✨
You Tubeをやってたら心が折れそうな時がありますが前を向いて進みます(^o^)
レジリエンスは樺沢先生の2018年の4月の動画でしりました！早い段階で知ってよかったです(∀｀*ゞ)ｴﾍﾍｗ私もメンタル死ぬほど弱いので、ポジティブな思い出をたくさん思い出していきます！そしてこれからも自分をめっちゃあまやかせていきます°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°ｗ
Level up のスペル間違ってますよ
ジャンルですかー 私はめっぽう仕事と人間関係ですねー 仕事の量が多いと 仕事のミスでめっちゃストレス感じますｗ誰も私のこと興味ないのに悔しい恥ずかしいむかつく ってなるしそこで発生する人間関係 つまり怒られるかもしれない 迷惑をかけたそうやってストレスがたまりますｗお金のストレスは失うストレスだけですねー 損したらショックうけるので失わない立ち回りをしていますｗ仕事でのストレスが多いので、これかはらもっと仕事しないで立ち回れるよう行動していきます°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
タケミさんは、俳優😉のように話されるので、手✌️に取るように分かります‼️😆🍀ありがとう💮ございます🍀😌🍀
今回もわかりやすかったです^_^ありがとうございます。この本も買おうと思います(*´꒳`*)
サムネホイホイ
せっかくのすばらしい解説なのに、丁寧語の中にいわゆるタメ口が交じるのが気になる…これからもよろしくお願いします。
モヤモヤを紙にかき出すのは大事ですよね。書き出しまくっていると自然と「これからどうするか？」に思考が切り替わるのが面白いです。
どんな人でも凹む時はある。ストレスも生きてりゃ０とかあり得ない。落ち込む時は、落ち込む。これも大事ですね。
過去の論文紹介でもありましたが自分自身を客観視する事って色々とポイントなんですねー
4:40 4:55
良い時、幸せ、ポジティブを思い出すことは
トラウマ体験、ストレス、ネガティブな状況、心が折れそうな時に対する回復力、レジリエンス、逆境に折れない心立ち直リ成長する力を構築する
健康的で幸せな生活を送る為に
7:55
免疫、代謝、うつ病のリスクを増やすストレス源・コルチゾールが、幸せな具体的なシーンを思い出せる事で減る
9:44
最も重要なことは、ストレスを抽出し、自分が何から、どんな事が嫌なのかどんなストレスを把握しているかを把握すること
客観的に捉えられた時に初めてそれらのストレスと向き合うことができる
解決方法はそれから
13:10
ストレスを分析して、自分がどんなストレスを抱えているか、どんなことに悩み、どんな事を恐れているのか、紙に書き出すのか…
タケミさん、今日の「折れない心を構築する方法」の分かりやすい説明を、ありがとうございます‼️😄😄タケミさんのおかげで、今日も勉強になりました‼️😄😁タケミさん大好きです‼️タケミさんも、体調に気を付けて、これからも元気で頑張って下さいねー‼️😄😄
最近、タケミさんとリョウさんのアクリルスタンドが欲しいと思うヲタクです😆
折れそうな気持ちになりそうな時に見たらやる気になれそう✨
「私も色々と大変なのよ！」
ではなく、書き出して整理して
「今これとこれの問題を抱えているんですよ」となれば良いんですね。
大丈夫ですね🍅
おれない心💗ストレス💗
💗💗💗💗💗心の指針💗💗💗💗💗いつも読んでます🏵️🌹🌼🌹🏵️
鬼滅関係なさすぎて大草原wwww
その沼からはぬけられる！折れてる人は必見✨私もノートを4分割してやってみます。
面倒でもタグづけとか分類って頭スッキリしますよね。
タケミ氏、目からビームを出せるようになってた✨
You Tubeをやってたら心が折れそうな時がありますが前を向いて進みます(^o^)
レジリエンスは樺沢先生の2018年の4月の動画でしりました！早い段階で知ってよかったです(∀｀*ゞ)ｴﾍﾍｗ
私もメンタル死ぬほど弱いので、ポジティブな思い出をたくさん思い出していきます！
そしてこれからも自分をめっちゃあまやかせていきます°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°ｗ
Level up のスペル間違ってますよ
ジャンルですかー 私はめっぽう仕事と人間関係ですねー 仕事の量が多いと 仕事のミスでめっちゃストレス感じますｗ
誰も私のこと興味ないのに悔しい恥ずかしいむかつく ってなるしそこで発生する人間関係 つまり怒られるかもしれない 迷惑をかけた
そうやってストレスがたまりますｗお金のストレスは失うストレスだけですねー 損したらショックうけるので失わない立ち回りをしていますｗ
仕事でのストレスが多いので、これかはらもっと仕事しないで立ち回れるよう行動していきます°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
タケミさんは、俳優😉のように話されるので、手✌️に取るように分かります‼️😆🍀ありがとう💮ございます🍀😌🍀
今回もわかりやすかったです^_^ありがとうございます。この本も買おうと思います(*´꒳`*)
サムネホイホイ
せっかくのすばらしい解説なのに、丁寧語の中にいわゆるタメ口が交じるのが気になる…これからもよろしくお願いします。