How to Increase Good Cholesterol : Naturally | গুড কোলেস্টেরল বাড়ান: ন্যাচারালি
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2022
- গুড কোলেস্টেরল বাড়ান: ন্যাচারালি | How to Increase Good Cholesterol : Naturally
Why High Density Lipoprotein is known as Good Cholesterol? কেন হাই-ডেনসিটি লাইপোপ্রোটিনকে ভাল কোলেস্টেরল বলা হয়? What are the optimum level of HDL Cholesterol? এইচ ডি এল কোলেস্টেরলের স্বাভাবিক মাত্রা, Natural ways to increase HDL Cholesterol, HDL বৃদ্ধি করার প্রাকৃতিক উপায়, Take low carbohydrate diet to increase HDL, কম কার্বহাইড্রেটযুক্ত খাদ্য গ্রহন করুন ও HDL বৃদ্ধি করুন, To increase HDL, add coconut oil to the diet, খাদ্যে নাড়কেল তেল ব্যবহার করুন ও HDL বৃদ্ধি করুন, Quit smoking to increase HDL, HDL বৃদ্ধি করতে ধুমপান ত্যাগ করুন, Lose weight to increase HDL, ওজন কমান ও HDL বাড়ান, Exercise regularly to increase HDL, নিয়মিত ব্যায়াম করুন ও HDL এর মাত্রা বৃদ্ধি করুন, Eat fatty fish and increase HDL, চর্বিযুক্ত মাছ গ্রহণ করে HDL বৃদ্ধি করুন। Avoid artificial trans fat to increase HDL, কৃত্রিম ট্রান্স ফ্যাট কম গ্রহণ করুন এবং HDL এর মাত্রা কমান, Consuming purple fruits and vegetable can increase HDL, বেগুনি শাকসবজি ও ফল গ্রহণ করে HDL এর মাত্রা বৃদ্ধি করুন।
1) মটোরাইজড ট্রেডমিল কিনুন,
Lifelong FitPro LLTM09 (2.5 HP Peak) Manual Incline Motorized Treadmill for Home with 12 preset Workouts, Max Speed 12km/hr.
amzn.to/3IWgxOW
2) ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড কিনুন,
WOW Life Science Omega-3 1000mg Capsules with Fish oil - EPA + DHA Enriched - 60 Capsules
amzn.to/3tPT7q4
3) Himalayan Organics Multivitamin for Men & Women with 40 Ingredients - 180 Tablets - with Probiotics amzn.to/3iLvl8r
4)মাইক্রোফোন,
Samson Q2U USB/XLR Dynamic Microphone Recording and Podcasting Pack (Includes Mic Clip, Desktop Stand, Windscreen and Cables)
by Samson amzn.to/33yEGfQ
5)অডিও ইণ্টারফেস বা সাউণ্ড কার্ড,
Behringer U-PHORIA UM2 2 x 2 Audio interface with USB 2.0
by Music group commercial BM LTD amzn.to/3p2wAUb
6)ক্যামেরা,
Panasonic LUMIX G7 16.00 MP 4K Mirrorless Interchangeable Lens Camera Kit with 14-42 mm Lens (Black)"
by Panasonic Corporation amzn.to/3s32mCw
Reference,
my.clevelandclinic.org, medicalnewstoday.com, WebMD.com, Abbott.in, ndtv.com, health line.com, mayoclinic.org, healthline.com, portea.com, metropolisindia.com, doctorhealthpress.com, everydayhealth.com, vims.ac.in, timesnownews.com, tophomeremedies.com, usdigestivehealth.com, niddk.nihgov, etc.
Video courtesy
pixabay.com, pixels.com, mazwai.com, videezy.com, pixels.com, video.net, freesvg.org, svg4u.com, clicker.com, openclipart.org, coverr.com, TH-cam.com, (Video used according to TH-cam fare use policy)
Thumbnail courtesy,
adobe.express
Disclaimer: This content including advice provides generic information only. It is in no way a substitute for qualified medical option. Always consult a specialist or your own doctor for more information. Technology Master does not claim responsibility for this information.
All the product link are affiliate link. - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
খুবই ভালো এবং উপকারী ভিডিও
Thank you Dada👍
Always welcome
Thank you so much sir 👍
All the best
I so much like your views.
Thank you
You're welcome
Thanks
শুভেচ্ছা।
Khub valo
ধন্যবাদ।
অনেক ধন্যবাদ।
Excellant ❤
Thanks 😊
👍
❤
ধন্যবাদ ও শুভেচ্ছা।
sir..CBC niye full idea debar jnno ekta videk kren..jmn kono range kom hle ki hoy r besi hle ki hoy.
এই ভিডিও দুটি দেখতে পারেন,
th-cam.com/video/z8uQJ63bQ3w/w-d-xo.html
এবং
th-cam.com/video/WlXInjd5X0A/w-d-xo.html
Sir urine test report e epithelial cells - occasional lekha ache... Eta normal to? ... Thank you ... Kindly janaben sir...
রিপোর্ট নরমাল এবং ভাল।
Hdl..44..Ldl..193...Tg..124 আমার শুধু মাথা ঘুরায় অতিরিক্ত দারিয়ে থাকতে পারি না
উত্তর দিয়েছি।
Sir, amar age 44 male. 2 ti sten bosano hoyechhilo 2021 saley mane Angioplasty. Total cholesterol 174, triglyceride 121, HDL 27, LDL 122, NON-HDL 147, majhe majhe weakly koni ekdin shaskosto hoy i mean mone hoy prosaser sathe aro oxygen lagbe. Tokhon hiy tulle thik hoy. Ektu jodi suggest den plz
আপনার রিপোর্ট নরমাল আছে। কোন সমস্যা হওয়ার কথা নয়। একটা অক্সিমিটার কিনুন। মানসিক ভাবে মনে হচ্ছে শ্বসকষ্ট। বাস্তবে নাও হতে পারে।
Sre vitamin d ki vabe barabo
এই ভিডিওটা দেখুন, th-cam.com/video/2Xb0Mnu-D30/w-d-xo.html
Assalamulikum amr bor er boyos 33bochor unar lipid profile test er report hocche... Cholesterol-151
Hdl-36,Ldl-102,Trygliseride-201
Unar somossa ki r somadhan ki pls reply???????
তেমন কেন সমস্যা নেই। ট্রাইগ্লিসারাইড সামান্য বেশি আছে। এখনই ওষুধের প্রয়োজন হবে না। ডাক্তারের মতামত নিন ও এই ভিডিওটা দেখুন।
th-cam.com/video/9d9QxeqChAA/w-d-xo.htmlsi=EC7rOCtibvG1R7JQ
আমার h.d.l 34 কী করলে বাডবে
Sir amr boyes 35.Amr T.colestrol 190.LDL 39.LDL 138.Trigisaride 148
Report a ki pblm asea??..plz janaben.
রিপোর্ট নরমাল আছে।
স্যার আমার মাথার চুল লাল হয়ে যাচ্ছে । চুল লাল হওয়ার কারণ এবং কিভাবে চুল কালো করা যাবে যদি বলতেন। বয়স ২৩ বছর
Sir ami 37 bachorer ekjon mohila. Amar total cholesterol 183, triglyceride 136, kintu HDL 36, LDL 120. Ki koronio?
রিপোর্ট প্রায় নরমাল আছে। HDL বাড়ানোর চেষ্টা করুন।
Sir Bad cholesterol high Kon medicine khabo bole din
ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে তবে ওষুধ খান। আমি চিকিৎসক নই।
@@HealthTechnologyMaster okk sir
Sir amar piray somoy matha jontrona kore ki korbo? Sir
রক্তের চাপ মাপুন। চোখের পাওয়ার চেক করুন।
আমি 10/3/2024 লিপিড প্রোফাইল টেস্ট করিয়ে ছিলাম,,সব নরমাল আছে শুধু ট্রাইগ্লিসারাইড 292 ছিলো,,,,,,মাত্র 10 দিন lipikind f খেয়েছিলাম আর হেঁটেছিলাম 20 মিনিট করে,,,তারপর কাল 20/3/2024 এ টেস্ট করলাম তখন ট্রাইগ্লিসারাইড 100 ,,,,এটা এতটা কমতে পারে এই কয় দিন এ,,plz বলুন?????,টোটাল কোলস্টেরল ছিলো 169,,,ওটাও কমে 88 হয়ে গেছে,,,প্রথম রিপোর্ট টা আদৌ ঠিক ছিলো কি না সন্দেহ আছে।।।। এই 10 দিনে 192 TG কমবে বলে মনে হয় আপনার????আমার tq 292 ছিলো আমার কোনো সমস্যা ছিল না জিমে ব্যায়ামও করছিলাম।
ওষুধের ডোজ বেশি হলে এত তাড়াতাড়ি কমে। ওষুধ বন্ধ করুন। হাঁটা ও ব্যায়াম চলবে। একমাস পর আবার টেস্ট করুন।
@@HealthTechnologyMaster 10 দিন মেডিসিন খাবার পর আমার 292 TG কমে 100 হয়ে গিয়েছিলো,,,মেডিসিন অফ করে দিয়েছিলাম 10 দিন খেয়ে নরমাল হওয়ার পর,,তারপর জিম শুরু করি,,,1 ঘণ্টা ওয়েট লিফটিং করি আমি,,,,আমি প্রথম থেকেই জিম করি,,,,,,,ভালো বডিও বানাই আমি,,,,ফাষ্ট ফুড আমি কোনো দিন খাই নি,,,,,2 মাস পর আবার টেস্ট করলাম,,,আজ 30/5/24 রিপোর্ট হাতে পেলাম,,,,,সেই আগের মতো অবস্থা 289 TG হয়ে গেছে আবার। তাহলে ব্যায়াম করে কমলো কোথায়।।। কি করবো উপায় বলুন। তাহলে প্রাকৃতিক উপায়ে কি করে নরমাল রাখব আমি???? এই রকম কেন হচ্ছে।।।
@@skmkumarsanjib-cb4ci শুধু মাত্র এক মাস ব্যয়াম করে সম্পূর্ণ কমবে না। আপাতত ওষুধ শুরু করুন। সঙ্গে ব্যায়াম হাঁটা চলবে। ধীরে ধীরে কোলেস্টেরল ও ট্রাইগ্লিসারাইড কমবে। তখন ওষুধ কমাতে হবে। তবে একেবারে বন্ধ করা চলবে না।
দাদা হার্টের সমস্যা আছে কিনা কি করলে বুঝতে পারবো????
এই ভিডিওটা দেখুন।
th-cam.com/video/pEtHklmrWZU/w-d-xo.html
এছাড়া ECG টেস্ট করে জেনারেল ফিজিসিয়ানকে দেখান।
Sir 110/90 ki high Blood pressure?
নীচেরটা অল্প বেশি। নিয়ম মেনে চলুন, সমস্যা হবে না।
স্যার আমার সারা শরীরে ব্যথা করে, এর জন্য কি করবো স্যার কিছু সাজেশন যদি দেন উপকৃত হবো,আমার Lifid profile রিপোর্ট
Total cholesterol 148
HDL = 36:6
LDL = 97:0
VLDL= 14:4
TG= 72:0
Follow dr janagir kobir
Report valoi just shudhu HDL ta baraben
Taholei hobe
Sir amr total cholesterol -154.80
HDL-29.40
LDL-89.88
VLDL-35.52
TG-177.60
MY AGE- 34 YEARS
WEIGHT - 68
THIS IS NORMAL? PLEASE SIR GUIDE ME.
উত্তর দিয়েছি।
কোলেস্টরেল থাকলে মুরগির মাংস আর ডিম কি একবারেই খাওয়া বন্ধ করে দিতে হয়???
না। সব খাবেন। তবে খুব বেশি নয়। এই ভিডিওটা দেখুন।
th-cam.com/video/b0e2-UsMVbw/w-d-xo.htmlsi=ptYtZKLwgkqdBO-s
আমার বয়স ৫৭ আমি প্রতিদিন ৪৫ মিনিট হাঁটাহাঁটি করি আমার
Ldl 145 কোলেস্টেরল ২৩৫ tg 199 hdl61 vldl 29 uric acid 8.5 সকালে প্রানায়ম করি কি করবো
কোলেস্টেরল ও ট্রাইগ্লিসারাইড সামান্য বেশি আছে। এক ঘণ্টা হাঁটুন। ইউরিক অ্যাসিড বেশি আছে। সমস্যা হলে চিকিৎসা করান।
Sir amar total cholesterol - 145
HDL - 22
LDL - 73
VLDL - 50
Triglyceride - 223
Ami ki korbo sir ektu bole din please 🙏
ট্রাইগ্লিসারাইড অতিসামান্য বেশি আছে। কোলেস্টেরল নরমাল আছে। HDL কম আছে, বাড়াতে হবে। ভাল চর্বি বেশি করে খান। ট্রাইগ্লিসারাইড কমাতে এই ভিডিওটা দেখুন।
th-cam.com/video/9d9QxeqChAA/w-d-xo.htmlsi=tWYUevpkdGFk9W5d
Sir amr total cholesterol -154.80
HDL-29.40
LDL-89.88
VLDL-35.52
TG-177.60
MY AGE- 34 YEARS
WEIGHT - 68
THIS IS NORMAL? PLEASE SIR GUIDE ME
@@pritamdas7595 রিপোর্ট নরমাল আছে। তবে গুড কোলেস্টেরল বাড়াতে হবে। এই ভিডিওটা দেখুন।
th-cam.com/video/r1Qt1cIKZ5Y/w-d-xo.htmlsi=8EG1sf9M2Mxg96fN
আমার বয়স ২৮।কিন্তু আমি শরীরে কোন প্রকার বল শক্তি পাই না।সারাদিন বিছানায় সুয়ে সময় কাটাই আমার ছয়দিন পর পর একটু পায়খানা হয়।আমার আইবিএস আছে।খাদ্য হজম হয় না।স্যার বলতে পারেন কি সমস্যার কারনে আমার এই অবস্থা
আপনার সমস্যার প্রধান কারন IBS. আই বি এস চিকিৎসা করাতে হবে নিউরোলজিস্টের কাছে। নিউরোলজিস্ট ম্যাজিকের মত ভাল করে দেবে। এছাড়া হাঁটুন ও ব্যায়াম করুন। প্রণায়ম করতে পারলে ভাল।
স্যার নিউরোলিজিস্ট এটা কোন রোগের ডাক্তার।আর বাংলাদেশে একজন ভালো নিরলজিস্টের নাম বলুন।প্লিজ স্যার আমার আইবিএস ছাড়াও য়ৌন রোগ আছে কঠিন য়ৌন রোগ
স্যার আমি একটা বিষয় জানতে চাই মন্টিলুকাস্ট কি কফএবং এলার্জি সারাতে পারে???
সারাতে পারে না, আপাতত কমায়। খুব ভাল ওষুধ। ভাল থাকতে হবে, ওষুধও খেতে হবে।
Ami nakol kete dekhechi cholesterol bere gache
ভাল কোলেস্টেরল বাড়লে সেটা ভাল।
আপনি একটি দাড়ি বের করানোর তেল এর নাম বলুন
ভিটামিন ডি পাওয়ার জন্য রোদে যাই কিন্তু গুড ফেট না খেলে ভিটামিন ডি বাড়বে না পিলিজ বোলবেন টেনশনে আছি
রোদেও যান এবং খাবারও খান। দুই রকমই প্রয়োজন। এই ভিডিওটা দেখুন,
th-cam.com/video/2Xb0Mnu-D30/w-d-xo.html
Vitamin D টেস্ট করতে কত টাকা লাগে
২৫০০
ভারতে 1200 থেকে 1500 টাকা।
@@HealthTechnologyMaster টেস্টোস্টেরন টেস্ট করতে কত টাকা খরচ হয়
@@sksahabulsksahabul7820 1000থেকে 1500 টাকা।
দাদা আমি প্রতিদিন সকালে হাটাচলা করি ৩০ মিনিট আমার কলেশটরল আছে ইডানিং ওজন কমছে রাতে চিড়া খাই বাদাম খাই
ভাল। তবে 40 মিনিট হাঁটুন।
Hdl cholesterol বাড়াতে কোনো সাল্পিমেন্ট কোনো ঔষধ আছে
ওষুধ নয় প্রাকৃতিক ভাবে চেষ্টা করুন।
সের বলতিছি আমার শরিরে ভিটামিন ডি এর ঘাটতি আছে রোদে যায় ডি সমিদো খাবার খাই কিন্তু আমি যদি গুড ফেট না খাই ভিটামিন ডি এপযোশন হবে না বা ভিটামিন ডি বাড়বে না
তেল মাখতে হবে, ফ্যাট খেতে হবে, রোদে যেতে হবে। এগুলি সব প্রয়োজন।
@@HealthTechnologyMaster ভিটামিন ডি ব
বাড়ানোর জনৌ যে কোনো সময় রোদে গেলে হবে তো
আমার ldl cholesterol 143mg/dl,এবং HDL এর মাত্রা 33 mg /dl এবং প্লাজমা গ্লুকোজ এর মাত্রা 7 mmol/L
আমার বয়স 22
আপনার ডায়াবেটিস শুরু হতে পারে। ফাসটিং ও পিপি সুগার টেস্ট করুন। তবে বোঝা যাবে। অন্য রিপোর্ট নরমাল আছে।
সেরা দাড়ি বের করানোর তেল ব্যবহার করা যাবে
স্কিনের ডাক্তারকে দেখান। রক্তের টেস্টোস্টেরন টেস্ট করুন।
টেস্টোসটরন কি নামে টেস্ট করবো?
@@skwahid2210 ব্লাড ফর টেস্টোস্টেরন টেস্ট।
বাংলাদেশ থেকে বলছিলাম Sir,
আমার IBS এর সমস্যা রয়েছে fasting lipid profile করিয়েছি কিছু দিন আগে তাতে
Total cholesterol 110 mg/dl
Hdl cholesterol 25 mg/dl
Ldl cholesterol 68 mg/dl
Triglycerides 86 mg/dl
এসছে
এখন আমার প্রশ্ন হচ্ছে Hdl cholesterol এর মাত্রা কি আমার জন্য ঝুঁকিপূর্ণ
আমার বয়স 35
ওজন 45 KG
উচ্চতা 5 fit 6 inch
ডায়াবেটিস নেই
ধন্যবাদ Sir
কোলেস্টেরল এত কম হলে সমস্যা হবে। হজমে কোন সমস্যা হচ্ছে অথবা কম খাবার খাচ্ছেন। ওজন কম আছে। ডাক্তারের পরামর্শ নিন ও ওজন বাড়ান। এই ভিডিওটা দেখুন।
th-cam.com/video/v1iLpBlmFNw/w-d-xo.htmlsi=F_3ZCc_q-V-qFp64
@@HealthTechnologyMaster অশেষ কৃতজ্ঞতা ও ধন্যবাদ স্যার আপনাকে
❤
ধন্যবাদ।
Sir jodi colesterol besi thake tahole ki sans kosto hoy?
হ্যাঁ, শ্বাসকষ্ট হয়।
স্যার আমার hdl মাএ 15 এখন কি করব বলেন
বেশ কম আছে। এই ভিডিওতে বলা নিয়ম মেনে চলুন।