Vous pourriez, si cela semble plus facile pour vous au début… en utilisant un métronome (quelques app sur portable existent) … mais essayez plutôt de vous forcez à 6 secondes, cela viendra plus vite que vous ne le pensez…. C’est un exercice à répéter pour parfaire la gestion du souffle, regagner du contrôle. C’est une bonne chose que ce soit challenging au début.
Cela fait du bien certes mais ce qui me dérange c est le rythme..666....peut on le faire en 4?merci pour ce moment de detente
Vous pourriez, si cela semble plus facile pour vous au début… en utilisant un métronome (quelques app sur portable existent) … mais essayez plutôt de vous forcez à 6 secondes, cela viendra plus vite que vous ne le pensez…. C’est un exercice à répéter pour parfaire la gestion du souffle, regagner du contrôle. C’est une bonne chose que ce soit challenging au début.