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朝は気持ち良いですよね。お疲れ様でした。
鈴木徹郎さん、コメントありがとうございます！今の季節は、まだ朝起きるのが辛くない寒さなのでwwwドンドン寒くなると気持ちが折れそうです(^^)ガチオ
多摩川の朝の空がキレイですね！
イサキさん、コメントありがとうございます！みていただき嬉しいです(^^) おっしゃる通りです、川沿いは空が開けていることもあり、朝は最高です♪ガチオ
今日私もちょうど通勤ランでした。いつも楽しく拝見しています。
Ryo Sonobeさん、コメントありがとうございます！通勤ランお疲れ様でした(^^) 今度は違うルートで通勤してみます♪ 朝は気持ち良いですね♪ガチオ
動画を楽しく拝見しました。私は小海町出身で横浜在住です。小海ランの動画から見つけて、見始めました。子供の頃は小海の山の中を走り回っていたので懐かしくなりました。
Nao essentiaさん、コメントありがとうございます！みていただき嬉しいです(^^) 小海町のご出身でしたか！とても素晴らしいところですね！幾度に感動をもらい、僕の自宅、神奈川に帰ってきます(^^) 引き続きよろしくお願いしますガチオ
3時間の通勤ランはやばい😂👏
朝ランは、汗が終日気になるので、実行したくても出来ないです。同級生ガチオさんのTH-cam動画に刺激を受けています。頑張って下さい。🙆
HvqkQ49Ihtr62A0さん、コメントありがとうございます！汗、、、嫌ですよね、、、わかります、、、デオドラントシートで対処しましたが、やっぱり嫌でしたw同級生！嬉しいです(^^) 引き続きよろしくお願いしますガチオ
コーヒーのカフェインをポリフェノール効果に転換する食事も有ります♪
いつも楽しく拝見しています。神奈川在住なので走るコースも大変参考になります。今日の動画もとても面白かったです！ 通勤ランお疲れさまでした！
akita Teacherさん、コメントありがとうございます！みていただき嬉しいです(^^) はい、神奈川も川・山・海エリアでいろいろなルートが引けそうですね、グルグル周ってみます♪ガチオ
いつもチャンネル視聴させていただいてます。通勤ランお疲れさまでした。仕事前の30㎞とは。さすがです。ナイスラン👍
T yanaさん、コメントありがとうございます！みていただき嬉しいです(^^) 朝は時間の融通が効くので、その時間を試してみました。やってみると色々と発見がありますねwww またやってみようと思いますガチオ
すっごくいい動画でした。見ているこちらも、どこまで時間内走れるかドキドキしました！また、楽しい動画をアップしてください。ありがとうございました😊
かみきちKAMIKITIさん、コメントありがとうございます！そんな言っていただき嬉しいです(^^)はい、僕自身も動画をアップすることでモチベーションをもらっていますw 引き続きよろしくお願いしますガチオ
結局、どこで着替えたんですか？ランニングした後のシャワーや着替えって結構ネックと言うか、そういう施設を考慮してランニングコースを考えているので、大変です😵💦(笑)
コメントありがとうございます！この時は結局・・・駅のトイレを使いましたw特に今の季節は汗をかくので大変です(^^)ガチオ
いつも楽しみにしていますよ～。いい刺激になります～。
沖縄案内人takaさん、コメントありがとうございます！そんなおっしゃっていただき嬉しいです(^^)引き続きよろしくお願いしますガチオ
通勤ランお疲れ様でした。今も続けておられますか？夏は、着替えるにしても、汗の始末が鬱陶しいですね。自然乾燥だと臭いも気になりますし…。ラン後のストレッチも出来ず、エネルギー消耗した後で仕事になると、睡魔、集中力も心配になります。ただ、帰宅ランだと出来そうな気がするので、早速明日からやってみます‼️
通勤ラン、電車止まると優越感に浸れるけど復旧が早くて心理ダメージ入りがち（笑）
山田櫻谷さん、いつもありがとうございます！それスゴイわかりますwww 電車やバスを待っている人混みをスルーしていく時の優越感は半端ないけど、電車が動き出してサクッと抜かれると苦笑いですガチオ
通勤ランお疲れ様でした！！動画を観るとよく通る道ばかり（嬉w）ここをガチオさんが走ったんだなーと思ったらめちゃくちゃ嬉しかったです😊✨
えりこさん、コメントありがとうございます！みていただき嬉しいです(^^) そうでしたか〜普段走られている道でしたか〜とても気持ちが良い道ですね！ガチオ
どこまでいけるのかはらはらしながらとても楽しく拝見させていただいました！5キロの荷物って走るにはすごく重いのに普通にはしっているのは流石です。道に迷ったら始業に間に合わないと思うと、方向音痴の自分にはできないです！
ＴＨさん、コメントありがとうございます！みていだたき嬉しいです(^^) 制限時間があるとドキドキしますwww ただ、電車が道の隣を走っているので、万が一の時は飛び乗るという感じです〜 なかなか計画通りにいかないから楽しいのかもしれません♪ガチオ
通勤ランいいですね☺️わたしもこの前、24キロの帰宅ランしました！
jpみーなさん、コメントありがとうございます！みていただき嬉しいです(^^)通勤時間を使うと効率が良く走れますね〜♪帰宅ラン24キロ、お疲れさまでしたガチオ
ガチオさんがコーラじゃなくて缶コーヒー飲んでる！寒くなってきたんですね〜。
田代さん、コメントありがとうございます！そうなんです、コーラも頭によぎりましたが、朝からさすがに重いかな〜とwwwホットコーヒーで体を温め、糖分でエネルギーも補給です(^^)ガチオ
私も通勤ランしてます。片道10kかな❓行きと帰りで、同じ道でも風景が違って見えたり、新しい道を発見したりと、3年続くと習慣になりますね。ガチオさんも部署変更されて大変と思いますが、その中でも新しいトレーニング方法を思案し、早朝の30k走は流石ですね。今から、朝も寒くなりますが、頑張ってください😃
一彦江舟さん、いつもありがとうございます！スゴイです！往復20キロを3年続けられているのですか！そんなお話をきくとヤル気スイッチが入りますw 確かにこれから寒くなるから布団からできるのが辛くなってきますねwwwガチオ
ガチオさんお疲れ様です通勤らんご苦労様です いい刺激をもらいました私もガソリン代浮かせる為ロードバイクで通勤してますがたまにはランニングに替えていきたいと思います
六田清二さん、いつもありがとうございます！少しでも刺激になれば嬉しいです(^^)ロードバイクで通勤されているのですね！素敵です♪ たまにランニングを差し込むのもトレーニングには良さそうです〜 ファイトですガチオ
朝の通勤ランお疲れさまです！ガチオさんも言ってた着替えがどこでできるか、ですねぇ、朝ランは。今のところ、ありません笑
mas masさん、コメントありがとうございます！みていただき嬉しいです(^^) そうなんですね〜涼しくなってきたとは言え、全身着替えたいですwww 手軽さでいうとランニングステーションを使うのが良いかもですね〜ガチオ
部署移動大変でしたね！対応策の通勤ラン流石です！後ろから追っかけてるので走り続けて下さいね😊
山口徹さん、コメントありがとうございます！みていただき嬉しいです(^^)そうなんです、どうやって走る時間を捻出するか、、、色々とメニューを試してみます(^^) はい、おっかけてきてください〜♪ガチオ
ガチオさんの動画では新鮮な内容ですね。通勤ランで30キロとかさすがガチオさん😊しかも朝‼️すごいな⤴️⤴️ナイスチャレンジ‼️😊
風マリンさん、いつもありがとうございます！そうなんです、山に行くことが多いですからね(^^) 騒動が落ちいてきたので、市街地を走るテーマにしてみました♪ ガチオ
お疲れ様でした🙇♀️通勤ラン、終わった後のガチオさん清々しかったです😀土日休みが、日水休みになって、計画を立て直しがすぐできるところがさすがです！ 次は246走ってみてください😀通勤ランも応援してます‼️
chibitan_1211 kumoさん、いつもありがとうございます！みていただき嬉しいです(^^) そうなんです、、、色々と試してみます。そんな事を考えるのも楽しいですね〜 246いいですね！坂が多い印象です、楽しみです〜応援ありがとうございますガチオ
通勤ランは試してみたいのですが、着替える場所が会社の近くにないので厳しいです。
rionopapa2001さん、コメントありがとうございます！みていただき嬉しいです(^^)そうですよね、、、着替え場所問題をクリアは意外にハードル高いですよwガチオ
セット練習ですね😊いろいろ考えながら走るのも楽しいですし意味があっていいですね🙌ついついロングの次の日は休みたくなって休んでいましたが😂参考にさせてるいただきます🤗仕事前に24キロ走れちゃうガチオさん、流石ですっ👏
かおりん20さん、いつもありがとうございます！どんな練習で体を仕上げていくか、、、考えるのも人体実験みたいでwww いやいや僕も疲れている時は布団から出たくないです(^^) 無理せず楽しく走っていきましょー♪昼飯は焼き鳥丼の大盛りを食べました〜ガチオ
朝の新鮮な雰囲気満載でスッキリしました。自分もこの騒動の影響で送迎バスを避けて駅から3、4キロですが仕事場に往復ランが日課になっています。確かに朝ランは清々しく楽しいです。今回のコースは箱根駅伝1区、2区と重なりますよね。自分も箱根駅伝ファンなので同じコースを走りました。蒲田~品川は歩道が狭くあぶない自転車が多かったので十分気を付けて下さい。
陽xperiaさん、コメントありがとうございます！みていただき嬉しいです(^^) 往復ランニングが日課になっている、すばらしいですね！アドバイスありがとうございます、、、確かに自転車がビュンビュンと走っていました、気をつけたいと思います。引き続きよろしくお願いしますガチオ
いつも楽しく拝見してます大和市から引越しされたんですか？？通勤ランは考えているのですが、シャワーとかどうされてますか？
児玉浩之さん、コメントありがとうございます！横浜駅から出発すると一国で東京にいけるので、横浜までは電車で移動しました(^^)この日はデオドラントシートですwww やっぱりシャワーが浴びたいですwガチオ
ちょうど先日、通勤ではないですが、横浜駅あたりから舞浜まで行きましたけど、あの辺りは信号多いですね。
二階堂努さん、コメントありがとうございます！横浜から舞浜ですか〜スゴイですね(^^) 大変お疲れ様でした〜50キロを超える旅路ですよね、、、信号のストップ＆ゴーは地味に体力を奪うと思います、、、ガチオ
仕事前にランニングかぁ同じ状況なら土曜日の仕事帰りかなぁ私は時間決まってると落ち着いて走れそうに無いなw
れんこんさん、コメントありがとうございます！みていただき嬉しいです(^^)確かに土曜日の夜はアリですね！帰宅ランなら時間を気にしなくて良いですから〜アイデアありがとうございます！ガチオ
こんにちは。荷物を背負っての半端ない距離の通勤ラン お疲れ様でした！その後の着替や始業時間に間に合われたのか…などなどつい心配してしまいました 笑早朝のランニングって気持ち良くって私も大好きです ナイスラン‼
103100daddyさん、コメントありがとうございます！そうなんですwww 後半の5キロぐらいは着替えの事ばかり考えていました(^^)始業時間に間に合いました〜ご心配ありがとうございます！数分おきに来る山手線にも感謝ですwガチオ
通勤ランは良くしますが、距離のレベルが違いますね😅 部署が変わって新たな練習方法を模索中なんですね🤔 通勤ランもこの距離なら立派なトレーニングになります👍 頑張って下さい😆
伊藤義純さん、いつもありがとうございます！仕事場がかわると生活のリズムも少し変わりますね、、、走るタイミングもズレるので色々とメニューを試してみますw どうやって練習時間を練りだすか、そんな事を考えのも楽しいです(^^)ガチオ
ガチオさん、なんでも前向きですごいよ。月曜日の通勤電車とかだるいと思うけど、そこを逆に走っていくという転換！プライベートはどんな人なんだろうと思っていましたが、お勤めされているんですね！僕は関西なんで詳細解らないのですが、横浜から東京まで３０ｋｍを通勤されているんですね。新橋はわかります。新幹線も止まるし、ゆりかもめとつながっていますよね。笑顔と前向きな思考で、会社では超有能で部下から慕われておらえると思います🤩部署が変わったとおっしゃっておられますので、おそらく昇進もあったことでしょう✌これから寒くなるけど寒さと車に気を付けてくださいね。
s HAYAKAWAさん、コメントありがとうございます！そんな言っていただき嬉しい限りですm(_ _)m はい、しっかりとサラリーマンですwwwまだ東京までたどり着けていないので、次は新幹線＆ゆりかもめが停まる新橋まで行きたいと思います(^^) 少し想像と現実は違うかも、、、しれませんがw 引き続き笑って走っていこうと思います！引き続きよろしくお願いします。ガチオ
お疲れ様です。出勤ランで24キロ・・・以前の豊洲・朝活トレ動画の時もコメしましたが、、、自分、その日が退屈なデスクワークだったらお昼過ぎあたりで寝落ちします。
佐藤誠さん、いつもありがとうございます！みていただき嬉しいです(^^) いや〜お腹がグ〜グ〜と鳴っていましたwwwそんな時は、これもトレーニングだ〜なんて考えていましたw それが一番辛かったですガチオ
過去動画を含め拝見し始めていますが、とても参考になります。３時間の通勤ラン、感心してしまいました。自分も東京駅近辺で仕事していますのでトライしてみようかという気持ちになってしまいました(汗)
Haya 031さん、コメントありがとうございます！少しでも参考になれば嬉しいです(^^)朝の通勤ランが初めてに近かったので、遅刻はまずいと思い3時間でしたwwwやっぱり朝は気持ちが良かったです♪ ぜひ！ガチオ
出勤ランニングお疲れ様です。スポーツクラブ「エニタイム」の会員になるとお着替え問題が解決するかもしれませんよ。
フレンチブルドッグ大豆さん、コメントありがとうございます！なるほど、エニタイム会員になれば着替え問題は解決ですね！筋トレも加えると効果がありそうです！アドバイスありがとうございます(^^)ガチオ
３０ｋｍの通勤ランは帰宅時なら時間をそれほど気にしなくてもいいけど出社時は信号待ちやお腹のトラブルでトイレとか時間を気にしてしまうので余裕を保つのが難しいですね。私は横浜市内で引越し前は第一京浜（一国）沿いだったので大体同じコースで皇居行ったりお台場に行ったりしました。引っ越し後は二国中心です。東京に向かう場合は立会川駅付近で右折し大井競馬場横を通って勝島運河沿いから都道316号を使います。浜松町あたりで一国に戻る必要あるかもしれませんがそれまでは歩道が広く信号は多くありません。（ご参考までに）
坂口剛彦さん、コメントありがとうございます！朝の信号待ちは想像以上でしたwww そしてトイレもコンビニにピットインでしたw おっしゃる通りです(^^)二国！立会川駅、大井競馬場、勝島運河沿い、316号、キーワードありがとうございます。地図でなぞってみます！情報ありがとうございましたm(_ _)mガチオ
通勤ランで20キロ超え🙀すごっ自分は職場まで200メートルなのでアップで終わります🤣笑
具志潤さん、コメントありがとうございます！みていただき嬉しいです(^^)仕事まで200mですか！それは羨ましい限りです、、、他の練習メニューができそうですwwwガチオ
これから仕事？凄すぎます。私は通勤自転車で川崎から上野にたまに行きますが、平和島近辺から八潮団地〜品川埠頭〜海岸通りの内側（レインボーブリッチ側）を走ると新橋まであまり信号がなくスムーズに走れます。ランだと距離が増えて厳しいですが、良いコースですよ。
s. takeshiさん、コメントありがとうございます！お昼までの時間が長かったです、、、腹ペコすぎましたwww情報ありがとうございます！平和島、八潮団地、品川埠頭、海岸通りの内側！地図で調べてみます♪ 引き続きよろしくお願いしますガチオ
おつかれさまです。朝の通勤ラン後の仕事はスイッチ・オンになりましたか？www私の場合、疲れて眠くなりそうです(^^;走った後の着替え場所とか悩みますよね。シャワーやちゃんとした着替え場所のある職場なんて相当限られると思います。私も近々仕事の環境が変わるので、練習の組み方など参考にさせていただきます！
Toshiyuki Nagakuraさん、いつもありがとうございます！スイッチオンは半押しという感じですwww マイルートができあがると、補給もトイレも着替えも安心できるかもしれません(^^)もう少し研究してみます。そうでしたか、仕事の環境が変わること、それを楽しむ事が大事ですね！お互い頑張りましょーガチオ
出勤ランは凄いですね‼️私は週一で定時退社日に帰宅ランをしていた時期がありましたが、35-37kmで4時間半くらいかかりました。家に着くのは、11時半くらい。今は職場が変わり、10kmほど家から遠くなり、帰宅ランはやらなくなりました。
柘植康宏さん、コメントありがとうございます！すごいです35〜37キロですか！そうですよね、、、次の日にまたぐ、、、すごい週一トレーニングです。参考にさせていただきます！ガチオ
週初朝から24㌔！恐れ入りました。一国はアップダウンがなくて信号が多いので、たまには早朝の皇居ラン6周で30キロ稼いでもいいかもしれませんね。景色が物足りないですかね？
mako Sさん、コメントありがとうございます！アイデアありがとうございます！おっしゃる通り皇居をグルグルするのはありですね(^^) 信号も無いし、ランステでシャワーも使えるし、周ごとにタイムも測ると尚良しです〜ガチオ
通勤ランでもすごい距離走りますよね😱コメントしてるみなさんもかなりの距離ですよ💧自分は1日多くても10キロ普段は7キロぐらいで途中階段やインターバル入れて走ってます。周りは全員休肝日を入れてるみたいですが自分は熱や怪我しても休めない身体なので365日です笑笑。休むこともトレーニング。それができないから長い距離走れないかも知れませんね！笑
のもとたかよしさん、コメントありがとうございます！みていただき嬉しいです(^^) お〜いいですね〜階段やインターバル！それも時間効率という点でアリだと思っています、参考にさせていただきます。そして、休むこともトレーニング、、、それはすごく大事な事だと思います。明日は休みますwwwガチオ
荷物を背負って通勤ラン、お疲れ様です！同じ経路の帰宅ランを実行する前に在宅ワーク生活になってしまいましたが、参考になりました！やっぱり信号で足止めが多そうですねー😅ちなみに、いま営業しているかわかりませんが、品川駅港南口のシーズンテラスにもランステがあった気がします😊
Oshiro Eさん、コメントありがとうございます！そうでしたか〜 今回のルートがお役に立てば嬉しいです(^^)情報ありがとうございます！品川駅近くにランステがあるんですね！調べてみます〜ガチオ
その後の様子の方が気になります！どこで着替えたとかシャワー浴びたとか就業後の体力とか？事務系のお仕事ですか？立ち仕事だと業務に影響でますよね…
Hiroki Nishiokaさん、コメントありがとうございます！着替えは、会社近くのトイレですwww 体はデオドラントシートで拭いたレベルです(^^)仕事はデスクワークなので、体力的な苦労はありませんでしたが、昼飯時間がとにかく待ち遠しかったです〜ガチオ
イチコメ、僕もジムまで走ることにしています。
ＨＫさん、イチコメありがとうございます(^^)お〜いいですね〜これからの時期、寒くなっても難なく練習できますね♪ガチオ
動画の最後で246も考えてるとおっしゃってましたが僕も帰宅ランで246を横浜方向から多摩川まで15km使ってますが信号は少ないですが坂が多いです！練習にはなりますが通勤ランで使うには若干負荷が高いので僕には無理です笑
哲也 中村さん、コメントありがとうございます！情報ありがとうございます！坂が多い246、車で通った時もそんな印象があります。たしかに荷物を背負っていくと負荷高めですね(^^) ガチオ
今日はコーラガソリンではなく、ホットコーヒーがとても新鮮でした。仕事環境の変化など大変だと思いますが、新たな練習方法が定着すると良いですね。いつも応援しています。
jin jinさん、コメントありがとうございます！そうなんです、コーラには手が伸びませんでしたwww 応援ありがとうございます(^^) 変化があれば得るもの新しい得るものが見つかる、と考えていきます。引き続きよろしくお願いしますガチオ
はえー
Mizu Shunさん、コメントありがとうございます！次は新橋を目指します(^^)ガチオ
朝は気持ち良いですよね。
お疲れ様でした。
鈴木徹郎さん、コメントありがとうございます！
今の季節は、まだ朝起きるのが辛くない寒さなのでwww
ドンドン寒くなると気持ちが折れそうです(^^)
ガチオ
多摩川の朝の空がキレイですね！
イサキさん、コメントありがとうございます！
みていただき嬉しいです(^^)
おっしゃる通りです、川沿いは空が開けていることもあり、朝は最高です♪
ガチオ
今日私もちょうど通勤ランでした。いつも楽しく拝見しています。
Ryo Sonobeさん、コメントありがとうございます！
通勤ランお疲れ様でした(^^) 今度は違うルートで通勤してみます♪ 朝は気持ち良いですね♪
ガチオ
動画を楽しく拝見しました。私は小海町出身で横浜在住です。小海ランの動画から見つけて、見始めました。子供の頃は小海の山の中を走り回っていたので懐かしくなりました。
Nao essentiaさん、コメントありがとうございます！
みていただき嬉しいです(^^) 小海町のご出身でしたか！とても素晴らしいところですね！幾度に感動をもらい、僕の自宅、神奈川に帰ってきます(^^)
引き続きよろしくお願いします
ガチオ
3時間の通勤ランはやばい😂👏
朝ランは、汗が終日気になるので、実行したくても出来ないです。
同級生ガチオさんのTH-cam動画に刺激を受けています。
頑張って下さい。🙆
HvqkQ49Ihtr62A0さん、コメントありがとうございます！
汗、、、嫌ですよね、、、わかります、、、デオドラントシートで対処しましたが、やっぱり嫌でしたw
同級生！嬉しいです(^^) 引き続きよろしくお願いします
ガチオ
コーヒーのカフェインをポリフェノール効果に転換する食事も有ります♪
いつも楽しく拝見しています。神奈川在住なので走るコースも大変参考になります。今日の動画もとても面白かったです！ 通勤ランお疲れさまでした！
akita Teacherさん、コメントありがとうございます！
みていただき嬉しいです(^^) はい、神奈川も川・山・海エリアでいろいろなルートが引けそうですね、グルグル周ってみます♪
ガチオ
いつもチャンネル視聴させていただいてます。
通勤ランお疲れさまでした。仕事前の30㎞とは。さすがです。
ナイスラン👍
T yanaさん、コメントありがとうございます！
みていただき嬉しいです(^^) 朝は時間の融通が効くので、その時間を試してみました。やってみると色々と発見がありますねwww またやってみようと思います
ガチオ
すっごくいい動画でした。見ているこちらも、どこまで時間内走れるかドキドキしました！また、楽しい動画をアップしてください。ありがとうございました😊
かみきちKAMIKITIさん、コメントありがとうございます！
そんな言っていただき嬉しいです(^^)はい、僕自身も動画をアップすることでモチベーションをもらっていますw 引き続きよろしくお願いします
ガチオ
結局、どこで着替えたんですか？
ランニングした後のシャワーや着替えって結構ネックと言うか、そういう施設を考慮してランニングコースを考えているので、大変です😵💦(笑)
コメントありがとうございます！
この時は結局・・・駅のトイレを使いましたw
特に今の季節は汗をかくので大変です(^^)
ガチオ
いつも楽しみにしていますよ～。いい刺激になります～。
沖縄案内人takaさん、コメントありがとうございます！
そんなおっしゃっていただき嬉しいです(^^)
引き続きよろしくお願いします
ガチオ
通勤ランお疲れ様でした。
今も続けておられますか？
夏は、着替えるにしても、汗の始末が鬱陶しいですね。自然乾燥だと臭いも気になりますし…。
ラン後のストレッチも出来ず、エネルギー消耗した後で仕事になると、睡魔、集中力も心配になります。
ただ、帰宅ランだと出来そうな気がするので、早速明日からやってみます‼️
通勤ラン、電車止まると優越感に浸れるけど復旧が早くて心理ダメージ入りがち（笑）
山田櫻谷さん、いつもありがとうございます！
それスゴイわかりますwww 電車やバスを待っている人混みをスルーしていく時の優越感は半端ないけど、電車が動き出してサクッと抜かれると苦笑いです
ガチオ
通勤ランお疲れ様でした！！動画を観るとよく通る道ばかり（嬉w）ここをガチオさんが走ったんだなーと思ったらめちゃくちゃ嬉しかったです😊✨
えりこさん、コメントありがとうございます！
みていただき嬉しいです(^^) そうでしたか〜普段走られている道でしたか〜
とても気持ちが良い道ですね！
ガチオ
どこまでいけるのかはらはらしながらとても楽しく拝見させていただいました！5キロの荷物って走るにはすごく重いのに普通にはしっているのは流石です。道に迷ったら始業に間に合わないと思うと、方向音痴の自分にはできないです！
ＴＨさん、コメントありがとうございます！
みていだたき嬉しいです(^^) 制限時間があるとドキドキしますwww ただ、電車が
道の隣を走っているので、万が一の時は飛び乗るという感じです〜 なかなか計画通りにいかないから楽しいのかもしれません♪
ガチオ
通勤ランいいですね☺️
わたしもこの前、24キロの帰宅ランしました！
jpみーなさん、コメントありがとうございます！
みていただき嬉しいです(^^)
通勤時間を使うと効率が良く走れますね〜♪
帰宅ラン24キロ、お疲れさまでした
ガチオ
ガチオさんがコーラじゃなくて缶コーヒー飲んでる！
寒くなってきたんですね〜。
田代さん、コメントありがとうございます！
そうなんです、コーラも頭によぎりましたが、朝からさすがに重いかな〜とwww
ホットコーヒーで体を温め、糖分でエネルギーも補給です(^^)
ガチオ
私も通勤ランしてます。片道10kかな❓
行きと帰りで、同じ道でも風景が違って見えたり、新しい道を発見したりと、
3年続くと習慣になりますね。
ガチオさんも部署変更されて大変と思いますが、その中でも新しいトレーニング方法を思案し、早朝の30k走は流石ですね。今から、朝も寒くなりますが、頑張ってください😃
一彦江舟さん、いつもありがとうございます！
スゴイです！往復20キロを3年続けられているのですか！
そんなお話をきくとヤル気スイッチが入りますw 確かにこれから寒くなるから布団からできるのが辛くなってきますねwww
ガチオ
ガチオさんお疲れ様です
通勤らんご苦労様です いい刺激をもらいました
私もガソリン代浮かせる為ロードバイクで通勤してますがたまにはランニングに
替えていきたいと思います
六田清二さん、いつもありがとうございます！
少しでも刺激になれば嬉しいです(^^)
ロードバイクで通勤されているのですね！素敵です♪ たまにランニングを差し込むのもトレーニングには良さそうです〜 ファイトです
ガチオ
朝の通勤ランお疲れさまです！
ガチオさんも言ってた着替えがどこでできるか、ですねぇ、朝ランは。
今のところ、ありません笑
mas masさん、コメントありがとうございます！
みていただき嬉しいです(^^) そうなんですね〜涼しくなってきたとは言え、全身着替えたいですwww 手軽さでいうとランニングステーションを使うのが良いかもですね〜
ガチオ
部署移動大変でしたね！対応策の通勤ラン流石です！後ろから追っかけてるので走り続けて下さいね😊
山口徹さん、コメントありがとうございます！
みていただき嬉しいです(^^)
そうなんです、どうやって走る時間を捻出するか、、、色々とメニューを試してみます(^^) はい、おっかけてきてください〜♪
ガチオ
ガチオさんの動画では新鮮な内容ですね。通勤ランで30キロとかさすがガチオさん😊しかも朝‼️すごいな⤴️⤴️ナイスチャレンジ‼️😊
風マリンさん、いつもありがとうございます！
そうなんです、山に行くことが多いですからね(^^) 騒動が落ちいてきたので、市街地を走るテーマにしてみました♪
ガチオ
お疲れ様でした🙇♀️
通勤ラン、終わった後のガチオさん
清々しかったです😀
土日休みが、日水休みになって、
計画を立て直しがすぐできるところがさすがです！
次は246走ってみてください😀
通勤ランも応援してます‼️
chibitan_1211 kumoさん、いつもありがとうございます！
みていただき嬉しいです(^^) そうなんです、、、色々と試してみます。
そんな事を考えるのも楽しいですね〜 246いいですね！坂が多い印象です、楽しみです〜
応援ありがとうございます
ガチオ
通勤ランは試してみたいのですが、着替える場所が会社の近くにないので厳しいです。
rionopapa2001さん、コメントありがとうございます！
みていただき嬉しいです(^^)
そうですよね、、、着替え場所問題をクリアは意外にハードル高いですよw
ガチオ
セット練習ですね😊いろいろ考えながら走るのも楽しいですし意味があっていいですね🙌ついついロングの次の日は休みたくなって休んでいましたが😂参考にさせてるいただきます🤗仕事前に24キロ走れちゃうガチオさん、流石ですっ👏
かおりん20さん、いつもありがとうございます！
どんな練習で体を仕上げていくか、、、考えるのも人体実験みたいでwww いやいや僕も疲れている時は布団から出たくないです(^^) 無理せず楽しく走っていきましょー♪
昼飯は焼き鳥丼の大盛りを食べました〜
ガチオ
朝の新鮮な雰囲気満載でスッキリしました。自分もこの騒動の影響で送迎バスを避けて駅から3、4キロですが仕事場に往復ランが日課になっています。
確かに朝ランは清々しく楽しいです。
今回のコースは箱根駅伝1区、2区と重なりますよね。自分も箱根駅伝ファンなので同じコースを走りました。蒲田~品川は歩道が狭くあぶない自転車が多かったので十分気を付けて下さい。
陽xperiaさん、コメントありがとうございます！
みていただき嬉しいです(^^) 往復ランニングが日課になっている、すばらしいですね！
アドバイスありがとうございます、、、確かに自転車がビュンビュンと走っていました、気をつけたいと思います。引き続きよろしくお願いします
ガチオ
いつも楽しく拝見してます
大和市から引越しされたんですか？？
通勤ランは考えているのですが、シャワーとかどうされてますか？
児玉浩之さん、コメントありがとうございます！
横浜駅から出発すると一国で東京にいけるので、横浜までは電車で移動しました(^^)
この日はデオドラントシートですwww やっぱりシャワーが浴びたいですw
ガチオ
ちょうど先日、通勤ではないですが、横浜駅あたりから舞浜まで行きましたけど、
あの辺りは信号多いですね。
二階堂努さん、コメントありがとうございます！
横浜から舞浜ですか〜スゴイですね(^^) 大変お疲れ様でした〜
50キロを超える旅路ですよね、、、信号のストップ＆ゴーは地味に体力を奪うと思います、、、
ガチオ
仕事前にランニングかぁ
同じ状況なら土曜日の仕事帰りかなぁ
私は時間決まってると落ち着いて走れそうに無いなw
れんこんさん、コメントありがとうございます！
みていただき嬉しいです(^^)
確かに土曜日の夜はアリですね！帰宅ランなら時間を気にしなくて良いですから〜アイデアありがとうございます！
ガチオ
こんにちは。荷物を背負っての半端ない距離の通勤ラン お疲れ様でした！
その後の着替や始業時間に間に合われたのか…などなどつい心配してしまいました 笑
早朝のランニングって気持ち良くって私も大好きです ナイスラン‼
103100daddyさん、コメントありがとうございます！
そうなんですwww 後半の5キロぐらいは着替えの事ばかり考えていました(^^)
始業時間に間に合いました〜ご心配ありがとうございます！数分おきに来る山手線にも感謝ですw
ガチオ
通勤ランは良くしますが、距離のレベルが違いますね😅 部署が変わって新たな練習方法を模索中なんですね🤔 通勤ランもこの距離なら立派なトレーニングになります👍 頑張って下さい😆
伊藤義純さん、いつもありがとうございます！
仕事場がかわると生活のリズムも少し変わりますね、、、走るタイミングもズレるので色々とメニューを試してみますw どうやって練習時間を練りだすか、そんな事を考えのも楽しいです(^^)
ガチオ
ガチオさん、なんでも前向きですごいよ。月曜日の通勤電車とかだるいと思うけど、そこを逆に走っていくという転換！プライベートはどんな人なんだろうと思っていましたが、お勤めされているんですね！僕は関西なんで詳細解らないのですが、横浜から東京まで３０ｋｍを通勤されているんですね。新橋はわかります。新幹線も止まるし、ゆりかもめとつながっていますよね。笑顔と前向きな思考で、会社では超有能で部下から慕われておらえると思います🤩部署が変わったとおっしゃっておられますので、おそらく昇進もあったことでしょう✌これから寒くなるけど寒さと車に気を付けてくださいね。
s HAYAKAWAさん、コメントありがとうございます！
そんな言っていただき嬉しい限りですm(_ _)m はい、しっかりとサラリーマンですwww
まだ東京までたどり着けていないので、次は新幹線＆ゆりかもめが停まる新橋まで行きたいと思います(^^) 少し想像と現実は違うかも、、、しれませんがw 引き続き笑って走っていこうと思います！引き続きよろしくお願いします。
ガチオ
お疲れ様です。
出勤ランで24キロ・・・
以前の豊洲・朝活トレ動画の時もコメしましたが、、、
自分、その日が退屈なデスクワークだったらお昼過ぎあたりで寝落ちします。
佐藤誠さん、いつもありがとうございます！
みていただき嬉しいです(^^) いや〜お腹がグ〜グ〜と鳴っていましたwww
そんな時は、これもトレーニングだ〜なんて考えていましたw それが一番辛かったです
ガチオ
過去動画を含め拝見し始めていますが、とても参考になります。
３時間の通勤ラン、感心してしまいました。自分も東京駅近辺で仕事し
ていますのでトライしてみようかという気持ちになってしまいました(汗)
Haya 031さん、コメントありがとうございます！
少しでも参考になれば嬉しいです(^^)
朝の通勤ランが初めてに近かったので、遅刻はまずいと思い3時間でしたwww
やっぱり朝は気持ちが良かったです♪ ぜひ！
ガチオ
出勤ランニングお疲れ様です。
スポーツクラブ「エニタイム」の会員になるとお着替え問題が解決するかもしれませんよ。
フレンチブルドッグ大豆さん、コメントありがとうございます！
なるほど、エニタイム会員になれば着替え問題は解決ですね！筋トレも加えると効果がありそうです！アドバイスありがとうございます(^^)
ガチオ
３０ｋｍの通勤ランは帰宅時なら時間をそれほど気にしなくてもいいけど出社時は信号待ちやお腹のトラブルでトイレとか時間を気にしてしまうので余裕を保つのが難しいですね。私は横浜市内で引越し前は第一京浜（一国）沿いだったので大体同じコースで皇居行ったりお台場に行ったりしました。引っ越し後は二国中心です。東京に向かう場合は立会川駅付近で右折し大井競馬場横を通って勝島運河沿いから都道316号を使います。浜松町あたりで一国に戻る必要あるかもしれませんがそれまでは歩道が広く信号は多くありません。（ご参考までに）
坂口剛彦さん、コメントありがとうございます！
朝の信号待ちは想像以上でしたwww そしてトイレもコンビニにピットインでしたw おっしゃる通りです(^^)
二国！立会川駅、大井競馬場、勝島運河沿い、316号、キーワードありがとうございます。地図でなぞってみます！情報ありがとうございましたm(_ _)m
ガチオ
通勤ランで20キロ超え🙀すごっ
自分は職場まで200メートルなのでアップで終わります🤣笑
具志潤さん、コメントありがとうございます！
みていただき嬉しいです(^^)
仕事まで200mですか！それは羨ましい限りです、、、他の練習メニューができそうですwww
ガチオ
これから仕事？凄すぎます。私は通勤自転車で川崎から上野にたまに行きますが、平和島近辺から八潮団地〜品川埠頭〜海岸通りの内側（レインボーブリッチ側）を走ると新橋まであまり信号がなくスムーズに走れます。ランだと距離が増えて厳しいですが、良いコースですよ。
s. takeshiさん、コメントありがとうございます！
お昼までの時間が長かったです、、、腹ペコすぎましたwww
情報ありがとうございます！平和島、八潮団地、品川埠頭、海岸通りの内側！地図で調べてみます♪
引き続きよろしくお願いします
ガチオ
おつかれさまです。
朝の通勤ラン後の仕事はスイッチ・オンになりましたか？www
私の場合、疲れて眠くなりそうです(^^;
走った後の着替え場所とか悩みますよね。
シャワーやちゃんとした着替え場所のある職場なんて相当限られると思います。
私も近々仕事の環境が変わるので、練習の組み方など参考にさせていただきます！
Toshiyuki Nagakuraさん、いつもありがとうございます！
スイッチオンは半押しという感じですwww
マイルートができあがると、補給もトイレも着替えも安心できるかもしれません(^^)
もう少し研究してみます。
そうでしたか、仕事の環境が変わること、それを楽しむ事が大事ですね！お互い頑張りましょー
ガチオ
出勤ランは凄いですね‼️
私は週一で定時退社日に帰宅ランをしていた時期がありましたが、35-37kmで4時間半くらいかかりました。家に着くのは、11時半くらい。
今は職場が変わり、10kmほど家から遠くなり、帰宅ランはやらなくなりました。
柘植康宏さん、コメントありがとうございます！
すごいです35〜37キロですか！そうですよね、、、次の日にまたぐ、、、すごい週一トレーニングです。参考にさせていただきます！
ガチオ
週初朝から24㌔！恐れ入りました。一国はアップダウンがなくて信号が多いので、たまには早朝の皇居ラン6周で30キロ稼いでもいいかもしれませんね。景色が物足りないですかね？
mako Sさん、コメントありがとうございます！
アイデアありがとうございます！おっしゃる通り皇居をグルグルするのはありですね(^^) 信号も無いし、ランステでシャワーも使えるし、周ごとにタイムも測ると尚良しです〜ガチオ
通勤ランでもすごい距離走りますよね😱コメントしてるみなさんもかなりの距離ですよ💧自分は1日多くても10キロ普段は7キロぐらいで途中階段やインターバル入れて走ってます。周りは全員休肝日を入れてるみたいですが自分は熱や怪我しても休めない身体なので365日です笑笑。休むこともトレーニング。それができないから長い距離走れないかも知れませんね！笑
のもとたかよしさん、コメントありがとうございます！
みていただき嬉しいです(^^) お〜いいですね〜階段やインターバル！それも時間効率という点でアリだと思っています、参考にさせていただきます。
そして、休むこともトレーニング、、、それはすごく大事な事だと思います。明日は休みますwww
ガチオ
荷物を背負って通勤ラン、お疲れ様です！同じ経路の帰宅ランを実行する前に在宅ワーク生活になってしまいましたが、参考になりました！やっぱり信号で足止めが多そうですねー😅
ちなみに、いま営業しているかわかりませんが、品川駅港南口のシーズンテラスにもランステがあった気がします😊
Oshiro Eさん、コメントありがとうございます！
そうでしたか〜 今回のルートがお役に立てば嬉しいです(^^)
情報ありがとうございます！品川駅近くにランステがあるんですね！調べてみます〜
ガチオ
その後の様子の方が気になります！どこで着替えたとかシャワー浴びたとか就業後の体力とか？事務系のお仕事ですか？立ち仕事だと業務に影響でますよね…
Hiroki Nishiokaさん、コメントありがとうございます！
着替えは、会社近くのトイレですwww 体はデオドラントシートで拭いたレベルです(^^)
仕事はデスクワークなので、体力的な苦労はありませんでしたが、昼飯時間がとにかく待ち遠しかったです〜
ガチオ
イチコメ、僕もジムまで走ることにしています。
ＨＫさん、イチコメありがとうございます(^^)
お〜いいですね〜これからの時期、寒くなっても難なく練習できますね♪
ガチオ
動画の最後で246も考えてるとおっしゃってましたが僕も帰宅ランで246を横浜方向から多摩川まで15km使ってますが信号は少ないですが坂が多いです！練習にはなりますが通勤ランで使うには若干負荷が高いので僕には無理です笑
哲也 中村さん、コメントありがとうございます！
情報ありがとうございます！坂が多い246、車で通った時もそんな印象があります。
たしかに荷物を背負っていくと負荷高めですね(^^)
ガチオ
今日はコーラガソリンではなく、ホットコーヒーがとても新鮮でした。仕事環境の変化など大変だと思いますが、新たな練習方法が定着すると良いですね。
いつも応援しています。
jin jinさん、コメントありがとうございます！
そうなんです、コーラには手が伸びませんでしたwww
応援ありがとうございます(^^) 変化があれば得るもの新しい得るものが見つかる、と考えていきます。引き続きよろしくお願いします
ガチオ
はえー
Mizu Shunさん、コメントありがとうございます！
次は新橋を目指します(^^)
ガチオ