Bener bang. Tujuan olahraga agar sehat. Tapi munafik bgt kalo ga kegeda target goal punya body bagus. Sedangkan untuk arah kesana. Bikin hidup ga seimbang. Kebanyakan prioritas protein baik alami maupun suplemen
Mindsetnya gini aja bro, minuman ini untuk recovery otot yang rajin ngegym, jadi orang ngegym jadi lebih rajin. Nah buat yg males ngegym mending jgn minum
mending protein nabati dari kedelai .efeknya yg sy rasakan juga sama ,pdhal ini untuk saya diet .tapi ga usah brexpetasi gede kayak gmna ,toh namanya jg alami .
intinya 1 aja dari gw, tidur cukup minimal 8 sampe 9 jam sehari. lalu rutin pushup / latihan otot. pola makan ya kira kira laper ya makan dan jangan ditunda. liat aja tuh kuli bangunan. otot melulu
Supplemen protein ga akan sampai kena hati dan ginjal kalau air putih WAJIB Banyak Kalau kalian sampai kena hati dan ginjal berarti kurang minum air putih
Sama aja kyk org ug rutin minum obat dgn alasan kesehatan. Ginjalnya bisa rusak. Jadi harus di imbangi dengan minum air putih yg sesuai kebutuhan berat badan. Begitu dgn minum whey protein, jgn kurang minum air putihnya.
Kenapa pas konsumsi pat burner bawaan malam kek insomnia susah tidur n kenapa juga pas aku konsumsi amino awal 1 sampek 2 bulan badan kurus n otot jadi terus di bulan ke 4 kok masa tubuh naik jadi kek makin gempal
Mau tanya kak.. kan ada tuh susu protein yg mengandung 27 gr protein dan 5 gr lemak dalam 1 scoop, apakah lemaknya itu berpengaruh dalam program fatloss saya yg ingin menurunkan lemak ?
Susu full cream Lemak 7gr 11% Kolestrol 15mg 5% Protein 7g 11% Gula 10g Laktosa 10g Kira2 klo sy slalu minum itu apakah bisa memperhambat proses penghilangan lemak perut buncit ?? Mohon di jawab Trimkasih sebelumny
Iy bener bang gua abis minum susu L men kemarin yg protein 12G abis minum susu ntah knp uluh hari terasa deg² an kerasa banget deg deg padahal udah minum susu L Men dah lama ap itu efek kebanyakan protein merusak hati sama ginjal
Mike mentzer pengembang model latihan Heavy duty Binaraga legend satu2nya didunia yang bisa dapat nilai sempurna Hanya butuh 50-60 gr protein per hari (unggahan salah satu majalah fites ternama)
@@davidkurniawan851 Orang dewasa yang tidak begitu aktif disarankan untuk memakan sekitar 0,75gr protein per hari untuk setiap 1kg berat badannya. Jadi, rata-rata laki-laki perlu memakan 55gr protein dan perempuan 45gr protein setiap hari.
Salaaaaaahhh,,, klo berlebihan itu namanya over dosis. Ngacok aja klo ngomong. Semua obat ada efek samping. Lo minum ultra flu aja ada efek samping ngantuk, mulut kering,, ke ginjal jg bisa.
Edukasinya gak jelas, kelebihan & kekurangan itu ada nilainya, di infokan jg kebutuhannya berapa yg normal dalam sehari. Kalau cuma bilang kelebihan ya semua yg berlebih itu gak baik, air putih aja berlebih jg gak baik bro...
Dok saya mau bertanya , saya bekerja dipabrik dan capek secara fisik karena intens mengangkat barang , apakah whey protein aman jika saya konsumsi perhari untuk menambah kekuatan saat bekerja ?
Whey bkn ut energi tapi ut otot. Whey dr susu, protein, Kalo energi pake creatine tapi sumber creatine terbaik adalah daging merah,.mending beli daging n masak jd sup.
@@bambangjatmiko2032 meragukan bang banyak testimoni jelek ( amino spiking, kemanisan , jerawatan dan lain lain ) bukan berniat promo yang lain atau menjelekan brand . Tapi di dunia gym emang mahal jadi harus hati hati sama kualitas. Banyak yang uji lab gak sesuai, ada harga ada kualitas.
Semua yg berlebihan itu, tidak bagus untuk tubuh. Intinya konsumsi sesuai dosis dan wajib olahraga yg cukup, aman dalam jangka panjang bila sesuai dosis. Ingat jngan berlebihan, makan nasi aja kalau berlebihan bahaya untuk tubuh,
Halo kak Sidiq, apakah kebutuhan protein harian kak Sidiq terpenuhi? Jika iya, seharusnya tidak perlut whey. Tetap #OlahragaDiRumah dengan SKWAD Fitness ya! 😍
@@andrataqiy8956 lu gk nangkep point yg gw maksut bro, tinggi nggaknya itu udah dari lahir jadi gk ngaruh mau minum2 apapun, bukan berarti bapak lu pendek berarti anaknya juga pendek, bapak gw juga tinggi cuma 163 sedangkan gw 175
@@andrataqiy8956 tinggi badan tetap ada genetiknya, gk dari orang tua pun bisa aja dari paman atau kakek yg punya tinggi badan kyak lu, yg gw omongin ini ada penelitiannya jadi gw gk ngasal kalo komen, monggo di cari artikelnya di google banyak, sama kyak anak baru lahir gk mirip ayah ibunya malah mirip kakeknya itu salah satu contoh
Mau susu protein, Carnitine atau minuman berenergi lainnya dikonsumsi dlm jumlah banyak ataupun sedikit bagi usia muda mungkin blm terasa dampaknya saat ini tp dikhawatirkan ketika sdh tua usia diatas 50an nanti baru terasa ketika fungsi ginjal mulai menurun, dan ini msh menjadi penelitian, tp tentunya tdk mau kan memperoleh masa otot tp sampai mengorbankan fungsi ginjal krn minuman suplemen?
Suplemen protein biasanya berupa susu atau minuman yang diseduh kak. Intinya suplemen itu tambahan gizi di luar makanan, entah berupa vitamin/susu/minuman dsb. Salah kaprahnya suplemen itu dikiranya cuma bentuk tablet/kapsul doang.
Sebelum dan sesudah paling baik. Hanya saja kurang baik utk dompet ...kalau mampu sih gpp 😂. Diminum sebelum latihan akan menambah power stamina . Utk sesudah akan menambah berat badan dan masa otot.
@almighty 4121 sebenernya boleh saja dikonsumsi saat rest day kalau memang kebutuhan protein harianmu memang msih kurang. Tapi kalau di program diet anda nutrisi hariannya sudah mencukupi sih nggk perlu lah ya, lagian whey protein mahal 😂 jdi konsumsi pas emang lagi butuh banget lah.
@almighty 4121 kalau mau naikin bb sih lebih gampang, ikutin aja aturan takar suplemen gainernya sama yang penting jangan calorie deficit aja. Tinggal tambah lagi sekitar 300-500 kcal dri kebutuhan kalori harianmu. Tpi nutrisi harus tetep lengkap (protein, carbo, serat) di setiap makanan.
Yg alami Susu dancow&susu hilo campur pisang sayur sayurAn kacang kacangan dan minum air putih putih telur 4 biji & biji nasi putih atau gandum sebagai lemak carbo membentuk otot dan berat badan. Minum air putih untuk menetralkan dan olahraga teratur. Kalo yakin pasti bisa.
Aslinya lebih efektif makanan sehari hari daripada supelemen, yg penting kamu doyan makan, harga ayam setengah kilo cuma 17rb, proteinya kisaran 150 gram,
Tentu saja jadi mas , kalo kebutuhan protein nya tercukupi seperti yang di katakan suplemen itu hanya penambah atau pelengkap protein bagi yang tidak dapat mencukupi protein 👍
bg,, saya ngegym mau membentuk otot lengan, dada, sayap dan paha.. bisa tidak hari pertama latihan dada, lengan dan paha. besoknya latihan sayap, lengan dan paha.. lusanya sy ulangi lg latihan dada, lengan dan paha.. info dong bg, aku takut salah 🙏🙏🙏
Air putih pun kl berlebihan bahaya bro, harus disesuaikan kebutuhan, kalau tujuan sekedar sehat ya konsumsi protein dari makanan,tapi kalau mau bentuk tubuh pasti butuh tambahan agar seimbang dgn tenaga yg dikeluarkan
@@bejo4033 Minum terlalu banyak air putih dapat menyebabkan keracunan air atau hiponatremia. Pada beberapa kasus, keracunan air dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti kejang, koma, bahkan kematian
Nah bang. Aku mau tanya. Kan abang bilang kalo mengkonsumsi protein itu harus dibatasi. Nah untuk membatasi minuman protein itu apakah hanya boleh saat kita mau berolahraga baik fitness ataupun workout bang? Karena bagi saya membatasi minuman protein itu "hanya boleh diminum waktu mau berolahraga".
Tidak ada hubungannya Coli menjadi memperlambat pertumbuhan otot, kecuali mengurangi daya konsentrasi otak dan tubuh jd loyo, tp positifnya Coli bagi yg susah tidur malam tubuh bs lbh rileks dan mengantuk, memperlancar saluran dan memperbaharui sperma dlm tubuh, silahkan cek di TH-cam penjelasan dr dokter.
@@fauzansajid1655 maunya juga gtu, tapi bisa juga ga buat turunin BB, soalnya bbku dlu 77 skrg dah 67 tapi stuck disitu aja dah 4 hari. Apa bisa turun lagi ya
Bener bang. Tujuan olahraga agar sehat. Tapi munafik bgt kalo ga kegeda target goal punya body bagus. Sedangkan untuk arah kesana. Bikin hidup ga seimbang. Kebanyakan prioritas protein baik alami maupun suplemen
Mindsetnya gini aja bro, minuman ini untuk recovery otot yang rajin ngegym, jadi orang ngegym jadi lebih rajin. Nah buat yg males ngegym mending jgn minum
Baru nyoba kenapa lgsg moncor ya😭😭😭 pdhl enak rasanya, dan mahal jg 😢 .. gmn ya
Murah surlment dimalasiya anjaiii😅
Bang suplemen protein ya bikin otot kering itu apa ya
Amino apa bcaa
mending protein nabati dari kedelai .efeknya yg sy rasakan juga sama ,pdhal ini untuk saya diet .tapi ga usah brexpetasi gede kayak gmna ,toh namanya jg alami .
intinya 1 aja dari gw, tidur cukup minimal 8 sampe 9 jam sehari. lalu rutin pushup / latihan otot. pola makan ya kira kira laper ya makan dan jangan ditunda. liat aja tuh kuli bangunan. otot melulu
Itu namanya atletis bukan body builder.
Jadi berotot tapi badan jadi kering
🤣
Kok ak jerawatan ya, katanya jerawat type hormonal
Boleh gak penderita asam lambung minum susu tinggi protein
jurnal medis dan risetnya ada kah,itu cuma mitos..
Border ny merah duluan, gua kira sudah ditonton. Skip
Supplemen protein ga akan sampai kena hati dan ginjal kalau air putih WAJIB Banyak
Kalau kalian sampai kena hati dan ginjal berarti kurang minum air putih
Apakah whey aman d konsumsi bagi orang yg mempunyai riwayat asam urat??
@@noviariyanto5337 aman tapi usahakan jangan lupa minum air putih lebih banyak
Dikhawatirkan pengentalan darah
@@VesExcYohannes makasih kk🙏🙏
Betul juga . .
Sama aja kyk org ug rutin minum obat dgn alasan kesehatan. Ginjalnya bisa rusak. Jadi harus di imbangi dengan minum air putih yg sesuai kebutuhan berat badan. Begitu dgn minum whey protein, jgn kurang minum air putihnya.
Kenapa pas konsumsi pat burner bawaan malam kek insomnia susah tidur n kenapa juga pas aku konsumsi amino awal 1 sampek 2 bulan badan kurus n otot jadi terus di bulan ke 4 kok masa tubuh naik jadi kek makin gempal
Mau tanya kak.. kan ada tuh susu protein yg mengandung 27 gr protein dan 5 gr lemak dalam 1 scoop, apakah lemaknya itu berpengaruh dalam program fatloss saya yg ingin menurunkan lemak ?
Kalo olahraga Gk masalah
@@ardisa6171 klo susu porotein 6gr
Kolestrol 5gram , di susu kotak. Ngaruh gak untk proses pengecilan perut
gue minum whey sakit perut , knp y
Untung aku liahat video ini dulu karna ternyata setelah aku cek ginjal dan hati ginjal aku gpp tapi hati aku rapuh karna ditinggal ayang:)
Susu full cream
Lemak 7gr 11%
Kolestrol 15mg 5%
Protein 7g 11%
Gula 10g
Laktosa 10g
Kira2 klo sy slalu minum itu apakah bisa memperhambat proses penghilangan lemak perut buncit ??
Mohon di jawab
Trimkasih sebelumny
Jelas iy
Bang kalo lagi sakit hati putus sama pacar apa bisa bang?
Iy bener bang gua abis minum susu L men kemarin yg protein 12G abis minum susu ntah knp uluh hari terasa deg² an kerasa banget deg deg padahal udah minum susu L Men dah lama ap itu efek kebanyakan protein merusak hati sama ginjal
Mike mentzer pengembang model latihan Heavy duty
Binaraga legend satu2nya didunia yang bisa dapat nilai sempurna
Hanya butuh 50-60 gr protein per hari (unggahan salah satu majalah fites ternama)
Kebutuhan protein normal bukannya 1gr/kg berat badan?
@@davidkurniawan851 Orang dewasa yang tidak begitu aktif disarankan untuk memakan sekitar 0,75gr protein per hari untuk setiap 1kg berat badannya. Jadi, rata-rata laki-laki perlu memakan 55gr protein dan perempuan 45gr protein setiap hari.
Wajar karena Mike roid user
Jika protein dikonsumsi sesuai dgn kebutuhan harian yg benar 1-1,5 x berat badan aman utk tubuh.
Punya ku 1 btol besar pengen tak buang soalnya hbis minum pans 🥵
Kalo badan sudah ideal terus olahraga cuma work out ringan gimana ya kak work outnya pun masih modal panduan yutube
Tapi aku INGIN MENBAH BERAT BADAN 😭😭 dan membentuk masa otot
Kebanyakan iklan dan cerita, tp tdk ada aturan minumnya 👎👎👎👎👎👎👎
Proteinnya saat latihan aja....ngak usah kebanyakan....sama minum air putih banyakin
Setelah nonton video ini saya lebih baik berhenti untuk memakai whey protein atau suplemen protein
kalo gua susu dancow putih doang tiap sore sebelum latihan
Kalau bnya makan protein apakah aman buat ginjal ..misalnya pertumbuhan batu ginjal
efek samping itu kalau kita konsumsi berlebihan tidak sesuai dengan kebutuhan tubuh
Salaaaaaahhh,,, klo berlebihan itu namanya over dosis.
Ngacok aja klo ngomong.
Semua obat ada efek samping. Lo minum ultra flu aja ada efek samping ngantuk, mulut kering,, ke ginjal jg bisa.
@@kristian4771 kalo susu suplemen aman ga bang ?
Dasarnya dari mana Bang suplemen protein berbahaya utk hati dan ginjal.....sebutkan dong..jgn asal bicara.
G butuh susu protein, butuhnya steroid 😂
Ka bagusnya kalau diet minum apa aja kak selain whey
Jgn minum , jgn makan
Bang.sya ini kurus.apa susu waig Gainer 1850 bisa untuk naikin BB saya..Susu protein apa yg bagus.utk membentuk tubuh lebih berisi.dan padat..
Edukasinya gak jelas, kelebihan & kekurangan itu ada nilainya, di infokan jg kebutuhannya berapa yg normal dalam sehari. Kalau cuma bilang kelebihan ya semua yg berlebih itu gak baik, air putih aja berlebih jg gak baik bro...
Dok saya mau bertanya , saya bekerja dipabrik dan capek secara fisik karena intens mengangkat barang , apakah whey protein aman jika saya konsumsi perhari untuk menambah kekuatan saat bekerja ?
Whey bkn ut energi tapi ut otot. Whey dr susu, protein,
Kalo energi pake creatine tapi sumber creatine terbaik adalah daging merah,.mending beli daging n masak jd sup.
jgn konsumsi protein atau suplemen berlebih setiap hari dlm jangka panjang kasian ginjalmu bang, konsumsi realfood aja
Intinya jangan berlebihan
Klo buat peninggi badan apah yah
Protein jadi lemak..????? 🤣🤣🤣🤣
Nahh.. Naahhh... Naaahh...
Kamu handsome
Efek samping kl minum susu protein kebanyakan: dompet jd kurus. Krn mahal 😂
Lah bner 😂😂
Kagak lah, protein 290rb whey master
Itu rata2 43 serving
290rb : 43 = rp 6,750 / serving nya
Makan minum es teh 5rb
Ato minuman lainnya
@@bambangjatmiko2032 whey master itu kurang mas, bpom masih belum pasti logo halal juga blm ada trus nutrition factnya juga ga match
@@plain6479 kalo sekarang udah ada bang, bisa cek di mui, bpom juga udh ada.
@@bambangjatmiko2032 meragukan bang banyak testimoni jelek ( amino spiking, kemanisan , jerawatan dan lain lain ) bukan berniat promo yang lain atau menjelekan brand . Tapi di dunia gym emang mahal jadi harus hati hati sama kualitas. Banyak yang uji lab gak sesuai, ada harga ada kualitas.
Sangat bermanfaat. Trimakasih 😀❤️🙏👍
coba sebutkan berapa kali abang ini ngomong 'nah' ? :D thx bang informasinya
Intinya konsumsi dalam batas wajar sehari 2 kali ssuai takaran jgn di lebih lebihkan. krna ssuatu yg berlebihan itu tdk baik.
Kecuali uang 😂
Kalo gainer bisa buat cewe ga sih
Apakah kalo sudah habis trus ga beli lagi protein nya,tapi olahraga tetap lanjut apakah berpengaruh terhadap otot kita?
Tergantung pola makan
Semua yg berlebihan itu, tidak bagus untuk tubuh. Intinya konsumsi sesuai dosis dan wajib olahraga yg cukup, aman dalam jangka panjang bila sesuai dosis. Ingat jngan berlebihan, makan nasi aja kalau berlebihan bahaya untuk tubuh,
Bg bole gk minum susu protein yg namanya evolene untuk umur 19 tahun ?
Klo bole, sya kpgn jga dpt perut sispax bg
Jelas boleh dong,,gw udh konsumsi sejak umur 15thn
@@H0bi8o. bang kalo kurus truz mnum evomass trus klo dah brisi slesai pemakain evomassnya apakh bsa krus lagi apa grmuk permanen ?
Klo minum protein tp perokok itu bakal ngaruh gak bang? Serius nanya
Gk
Kondisi hati saya sudah saya cek...semua kembali membaik setelah saya putusin mantan saya...😂
leh uga😁
Bang ijin mau tanya
Susu gym buat keringan lemak di badan
Tapi yg gak buat munculin jerwat di punggung
Pakai yg mana ya bang makasih
Bantu jawab.. whey isolate
Hai kak, uku cuma olahraga dirumah g pernah ke gym n sering jogging aja, apakah perlu minhm whey? Mohon pencerahannya
Halo kak Sidiq, apakah kebutuhan protein harian kak Sidiq terpenuhi? Jika iya, seharusnya tidak perlut whey. Tetap #OlahragaDiRumah dengan SKWAD Fitness ya! 😍
Bang klo minum animo tiap hari gimana,atau klo mau latihan saja?
Amino????
Maksudnya antimo.??
Antimo bagus bro buat perjalanan jauh biar gak mabok
@@ahmadafrian4414 pil amino
@@widisurajaya8003 antimo
Hayo tebak ada berapa " NAH " dalam video ini ?
NAH
Terima kerana bagi info yg lengkap tentang protein.. 👍👍
Sy minum Evomas tp gak latihan.
Bacot gendut
Taek
capek😩
Apakah kalau di usia remaja konsumsi whey protein bisa bikin cepet tinggi atau hanya untuk membangun otot?
Tinggi badan itu genetik, jadi jangan percaya dengan produk2 atau apa aja yg ngeklaim bisa bikin badan lebih tinggi
@@ainulyaqin2024 ga juga ah buktinya bapak ku biasa aja aku lebih tinggi😒
@@andrataqiy8956 lu gk nangkep point yg gw maksut bro, tinggi nggaknya itu udah dari lahir jadi gk ngaruh mau minum2 apapun, bukan berarti bapak lu pendek berarti anaknya juga pendek, bapak gw juga tinggi cuma 163 sedangkan gw 175
@@ainulyaqin2024 yaudah emg ga tergantung genetik gw juga pas kecil pendek gede nya tiba tiba ganjang karena kalsium ama protein gw bagus juga
@@andrataqiy8956 tinggi badan tetap ada genetiknya, gk dari orang tua pun bisa aja dari paman atau kakek yg punya tinggi badan kyak lu, yg gw omongin ini ada penelitiannya jadi gw gk ngasal kalo komen, monggo di cari artikelnya di google banyak, sama kyak anak baru lahir gk mirip ayah ibunya malah mirip kakeknya itu salah satu contoh
Fix gk kumsum susu protein. Mnjd ginjal agar ttap sehat buat d jual beli iphone 12 😁😁😁 canda
Bang mau nanya klu evomass 52g protain efcknya sma gk
Stelah minum susu protein kenapa perut ku begah dan rasanya kembung sekalo gak nyaman ya?
bantu jawab, berarti coba minum susu whey protein isolated, yg lebih mudah dicerna tubuh, cocok buat yg alergi susu.
@@dimasabd3186 contoh merk nya apq bg?
Berarti Alergi Laktosa, Agak Mahal Sihh Kalau Susu Whey Protein Yang Murni Isolate Tanpa Gula Dan Fat Tamvahan
Beli susu protein yg non laktosa..
Mau susu protein, Carnitine atau minuman berenergi lainnya dikonsumsi dlm jumlah banyak ataupun sedikit bagi usia muda mungkin blm terasa dampaknya saat ini tp dikhawatirkan ketika sdh tua usia diatas 50an nanti baru terasa ketika fungsi ginjal mulai menurun, dan ini msh menjadi penelitian, tp tentunya tdk mau kan memperoleh masa otot tp sampai mengorbankan fungsi ginjal krn minuman suplemen?
Iya bener, saya lebih ke latihan otot sama protein alami saja yg ada di pasar hehehe
Krn saya mengutamakan kesehatan
Banyakin ibadah spy kgk kena penyakit hati
suplement atau susu? ini yang mana ya
agak bingung😐
Suplemen protein biasanya berupa susu atau minuman yang diseduh kak. Intinya suplemen itu tambahan gizi di luar makanan, entah berupa vitamin/susu/minuman dsb. Salah kaprahnya suplemen itu dikiranya cuma bentuk tablet/kapsul doang.
@@irra1111 makasih mas pencerahannya
Bang minumnya sebelum olahraga atau setelah olahraga
bagusnya dua² nya
sesudah olahraga harusnya
Sebelum dan sesudah paling baik. Hanya saja kurang baik utk dompet ...kalau mampu sih gpp 😂.
Diminum sebelum latihan akan menambah power stamina .
Utk sesudah akan menambah berat badan dan masa otot.
Bang minum susu gym tapi olah raga di rumah bisa gak bang?abangku yang kasih dia suruh ku minum
Hmmm udah bang ku kasih ku takut sakit ginjal
Tempe digoreng nyimak aja deh
sehari maksimal 2 centong sendok takaran biasanya, dan itu dikonsumsi hanya saat hari2 latihan saja
@almighty 4121 sebenernya boleh saja dikonsumsi saat rest day kalau memang kebutuhan protein harianmu memang msih kurang. Tapi kalau di program diet anda nutrisi hariannya sudah mencukupi sih nggk perlu lah ya, lagian whey protein mahal 😂 jdi konsumsi pas emang lagi butuh banget lah.
@almighty 4121 kalau mau naikin bb sih lebih gampang, ikutin aja aturan takar suplemen gainernya sama yang penting jangan calorie deficit aja. Tinggal tambah lagi sekitar 300-500 kcal dri kebutuhan kalori harianmu. Tpi nutrisi harus tetep lengkap (protein, carbo, serat) di setiap makanan.
@Hamza Chaudhary kalo mau nambah berat ttp harus olahraga berat, krn kalo yg ringan2 justru perutnya mala yg jadi buncit
Yg alami Susu dancow&susu hilo campur pisang sayur sayurAn kacang kacangan dan minum air putih putih telur 4 biji & biji nasi putih atau gandum sebagai lemak carbo membentuk otot dan berat badan. Minum air putih untuk menetralkan dan olahraga teratur. Kalo yakin pasti bisa.
Alami ya susu sapi/kambing perah lgsng
minum minuman berprotein kalo gak berolahraga itu bisa bikin gemuk gasibang?
Tidak
Utk otot gmn nih bang? Apa cmn paling penting PROTEIN DAN KREATIN
Kalau minum suplemen ISOLATE positif nya apa bang
Kebutuhan kalori harian saya 120 gram, biaya yg saya keluarkan hanya 10rb/hari.
Rincianya sebagai berikut...
Dada ayam 250 gram Rp 7.500.
Tempe 250 gram Rp 2.500.
Ga salah sehari 120 gram ?
@@merikurniasih1520 BB ku kisaran 60kg, jadi kebutuhan protein harianku kisaran 120gram.
Kamu BB nya berapa?
@@abdulsyahid2826 iya mas nya nulis kebutuhan kalori harian saya 120gram. Bukan protein 😂😀
@@abdulsyahid2826 saya 157/50 sedang proses bulking
@@merikurniasih1520 oh iya saya salah tulis.. maksudku kebutuhan protein
Kalo latihan nggak pakai suplemen ata susu protein...apakah otot jadi
Aslinya lebih efektif makanan sehari hari daripada supelemen, yg penting kamu doyan makan, harga ayam setengah kilo cuma 17rb, proteinya kisaran 150 gram,
Tentu saja jadi mas , kalo kebutuhan protein nya tercukupi seperti yang di katakan suplemen itu hanya penambah atau pelengkap protein bagi yang tidak dapat mencukupi protein 👍
Pake nya apa bang susu protein nya,,,
KLau susu gain fast efeknya apa bg ???
Meningkatkan berat badan
Tanya gan.. Minum Suplemen Tp ga diimbangi Gym gimana ya? Tp porsi makan ditambah lebih bnyak
Klo mau nambahin masa otot ya harus latihan
@@kenariklaten8887 pengennya badan Berisi aja gan ga perlu Berotot. Berotot mah cuma Bonus aja Hehe
@@tegharrr6841 ya lemak dong gan yg bertambah,.dan gak bakal dapet bonus otot klo gak latihan.
@@ariscareborn3451 Gamau berotot cuma pengen banyakin lemak aja , Ni badan kurus krempeng bnget tulang doang soalnya
@@tegharrr6841 klo aku sih mending otot lebih besar daripada lemak
Kebutuhan protein cewe berapa ya kak?
2x berat badan mba nya
Contoh mba nya punya BB 50kg jadi kebutuhan surplus proteinnya 50 x 2 = 100gr
Kalo baru pertama kali minum susu tinggi protein trus diare, itu wajar gak sih.
Kurang cocok susunya mba. Pake apa kalo bole tau?
Berarti mbak nya punya intoleransi laktosa, cari nya susu yang gak menyebabkan intoleransi laktosa
bang, request bikinin video bahas amino spiking dong trus dampak ke tubuh apa?
Belinya dimana kak?
pengen komen tapi ga sixpack, pengen sixpack tapi kerjaannya cuma komen doang ga olahraga.
dasar aku
Makan ayam satu ekor buat dua hari kalau saya
Naikkin berat badan kak ?
Bang klo susu whey protein expired masih bs d minum gak
ya kaga lah dodol
Cuma tanya aja kok sewot lu yg dodol hbs d putus cewk lu mkny emosi
Wkwk 🤣
Geeelut geeeelut geeelut
(Nada bocil profokator)😂
😅
Fix gw gak pkk suplemen protein kalau resikonya penyakit ginjal dan hati😂
Hi...hi..ga d jawab
Itu klo konsumsi berlebihan cuk
sama ngeri sakit hati udh pernah sakit hati sama cewe dan ga Mao sakit hati karna suplemen 😂
bang kalo minum whey protein dari universal nutrition apakah bagus bang?
kalo kebanyakan efek negatif nya dompet kering 🤣🤣
Bener banget ngab😂
Efek samping bcaa ada enggk ya kak
Katanya harus protein harus 2x berat badan biar ototnya lbh berkembang,,kalau cm lwt makanan mana sempat,,ribet pula..Satu2nya cara ya minum whey
Betul mas, aku aja yg setiap hari makan telur 5 butir aja rasanya pengen muntah.
@@kirwansaifulcilacap3736 lebih mudah minum suplemen protein sih menurut gw
@@youngestbro1318 iya mas betul. Makanya aku sekrng minum whey dg takaran 54gr protein per hari. Tp tetep jg makan telur maksimal 2 butir.
bg,, saya ngegym mau membentuk otot lengan, dada, sayap dan paha..
bisa tidak hari pertama latihan dada, lengan dan paha. besoknya latihan sayap, lengan dan paha.. lusanya sy ulangi lg latihan dada, lengan dan paha..
info dong bg, aku takut salah 🙏🙏🙏
Air putih pun kl berlebihan bahaya bro, harus disesuaikan kebutuhan, kalau tujuan sekedar sehat ya konsumsi protein dari makanan,tapi kalau mau bentuk tubuh pasti butuh tambahan agar seimbang dgn tenaga yg dikeluarkan
waduhhh baru tau gua bro,bahayanya minum air putih berlebihan apa ya kalo boleh tau?
@@bejo4033 Minum terlalu banyak air putih dapat menyebabkan keracunan air atau hiponatremia. Pada beberapa kasus, keracunan air dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti kejang, koma, bahkan kematian
Minum air segelon kali bahaya..
@@anakmama96 buset 🤣
Simpel nya sih jadi gelonggongan
Pusing kameranya bang
Hi kak Lancer terima kasih atas sarannya. Tetap #OlahragaDiRumah selama bulan puasa dengan SKWAD Fitness ya kak!
Sama 😂
@@patrickstar9859 Nah😂
Bang fadel ski
Setuju....
Nah bang. Aku mau tanya. Kan abang bilang kalo mengkonsumsi protein itu harus dibatasi. Nah untuk membatasi minuman protein itu apakah hanya boleh saat kita mau berolahraga baik fitness ataupun workout bang? Karena bagi saya membatasi minuman protein itu "hanya boleh diminum waktu mau berolahraga".
Bukannya malah bagus kalo abis olahraga minumnya
sesuaikan sama kebtuhan protein harianmu bro, kalau sudah tercukupi dr real food ane gak minum pas lg off, beda saat workout buat bantu recovery otot
Aku cuma konsumsi whey aja bang itupun jga aku minum setelah latihan sja gpp kan?
Hi kak, tidak apa-apa kok asal tetap latihan di rumah. Tetap #OlahragaDiRumah selama bulan puasa dengan SKWAD Fitness ya kak!
Apakah konsumsi suplement protein sulit punya keturunannn.....
Bang ,cwo aku terobsesi bgt pngen berotot ,habis ngegym bisa sampe 2x mnum kapsulnya
Apa itu gpp bang???
mnurut gw si gpp asalkan dia ga tiap hri mnumny / sminggu cmn 4-5hri trus konsumsi airny hrus 3-4liter agar ginjal bersih dri sisa gumpalan protein yg diminum
Bilangin jangan sering2. Takutnya bergantung bet sama yg begituan dan akhirnya jarang makan nasi
INTINYA KALAU OTOT BERKEMBANG BAGI PRIA HINDARI COLI. TANPA SUPLEMEN TIDAK COLI PUN SUDAH CUKUP!!!
Ini yg susah
Betul coli bikin lemas
Tidak ada hubungannya Coli menjadi memperlambat pertumbuhan otot, kecuali mengurangi daya konsentrasi otak dan tubuh jd loyo, tp positifnya Coli bagi yg susah tidur malam tubuh bs lbh rileks dan mengantuk, memperlancar saluran dan memperbaharui sperma dlm tubuh, silahkan cek di TH-cam penjelasan dr dokter.
Sbg coliker sy kurg stuju sbb ototku ttep keras gk loyo😅😅😅
@@dhamma6335 DOKTER DIPERCAYA BLOK GOBLOK. ORTU SAYA DOKTER BEDA FAKTANYA DG DOKTER TH-cam BLOK GOBLOK!!! coli memperkecil otak!! Tubuh jadi bantet kuntet!! Apalagi kalo gak mandi junub. Pikun selamanya.
kalo untuk latihan workout biasa bagus ga bang minum suplemen ?
Nah iya, sama aku juga workout ga pernah ke gym ga ada wktu 😭
Kira-kira minum juga ga ya hnmm
@@rennypratiwi8457 Workout lebih bagus minum Whey protein aja kak lebih enak dan lebih cepet buat ngerecovery tubuh kita yg cape abis workout..
@@fauzansajid1655 maunya juga gtu, tapi bisa juga ga buat turunin BB, soalnya bbku dlu 77 skrg dah 67 tapi stuck disitu aja dah 4 hari.
Apa bisa turun lagi ya
@@rennypratiwi8457 bisa kalo olahraganya di tambah. Aku dari 86 ke 67
@@songjihyo5242 udh ditambah tpi kadang dari beban ke cardio udh capek dluan😂 jadi beban aja