#72 成為最強壯版本的自己｜何博士2022新書《怪獸訓練肌力及體能訓練手冊》推薦【SBD怪獸Podcast】
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.พ. 2025
- #sbd怪獸podcast #櫻桃王 #邱個Podcast
本集節目由【櫻桃王 King Orchards】贊助播出👍
傳送門：www.kingorchar...
折扣碼【CHGRR】結帳95折 邱個專屬優惠❤️
新會員獨享首購金100元，下單再送兩條隨手包(30ml) 🔥
結帳滿2000元免運，輸入折扣碼 CHGRR 再享95折專屬優惠
櫻桃王100%天然濃縮酸櫻桃汁 #蒙特羅西酸櫻桃
採用頂級 蒙特羅西酸櫻桃 鮮榨，無添加任何糖、水及化學物質
蒙特羅西酸櫻桃受限於種植環境及氣候，於亞洲少見，被譽為超級食物的一種。
► 100% 美國栽種蒙特羅西濃縮酸櫻桃汁
► 整顆完整蒙特羅西酸櫻桃濃縮而成
► 酸櫻桃鮮榨濃縮成汁，衛生過濾消毒存放至無氧容器
► 無任何添加物，100%純天然
► 使用非基因改造酸櫻桃
► 所有的製程與原料都符合美國 FDA法規
► 幫助運動恢復
► 天然花青素幫助睡眠
► 一比七稀釋飲用
#櫻桃王 #KingOrchards #把整座果園裝進瓶裡
Product of USA
保存方法/ 開封前冷藏保存尤佳或請放置陰涼處，避免陽光直射
開封後請務必冷藏，並盡速飲用完畢。
飲用方式/ 每日建議兩次，每次30ml。
建議稀釋比例 1:7。可依個人喜好搭配水、氣泡水或運動飲品混合飲用。
本產品百分百天然酸櫻桃濃縮無添加，瓶底偶有沉澱物屬自然現象安心飲用！
.
#72 成為最強壯版本的自己《怪獸訓練肌力及體能訓練手冊》推薦【SBD怪獸Podcast】
⌲ 推薦《怪獸訓練肌力及體能訓練手冊》不要再問了，推薦書就是直接買就對了，讚的
⌲ 怪獸C級教練證照的動作範圍(術科)
⌲ 怪獸教練俱樂部/教練研究班
⌲ 把『槓鈴訓練』定義為肌力訓練的入門基礎觀點。
⌲ 『無可取代的最大肌力』歡迎大家去驗證 (不是用鍵盤筆戰)
⌲ 【對有負重潛力的人體自然動作，做漸進式超負荷的訓練】
⌲ 國外某健身網紅說：『現在在健身房健身的人，都沒在健身!?』什麼意思？
⌲ 動作學習錯誤有一定的模式～人體處處是反射？動作控制
⌲ 相鄰關節法則，代償，與教學經驗之歸納。
⌲ 原本這本書是肌力及體能《教練手冊》？轉變成給所有訓練者的更改。
⌲ 髖主導 到 膝主導的動作光譜。
⌲ Top Gun 阿湯哥 & 羅時豐 大牛哥，人類最後的分類是有練跟沒練的人。
⌲ 達到最強壯版本的自己，高級的快樂，高級的身材。
⌲ 我們反對騎車？反對跑步？斷章取義的成見......
⌲ 最大肌力訓練，與肌耐力訓練，與專項訓練的區別
⌲ Strong is the New Sexy。
⌲ 國家取得幾面奧運金牌？還是超高齡化整體虛弱重要？
⌲ 智商，情商，財商？運動商？(運動智能)
⌲ 肌力及體能訓練，肌力與能量系統訓練的實際比重與順序？
⌲ 只剩一週，如何訓練校隊？4~8週的體能訓練效益。
⌲ 先操體能再練專項？時代的軌跡
⌲ 180-年齡，220-年齡的有氧範圍，最大心跳率相關討論。
⌲ How Strong is Strong Enough？到底要多強壯才夠？
⌲ 高強度間歇，風扇腳踏車
⌲ 台灣大力士比賽
本集節目由【櫻桃王 King Orchards】贊助播出
傳送門：www.kingorchar...
折扣碼：【CHGRR】結帳95折邱個專屬優惠❤️
新會員獨享首購金100元
結帳滿2000元免運，輸入折扣碼CHGRR 再享95折專屬優惠👍
#激推 #爆推 #推到爆 #櫻桃王 #蒙特羅西酸櫻桃
#超級好喝 #幫助訓練恢復 #幫助睡眠
📍歡迎成為SBD頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多更棒的節目
👉 lihi1.cc/RFMaC
👍也歡迎使用『超級感謝』抖內功能，單次贊助給我們一點鼓勵🔥🔥
🎧邱個Podcast 邱個選樂歌單：🎤🎹🎼🎸📻🎙🥁
• 邱個歌單【邱個Podcast】片頭曲 片尾曲
本集節目由【櫻桃王 King Orchards】贊助播出
傳送門：www.kingorchardstw.com/
折扣碼【CHGRR】結帳95折邱個專屬優惠❤新會員獨享首購金100元，下單再送兩條隨手包(30ml) 🔥
結帳滿2000元免運，輸入折扣碼 CHGRR 再享95折專屬優惠👍
謝謝何博士和邱個，我是香港的，從17歲開始學習器械操作，一直亂練或看看網紅跟練，沒有大改變。直至看到怪獸訓練強調肌力訓練，開始槓鈴RDL硬拉、划船、深蹲，發現世界不一樣了，得到了肌力進步的快樂💪🏻我從台灣訂了你的書，真希望有機會去台灣向你學習，今年42歲，還有機會再度發育😂
謝謝支持，也請多多支持我們的好朋友SBD Hong Kong。歡迎加入頻道會員，或使用超級感謝功能小額贊助，支持我們製作更多好看的節目，謝謝您
很佩服何老師的各方面，除了文武雙全，面對酸民也有高EQ，若是還有拜師制度，真想到何老師門下啊。
非常贊同何老師推廣的理念，希望以後中南部也會有怪獸健身中心。
目前，新書已經買了電子書版研讀中，配著酸櫻桃汁，讚。
謝謝支持！歡迎成為SBD頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多更棒的節目❤️
th-cam.com/channels/OpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ.htmljoin
也歡迎使用『超級感謝』抖內功能，小額贊助給我們一點鼓勵，支持邱個更用力製作好看的節目🔥
Thanks!
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
期待何老師出課表的規劃跟後續的書以及新一季的怪獸講堂
人生中要投資健康 才有辦法去做其他事情
就像要有好的運動能力要投資肌力訓練一樣
邱個的節目內容越來越多元
可以讓大家看看不同的運動項目跟專業知識
感謝SBD一直推出精彩的節目
書到了!
很喜歡何老師的理念
覺得對自己健康的投資，比什麼投資都來的有價值
謝謝邱個，希望有機會也能到怪獸訓練課程學習
謝謝支持！
當邱哥講健身房裡還有其他的有趣動作時，我心有戚戚焉。感謝節目不斷的介紹許多有趣動作，讓我總覺得去健身房非常的有趣。
對呀 健身真的很有趣～～～還有舉重/大力士/健美/健力/自行車/戶外～～～好多呀
這位大力士真可愛。
感謝邱哥，感謝何老師，節目哪集不精彩🤩
感謝何老師，全聽完，受益良多。
謝謝支持！要記得幫我們按下訂閱喔～～謝謝～
@@chiougrr 有哦，早訂閱了，有何老師的訪談，我一定會聽，對我的重訓學習很有幫助，謝謝何老師。
何博士把理论普及化，造福很多将重训视为畏途的新手，感谢您的贡献。
謝謝支持，請記得要訂閱喔～
肌力為運動之母，讚
讚啦！謝謝支持～請記得要按下訂閱喔～～～thanks
@@chiougrr 訂起來！
已購買, 閱讀中
謝謝支持新書～啊記得要幫我們按下訂閱喔～～～thanks~~~~
咪兔，還搭配槓鈴處分複習，期許自己成為一個槓鈴老師
老師照片表情都超帥、超殺！！我還一張張翻給我國一籃球隊的兒子看，我說這才是真正生猛男子！！！
讚啦！
聲優聲優，超級有質感！
看完這集後我是決定直接購買了
啊我再抽一本來送給我的好朋友
下單囉 成為最強壯的自己
開始重訓之後，日常生活中最常察覺的部分，是核心的運用，超多動作都會意識到是核心先用力下去之後才去做的。
像是彎腰拿東西～～～
等不及看本書第二冊了，邱ger快點敦促何老師提筆續寫！
已買
書剛到手～
讚的
明天就去買 書。
Top gun 真是很好的 電影 。
Top Gun讚的～
身為SBD的一份子
有一本怪獸書也是很正常的
感謝支持！一定要的～～～
今天的片尾音樂好好聽喔！
誒誒誒 每次片頭片尾都很好聽呀～～～～～謝謝之持～～～👍👍👍
Mind Pump 他們也一直被說反心肺有氧訓練 XD
其實現代運動員已經將越來越多訓練比例放在肌力上了。
已訂四罐。書會在Readmoo上買。
謝謝謝謝！感謝支持！超級感謝，也再次感謝您支持我們乾爹～～～～加冰水真的很好喝～～～～讚的
電子書買起來！
謝謝支持何老師的新書！也記得要幫我們按下訂閱喔～～謝謝～～～
糟了 上本推薦的書都還沒看 又有書要買了!
報名了給初學者的八堂課
44:54 馬上死🤣🤣
謝謝支持～啊記得要幫我們按下訂閱喔～～～thanks~~~~
何老師是不是有開yt? 感覺早上才看過減脂期的分析
可以搜尋怪獸訓練 何老師的頻道
記得要幫我們按下訂閱喔～～謝啦
國外可以買得到嗎ＱＱ
一定可以買得到電子書呀～～～～博客來
能不能讲一讲，如果是足球爱好者，怎么提高肌肉能力，提高自己的运动表现，尤其是带球变向时身体控制能力以及快速变向的能力。
歡迎成為SBD頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多更棒的節目❤️
th-cam.com/channels/OpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ.htmljoin
也歡迎使用『超級感謝』抖內功能，小額贊助給我們一點鼓勵，支持邱個更用力製作好看的節目🔥
怪獸訓練可以做形象傳達，俊男美女，名人加持，專項運動員、校隊加持，軍警消加持，骨科、復健科醫師加持。全部都拍的美美的。
強壯才是重點，是不是帥哥美女不是，人人都可以變強壯。謝謝支持，請記得要按下頻道訂閱喔～～thanks
@@chiougrr 應該是指拍照技術美美的
上一本買了，這一本沒道理不買
說實話現在微積分自學蠻簡單的，教材很多。最大的門檻可能是英文
確實
其實不必，因為國內很多大學有拍中文的教學影片。就在youtube上，而且還教的很好。
挑糞....😂😂😂
難得看到何老師面帶微笑的照片ㄟ
謝謝支持！記得要按下訂閱喔～～thanks
台大體育館，感覺會擠爆😅
希望能擠爆🙏
先讓自己的體脂肪降下來才是要點
原來實體書這麼大本= =
是不是很讚？