Cable 機飛鳥夾胸訓練，教你用一台完成上中下胸｜胸肌訓練、健身房訓練必看！

[@NuliApp]

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[@簡良育]

謝謝 非常實用

[@NuliApp]

希望有幫助到您！

[@正官庄-r6d]

去健身房锻炼，未试过不敢去龙门架，有你们教学，会嘗试，谢谢你分享！下星期去！

[@NuliApp]

飛鳥夾胸必做！趕快去試試看😙

[@正官庄-r6d]

日日排隊等器械，今日可以試試了！請問应该走2步或多少好？

[@NuliApp]

如果是從握把兩側開始走的話，大概是3步左右喔！但最主要就是讓自己動作過程重量不會放回去就可以囉！

[@SORA3412]

做幾set 會比較建議新手呢

[@NuliApp]

一個動作可以做3~4組，一組8~12下呦～

[@hendryl4694]

Hi pls include english sub

[@Heartygsoup]

不過這個真的每次去都是健身房一級戰區 社恐人表示可怕 😱 哈哈哈哈哈尤其是重量也沒有很重 就覺得好像別人都在注意自己

[@NuliApp]

沒關係～小編剛開始健身的時候也很害怕😭

[@Heartygsoup]

@@NuliApp 我挑戰成功後再來跟妳們回報🤣🤣🤣