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聽完了【文森說書】對《高敏感是種超能力：疼惜自我，與情緒做朋友，善用與生俱來的天賦》一書的介紹大家有什麼感想嗎？若這本書能帶給您有那麼一點點的幫助或感動，希望您可以不吝與我們分享並抽空參加【世茂出版】舉辦的抽書活動～～世茂出版的抽書活動連結： facebook.com/read.lover
❤噴+🎊🎊
我想向各位宣告建議,其實這些說法是不標準不準確的，到了一定敏感程度以上的約15%人，而這15%的人彼此之間的敏感度差異是很大的，就像1%及0.1%有錢跟15%有錢相比那是天差地別的,原因是敏感來源的主因是同理慈悲能共情體會他人…所以敏感的真正來源是善良，是高度正相關，越善良的人就會越敏感。換句話說有點良知就有點敏感⋯⋯沒有良知就一點都不敏感。但是呢...越敏感其實也代表著你的天賦靈根可能越高,這解釋了為什麼有人執著神通不可得,因為高強度的想成為透明人的人往往初衷是想用來幹壞事,所以他們離善良很遠很遠,所以在遭遇困難的各位去修行吧!!這裡的修行同時指的是兩個意思,藉由生活修行及靈性修行提高小頓悟的機率,善有善的方法,不然難道要跟最邪惡的人鬥個五五開嗎?這是不可能的,善人不可能以邪惡的方法擊敗邪惡的人,你不僅什麼都做不到還會身死道消,所以關鍵在於你們在面對惡意或困境時要想法辦法自我突破,這裡的突破就是指你的整體包含精神智慧修為.....!!!!
高敏人報到，每次出門一堆高聲聊天，把手機聲音播出來的人，我都會秒怒，超腦人的～只好快滾回家，還是自己的窩最舒服，家裏放輕音樂，心情好好因為能感受對方情緒和認真傾聽，朋友都愛跟我聊天，但是我的心事都無法輕易說出口，久而久之，得不到回饋的我也不喜歡跟別人互動了！當宅宅最好😂
無法開口可以用文字抒發出來
還有一種方法，就是在不同的人/群體之中去表達您不同的感覺/想法，因為別人都可以完全去了解/接納完全的您，學習了這方法，就會溶入不同的社群之中。以前我常和朋友說，想了解我，當我離開了這世界之後，大家一起來討論就會發現真正的我是怎麼樣的。
@user-ki会有人说自己在无病呻吟
自己也是高敏感的經典例子聽到電鑽的聲音真的快發瘋在路上如果有超大聲改管的車經過那種不悅感超明顯如果是從旁邊呼嘯而過的情況甚至要稍微到旁邊平撫一下心情可以透過氣味感受到大概前五分鐘是哪個鄰居走過公寓的樓梯只聽腳步聲就能分辨是哪個家人回來或在走動一般人是根據心情選擇音樂高敏感人反而是音樂影響心情所以要認真做事的時候完全無法聽慢歌平常也會因為聽慢歌會心情不好都聽快節奏的歌睡覺眼罩耳塞是必備品雖然容易煩躁 生氣 憂傷但很小的事也能讓自己感到非常喜悅 感動 幸福靈性高 很好滿足 很容易找到逗樂自己的事 同時也是大優點
高敏感+1，對味道、聲音都極度敏感....目前對別人的情緒已經鍛練到可以盡量不要被影響
怎麼做？
@@佛朗 對味覺敏感-自己做菜，對環境音敏感-戴降噪耳機，如果還是不行，委婉的請同事調低音樂或調整一下說話聲音，對別人的情緒敏感-了解每個人都是獨立個體，可以同理，但要保護自己，不要過度沈浸。如果想事情的時候同時爆炸出太多線，用心智圖視覺化，邏輯化，腦袋的負擔就會減輕很多，煩燥的感覺也會慢慢舒緩。我和同事一起做了量表，我超過100，同事30多，他平常神經真的很大條，人生好像變得很輕盈，真的好好哦😂😂
高敏感更進階一點，就是共感人😂。我們這類人，小時候通常都是被排擠，一直在困厄中，甚至有自閉傾向，直到32歲，用命理說法就是：走到日主元神核心才開始透過八字紫微了解自己，為何一份工作經常被同儕排擠，直到35歲恢復正常（恢復記憶），35歲前口齒還是不清，學會太極拳才漸漸有自信，找回自己的天賦直到現在，開始發揮自己特殊專長服務社會大眾。
根據主觀觀察，台灣人常說的包容，真義是「不甘我的事，別影響到我就OK」。
聽起來沒問題啊？你的情緒是你自己的，本來就不要去影響別人才是正確的吧？難道要用情緒去告訴別人你需要被關注被照顧嗎？又不是小孩子了，用健康的方式釋放情緒才是正確的吧…
有天你發現你成長了你學會包容各式各樣的人但他們不一定選擇包容或者接受你你開始因這些反饋而受傷並花更多時間去包容和接受更多奇奇怪怪的事物
真的，最近常常在看人際關係的書你會發現，自己很努力的改變了但，別人依然做自己並不會照書上說的做到頭來受傷的還是自己
要包容別人之前，要先學會理解對方。如果都不理解對方，一昧包容只是隱忍不是好方法。而理解對方同時也是放過自己。最終受益是自己。舉例：如一個內急的人走路不小心撞了你一下，當下你理解他的行為。是否還會很生氣。或許，你認為我為什麼要理解別人，別人為什麼不來理解我。那麼想想理解別人比較容易，還是請別人理解你比較容易。理解別人不是為了合理化他的行為，而是讓自己看到事情真相完整相。讓自己對於發生事情釋然。從而更有智慧去處理事情。而不會因一時情緒迷失理智。所以理解別人是對自己與他人更好方法。而不願理解別人的人，一直期望人認同你理解你那將多難。
被家人說不要對事太敏感但我沒辦法看到還能忽視存在這樣感受好苦
忽視是在自我否定明明存在的感受對每個感受每個看見說：是家人的話不要聽，他們也不懂對事情要明察而有覺知感覺痛苦就代表背後有可以去深入的地方
你被煤氣燈攻擊了！建議你走出來加油
總有一天會死你所在乎的東西都會進墳墓，最終都要失去為何不大膽一點只在乎自己
@@0669是的.整天庸人自擾根本不會比較快樂.甚至不會幫到旁人.更只是徒增旁人壓力.既然大家都不快樂.不曉得高敏感人為何還不調適自己.甚至還想覺得自己特別
別太難過！我也很高敏感！晚上的鬧鐘聲夜鶯聲、遠方傳來的煙味燒香味狗屎味、、很多很多，有時候真的很受不了！但這就是我啊！我就是這麼敏感啊，我會去接受自己這一切，但我受不了的時候我會去遠離那些讓我敏感的東西，不看到、不聽到、不聞到！可以的話離開那個地方。別覺得自己是異類！每個人都有每個人特別的地方，我相信世界上很多都是高敏感的！對了！誰說高敏感沒好處，我就因為自己高敏感，提早聞到瓦斯漏氣，還聽到家裡地下漏水聲音！還發覺被跟蹤避免掉危險❗️
高敏感報到+1一開始不知道怎麼回事，感覺自己同理心爆表，什麼事情都很在意，被罵或者做錯會愧疚很久，對於聲音特別敏感，可以看到別人看不到的細節。其實解決辦法就是不要想太多，不是全部都是你的錯，你很努力了，試著相信別人；臉皮厚一點，做多少算多少。我個人對於空氣，溫度濕度悶的氣候變化特別敏感，像是我上週就覺得很不安感覺，有什麼事要發生了，果然就發生地震了，偶爾會出現這種特別的不安，掌握自己控制情緒跟敏感的能力，確實可以成為一項技能
看了您的第二段，尤其是第二句，瞬間泛淚⋯但偏偏就是我第一個就會覺得是自己的問題⋯
高敏感人，我最近的參加了一些聚會，發現加入後跟朋友在加入前和我說情況不一樣，然後我這段時間發現我要努力說服自己相信朋友這件事的時候，我就覺得還是果斷止損，不要再摻和下去....我是覺得高敏人很容易被情勒，反而獨自一人的環境(無干擾)會更清醒。
我對氣味很敏感，捷運車廂，公共空間，包括辦公室廁所，常常讓我想逃走，我也怕噪音，嗡嗡聲響的餐廳讓我食不下嚥，我也能直覺感受到別人說話背後的心思，還有，我從小就非常容易掉淚，現在也是。我喜歡待在家，不喜歡人多的地方，吵鬧讓我頭痛，所以與夜生活無緣。我不喜恐怖暴力悲傷的戲劇，因為看完會覺得能量從身體流失，非常疲憊。現在我年紀大了，已經能夠接受自己，我都對別人說，這就是我的風格。
抱抱
高敏感用在照顧小孩子身上真的很重要，曾經有次親戚抱著小孩走到馬路要倒垃圾，垃圾車來時，竟然把1歲多左右幼兒放下來說在這裡乖乖等喔，我當下看到立馬衝去抱住小孩，很怕他衝出去車陣裡，也跟我親戚說不能這樣顧小孩，有些人真的是天生粗心自己都不會發現，高敏感特質的人並不是比較厲害，而是比較能發覺潛在危機，進而用在幫助他人身上。
你可以隨時當別人的小天使“““”””！！！😂😂😂
超誇張 警覺性也太低😢
那叫沒責任感
我的HSP指數是111，應該是屬於高敏感人群，做一個在失落時減輕痛苦的小小分享1. 把當時的心情記下來（盡量詳細）2. 把問題按照5w1h的方式分析，然後嘗試找到解決方法，最後記下來3. 聼Bossa Nova或者Standard Jazz風格的音樂4. 一個人在房間唱卡拉OK5. 演奏樂器（鋼琴，Saxphone， 吉他等）其實原理也是很簡單，就是分散自己注意到其他可以得到滿足的地方而已。希望可以幫到大家。
鄰居會想不開
謝謝分享！！！我完全就是高敏感也比較內向⋯甚至覺得滿困擾的（以前都懷疑自己是怪胎），但好處就是香味、喜歡的音樂跟美麗的環境風景～真的會讓我瞬間振奮精神跟緩和緊張情緒！雖然更能體會我照護的病人跟家屬的感受，卻又常因為他們偶爾病況不佳⋯容易影響下班後自己的生活、心情低落之類～😮
我也是一個高敏感的人，不過我現在會把這種情緒專注在與自己對話上，跟自己對話，去注意自己的情緒反應，然後多去運動以及讓自己喜歡獨處或獨旅，這些都非常的幫助自己有更加的正面能量
我是高敏感人，氣味能左右我的心情，音樂能控制我的身體，畫面能影響我的思緒，別人的情緒能讓我趨吉避凶😂……所以身處在美好的事物裡，能讓我感到安心一個人待著吃餅乾喝茶聽音樂做手作，對我來說就是幸福
我是超高敏感人。的確有非常多朋友很喜歡找我聊心事，因為我願意認真仔細傾聽。但⋯⋯在生活上，完全無法得到自己和對方家人們的諒解，非常痛苦😖不理解的人畢竟還是多數，他們只會不斷指責😢
咪兔🤝🏻🤝🏻
我也是 覺得好辛苦
你說的情況我也有 , 但也不是沒有好處 , 我是很喜歡觀察別人 , 然後去判斷對方現在心裡真正的想法 , 其實別人是說真的還是隨口說說 , 我自己心知肚明
看完之後確實會覺得，為什麼那麼多人不會多去理解我們這種高敏感的人，而是講些幹話「你想太多」，可是同時在結尾也感受到，原來有些人也是在心裡試著反省，希望自己能多理解高敏感的人。這讓人很欣慰，非常感謝❤
我算是一個高敏感的人，但是我有在訓練如何不讓別人的事件干擾到我的心情。當我遇到一個人的心情時，我能同理他的感受，但是我的理性要強於感性，所以不管身邊的人多快樂，多傷心，我都能很冷靜的去面對，但這並不能代表說我不是高敏感，因為當我同理的當下，我是在想如何解決問題。我對於聲音，味道，是非常講究的，但是我個人喜歡安靜跟沒有香味或臭味，對我來說嗅覺也是影響我心情的一個要素，而當我走在路上，空氣的濕度、溫度皮膚的感受都會直接影響我的心情，甚至讓我擁有不存在的回憶。
我也是：有訓練自己😅
形容的很好，看了這影片讓我更加了解自己的狀態❤
降低各種感官的刺激其實相對好解決，例如：戴防噪耳機、睡覺戴耳塞眼罩、聽輕音樂/白噪音、點香氛蠟燭、戴口罩、戴太陽 / 全視線眼鏡 ..... 等．比較難調整的是遇到衝突對於自我反省的深度要設定一個停損點，過了那個點就要跳出或放過自己，不然就會變成過度苛求自己的模式．
你很需要換鋼骨房
喜歡體驗各種沒做過的事，藉此更了解自己。因此有次應邀喜歡去夜店的朋友，結果一到場就各種不舒服，燈光太刺眼、菸味太重、音效太大聲、講話都要用喊的導致喉嚨好痛⋯⋯不到十分鐘就出來休息了😂 但我朋友跟其他一起去的人都表示我太誇張了 (￣∇￣) 雖然這應該不算高敏感，但可以確定他們很低敏感😂
之前以为自己只是想多了，慢慢去忽略对环境的感觉。今天终于算是正视了自己的“超能力”，原来我是高敏感。难怪常常会觉得很累。
高敏人路過😂謝謝你的影片有講到好處跟壞處我很容易接收到空間中受不了的味道跟噪音沒錯，而且會讓我焦慮但你講到我以前沒特別注意到的事，的確我也容易因為別人都不會去察覺到的東西，如一些喜歡的音樂跟氣味，或是一些路邊微小的事物而讓我心情很好❤還有你講到有些人是藉由社交紓解壓力，比如下班很累還要講電話所以我朋友喜歡打電話給我聊天紓解壓力（而且可能因為高敏容易發現盲點，朋友更喜歡找我開解），可是對於高敏的我是增加壓力啊嗚嗚嗚，我只想獨處QQ
跟高敏好朋友們分享~記住2口訣並時常練習:乾我屁事 跟 乾你屁事用法是比如說聲音跟畫面部分，感官接受到了，心裡馬上想乾我屁事，整個人馬上平靜一開始很難，之後多練習會習慣，我知道對高敏的人來說不容易，我也是執行3年後現在整個就是很淡定，可能你會覺得很鬧但真的有用🤣
自己也是高敏感人，以前都會責怪自己為什麼這麼敏感，常常不配合大家聚餐，有很多內心小劇場，因此讓我心超累，但我讀完《高敏感是種天賦》之後，我更能接受這樣的自己，也比較願意跟他人解釋我的狀況。然後我希望可以閱讀到《高敏感是種超能力：疼惜自我，與情緒做朋友，善用與生俱來的天賦》這本書得到更多不一樣的啟發。
高敏 其實好累！！！！！５題都是
辛苦了😢 一起拍拍
高敏感人+1對味覺和嗅覺都很敏感....然後是可以感受到別人情緒但是平時大多是關掉這功能的!!因為從小就認知到自己的一些感受和情緒不是從自己來而是別人來的...所以就開始讓自己變成高冷的人!!!
我也是高敏感人 現在會學習把自己的需求表達出來比如有人約去夜店 就說不好意思我比較害怕人多吵雜的地方
高敏感要靠養生和修行把氣場養強了才能改善，基本上高敏人氣場普遍弱所以容易被環境和他人的能量干擾，也容易吸引能量吸血鬼接近。如果只是閃避負面的人事物是閃不完的，要用一些方式修煉自己才能減少內耗，個人經驗是這樣。
怎麼修行
方法很多，冥想和瑜伽是最常見的。基本上要練習跟這些進來的情緒保持覺察和距離。其次是養生，生理疲勞生病也會讓感官放大好幾倍。當然平常比較負面的人事物少碰，尤其新聞媒體很多都蠻負面的。
所以像我就不愛看新聞….高敏的人真的很內耗，以前不懂時也內耗了好多年！朋友的情緒也容易影響我，現在慢慢年紀有了已經懂得怎麼跟自己相處！真的是要不停覺察自己內心，通了！順暢很多！
氣場的定義是啥?
文森提到音樂的部分特別有感在這之前我不明白為什麼我一下班只要一開啟音樂戴上airpod 開啟降噪模式就可以很快速地改變我的情緒跟心情原來這也是高敏感特質的拯救方法之一
我是高敏感～而且我的聽覺跟視覺有聯覺，有時候明明我眼睛閉著，聽到某些聲音就會突然出現畫面！？雖然說敏感好像是某種天賦，但還是覺得無人理解的情況下過得很辛苦，別人只會覺得我們事情怎麼那麼多，那麼難搞。
好像叫聯覺
完全懂你在說什麼我也是聽到某些音樂心中就會自己產生畫面這也讓我因此繪畫能力比其他人有天賦一點能理解的人真的很少我被罵過玻璃心 被害妄想症 😂但後面有點認清現實 跟外部的人尋求認同太痛苦了雖然還是會感到孤獨這種孤獨跟有沒有人陪伴無關而是周遭的人不太能理解你的心情感受因為太複雜跟抽象他們會”WTF你在說什麼 聽不懂“的模樣面對你😂
朋友親人都喜歡找我傾訴心事因為都說我最容易感知理解他們的情緒，但也常吸收他人的負能量，而自己卻要學回消化，這是身為高敏人的寫照
測出來是極高度敏感~真的好高~~~
超高敏感+1，完全無法容忍很多種聲音，例如我上司沒事就喜歡敲的桌子、鄰座同事的自言自語，別人吃東西張著嘴ㄎㄠˊ，家人喜歡放電視新聞或廣告當背景聲音，連唱功不好的流行樂我都接受不了（認真不是針對哪位歌手，認識不認識的都有）還有一旦有人在我面前講述受傷或流血的過程我就會覺得同樣的部位好痛啊啊~很想把共感神經切掉（如果能切的話）以及任何事只要有人哭我必哭...我常覺得為什麼別人這麼明顯簡直寫在臉上的尷尬，另個人還是繼續白目，但基於我與眾人的不同，也覺得是不是自己才有問題，畢竟只有我一個這麼想後來買了本，現在還在研讀中，也理解他人完全無法理解高敏感，如同我無法理解為什麼她/他感覺不出來，雖然還是常常遭到指責與厭惡但我依然繼續努力希望找到原來高敏感原來不是只有缺點而已！p.s.我還是infj（聽說是稀有的品種😂）的左撇子哈哈哈哈，與其說沒人理解我，不如說如果可以找到一個可以理解我的人，他/她絕對是一位很棒很棒的人建議絕對不要找無法理解自己的人訴苦，即使只剩下他/她，因為只會受到二度或是更嚴重的傷害導致懷疑自己導致憂鬱及焦慮祝福各位可以找到自己生活的出路，抱抱自己❤
我是INFP+左撇子 高敏感，跟你有差不多的經驗，你不孤單😊
INFJ左撇子+1
推不要跟無法理解自己的人訴苦 就算是很親的家人和另一半...
高敏內向+1 對味道 情緒 共感能力強，常常被環境或他人影響
其實高敏，但努力讓自己忽略/減低這些外在影響
😌我自己也是高敏感族群，對於聲音、味道還有各式各樣的刺激很敏感，如果睡覺時有別的聲音就很容易被影響，去學校的時候很討厭很吵的同學，也不愛去吵鬧的地方，常常被很大聲的聲音嚇到，很容易被別人、外界影響心情，常常因為別人的一句話或一個舉動讓自己想很多，導致自己常常沒自信，也常有憂鬱和焦慮的情緒。🥲目前還在努力接受自己，學習不過度在意別人，希望我能善用這個特質，越來越好
謝謝你 讓我更加認識自己，忽然發現這集根本就是量身訂做的故事❤
謝謝文森，今天的主題收益良多
敏不敏感不重要，重要在於如何選擇正面的思考能力⋯⋯願不願意調整自己！怕聲音就避免去聲音大的地方、或帶上耳塞，怕味道就盡量避開。怕別人的眼光就多多肯定自己，並且了解不見得每個人都是一樣的看法和想法。往往調整自己會比期待別人改變來得容易些！把自己放在不同的高度看待週邊的一切，對自己對別人多一點理解和包容，會使自己快樂一點
高敏的人早點認知到自己這份獨特的能力更好，不然常常會覺得是自己想太多，還要責怪自己，是加倍痛苦。 身為infp的高敏人，存活在世真的不容易，要抗衡外在內在的許多衝突，常覺得做人可以簡單點就好。但有朋友就曾說過很羨慕我這種能與人共情的能力，好像跟誰聊天都能了解對方。所以，這其實也是我們的超能力，要好好善用，不要只看到壞處。包容需要身體力行，其他人需要包容我們的眉角，我們又何嘗不是在包容這個世界，和其他「白目」的人😂
+1，真的好累……
太敏感沒半點好處。吃什麼東西都好吃、難聽的噪音都是天籟、神經粗臉皮厚無羞恥心永遠都是好心情，這種才是真正的幸福
也不一定啦 , 像我就很喜歡用自己的特質去練習讀心術 , 除非對方真的會裝 , 而且刻意裝 , 不然自己都可以看的很清楚 , 對方的想法
應該說….大家都在用鈍力，不是沒察覺，只是無視而已
活在這世界上總是得面對人、與人互動~要學會與這些令你難以忍受的各種事物共處，因為99.9999%的人是不care你多敏感的、覺得是你自己的問題~~
高敏人+共感人很推文森在影片的優點天賦、缺點解決方案等我也曾經很困擾但後來也確實利用情緒反應，一直在認識自己建議有共感人特質者，學習分辨情緒是自己的，還是外來的更好利用情緒來認識自己也曾經很不喜歡自己想很多、每天接收到很多『五感訊息』這件事也曾經很羨慕不會這樣的人但約一兩年前，用別的角度思考就想到，也許非高敏非共感者，他們也會羨慕自己所沒有的後來發現，其實能聚焦，回歸自己身上，可以少很多負面情緒：一體兩面，每件事站不同角度看，都有優缺好好的接受自己，了解自己的現狀後，想辦法在不喜歡的部分（自己認為的缺點），找方式幫自己一把；在喜歡的部分（自己認為的優點），好好珍惜運用不需要花太多的時間心力羨慕他人、煩厭自己把精力心神，放在欣賞自己，或者欣賞這世界的人事物上生活也漸漸更美好了😊❤
我希望可以讀了這本書之後更加了解自己～❤❤❤
我是超級敏。對味道、情緒、味覺、聽覺、感官都87%敏感😂尤其無法接受臭味、髒亂、地上頭髮、黑色桌面的灰塵、一直叫的貓😂味覺也可以分出70%的不同。別人的情緒眼神聲音動作也可以察覺出不同。老公常常因為我的高敏很受不了哈哈哈哈哈哈，因為一點點變臉我就有反應😅🤣優點也是轉換情緒很快
的確很多朋友和同事跟我說~跟我聊天很舒壓~很療癒~但在過程中...其實我也沒講幾句話😂不過對於很多事情敏感其實很麻煩，住的地方和跟誰住都很影響情緒~
說到排氣管野獸，文森偷笑了一下，我感覺你很滿意自己的幽默感，今天狀態很好喔
謝謝，認識新名詞。對味道敏感。
周遭人的心情轉變我一下就能察覺、出門必須要戴耳機隔絕外界、非常喜歡一個人沉浸在藝術和音樂的世界、無法待在沒有窗戶、狹隘的地方太久、去餐廳盡量避免廁所附近的座位、line如果有一堆人tag我會莫名煩躁焦慮、沒事最喜歡一個人在家了，五點全中，高敏感人報到😉
高敏人也可以過的很好啊~就像內容說的，很多好處也是其他人沒有的，例如可以比其他人更早了解自己是怎麼樣的人，問題只在你自己能否接受而已，真的沒必要為了別人不斷的內耗自己.....看一堆人最大困擾是聽覺高敏，我倒覺得是很好用的“天生技能”，唸書時期靠這個技能，可以背下所有需要背的課本，因為我除了上課之外的，其他時間都戴著耳機，聽著自己錄的課文，這樣很省時間耶~至於人際關係的困擾，有存在目的性的話，反而是發揮特長的好時刻，如果不存在目的性....那就是喜歡的、看的上的、合的來的多來往點，至於其他人....道不同不相為謀嘛~大家保持和平就好
原來吃貨對味覺的敏感也是天生的 我感覺一件極小的細節都可以被放大一千倍 甚至還可以預知一件事未來好壞 如果情況一直是改善的未來就是好的 相反現在的情況一直惡化下去未來就會一下子爆發出來
身為高敏感有點痛苦，看到社會新聞什麼虐童或傷亡會痛哭，聽別人講他自己的創傷也會哭，看到紀錄片、悲劇什麼的，也是無法控制的感同身受。有時候因為很懂得為別人設身處地，反而會對比自己的感受都沒被同等對待。高敏感的真的很容易被環境影響，所以會搜集很多香氛、音樂、畫作，把自己包圍。
我是嗅覺極度敏感進休息室的時候能聞出剛剛誰待在這裡過🤣🤣對於人散發出的體味特別無法忍受😢所以討厭人多的地方聽覺和味覺也還算敏感好處是我學動物溝通的時候特別好用動物傳給我的訊息我抓得很準🤣🤣🤣
我覺得每個人都是高敏感，只是每個人的敏感點不同，就如同每個人的爆地雷點不同一樣，但以不違法不傷害到別人的前提下，做自己想做想說，自己就會好很多
我是中度敏感者，敏感者感覺好辛苦😢
我是高敏感的人，我是個好的聆聽者，也是個毀包容他人的人，但相對的我也真心希望別人這麼對待我
我之前還看過有些商業頻道說啥，內向比外向的優秀，更容易成為成功人士，這種說法有夠扯的。就我理解內向人跟一般人的心理素質水平是一樣，沒差多少，真的有差異的是：開悟者>社工、心理醫生>一般人，我是這樣來看心理素質水平。當然如果家境好，無論內向還是外向也是容易成功。如果是社會文化先天偏見，歐洲人他們跟我們東亞/美國又會不一樣，歐洲橄欖國覺得人生是運氣決定的，我們金字塔國覺得人生是能力與努力決定的
我會請我朋友挑好他屬意而且感到舒適自在的地方約2、3個讓我選，我們再一起前往用餐或是享受在該店的時光
哇～現在才發現我是一個高敏感人，難怪只要別人心情不好或是哭的時候我也會想哭，但是因為是男生所以眼淚又收了回去強迫自己不要哭，然後有一點點雜音就無法讀書無法冷靜，對音樂也挺容易聽到哭可以沉浸其中，不喜歡下班的聚會但是假日可以😅
這社會上還是有很多人不明白高敏感人特質，然後就會認為這種人常常負向思考 想太多 愛哭 怪人等標籤🏷️.但是其實高敏人也是有很多優點的 。
非常需要獨處，而且必須躲避人群，太多人很容易頭暈、身體不適。
正在逐渐摆脱高敏感
十分有意義的一隻！感謝分享！
可以被訓練對某方面感受強烈，因以前產設系要學表達感受， 有很多細節就會被注意到，無論視覺聽覺味覺其實都可以。
我覺得書中提到的環境物理高敏感 跟內在高敏感 是完全不同的事情欸 覺得合在一起當作同個capacity有很大的瑕疵
高敏感真的很痛苦沒辦法跟別人在同一個空間裡打噴嚏很大聲會被嚇到機車引擎很大聲會感到不悅對講話大聲的人也會感到不悅
高敏感跟有沒有同理心是兩回事
有一個高敏又沒同理的親人根本地獄😂
有時候都在想是不是自己想太多 像是不回訊息舉例超貼切 有時候真的會因此而心煩滿想看這本書 裡面要如何讓我們變成欣賞方式看待高敏感
5題全中！
高敏感 是雙面刃 防禦或貼心的時候是好事 接收別人的 你會很煩躁 結果把自己弄得心累.同理心過強 高敏感 過於為他人著想 那就把自己變成冷漠一點. 當然捨棄了什麼 也會獲得相對應的...獲得了海闊天空 不用為了高敏感所引發的部分煩心.失去得多 還是獲得的好 見仁見智 自己取捨.與高敏感 相反的人 同道理 只是目前看來 現在的人 寬以利己 嚴以待人是大部分.不太會去思考這層面.看每天上演的 社會事件 交通事件就知道了.
Name it to tame it :)有很多情緒來看的時候真的蠻疲憊的😂
想更了解高敏感族群和應對策略
古人早有高敏感人，而且都是男的，俞伯牙跟鍾子期，高山流水聞弦歌知雅意；還有三國周瑜，曲有誤周郎顧！
其實這些說法是不標準不準確的，到了一定敏感程度以上的約15%人，而這15%的人彼此之間的敏感度差異很大，原因是敏感來源的主因是同理共情體會他人…所以敏感的真正來源是善良，高度正相關，越善良的人越敏感。換句話說有點良知就有點敏感⋯⋯沒有良知就一點都不敏感。
整部影片看下來~感覺我應該有點高敏感體質~想從書中得到更多內容~~
之前在餐廳打工有遇到過文森，不確定你是不是高敏人，不過我感覺你是個蠻體貼別人的人😂
原本還沒有這種體質當了兵後一切都變了至今退伍幾年仍然會因一點聲音或小聲的一句話就驚醒一直無法好好睡覺
我就是高敏感人群，对气味特别敏感，别人闻不到的我能闻到，味道不好也不适。别人心情怎样我会关注和知道。脑子会想很多。我现在焦虑症了。
我覺得咒術迴戰裡面有個高敏感的最佳例子，就是中五條悟的「無量空處」這個技能會一瞬間讓原本大腦屏蔽的外界無用資訊或者細微資訊一股腦衝進大腦造成當機斷片所以我認真覺得高敏人真的就是一輩子活在程度不一的「無量空處」技能裡😂
鼻子、耳朵、眼睛都超高敏，對於這個世界的不包容和無心的惡意，我目前比較可以自洽的方法是，拉高自己的視角俯視他們。想看看要怎麼運用我的超能力，成為更溫柔又不折起自己的人
感官較常人敏感，但兼有亞斯伯格的白目。難以名狀的矛盾⋯⋯
IN系列自主動力低創意高適合頭部工作管理，整合，規劃，預判，但是低敏無腦衝比較可以取得頭部工作高敏受挫強，行動力低爬到頭部機會少需要天時地利人和
自認是高敏感族群(開頭連結問卷22分)... 但是在曾經經歷接近一年的中度憂鬱後，近期發現自己對周遭的人事物沒有之前那麼敏感了...
耳塞是好朋友
我聽音樂有的會亢奮（我把音樂清單分成各種情緒）、吃東西（不會特別選擇好吃的，因為我也分不出來有什麼好吃的，但可以吃出味道）、看東西都很敏感（會隨時接收資訊），情緒也很敏感（會被別人感染）。不過，不一定每種都會影響情緒看血腥的東西會頭暈，但也不知道算不算暈血，不怕針頭也會看著打針，暴力的血腥比較容易會暈嗅覺與味覺有比較敏感，視覺是會一種過動症的感覺，隨時接受各種資訊，不斷蒐集與捕捉身邊周遭的可見視野，就像玩賽車遊戲一樣，這邊要加速，那邊要轉彎，下個路口要減速這樣的感覺會隨時保持在，任何的一個動作都要能夠為別人方便或是為自己提前準備--你說累嗎... 倒不如說我覺得是種生存的方式，但我很需要自己一個人充電，不太想出門是真的哦，我是INFJ男生😁
我也是欸，不懂為何有人會去咖啡廳讀書、超商談事情，對我來說那種場合超級干擾完全無法靜下來，我寧可買一堆咖啡粉在家裡自己泡，這樣心很寧靜，而且便宜，外面一個咖啡逼近55～100元，在家泡大概不到10元吧。
全中！我對味道超敏感，最討厭在公開場合，看見別人放映的血腥暴力影片😢～有些事情可以經過訓練，有些不行
你說的是…. "對環境背景"高敏感人另外一群高敏感人對4 ～50句對談，它能抓你性格、習慣6成準度你的不開心，在你說話的開始，就聞到味了抓你的悪或善，它會預算距離多少善用者，築巢工作環境有利者
原來 我是高敏感人，為了這樣的個性跟情緒跟感受，被「檢討」了快40年…
辛苦了！我也是到了30多歲才發現
我覺得對高敏人最痛苦的就是pua，或許對方只是隨意說說，但高敏人就是會往心裡去，進而增加根本沒必要的壓力
9:55 蠻多吱的
我對聲音很敏感，看到別人受傷流血我也會痛，但是無法感受到別人的情緒，吃東西也吃不太出什麼差別
會覺得別人怎麼無法感受自己熱愛或感動自己的人事物，是屬於高敏感人的青春版，上了年紀就不會了！自己的感受
我是對人的事，話敏感，常因別人ㄧ句話而想著他爲什麼這樣講，這樣講的話背後想著什麼，自己會延展不同的劇情（好累）延展他們又是什麼不同原因會這麼說😂或自己説的話，對方會想什麼，或有什麼說錯的地方，然後演著不同角度，如果我這樣講可能會比較好嗎？（好累）😂其實是有點強迫性格逼著自己想後來我也慢慢接納自己想就想吧
我也會..太在乎別人是很痛苦的...而且我情緒起伏大..常常因為一句話或舉動心裡就很難過.憤怒..雖然我感覺對方並不是但情緒就是易被挑起導致常一時衝動鬧得不愉快..甚至有時後情緒一來身體會癱瘓掉..
@@紅黃綠 所以我比較喜歡ㄧ個人一個人逛街，一個人吃東西不太喜歡很多人的聚會，（有時候聚會完會家要充電很久）以前很在意別人不喜歡我一句話，一個動作我會想半天好累😔（他人即地獄）你也辛苦了❤️，祝福你
😂高敏感的我看yt也會挑聲音，你的聲音屬於聽起來非常舒服沒有壓力的聲音😂
我覺得我是高敏感人，但我還是可以在吵雜的環境看書，也會很容易感覺到別人的情緒但不被影響
高敏人報到
艾融博士最有名的第一本是《高敏感族自在心法》裡面就有完整的檢測表測試你是不是高敏感族。
我就是 就是一種怪怪的感覺 自己又說不出來 後來看到一本書才知道
聽完了【文森說書】對《高敏感是種超能力：疼惜自我，與情緒做朋友，善用與生俱來的天賦》一書的介紹大家有什麼感想嗎？
若這本書能帶給您有那麼一點點的幫助或感動，希望您可以不吝與我們分享並抽空參加【世茂出版】舉辦的抽書活動～～
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我想向各位宣告建議,其實這些說法是不標準不準確的，到了一定敏感程度以上的約15%人，而這15%的人彼此之間的敏感度差異是很大的，就像1%及0.1%有錢跟15%有錢相比那是天差地別的,原因是敏感來源的主因是同理慈悲能共情體會他人…所以敏感的真正來源是善良，是高度正相關，越善良的人就會越敏感。換句話說有點良知就有點敏感⋯⋯沒有良知就一點都不敏感。
但是呢...越敏感其實也代表著你的天賦靈根可能越高,這解釋了為什麼有人執著神通不可得,因為高強度的想成為透明人的人往往初衷是想用來幹壞事,所以他們離善良很遠很遠,所以在遭遇困難的各位去修行吧!!這裡的修行同時指的是兩個意思,藉由生活修行及靈性修行提高小頓悟的機率,善有善的方法,不然難道要跟最邪惡的人鬥個五五開嗎?這是不可能的,善人不可能以邪惡的方法擊敗邪惡的人,你不僅什麼都做不到還會身死道消,所以關鍵在於你們在面對惡意或困境時要想法辦法自我突破,這裡的突破就是指你的整體包含精神智慧修為.....!!!!
高敏人報到，每次出門一堆高聲聊天，把手機聲音播出來的人，我都會秒怒，超腦人的～只好快滾回家，還是自己的窩最舒服，家裏放輕音樂，心情好好
因為能感受對方情緒和認真傾聽，朋友都愛跟我聊天，但是我的心事都無法輕易說出口，久而久之，得不到回饋的我也不喜歡跟別人互動了！
當宅宅最好😂
無法開口
可以用文字抒發出來
還有一種方法，就是在不同的人/群體之中去表達您不同的感覺/想法，因為別人都可以完全去了解/接納完全的您，學習了這方法，就會溶入不同的社群之中。以前我常和朋友說，想了解我，當我離開了這世界之後，大家一起來討論就會發現真正的我是怎麼樣的。
@user-ki会有人说自己在无病呻吟
自己也是高敏感的經典例子
聽到電鑽的聲音真的快發瘋
在路上如果有超大聲改管的車經過
那種不悅感超明顯
如果是從旁邊呼嘯而過的情況
甚至要稍微到旁邊平撫一下心情
可以透過氣味感受到大概前五分鐘
是哪個鄰居走過公寓的樓梯
只聽腳步聲就能分辨是哪個家人回來或在走動
一般人是根據心情選擇音樂
高敏感人反而是音樂影響心情
所以要認真做事的時候完全無法聽慢歌
平常也會因為聽慢歌會心情不好都聽快節奏的歌
睡覺眼罩耳塞是必備品
雖然容易煩躁 生氣 憂傷
但很小的事也能讓自己感到非常喜悅 感動 幸福
靈性高 很好滿足 很容易找到逗樂自己的事 同時也是大優點
高敏感+1，對味道、聲音都極度敏感....
目前對別人的情緒已經鍛練到可以盡量不要被影響
怎麼做？
@@佛朗 對味覺敏感-自己做菜，
對環境音敏感-戴降噪耳機，如果還是不行，委婉的請同事調低音樂或調整一下說話聲音，
對別人的情緒敏感-了解每個人都是獨立個體，可以同理，但要保護自己，不要過度沈浸。
如果想事情的時候同時爆炸出太多線，用心智圖視覺化，邏輯化，腦袋的負擔就會減輕很多，煩燥的感覺也會慢慢舒緩。
我和同事一起做了量表，我超過100，同事30多，他平常神經真的很大條，人生好像變得很輕盈，真的好好哦😂😂
高敏感更進階一點，就是共感人😂。我們這類人，小時候通常都是被排擠，一直在困厄中，甚至有自閉傾向，直到32歲，用命理說法就是：走到日主元神核心才開始透過八字紫微了解自己，為何一份工作經常被同儕排擠，直到35歲恢復正常（恢復記憶），35歲前口齒還是不清，學會太極拳才漸漸有自信，找回自己的天賦直到現在，開始發揮自己特殊專長服務社會大眾。
根據主觀觀察，台灣人常說的包容，真義是「不甘我的事，別影響到我就OK」。
聽起來沒問題啊？你的情緒是你自己的，本來就不要去影響別人才是正確的吧？難道要用情緒去告訴別人你需要被關注被照顧嗎？又不是小孩子了，用健康的方式釋放情緒才是正確的吧…
有天你發現你成長了
你學會包容各式各樣的人
但他們不一定選擇包容或者接受你
你開始因這些反饋而受傷
並花更多時間去包容和接受更多奇奇怪怪的事物
真的，最近常常在看人際關係的書
你會發現，自己很努力的改變了
但，別人依然做自己並不會照書上說的做
到頭來受傷的還是自己
要包容別人之前，要先學會理解對方。如果都不理解對方，一昧包容只是隱忍不是好方法。而理解對方同時也是放過自己。最終受益是自己。舉例：如一個內急的人走路不小心撞了你一下，當下你理解他的行為。是否還會很生氣。或許，你認為我為什麼要理解別人，別人為什麼不來理解我。那麼想想理解別人比較容易，還是請別人理解你比較容易。理解別人不是為了合理化他的行為，而是讓自己看到事情真相完整相。讓自己對於發生事情釋然。從而更有智慧去處理事情。而不會因一時情緒迷失理智。所以理解別人是對自己與他人更好方法。而不願理解別人的人，一直期望人認同你理解你那將多難。
被家人說不要對事太敏感但我沒辦法看到還能忽視存在這樣感受好苦
忽視是在自我否定明明存在的感受
對每個感受每個看見說：是
家人的話不要聽，他們也不懂
對事情要明察而有覺知
感覺痛苦就代表背後有可以去深入的地方
你被煤氣燈攻擊了！建議你走出來加油
總有一天會死你所在乎的東西都會進墳墓，最終都要失去為何不大膽一點只在乎自己
@@0669是的.整天庸人自擾根本不會比較快樂.甚至不會幫到旁人.更只是徒增旁人壓力.既然大家都不快樂.不曉得高敏感人為何還不調適自己.甚至還想覺得自己特別
別太難過！我也很高敏感！晚上的鬧鐘聲夜鶯聲、遠方傳來的煙味燒香味狗屎味、、很多很多，有時候真的很受不了！但這就是我啊！我就是這麼敏感啊，我會去接受自己這一切，但我受不了的時候我會去遠離那些讓我敏感的東西，不看到、不聽到、不聞到！可以的話離開那個地方。別覺得自己是異類！每個人都有每個人特別的地方，我相信世界上很多都是高敏感的！對了！誰說高敏感沒好處，我就因為自己高敏感，提早聞到瓦斯漏氣，還聽到家裡地下漏水聲音！還發覺被跟蹤避免掉危險❗️
高敏感報到+1
一開始不知道怎麼回事，感覺自己同理心爆表，什麼事情都很在意，被罵或者做錯會愧疚很久，對於聲音特別敏感，可以看到別人看不到的細節。
其實解決辦法
就是不要想太多，不是全部都是你的錯，你很努力了，試著相信別人；臉皮厚一點，做多少算多少。
我個人對於空氣，溫度濕度悶的氣候變化特別敏感，
像是我上週就覺得很不安感覺，有什麼事要發生了，果然就發生地震了，偶爾會出現這種特別的不安，
掌握自己控制情緒跟敏感的能力，確實可以成為一項技能
看了您的第二段，尤其是第二句，瞬間泛淚⋯
但偏偏就是我第一個就會覺得是自己的問題⋯
高敏感人，我最近的參加了一些聚會，發現加入後跟朋友在加入前和我說情況不一樣，然後我這段時間發現我要努力說服自己相信朋友這件事的時候，我就覺得還是果斷止損，不要再摻和下去....我是覺得高敏人很容易被情勒，反而獨自一人的環境(無干擾)會更清醒。
我對氣味很敏感，捷運車廂，公共空間，包括辦公室廁所，常常讓我想逃走，我也怕噪音，嗡嗡聲響的餐廳讓我食不下嚥，我也能直覺感受到別人說話背後的心思，還有，我從小就非常容易掉淚，現在也是。我喜歡待在家，不喜歡人多的地方，吵鬧讓我頭痛，所以與夜生活無緣。我不喜恐怖暴力悲傷的戲劇，因為看完會覺得能量從身體流失，非常疲憊。現在我年紀大了，已經能夠接受自己，我都對別人說，這就是我的風格。
抱抱
高敏感用在照顧小孩子身上真的很重要，曾經有次親戚抱著小孩走到馬路要倒垃圾，垃圾車來時，竟然把1歲多左右幼兒放下來說在這裡乖乖等喔，我當下看到立馬衝去抱住小孩，很怕他衝出去車陣裡，也跟我親戚說不能這樣顧小孩，有些人真的是天生粗心自己都不會發現，高敏感特質的人並不是比較厲害，而是比較能發覺潛在危機，進而用在幫助他人身上。
你可以隨時當別人的
小天使“““”””！！！
😂😂😂
超誇張 警覺性也太低😢
那叫沒責任感
我的HSP指數是111，應該是屬於高敏感人群，做一個在失落時減輕痛苦的小小分享
1. 把當時的心情記下來（盡量詳細）
2. 把問題按照5w1h的方式分析，然後嘗試找到解決方法，最後記下來
3. 聼Bossa Nova或者Standard Jazz風格的音樂
4. 一個人在房間唱卡拉OK
5. 演奏樂器（鋼琴，Saxphone， 吉他等）
其實原理也是很簡單，就是分散自己注意到其他可以得到滿足的地方而已。希望可以幫到大家。
鄰居會想不開
謝謝分享！！！我完全就是高敏感也比較內向⋯甚至覺得滿困擾的（以前都懷疑自己是怪胎），但好處就是香味、喜歡的音樂跟美麗的環境風景～真的會讓我瞬間振奮精神跟緩和緊張情緒！雖然更能體會我照護的病人跟家屬的感受，卻又常因為他們偶爾病況不佳⋯容易影響下班後自己的生活、心情低落之類～😮
我也是一個高敏感的人，不過我現在會把這種情緒專注在與自己對話上，跟自己對話，去注意自己的情緒反應，然後多去運動以及讓自己喜歡獨處或獨旅，這些都非常的幫助自己有更加的正面能量
我是高敏感人，氣味能左右我的心情，音樂能控制我的身體，畫面能影響我的思緒，別人的情緒能讓我趨吉避凶😂……
所以身處在美好的事物裡，能讓我感到安心
一個人待著吃餅乾喝茶聽音樂做手作，
對我來說就是幸福
我是超高敏感人。
的確有非常多朋友很喜歡找我聊心事，因為我願意認真仔細傾聽。
但⋯⋯在生活上，完全無法得到自己和對方家人們的諒解，非常痛苦😖
不理解的人畢竟還是多數，他們只會不斷指責😢
咪兔🤝🏻🤝🏻
我也是 覺得好辛苦
你說的情況我也有 , 但也不是沒有好處 , 我是很喜歡觀察別人 , 然後去判斷對方現在心裡真正的想法 , 其實別人是說真的還是隨口說說 , 我自己心知肚明
看完之後確實會覺得，為什麼那麼多人不會多去理解我們這種高敏感的人，而是講些幹話「你想太多」，可是同時在結尾也感受到，原來有些人也是在心裡試著反省，希望自己能多理解高敏感的人。這讓人很欣慰，非常感謝❤
我算是一個高敏感的人，但是我有在訓練如何不讓別人的事件干擾到我的心情。
當我遇到一個人的心情時，我能同理他的感受，但是我的理性要強於感性，所以不管身邊的人多快樂，多傷心，我都能很冷靜的去面對，但這並不能代表說我不是高敏感，因為當我同理的當下，我是在想如何解決問題。
我對於聲音，味道，是非常講究的，但是我個人喜歡安靜跟沒有香味或臭味，對我來說嗅覺也是影響我心情的一個要素，而當我走在路上，空氣的濕度、溫度皮膚的感受都會直接影響我的心情，甚至讓我擁有不存在的回憶。
我也是：有訓練自己😅
形容的很好，看了這影片讓我更加了解自己的狀態❤
降低各種感官的刺激其實相對好解決，例如：戴防噪耳機、睡覺戴耳塞眼罩、聽輕音樂/白噪音、點香氛蠟燭、戴口罩、戴太陽 / 全視線眼鏡 ..... 等．
比較難調整的是遇到衝突對於自我反省的深度要設定一個停損點，過了那個點就要跳出或放過自己，不然就會變成過度苛求自己的模式．
你很需要換鋼骨房
喜歡體驗各種沒做過的事，藉此更了解自己。
因此有次應邀喜歡去夜店的朋友，結果一到場就各種不舒服，燈光太刺眼、菸味太重、音效太大聲、講話都要用喊的導致喉嚨好痛⋯⋯
不到十分鐘就出來休息了😂
但我朋友跟其他一起去的人都表示我太誇張了 (￣∇￣)
雖然這應該不算高敏感，但可以確定他們很低敏感😂
之前以为自己只是想多了，慢慢去忽略对环境的感觉。
今天终于算是正视了自己的“超能力”，原来我是高敏感。难怪常常会觉得很累。
高敏人路過😂
謝謝你的影片有講到好處跟壞處
我很容易接收到空間中受不了的味道跟噪音沒錯，而且會讓我焦慮
但你講到我以前沒特別注意到的事，的確我也容易因為別人都不會去察覺到的東西，如一些喜歡的音樂跟氣味，或是一些路邊微小的事物而讓我心情很好❤
還有你講到有些人是藉由社交紓解壓力，比如下班很累還要講電話
所以我朋友喜歡打電話給我聊天紓解壓力（而且可能因為高敏容易發現盲點，朋友更喜歡找我開解），可是對於高敏的我是增加壓力啊嗚嗚嗚，我只想獨處QQ
跟高敏好朋友們分享~
記住2口訣並時常練習:
乾我屁事 跟 乾你屁事
用法是比如說聲音跟畫面部分，
感官接受到了，心裡馬上想乾我屁事，整個人馬上平靜
一開始很難，之後多練習會習慣，我知道對高敏的人來說不容易，
我也是執行3年後現在整個就是很淡定，
可能你會覺得很鬧但真的有用🤣
自己也是高敏感人，以前都會責怪自己為什麼這麼敏感，常常不配合大家聚餐，有很多內心小劇場，因此讓我心超累，但我讀完《高敏感是種天賦》之後，我更能接受這樣的自己，也比較願意跟他人解釋我的狀況。然後我希望可以閱讀到《高敏感是種超能力：疼惜自我，與情緒做朋友，善用與生俱來的天賦》這本書得到更多不一樣的啟發。
高敏 其實好累！！！！！５題都是
辛苦了😢 一起拍拍
高敏感人+1
對味覺和嗅覺都很敏感....
然後是可以感受到別人情緒但是平時大多是關掉這功能的!!
因為從小就認知到自己的一些感受和情緒不是從自己來而是別人來的...所以就開始讓自己變成高冷的人!!!
我也是高敏感人 現在會學習把自己的需求表達出來
比如有人約去夜店 就說不好意思我比較害怕人多吵雜的地方
高敏感要靠養生和修行把氣場養強了才能改善，基本上高敏人氣場普遍弱所以容易被環境和他人的能量干擾，也容易吸引能量吸血鬼接近。如果只是閃避負面的人事物是閃不完的，要用一些方式修煉自己才能減少內耗，個人經驗是這樣。
怎麼修行
方法很多，冥想和瑜伽是最常見的。基本上要練習跟這些進來的情緒保持覺察和距離。其次是養生，生理疲勞生病也會讓感官放大好幾倍。當然平常比較負面的人事物少碰，尤其新聞媒體很多都蠻負面的。
所以像我就不愛看新聞….高敏的人真的很內耗，以前不懂時也內耗了好多年！朋友的情緒也容易影響我，現在慢慢年紀有了已經懂得怎麼跟自己相處！真的是要不停覺察自己內心，通了！順暢很多！
氣場的定義是啥?
文森提到音樂的部分特別有感
在這之前我不明白為什麼我一下班只要一開啟音樂戴上airpod 開啟降噪模式
就可以很快速地改變我的情緒跟心情
原來這也是高敏感特質的拯救方法之一
我是高敏感～
而且我的聽覺跟視覺有聯覺，有時候明明我眼睛閉著，聽到某些聲音就會突然出現畫面！？
雖然說敏感好像是某種天賦，但還是覺得無人理解的情況下過得很辛苦，
別人只會覺得我們事情怎麼那麼多，那麼難搞。
好像叫聯覺
完全懂你在說什麼
我也是聽到某些音樂心中就會自己產生畫面
這也讓我因此繪畫能力比其他人有天賦一點
能理解的人真的很少
我被罵過玻璃心 被害妄想症 😂
但後面有點認清現實 跟外部的人尋求認同太痛苦了
雖然還是會感到孤獨
這種孤獨跟有沒有人陪伴無關
而是周遭的人不太能理解你的心情感受
因為太複雜跟抽象
他們會”WTF你在說什麼 聽不懂“的模樣面對你😂
朋友親人都喜歡找我傾訴心事因為都說我最容易感知理解他們的情緒，但也常吸收他人的負能量，而自己卻要學回消化，這是身為高敏人的寫照
測出來是極高度敏感~真的好高~~~
超高敏感+1，完全無法容忍很多種聲音，例如我上司沒事就喜歡敲的桌子、鄰座同事的自言自語，別人吃東西張著嘴ㄎㄠˊ，家人喜歡放電視新聞或廣告當背景聲音，連唱功不好的流行樂我都接受不了（認真不是針對哪位歌手，認識不認識的都有）
還有一旦有人在我面前講述受傷或流血的過程我就會覺得同樣的部位好痛啊啊~很想把共感神經切掉（如果能切的話）
以及任何事只要有人哭我必哭...
我常覺得為什麼別人這麼明顯簡直寫在臉上的尷尬，另個人還是繼續白目，但基於我與眾人的不同，也覺得是不是自己才有問題，畢竟只有我一個這麼想
後來買了本，現在還在研讀中，也理解他人完全無法理解高敏感，如同我無法理解為什麼她/他感覺不出來，雖然還是常常遭到指責與厭惡
但我依然繼續努力希望找到原來高敏感原來不是只有缺點而已！
p.s.我還是infj（聽說是稀有的品種😂）的左撇子哈哈哈哈，與其說沒人理解我，不如說如果可以找到一個可以理解我的人，他/她絕對是一位很棒很棒的人
建議絕對不要找無法理解自己的人訴苦，即使只剩下他/她，因為只會受到二度或是更嚴重的傷害導致懷疑自己導致憂鬱及焦慮
祝福各位可以找到自己生活的出路，抱抱自己❤
我是INFP+左撇子 高敏感，跟你有差不多的經驗，你不孤單😊
INFJ左撇子+1
推不要跟無法理解自己的人訴苦 就算是很親的家人和另一半...
高敏內向+1 對味道 情緒 共感能力強，常常被環境或他人影響
其實高敏，但努力讓自己忽略/減低這些外在影響
😌我自己也是高敏感族群，對於聲音、味道還有各式各樣的刺激很敏感，如果睡覺時有別的聲音就很容易被影響，去學校的時候很討厭很吵的同學，也不愛去吵鬧的地方，常常被很大聲的聲音嚇到，很容易被別人、外界影響心情，常常因為別人的一句話或一個舉動讓自己想很多，導致自己常常沒自信，也常有憂鬱和焦慮的情緒。🥲目前還在努力接受自己，學習不過度在意別人，希望我能善用這個特質，越來越好
謝謝你 讓我更加認識自己，忽然發現這集根本就是量身訂做的故事❤
謝謝文森，今天的主題收益良多
敏不敏感不重要，重要在於如何選擇正面的思考能力⋯⋯
願不願意調整自己！
怕聲音就避免去聲音大的地方、或帶上耳塞，怕味道就盡量避開。怕別人的眼光就多多肯定自己，並且了解不見得每個人都是一樣的看法和想法。
往往調整自己會比期待別人改變來得容易些！
把自己放在不同的高度看待週邊的一切，對自己對別人多一點理解和包容，會使自己快樂一點
高敏的人早點認知到自己這份獨特的能力更好，不然常常會覺得是自己想太多，還要責怪自己，是加倍痛苦。
身為infp的高敏人，存活在世真的不容易，要抗衡外在內在的許多衝突，常覺得做人可以簡單點就好。但有朋友就曾說過很羨慕我這種能與人共情的能力，好像跟誰聊天都能了解對方。
所以，這其實也是我們的超能力，要好好善用，不要只看到壞處。
包容需要身體力行，其他人需要包容我們的眉角，我們又何嘗不是在包容這個世界，和其他「白目」的人😂
+1，真的好累……
太敏感沒半點好處。
吃什麼東西都好吃、難聽的噪音都是天籟、神經粗臉皮厚無羞恥心永遠都是好心情，這種才是真正的幸福
也不一定啦 , 像我就很喜歡用自己的特質去練習讀心術 , 除非對方真的會裝 , 而且刻意裝 , 不然自己都可以看的很清楚 , 對方的想法
應該說….大家都在用鈍力，不是沒察覺，只是無視而已
活在這世界上總是得面對人、與人互動~要學會與這些令你難以忍受的各種事物共處，因為99.9999%的人是不care你多敏感的、覺得是你自己的問題~~
高敏人+共感人
很推文森在影片的優點天賦、缺點解決方案等
我也曾經很困擾
但後來也確實利用情緒反應，一直在認識自己
建議有共感人特質者，學習分辨情緒是自己的，還是外來的
更好利用情緒來認識自己
也曾經很不喜歡自己想很多、每天接收到很多『五感訊息』這件事
也曾經很羨慕不會這樣的人
但約一兩年前，用別的角度思考
就想到，也許非高敏非共感者，他們也會羨慕自己所沒有的
後來發現，其實能聚焦，回歸自己身上，可以少很多負面情緒：
一體兩面，每件事站不同角度看，都有優缺
好好的接受自己，了解自己的現狀後，想辦法在不喜歡的部分（自己認為的缺點），找方式幫自己一把；在喜歡的部分（自己認為的優點），好好珍惜運用
不需要花太多的時間心力羨慕他人、煩厭自己
把精力心神，放在欣賞自己，或者欣賞這世界的人事物上
生活也漸漸更美好了😊❤
我希望可以讀了這本書之後更加了解自己～❤❤❤
我是超級敏。對味道、情緒、味覺、聽覺、感官都87%敏感😂
尤其無法接受臭味、髒亂、地上頭髮、黑色桌面的灰塵、一直叫的貓😂味覺也可以分出70%的不同。別人的情緒眼神聲音動作也可以察覺出不同。老公常常因為我的高敏很受不了哈哈哈哈哈哈，因為一點點變臉我就有反應😅🤣
優點也是轉換情緒很快
的確很多朋友和同事跟我說~跟我聊天很舒壓~很療癒~但在過程中...其實我也沒講幾句話😂
不過對於很多事情敏感其實很麻煩，住的地方和跟誰住都很影響情緒~
說到排氣管野獸，
文森偷笑了一下，
我感覺你很滿意自己的幽默感，
今天狀態很好喔
謝謝，認識新名詞。
對味道敏感。
周遭人的心情轉變我一下就能察覺、出門必須要戴耳機隔絕外界、非常喜歡一個人沉浸在藝術和音樂的世界、無法待在沒有窗戶、狹隘的地方太久、去餐廳盡量避免廁所附近的座位、line如果有一堆人tag我會莫名煩躁焦慮、沒事最喜歡一個人在家了，五點全中，高敏感人報到😉
高敏人也可以過的很好啊~就像內容說的，很多好處也是其他人沒有的，例如可以比其他人更早了解自己是怎麼樣的人，問題只在你自己能否接受而已，真的沒必要為了別人不斷的內耗自己.....
看一堆人最大困擾是聽覺高敏，我倒覺得是很好用的“天生技能”，唸書時期靠這個技能，可以背下所有需要背的課本，因為我除了上課之外的，其他時間都戴著耳機，聽著自己錄的課文，這樣很省時間耶~
至於人際關係的困擾，有存在目的性的話，反而是發揮特長的好時刻，如果不存在目的性....那就是喜歡的、看的上的、合的來的多來往點，至於其他人....道不同不相為謀嘛~大家保持和平就好
原來吃貨對味覺的敏感也是天生的 我感覺一件極小的細節都可以被放大一千倍 甚至還可以預知一件事未來好壞 如果情況一直是改善的未來就是好的 相反現在的情況一直惡化下去未來就會一下子爆發出來
身為高敏感有點痛苦，看到社會新聞什麼虐童或傷亡會痛哭，聽別人講他自己的創傷也會哭，看到紀錄片、悲劇什麼的，也是無法控制的感同身受。有時候因為很懂得為別人設身處地，反而會對比自己的感受都沒被同等對待。
高敏感的真的很容易被環境影響，所以會搜集很多香氛、音樂、畫作，把自己包圍。
我是嗅覺極度敏感
進休息室的時候能聞出剛剛誰待在這裡過🤣🤣
對於人散發出的體味特別無法忍受😢
所以討厭人多的地方
聽覺和味覺也還算敏感
好處是
我學動物溝通的時候
特別好用
動物傳給我的訊息我抓得很準🤣🤣🤣
我覺得每個人都是高敏感，只是每個人的敏感點不同，就如同每個人的爆地雷點不同一樣，但以不違法不傷害到別人的前提下，做自己想做想說，自己就會好很多
我是中度敏感者，敏感者感覺好辛苦😢
我是高敏感的人，我是個好的聆聽者，也是個毀包容他人的人，但相對的我也真心希望別人這麼對待我
我之前還看過有些商業頻道說啥，內向比外向的優秀，更容易成為成功人士，這種說法有夠扯的。就我理解內向人跟一般人的心理素質水平是一樣，沒差多少，真的有差異的是：開悟者>社工、心理醫生>一般人，我是這樣來看心理素質水平。當然如果家境好，無論內向還是外向也是容易成功。如果是社會文化先天偏見，歐洲人他們跟我們東亞/美國又會不一樣，歐洲橄欖國覺得人生是運氣決定的，我們金字塔國覺得人生是能力與努力決定的
我會請我朋友挑好他屬意而且感到舒適自在的地方約2、3個讓我選，我們再一起前往用餐或是享受在該店的時光
哇～現在才發現我是一個高敏感人，難怪只要別人心情不好或是哭的時候我也會想哭，但是因為是男生所以眼淚又收了回去強迫自己不要哭，然後有一點點雜音就無法讀書無法冷靜，對音樂也挺容易聽到哭可以沉浸其中，不喜歡下班的聚會但是假日可以😅
這社會上還是有很多人不明白高敏感人特質，然後就會認為這種人常常負向思考 想太多 愛哭 怪人等標籤🏷️.但是其實高敏人也是有很多優點的 。
非常需要獨處，而且必須躲避人群，太多人很容易頭暈、身體不適。
正在逐渐摆脱高敏感
十分有意義的一隻！感謝分享！
可以被訓練對某方面感受強烈，
因以前產設系要學表達感受，
有很多細節就會被注意到，
無論視覺聽覺味覺其實都可以。
我覺得書中提到的環境物理高敏感 跟內在高敏感 是完全不同的事情欸 覺得合在一起當作同個capacity有很大的瑕疵
高敏感真的很痛苦
沒辦法跟別人在同一個空間裡
打噴嚏很大聲會被嚇到
機車引擎很大聲會感到不悅
對講話大聲的人也會感到不悅
高敏感跟有沒有同理心是兩回事
有一個高敏又沒同理的親人根本地獄😂
有時候都在想是不是自己想太多
像是不回訊息舉例超貼切
有時候真的會因此而心煩
滿想看這本書 裡面要如何讓我們變成欣賞方式看待高敏感
5題全中！
高敏感 是雙面刃 防禦或貼心的時候是好事 接收別人的 你會很煩躁 結果把自己弄得心累.
同理心過強 高敏感 過於為他人著想 那就把自己變成冷漠一點. 當然捨棄了什麼 也會獲得相對應的...
獲得了海闊天空 不用為了高敏感所引發的部分煩心.失去得多 還是獲得的好 見仁見智 自己取捨.
與高敏感 相反的人 同道理 只是目前看來 現在的人 寬以利己 嚴以待人是大部分.不太會去思考這層面.
看每天上演的 社會事件 交通事件就知道了.
Name it to tame it :)
有很多情緒來看的時候真的蠻疲憊的😂
想更了解高敏感族群和應對策略
古人早有高敏感人，而且都是男的，俞伯牙跟鍾子期，高山流水聞弦歌知雅意；還有三國周瑜，曲有誤周郎顧！
其實這些說法是不標準不準確的，到了一定敏感程度以上的約15%人，而這15%的人彼此之間的敏感度差異很大，原因是敏感來源的主因是同理共情體會他人…所以敏感的真正來源是善良，高度正相關，越善良的人越敏感。換句話說有點良知就有點敏感⋯⋯沒有良知就一點都不敏感。
整部影片看下來~感覺我應該有點高敏感體質~想從書中得到更多內容~~
之前在餐廳打工有遇到過文森，
不確定你是不是高敏人，
不過我感覺你是個蠻體貼別人的人😂
原本還沒有這種體質
當了兵後一切都變了
至今退伍幾年
仍然會因一點聲音或小聲的一句話就驚醒
一直無法好好睡覺
我就是高敏感人群，对气味特别敏感，别人闻不到的我能闻到，味道不好也不适。别人心情怎样我会关注和知道。脑子会想很多。我现在焦虑症了。
我覺得咒術迴戰裡面有個高敏感的最佳例子，就是中五條悟的「無量空處」
這個技能會一瞬間讓原本大腦屏蔽的外界無用資訊或者細微資訊一股腦衝進大腦造成當機斷片
所以我認真覺得高敏人真的就是一輩子活在程度不一的「無量空處」技能裡😂
鼻子、耳朵、眼睛都超高敏，對於這個世界的不包容和無心的惡意，我目前比較可以自洽的方法是，拉高自己的視角俯視他們。
想看看要怎麼運用我的超能力，成為更溫柔又不折起自己的人
感官較常人敏感，但兼有亞斯伯格的白目。難以名狀的矛盾⋯⋯
IN系列
自主動力低
創意高
適合頭部工作
管理，整合，規劃，預判，
但是低敏無腦衝比較可以取得頭部工作
高敏受挫強，行動力低爬到頭部機會少
需要天時地利人和
自認是高敏感族群(開頭連結問卷22分)... 但是在曾經經歷接近一年的中度憂鬱後，近期發現自己對周遭的人事物沒有之前那麼敏感了...
耳塞是好朋友
我聽音樂有的會亢奮（我把音樂清單分成各種情緒）、吃東西（不會特別選擇好吃的，因為我也分不出來有什麼好吃的，但可以吃出味道）、看東西都很敏感（會隨時接收資訊），情緒也很敏感（會被別人感染）。不過，不一定每種都會影響情緒
看血腥的東西會頭暈，但也不知道算不算暈血，不怕針頭也會看著打針，暴力的血腥比較容易會暈
嗅覺與味覺有比較敏感，視覺是會一種過動症的感覺，隨時接受各種資訊，不斷蒐集與捕捉身邊周遭的可見視野，就像玩賽車遊戲一樣，這邊要加速，那邊要轉彎，下個路口要減速這樣的感覺
會隨時保持在，任何的一個動作都要能夠為別人方便或是為自己提前準備
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你說累嗎... 倒不如說我覺得是種生存的方式，但我很需要自己一個人充電，不太想出門是真的
哦，我是INFJ男生😁
我也是欸，不懂為何有人會去咖啡廳讀書、超商談事情，對我來說那種場合超級干擾完全無法靜下來，我寧可買一堆咖啡粉在家裡自己泡，這樣心很寧靜，而且便宜，外面一個咖啡逼近55～100元，在家泡大概不到10元吧。
全中！我對味道超敏感，最討厭在公開場合，看見別人放映的血腥暴力影片😢～有些事情可以經過訓練，有些不行
你說的是…. "對環境背景"高敏感人
另外一群高敏感人
對
4 ～50句對談，它能抓你性格、習慣6成準度
你的不開心，在你說話的開始，就聞到味了
抓你的悪或善，它會預算距離多少
善用者，築巢工作環境有利者
原來 我是高敏感人，為了這樣的個性跟情緒跟感受，被「檢討」了快40年…
辛苦了！我也是到了30多歲才發現
我覺得對高敏人最痛苦的就是pua，或許對方只是隨意說說，但高敏人就是會往心裡去，進而增加根本沒必要的壓力
9:55 蠻多吱的
我對聲音很敏感，看到別人受傷流血我也會痛，但是無法感受到別人的情緒，吃東西也吃不太出什麼差別
會覺得別人怎麼無法感受自己熱愛或感動自己的人事物，是屬於高敏感人的青春版，上了年紀就不會了！自己的感受
我是對人的事，話敏感，常因別人ㄧ句話而想著他爲什麼這樣講，這樣講的話背後想著什麼，自己會延展不同的劇情（好累）延展他們又是什麼不同原因會這麼說😂
或自己説的話，對方會想什麼，或有什麼說錯的地方，然後演著不同角度，如果我這樣講可能會比較好嗎？（好累）😂
其實是有點強迫性格逼著自己想
後來我也慢慢接納自己想就想吧
我也會..太在乎別人是很痛苦的...而且我情緒起伏大..常常因為一句話或舉動心裡就很難過.憤怒..雖然我感覺對方並不是但情緒就是易被挑起導致常一時衝動鬧得不愉快..甚至有時後情緒一來身體會癱瘓掉..
@@紅黃綠
所以我比較喜歡ㄧ個人
一個人逛街，一個人吃東西
不太喜歡很多人的聚會，
（有時候聚會完會家要充電很久）
以前很在意別人不喜歡我
一句話，一個動作我會想半天
好累😔
（他人即地獄）
你也辛苦了❤️，祝福你
😂高敏感的我看yt也會挑聲音，你的聲音屬於聽起來非常舒服沒有壓力的聲音😂
我覺得我是高敏感人，但我還是可以在吵雜的環境看書，也會很容易感覺到別人的情緒但不被影響
高敏人報到
艾融博士最有名的第一本是《高敏感族自在心法》裡面就有完整的檢測表測試你是不是高敏感族。
我就是 就是一種怪怪的感覺 自己又說不出來 後來看到一本書才知道