👑論文で解決 公式LINE始めました‼👑 限定コンテンツを受け取るために下記のURLから友達登録して下さい。 今後も無料で限定コンテンツをプレゼントしていきます(^^)/ ✅筋肉量をとことん増やすためのカロリー戦略 ✅筋トレ時短テクニック5選 ✅人工甘味料の全て ✅テストステロンを上げる筋トレ法 ✅腹筋を割る為の科学的戦略 ⇒lin.ee/CstmNrm ≪参考文献≫ Kim Van Vossel(2024)Evidence for Simultaneous Muscle Atrophy and Hypertrophy in Response to Resistance Training in Humans Maíra C Scarpelli(2024)Resistance training-induced changes in muscle proteolysis and extracellular matrix remodeling biomarkers in the untrained and trained states 【チャンネル登録】 ⇒th-cam.com/channels/rxyF4F-ComNkP_1laEsRBw.html 【プロデュースチャンネル】 保健室のななちゃん ⇒th-cam.com/channels/D9ZhwR0vXRI-g_loDHp9AQ.html 【お勧め商品】 瞬時にエネルギーを補給する事が出来るマルトデキストリン ⇒amzn.to/45XI2Vi 【お勧め動画】 筋肉が萎縮する筋トレ頻度 ⇒th-cam.com/video/vfx27pO7Ock/w-d-xo.html 筋肥大を最大化させる2023年最新理論 ⇒th-cam.com/video/1bSspNb-R1o/w-d-xo.html 筋力増強を最大化させる2023年最新理論 ⇒th-cam.com/video/2bOOs7rxgLA/w-d-xo.html 食べてOK‼太らない食品5選 ⇒th-cam.com/video/azI2v9v9YE0/w-d-xo.html 【おすすめ】 読書を日常に(^^)/ Amazon kindle Unlimited ⇒www.amazon.co.jp/kindle-dbs/hz/signup?tag=tomo5114-22 時間がない方に(^^)/ Audible ⇒www.amazon.co.jp/b/ref=adbl_JP_as_0068?ie=UTF8&node=5816607051&tag=tomo5114-22
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✅腹筋を割る為の科学的戦略
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≪参考文献≫
Kim Van Vossel(2024)Evidence for Simultaneous Muscle Atrophy and Hypertrophy in Response to Resistance Training in Humans
Maíra C Scarpelli(2024)Resistance training-induced changes in muscle proteolysis and extracellular matrix remodeling biomarkers in the untrained and trained states
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筋肉が萎縮する筋トレ頻度
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筋肥大を最大化させる2023年最新理論
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筋力増強を最大化させる2023年最新理論
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食べてOK‼太らない食品5選
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減量中に分割法してても、10週間も鍛えない部位があるとは考えにくいのでは？
筋分解る（カタボる）
21人10週間っての検証するには規模小さくない？2100人1年で検証しても同じ結論に達するのかな？
出来るわけないじゃん
スタディエアプ
要はよく食って追い込めってことかな
エグザイルのみんなに筋トレ後の冷却水浴ダメだっておしえてあげよ
トップレベルで筋肉を大きくしつつ限界まで減量する人達の中で全身法を選択してる人はほとんどいないように感じるのですが、この内容は低いレベルの話をしてるってことですよね？
低い可能性は大いにありますよね。
対象にしてる方々がコンペティションにおいて大きな結果を残しているわけではないですし、大きなコンペティションで結果を残している人は少なからず生存性バイアスがかかっているかと思います。
でも、まだレベルの低い初めて大会出るぞ！って方なんかは少なからず参考にしても良いかと思ってますよ。
後はトレーナー業の方で初めてジムに来て右も左もわからない〜って人へのアドバイス方法としても使えそうですよね。
100鵜呑みにはせず、お互い妥協点を見つけつつ知識をつけていきましょう！💪
わいは二分割で週3やで。
知ってた😊
鼻声ですね。大丈夫ですか？