NAGYON SZEPEN KÖSZÖNÖM A KEDVES HASZNOS TANACSOKAT. GRATULALOK ÖNÖKNEK ES KIVANOK SOK SIKERT KELLEMES KARACSONYI ES UJEVI UNNEPEKET MINDNYAJUKNAK. GYÖNYÖRUEK A KARACSONYFAK . MELEG SZERETETTEL UDVÖZLÖM ÖNÖKET SWEDBÖL. TACK SÅ JÄTTEMYCKET.
Erdemes lenne legalább tél végén és nyár végén, tehát évente kétszer laborban megméretni az ember D3 szintjét, vérmintából. Amit nagyon sok helyen hallani lehet hozzáértő emberektől, a minimális D3 szint a vérben 32nanogram/milliliter, az ideális a 60-80 nanogram/milliliter lenne. Ezt a szintet célszerű a Naptól beszerezni, a lehető legtöbb és rendszeres napozással. Tavasszal már el lehet kezdeni a napfürdőzést, májusban már nagyszerű napfényt kapunk a D3 termelésünkhöz. Én, ha csak tehetem, minden napsütéses napon próbálok napfürdőzni, ami annyit jelent, hogy dél körül, amikor a Nap a legmagasabbról süt, legalább 20 percre fürdőruhában kifekszem a napsütésre. 10 perc háton fekve és 10 perc hason fekve. Fontos hogy oldalanként 10 percnél nem tovább, így elkerülöm a túlzott UV-A sugárzást és a leégést. Napi 20 perc, amivel tavaly nyáron is bronzbarna lett a bőröm, de egyszer sem égett le. Napolajat, naptejet soha nem használok, mert ezek a kencék pontosan azt az UV-B sugárzást szűrik ki, ami a D3 termeléséhez kell.
NAGYON SZEPEN KÖSZÖNÖM A KEDVES HASZNOS TANACSOKAT. GRATULALOK ÖNÖKNEK ES KIVANOK SOK SIKERT KELLEMES KARACSONYI ES UJEVI UNNEPEKET MINDNYAJUKNAK. GYÖNYÖRUEK A KARACSONYFAK . MELEG SZERETETTEL UDVÖZLÖM ÖNÖKET SWEDBÖL. TACK SÅ JÄTTEMYCKET.
Nagyon szepen koszonom
Magnéziummal és Vitamin K2 vel kellene szedno a Vitamin D-t...
Meg szeretnem kerdezni,hogy menyi ideig ajanlatos a D,vitamint hasznalni? Koszonom szepen.!
Örökké fogyasztani kellene
Erdemes lenne legalább tél végén és nyár végén, tehát évente kétszer laborban megméretni az ember D3 szintjét, vérmintából. Amit nagyon sok helyen hallani lehet hozzáértő emberektől, a minimális D3 szint a vérben 32nanogram/milliliter, az ideális a 60-80 nanogram/milliliter lenne.
Ezt a szintet célszerű a Naptól beszerezni, a lehető legtöbb és rendszeres napozással. Tavasszal már el lehet kezdeni a napfürdőzést, májusban már nagyszerű napfényt kapunk a D3 termelésünkhöz. Én, ha csak tehetem, minden napsütéses napon próbálok napfürdőzni, ami annyit jelent, hogy dél körül, amikor a Nap a legmagasabbról süt, legalább 20 percre fürdőruhában kifekszem a napsütésre. 10 perc háton fekve és 10 perc hason fekve. Fontos hogy oldalanként 10 percnél nem tovább, így elkerülöm a túlzott UV-A sugárzást és a leégést. Napi 20 perc, amivel tavaly nyáron is bronzbarna lett a bőröm, de egyszer sem égett le. Napolajat, naptejet soha nem használok, mert ezek a kencék pontosan azt az UV-B sugárzást szűrik ki, ami a D3 termeléséhez kell.
D1 vitamint miért nem lehet kapni, ami nem bántja a gyenge vesét?
Îgy van, de minden vitamin kell főleg a C vitamin
1992-től szedem és figyelem a vitaminokat, egyre drágábbak, egyre rosszabbak. Maradtam a gyógyszertári vitaminoknál.
Mivel nem az egyenlítőnèl vagyunk,így nyáron is kell szedni!
A szintetikus c vitamin,főleg nagy dózisban rákkeltő...