【自分を動かす方法・モチベーションの科学①】誰でもやる気を自由自在にコントロールできる！
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ก.ค. 2024
- 【動画目次】
00:00 OP
03:02 目標の選び方が大切
29:11 モチベーションを維持する
43:22 次回予告
この動画の前編・後編はこちら
前編： • 【自分を動かす方法・モチベーションの科学①】...
後編： • 【自分を動かす方法・モチベーションの科学②】...
RADIO FISH LIVE ~ EUREKA ~
2023/12/31(日) OPEN 16時／START 17時
@Zepp Namba (OSAKA)
受付期間 ※抽選
11月11日(土)18時 ～ 11月26日(日)23時59分
www.nakataatsuhiko.com/eureka...
中田敦彦主催のコミュニティ「PROGRESS」はこちら
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中田敦彦のトークチャンネルはこちら
/ @nakatatalks
中田敦彦公式サイトはこちら
www.nakataatsuhiko.com
この動画の参考文献：
「科学的に証明された自分を動かす方法：なぜか目標を達成できてしまう、とてつもなく強力なモチベーションサイエンス」アイエレット・フィッシュバック（東洋経済新報社）
amzn.to/3tQPAui
※Amazonアソシエイトとして上記リンクURLを使用しています
協力：東洋経済新報社
※この動画は出版社の許諾を取った上で配信しています
CM音声：VOICEVOX 四国めたん - บันเทิง
私は整理整頓、断捨離、筋トレ、運動 この四つを徹底して自分を変えたら、不思議と仕事に対するモチベーションが上がりもさず下りもせず淡々とタスクを回せるようになりました。モチベーションは上げるから下がるんだなと思いました。上がりも下がりもしないのですが、成長や前進は嬉しいという感情だけがあります。
仙人、仏の域におられる。俺も頑張ろう
@@ks-kx9pq ありがたいお言葉嬉しいです。なんか色々整いすぎるのもつまらないものです。改善点がある時が一番楽しいもの。仕事も淡々と行えるようになってちゃんと成果も出るようになりました。とにかくモチベーションに頼らないようにオートマチックに生きれるような基盤を整えるのがいいのかもしれません！
自分は社会人歴9年ですが今の職場に勤めてモチベーションが落ちて精神的にもうこの仕事していて満たされない、いくらやっても無理だなと諦めていた事でもあります。モチベーションが低下している事は自分でも薄々は感じていました。なのでこうした授業をずっと待ってました。中田敦彦先生に救われて今もこうして厳しい社会でも生きて来れました。本当にありがとうございます。
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😂
よかったね
いつも楽しい動画ありがとうございます。
中田さんのお話は６０歳と８ヶ月を過ぎた私にも
ワクワクする内容です。
これからもモチベーションアップして
若々しくありたいと思いました。
健康増進で、マラソン、始めました。今日の講義、そのまま使って、タイム、距離の指標を取り入れます。もうすぐ60歳だけど、モチベーション維持出来そう
あっちゃん、今日も有難う。明日から、また頑張れそうです
目標を量、期間など数字にする、数値化は目標達成をアシストする、を頭に叩き込みました。ありがとうございます。
私は本当に単純で少しのことでモチベーションが上がったり、下がったりする。凄いためになった。頑張るんば！
タスクを目標にしてたり、ぼんやりとした内容である事、図星でした。
進捗出来てないことを認めるのは、ハードルが高いけど向き合う必要があると感じました。
後半のコツもしっかり学びたいと思います。
今ちょうど必要だった内容。ほんと何回あっちゃんにすくわれてきたんだろ😢
全く同感です❗️あっちゃんありがとう❗️
少し前に取り扱っていただいた「やりたいことの見つけ方」であった様に、【自分がどうなりたいのか？】を価値観・得意・好きという3つの視点から深掘りしておく事が大事だなと改めて実感しました！
あっちゃんは定期的に全世界の人のモチベ上げ動画を出してくれる。多謝。
中田敦彦さんが私たちに言語化して具体的にみんなに聞く意欲をもたせる。私は本当尊敬します。
私はいつもやりたい事をゴールまで考えないでタスクで終わっていたようにおもいます。なので達成感もなくモヤモヤしていました。明確なゴールを決めてそれに進んでいきます😊
幸せでかりますように。健康でありますように。とかよく思いますが何が幸せか、何が健康なのかゴールを考えることも必要だと思いました。
あっちゃんありがとうございます😊
あっちゃんの話し方が戦略のお手本、だったのですねえ。あっちゃんのご教授は聴き手に沁みてしまう点が特に凄いです❗あっちゃん流に伝えてくださるこの「かたち」を創り出すまでの道のりを想い、胸がいっぱいになりました。「生きやすく住みやすい環境作り」のために、わたしも戦略を駆使してゆこうと思いました。ありがとうございました。
あっちゃんの授業を聞くと元気もらえて行動してみようって思う。モチベーションの高さが伝染するのかな。
10日後に上場企業と取引できる面接というのがタスクであるのに目標になっていました。ワクワクする目標みつけれました。中田さん本当にいつもありがとうございます。
３ヶ月くらい前にTH-cam大学を知りました。そこからのめり込み毎日過去の動画を見て、大事なところはノートにまとめています。
あっちゃんの生き方はやっぱりかっこいい。もっともっと色々教えて頂き実践したいです。😊いつもありがとうございます
中田さんのおかげで、たくさんの情報を知り、メディアでは伝えていないことをピックアップしていただいたり、知り得ることは無かっただろうテーマについて入りやすい授業、元々興味や好みなことは更に好きになり、中田さんが楽しみながら発信してくれてるのも嬉しいですし、感謝しています。
あっちゃんいつもありがとうございます😊
目標がタスクになってる。というのは驚きでした。
痩せたい。なぜ？稼ぎたい。なぜ？ワクワクするゴールを想像してみます。
目標はこまめに立てる方なんだけど数年経つとある日ポカンと目標無くなったりする期間があって、モチベーション無くなって無気力になったり、仕事辞めてしまう時期があったから勉強させていただきます。
目標は具体的に、期間と量も決め、褒美と罰を設定。
危機回避型はどうしようもない😢夢を叶えず死んでいく。
とにかくワクワク出来て尚且つ叶えられそうな目標を設定しよう。叶えられそうなことにワクワクしていいんだ回避型は。
僕は大学中退したくない
うわーっ！ガッツリ心に響きました！素晴らしいです！ありがとうございます！！！私も大きな夢を叶える為に、しっかり進捗をチェックして行きます。Zeppナンバ満員御礼、応援しています！
ダイエット、新規事業、どうしたらいいのか悩んでいました。
答えをいただいたような気持ちになり、スッキリしました！
がんばります！！
悩んだ時はまた帰ってきます！！
モチベーションについて欲望接近型か危機回避型かは目から鱗でした😮👏✨今までゴールとタスクがごっちゃになっていたことも分かり目の前が開けた感じがします！
アップ待ち遠しかったです🥰👏✨
ちょうど試験の合格を目標に勉強始めたところでしたが、
その先の大きな目標を再度確認できる機会になりました。
ありがとうございます！
中田さん、目標の具体例でめちゃくちゃ「いつか北欧にいきたい❤」人を上げているな…！
確かになんかそんな人多い気がする！
なるほど。
自分は危機回避型っぽいですね。
欲望はわりとどうでも良くて、
危機に関しては可能な手段を全て投じてでも全力で回避する。
そんな感じでした。
中田さん
素敵な学びをありがとうございます。
今、まさに腑に落ちました。
わたしは、タスクを目標にしていました。だから、どんどん辛くなる。しまいに興味が無くなるし、できない自分を責めてきました💦
目標をワクワクするもので見直したら、自ずとタスクがでてきたし、数字化できてます！！
今すぐにやってみて、実感しました。ありがとうございます！
あっちゃんのモチベに関する動画見たらモチベ上がってくる
この動画を見ている人はそれだけでモチベーション高いと思う！何か変わりたい、動きたい気持ちがあるはず！
今日も素敵な授業ありがとうございます！
正直最初からこの動画タップしようって気にはなれなかったけど、1回タップしたらめちゃくちゃ面白くてタメになった、、、1番タップするかためらったの時間だったけど秒で過ぎた、、
すごい勉強になった。
いじめられない為に筋トレしてAVを絶ちシネマ映画等を見て自己を高めてました。…ただいつもきつかった。…明確な目標がなかったんだ。現状に耐えるマインド作りは自分を否定さえしていた…今からは目標を明確にし目標へ向かい自ら進んでいく大切さを噛みしめて進みます
ビジョンの言語化…大事ですね。
スピーチを成功させるためのプロセスと似通ったものを感じました。
目標に向かって一目散に努力してる人って本当に魅力的だし、憧れます。
進捗から目を背けていました、、ありがとうございます😂
これは永久保存版動画だ…
私にとっての最強のモチベーション維持は、あっちゃんみたいに意識高く活動しているビジネスTH-camrかもしれない😂
目標とタスクのお話。実生活でも仕事でも、何かと役立つ一方で、設定するのはすごく難しいです。
遠すぎず、近すぎずの各種設定方法、常に向き合って、実践されてこられた中田さんの発言は物凄い説得力があり、
自分も取り組んでみようと思えます。
進んでいないなりに進捗を明らかにって大切ですね。
何々したいなぁを、着実に具現化していくというのも大切だなとも感じています。
改めて、向き合っていきたいと思います。ありがとうございました。
中田さんの熱量が凄い。
ワクワクすること。忘れてました😢大事なことだったので、見れて良かったです‼︎そして年末チケット買ったので楽しみにしてますーー😍
中田さんには感謝してもしきれません…！
ご自身は「モチベは沸いてくるものなんだから、ないなら汲めばいい」というくらいモチベ源泉マンでいらっしゃるので、こんな本読まなくてもいいし、何ならつまらないんじゃないかなって申し訳なく感じます😭
それでもこうやって良著を解説してくださる、モチベが上がらない我々への優しさ、愛情に感謝しかありません！
おかげさまで、私は危機回避型のふわっとした目標女であることが判明しました。めちゃくちゃ良い授業でした！今こそしっかり目標立てて頑張ります！
高校生ですが参考にします！
自分でも計画は作っていましたが、指標を入れてタスクをゴールにしないなど新しい視点も学べたので良かったです！即実践します！！
あっちゃんさん！いつも素敵な動画をありがとうございます😭🔥
【ちょうど良い目標】がワクワクするというのに納得致しました。
あっちゃんさんの授業は、具体例が面白く話されていて本当に聞き入っちゃいます。
中田さん、最高🎉 正にその通り。実際そうやってたのに忘れてました。気づきました❤ありがとうございます♪
ありがとうございます。
この後追加でカイジを見返したらやる気というかやらなきゃやばいという気になりました。
めちゃくちゃ勉強になる授業ですね😊いつも役に立つ情報発信ありがとうございます🙌
久しぶりに戻ってきました！なんか前よりシックに？オシャレに？笑なりましたね😊昔の情熱的でスピード感あるのも好きだったけどこれはこれで観やすいです！
今モチベーション無くてちょうどこういうの待ってました！！
中田さん、今回も勉強になります✨
目標はあるのになぜか毎日辛く思い気分なのはタスクになっているんだと気づきました
辛いその先にあるものをもう一回思い出そうと思います。
やってて楽しいように、楽しんで続けられるようにタスクを組み立てようと思いました。
まさに今目標を立てていましたが、それはタスクでした！
目標→タスク→指標を決めていきます💪
あっちゃん気づきをありがとうございます✨
パワハラで今の会社を退職し、来月から新しい仕事に入る46歳です。
ありがとうございます！
就活生です
自分の行きたい企業に行くことへのモチベーションがでませんでしたが、この動画を見てそれが湧きました。
いつも楽しい動画を作成していただき、ありがとうございます
タスクではなくゴールが目標✨
できていなかったと思いました😌
ワクワクすることが目標だと考えると、これまでの苦手意識が少なくなりそうです☺️
RADIO FISHのチケットも応援しています🥰
ホワイトボードの頃が良かった。
あっちゃんの授業を受けている印象が強かった。
スマホではこの字の大きさだと読みにくいです。
この情報量を表示したいなら、前編と後編で表示内容を変えて半分ずつにしてもらいたい。
または黄字の部分は削除して、テロップなどでその話の時に出るようにしてもらいたい。
あっちゃん先生ありがとう！ここ最近やりたいことが出来たばっかりでどう向かっていくべきかを考えている途中でした！この動画のおかげで形になりそうです！まずはワクワクするゴールをたてるところから始めます！進捗もしっかり管理していきます
今の目標はタスクでしたw。なりたい自分をワクワクビジョン化して指標、褒美、罰などモチベを科学的に考えたら面白くなってきました。凄い✨ありがとうございます。
ちょうどよく不可能なことにワクワクする は鳥肌たちました。欲望がない勢で諦めてましたが、ちょうどよく不可能なこと＝ワクワク。なら見つからないはずないですね。
それをワクワクというのか！
営業をしていますが、営業目標を設定されても基本モチベーションはありません。ただ、この目標の先に家族を幸せにしたいという人生の目標があるのでモチベーションは基本維持できてます。
中田さんに人生の目標を再確認させていただきました。
モチベーション上げたいところでした！🎉
本の内容は凄く良いと感じました。
多くの人が陥りがちな錯覚を、ちゃんと正してくれている。また、考え方を変える事、やり方を変える事で、ちょっとでも気を抜く事なく進める、
凄い良いと思います。
ただ・・・できるか、どうか、という点はちょっと厳しい本かなぁ・・・
何よりも自分の為に勉強し実戦して結果を出してゆくあっちゃん。素晴らしい熱血教授です。これからの若い人達に希望を私のようなあっちゃんの親の世代には愛と元気をありがとうございます🎶どうか健康に留意してご活躍下さい。♥️
応援しています♥️
こーゆー自己啓発系はほぼ興味なかったけどあっちゃんのべシャリ付きとなれば見たくなる！ありがとー
ちょうど中だるみしてて自分を責めてました。
あっちゃんのおかげでビジョンが明確になりました。
TH-cam大学大好きです！本当にありがとうございました！！
また明日来るまた月曜日が怖くて、思い切って見てみてみました。
上司に仕事の向き合い方について厳しいことを言われ、自分でもどうしたらいいかわからず、動けず、考えず、不安ばかりでした。
私の取り柄といえば、決められたこと与えられたことならできる。ならばそれを自分で作り出せばいい。理論立てて細かくタスクや数値、それを維持すなための確認の必要性をまたこの動画で整理できた気がします。単純すぎますが、月曜日が怖くなくなりました•••🎉
この動画で年末のLIVEのチケットが再版されることを知りました。（ライブ開催を知った時点で販売期間が終了していたため）諦めていたのですが、行けるかも！という希望が見えました。子どもたちを夫に預けて年末年始を大阪で…という不良母親ですが汗、やっぱり行きたい！大阪は10年ぶりで土地勘もあまりないのですが、この動画のとおり目標（ライブでパワーをもらう）を立てて、実現に向けて毎日頑張っていこうと思います。モチベ上がりました！これからも動画を楽しみにしています。（朝晩の家事しながら聞いています。）今まで視聴専門でしたが初めてコメントさせていただきました。
ちょうど悩んでいた課題。
夏終わり…さすがのタイミング。
悩んでる人も多いのでは無いかな？
一緒に頑張りましょうね🔥
モチベーションってこんなに理論的に管理、コントロールできるとは思いもしませんでした！
実際に、僕の場合はタスクを目標にしてしまう傾向に気づいたので、冷や汗ものでした。
中田さん、いつもこんなに分かりやすく楽しい動画ありがとうございます！
モチベが下がりまくって何もやる気が起きず迷宮入りして仕事を辞め主婦になった3年前。その時にお金の勉強中にあっちゃんに出会いその他色々な動画を漁りました😂今年から仕事も再開し新しい環境になって半年。モチベがだんだんと下がりだすこの頃にこの動画に出会えてよかったです！明後日から11月🍂また新しい目標を立て頑張っていこうと思います🎵いつもありがとうございます！
いつも学びをありがとうございます！
中田さんのメンタル系の授業
とても好きなので嬉しいです。
すごい😳💦
ライブに「きてください！」で爆笑しました！ライブ楽しみにしてます！
これは、できる社会人に必須な授業ですね！モチベあがる！！
勉強になります！
目標設定が甘かったので、見直します。
猛烈に今の私に刺さる内容でした！
変化する人は強い！
分かりやすくて、『やる気の出し方』がわかった気がします❤😊
あっちゃん❤本当に分かりやすく想像💭ができる話し方が好きです❣️
有難うございます🙏✨
思い返すと、タスクを目標にしてしまって、続かなかったことがたくさんありました。。
欲望に正面から向き合い、ワクワクするビジョンを言語化してみたいと思います！
今回もタメになる授業をありがとうございます！後半も楽しみにしてます！
中田敦彦さん、大好きです。
11月中に曲作ります。
出来なかったらこれ以降曲作り辞めます
欲望接近型と危機回避型の話が面白かったです。（自分は完全に欲望接近型でした！）
いつも勉強になります！！！
大学受験は何であんなに頑張れたのに、社会人になって資格試験の勉強とか全くやる気でないのはなぜか、知りたいと思っていました。やっと答えが見つかりました。第一志望の大学に行きたいと言う思いが強かったので、それが目標であり、勉強を頑張ることができてたのですね～
コップ半分の見方の話で、ライブチケットの進捗が出てくるのは面白かったです笑
中田さん配信ありがとうございます😊❤
あっちゃんってタイミング神だよね😂私を助ける超能力ある❤ありがとう！
しゃべりのテンポが抜群に素敵。たのしく学べます。😊
俺のための回や❗️
チケットのオチも最高でした😂
夢も目標も見つけれたことがないのですが、今の仕事に対するタスクと目標が紙に明確に書くことができました。初めてです。あっちゃんにいつも助けられています。ありがとうございます。
ちょうどよく不可能！サイコーに良い言葉。会社の目標管理とかこれに程遠いからワクワクしないんだな
勉強方法の動画でコメントしていました、
最近簿記検定２級に合格に合格し、面接を受け始めています。
転職の先のワクワクする未来のために、頑張ります！！
ちょうど今つまずいていた時にこの動画がアップロードされました。感謝です！
確かに社会のテスト範囲をクイズにして友達と出し合った時はかなり頭に入ったし楽しく覚えられた
周りを応援する気持ちを大切にしていきたいと思いました😊
あっちゃん、いつもありがとう！！
モチベーションがなかなか持続できないので、とてもためになりました✨ゴール設定をしっかりしたいと思います！
自分の本当の目標を見つけるにはワクワクすることを思い描くこと。目から鱗でした。そしてタスクと目標を混同しがちでし💦
「あるある」を言語化できるあっちゃんは究極のサイエンティストですね。
続きも待ち遠しいです。
動画見てるだけでワクワクして早く目標立てたくなってきました！目標と指標を立てる、進捗を細かくチェックする、実践します！（その前に後半動画見ます😆）ライブチケット完売応援してます📣
年末のイベント行きたかったー気付きませんでしたー泣
今日もありがとうございます。
凄い今必要でした！！ありがとうあっちゃん
わかりやすい…！！
北欧に行きたい！
まさに私でした…。😅
久しぶり‼️楽しみです‼️❤
どれも一つ一つは単純な事柄だけど、それらを系統的に学んで実践するのがとても大事だと気付かせてくれる
娘の笑顔を長く、毎日見たい。すなわち、娘が幸せで居てほしいが私の目標!