Алим шиг өгзөгтэй болгох 5 дасгал | Glute Grow Exercise

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 29 เม.ย. 2021

ความคิดเห็น • 241

  • @enguunenguun7164
    @enguunenguun7164 3 ปีที่แล้ว +158

    Za zug neg ym helehed iim chanartai yoga bichleg youtube deer hiideg mongol hun dutaad bsn ym mash ih bayrllaa Ariunzaya Anu KEEP GOING you can save someone’s life with your yoga videos

    • @tuuln7771
      @tuuln7771 2 ปีที่แล้ว

      баярлалаа

  • @enkhtsetsegvicky
    @enkhtsetsegvicky 3 ปีที่แล้ว +58

    Jiremsen ch gesen mash ih setgel, huch gargaj bn shu 💟💟

  • @happygirl1220
    @happygirl1220 3 ปีที่แล้ว +53

    Ваав л дааа. Миний хүсэлт биелэж влог хийсэнд үнэхээр их баярлалааа. Гоё юм бэээ. Мэдсиймааа ургууулаад өгье өөө 💕💕💕

  • @amartorkhulan9659
    @amartorkhulan9659 3 ปีที่แล้ว +65

    Wow bayrlalaa😍🥰🥰 Zaawal ur dungiin zurgaa ywuulnaa🤩Hewliin dasgal eswel hewliigeeree hasmaar bgaa ohiduud hoolloltondoo yug anhaarwal zugeer we gedeg talaar video oruulaad uguurei🙏🙏🙆🙆🙆

    • @malcolmwinston3097
      @malcolmwinston3097 3 ปีที่แล้ว

      you probably dont give a shit but if you're bored like me atm you can watch all of the latest movies and series on instaflixxer. Been streaming with my gf lately :)

    • @mordechaimisael1129
      @mordechaimisael1129 3 ปีที่แล้ว

      @Malcolm Winston yea, I've been watching on instaflixxer for months myself :)

  • @dashkadashka6637
    @dashkadashka6637 3 ปีที่แล้ว +17

    Bayrlalaa yamar goe vlog be. Odoo hewliin dasgal zaagaad ogooch torsnii daraa gedesnii dood hesgeer unjilttai boldog bas yaj goe tail gargadag be

  • @batsaikhanbolormaa4154
    @batsaikhanbolormaa4154 3 ปีที่แล้ว +10

    naasan ch huurhiin naasan ch goeiin naasan ch enhriien, tsegtstei oilgomjtoi nurshilgui ogoojtoi yaridag yum bn uzeed l bmaar😍😍😍 bayarllaa eruul enhiig husie

  • @axlkh8817
    @axlkh8817 2 ปีที่แล้ว +49

    1. Squat 20x3
    2. Sumo squat 20x3
    3. Donkey kicks 20x3
    4. Hip bridge 20x3
    5. Stretch / тагтаа байрлал / нэг талдаа 1 мин

  • @aagiigombosuren1082
    @aagiigombosuren1082 3 ปีที่แล้ว +5

    Ямар хөөрхөн юм бэ
    Гоё эрч хүчтэй хүнд хэрэгтэй мэдээлэл зөвөлгөө өгч чадаг охин шүү .
    Баярлалаа
    Хамгийн хэрэгтэй хайж байсан дасгалаа оллоо .

  • @user-vf2xu2pt8o
    @user-vf2xu2pt8o 3 ปีที่แล้ว +1

    Woow. Mash heregtei medeelel bailaa. Amjilt husie🥰💕💕

  • @ujinnnn1462
    @ujinnnn1462 3 ปีที่แล้ว +7

    Davhar biytei hun dasgal zaah chin ysn egduutei haragddim bee😂❤️

  • @user-bs8dz7sw8l
    @user-bs8dz7sw8l 3 ปีที่แล้ว +5

    Vnheer bayrlla dara daraagin udaada galbirkuulah dasgal zaaj ogoorei pissss😍😊 taalgdwal ta bvhen like daraarai🥰

  • @tsewelmaa08888
    @tsewelmaa08888 ปีที่แล้ว +4

    Хурдан хугацаанд хөх томруулдаг дасгал гэж байдгийн болуу. Зааж өгөөч

  • @odongoougtakh
    @odongoougtakh 3 ปีที่แล้ว +10

    Jhn jiremsen bga bolohoor gnee huurhunsht 😂♥️♥️

  • @bolormaabatjargal1073
    @bolormaabatjargal1073 2 ปีที่แล้ว

    Maash ih bayrllaa. Uneheer goy tailbarladag yum bnaa. Bayrllaa 🙏🥰🥰🥰

  • @munkhchimegsamdanbud8538
    @munkhchimegsamdanbud8538 3 ปีที่แล้ว

    amjilt .mundag shuu.

  • @yanjindulamgalindew5891
    @yanjindulamgalindew5891 3 ปีที่แล้ว +2

    Багшаа баярлалаа ♥️ өглөө хийх хөнгөн гоё иогийн дасгал зааж өгөөрэй плийс

  • @Enkhuush_0105
    @Enkhuush_0105 3 ปีที่แล้ว +1

    Bi joohon jiremsen bgaa bolohoor genee huurhiiinbe😍 ystoi ih bayrlalaaa👌

  • @Teta.76
    @Teta.76 3 ปีที่แล้ว

    Uneheer taalagdlaa. Bayrlalaa

  • @khishigeech8172
    @khishigeech8172 3 ปีที่แล้ว

    Yamar huurhun setgeleesee zaadag yum be, bayarlalaa 😍

  • @1080Beki
    @1080Beki 3 ปีที่แล้ว +2

    Thanks Happy girl 🥰

  • @zs_sainazs_saina6581
    @zs_sainazs_saina6581 3 ปีที่แล้ว

    Wow bayrlalaaaa 3 sar zaaval hiih bolnooo maah ih bayrlalaaa goy dasgal bn

  • @homahongoroo1275
    @homahongoroo1275 2 ปีที่แล้ว

    Ёстой хөөрхөн юмаа 🥰❤️‍🔥

  • @ganchuluunaltannavch5757
    @ganchuluunaltannavch5757 3 ปีที่แล้ว +4

    maash ih bayrlalaa bainga uzej bnaa vlogiin unheer oilgomjtoi zaaj bna bi -25kg hasah heregtei bgaanmaa kkk bainga heregtei medeelel oruulj bgarai bayrlalaa ☺️🤗👍🏻🙏🏻💖

  • @sea_gn
    @sea_gn 3 ปีที่แล้ว +14

    Waaaa bayrlla 😇🙆🏻‍♀️
    Draachiih deereee Nuruu gemteltei owddog, nuruuund zoriulsan dasgal zaaj ogch blhu
    Osold orsnoos hoish nuruuu mash ih owddg blson ymr dasgal hiihee mdehgui ym plsssss🙏

  • @gereltertontstsnt2290
    @gereltertontstsnt2290 3 ปีที่แล้ว

    Bayrlalaa. 7 honog iin daraa uzlee. Gehdee zgre onoodroos hicheenee.
    Goe ogzog urguulnaa. Zuragaa bas ywuulna a. Ertuuztei ch bolii kk😍😍

  • @ganaaganuuhai980
    @ganaaganuuhai980 3 ปีที่แล้ว +3

    Хөөрхийн бээ жоохон жирэмсэн болохоор амьсгаадаад бна гнээ❤😘😘

  • @anudariuuganbaatar2717
    @anudariuuganbaatar2717 3 ปีที่แล้ว +1

    Bayrlalaa🎉 Ymar huurhun busgui ve🥰

  • @tseegiitseegii5450
    @tseegiitseegii5450 3 ปีที่แล้ว

    Amjilt amjilttt ...

  • @davaadorjnyamdelger9741
    @davaadorjnyamdelger9741 3 ปีที่แล้ว

    Unuudruus hiij ehelj bga bayrllaa ajiliin unfur amjilt husyee

  • @zulaa48
    @zulaa48 3 ปีที่แล้ว

    Баярлалаа 🌹

  • @amarsanaachandmani4674
    @amarsanaachandmani4674 3 ปีที่แล้ว

    Bayrlalaa amjilt husie

  • @wonderday1103
    @wonderday1103 3 ปีที่แล้ว

    Баярлалааа дараагын блогыг үргэлж хүлээдэг шүү.

  • @oyunbolorb.4988
    @oyunbolorb.4988 3 ปีที่แล้ว

    Waaaw manai bagsh uneheer mundag shuu 💪🔥🥰🥰🥰

  • @user-rk8ph1zg3b
    @user-rk8ph1zg3b 3 ปีที่แล้ว

    Unheer mundag setgeltei emegtei bn shu.amjilt husie

  • @otgontuyaganbaatar9960
    @otgontuyaganbaatar9960 3 ปีที่แล้ว

    mash ih bayarlalaaa unen haramgui setgeleer zaaj bgaa saihan emegtei tanid az jargal husey sain amarjaarai 💖

  • @shiremunslegovlog784
    @shiremunslegovlog784 3 ปีที่แล้ว

    баярлалаа, yoga hj bhda amisgalaa zohitsuulj chaddaggvie yaj hiiwel bied tawtai hiij surah ve

  • @itatv2826
    @itatv2826 ปีที่แล้ว

    Ямар хөөрхөн юм бэ❤ нээх хөөрхөн эгдүүтэй

  • @lkhagvasurenjargalsaikhan7010
    @lkhagvasurenjargalsaikhan7010 3 ปีที่แล้ว +1

    Баярлалаа 😍😍😍

  • @bymbajawhosbayr2784
    @bymbajawhosbayr2784 3 ปีที่แล้ว

    Nohortoo shooluulal hiiged. Baidag bsn suulde zow buruug n medhe baisan mash sain oilgomjtoi tailbarlaj ogsond bayrlalaa

  • @tsetsegfleur7467
    @tsetsegfleur7467 3 ปีที่แล้ว

    Bayarlalaa 🧡

  • @oyunerdenetugsjargal4865
    @oyunerdenetugsjargal4865 3 ปีที่แล้ว +1

    Buun setgel bayrlalaa huurhunuu 🥰😍🥰

  • @tsetsega.5320
    @tsetsega.5320 3 ปีที่แล้ว

    Маш их баярлалаа ❤

  • @serjeeseko1373
    @serjeeseko1373 3 ปีที่แล้ว

    Amjilt vlog bainga uznee 💜💜💜

  • @altanzulaltanzul5512
    @altanzulaltanzul5512 3 ปีที่แล้ว

    thank you

  • @bolorbolort6191
    @bolorbolort6191 3 ปีที่แล้ว

    Bagsh huurhunshu mundagju❤

  • @bttstsg247
    @bttstsg247 3 ปีที่แล้ว +1

    Wow, bayrallaa bagshaa

  • @ganaagantuya4739
    @ganaagantuya4739 3 ปีที่แล้ว

    sain bnu holnii dotor bolon gadna oohiig herhen shataah we shilbee mon herhen jijigruuleh we gdgiig n zgd ogooch🙏

  • @oyunerdeneochirhuyag7748
    @oyunerdeneochirhuyag7748 3 ปีที่แล้ว

    үнэхээр мундаг заадаг шүү амжилт

  • @chuluunbatsoyolchimeg4771
    @chuluunbatsoyolchimeg4771 3 ปีที่แล้ว

    Bayarlalaa 😍😍😍😍

  • @omefoxx55
    @omefoxx55 3 ปีที่แล้ว

    Баярлалаа🥰🥰🥰🥰

  • @batdorjbayrmaa5487
    @batdorjbayrmaa5487 3 ปีที่แล้ว

    Bayrllaaaaa huurhun shvv🥰😊

  • @bayarchimegbolor-erdene2210
    @bayarchimegbolor-erdene2210 3 ปีที่แล้ว

    Таалагдлаа. Баярлалаа

  • @batbayrariunbileg2415
    @batbayrariunbileg2415 3 ปีที่แล้ว +1

    Багш үнэхээр хайр шүү❤❤❤

  • @cz6419
    @cz6419 3 ปีที่แล้ว +5

    wuaanana tr gedsiin haraad bgaarai aaasan uulhun ym dee😇.Mamagaa bodood hamagui bitgii userch devhtseed bs uurigu ydraagad bgarai huurhun bagsh mini.🤗

  • @delgerzana8987
    @delgerzana8987 3 ปีที่แล้ว

    Хөөрхөн багш минь сайн уу🥰

  • @badmabadma1748
    @badmabadma1748 3 ปีที่แล้ว

    Bayarlalaa 🥰

  • @nomioo__
    @nomioo__ 3 ปีที่แล้ว

    Mash olon ugzugnii dasgaluud bdg yg alinaas n zuw daraalaltai hiihe meddeggui😪😅
    Mash ih bayrlalaa💕

  • @Mandah-gc8lb
    @Mandah-gc8lb 3 ปีที่แล้ว

    Bayrlalaa urguulnaa

  • @nomulun8163
    @nomulun8163 ปีที่แล้ว

    баярлалаа багшаа☺️🥹

  • @user-sj3xn4dx5v
    @user-sj3xn4dx5v 3 ปีที่แล้ว

    Bayrlalaa🥰🤩

  • @damdindorjsiilegmaa729
    @damdindorjsiilegmaa729 2 ปีที่แล้ว

    uneheer oilgomjtoi best vlog🥰

  • @bujika00lam46
    @bujika00lam46 3 ปีที่แล้ว

    Huurhiimbee bayrllaa huurhunuu💜😘😘😘

  • @oyunoyun1474
    @oyunoyun1474 3 ปีที่แล้ว

    unheer ih bayrlaaa

  • @sarnaituya7193
    @sarnaituya7193 3 ปีที่แล้ว

    Bayrlalaa 🥰

  • @user-gb1ip8kg6y
    @user-gb1ip8kg6y 3 ปีที่แล้ว +6

    Гоё гоё мэдээ мэдээлэлээ харамгүй хайрлаж биднийхээ эрүүл мэнд, бие галбир, гоо сайханы төлөө бүхийл зүйлээ зориулдагт баярлалаа😍🙌😘

  • @xaaxee8172
    @xaaxee8172 2 ปีที่แล้ว

    Ene dasgaliig hgd 3 honoj bna a guy nil hondvvr bolood bhiin buruu hgd bnu zowlood ogooch 😍😍😍

  • @tsedevdorjlkhamjav8773
    @tsedevdorjlkhamjav8773 3 ปีที่แล้ว

    Ямар гоё дасгалууд вэ баярлалаа

  • @babydi2652
    @babydi2652 3 ปีที่แล้ว +1

    Баярлаа аний жирэмсэн ч гэсэн хичээж байгаад баярлаа

  • @solongobaynmunh3527
    @solongobaynmunh3527 2 ปีที่แล้ว

    Маш их баярлалаа

  • @ds64km
    @ds64km 3 ปีที่แล้ว

    Гайхалтай мундаг тайлбарласан байна баярлалаа

  • @jawhlanganbaatar7488
    @jawhlanganbaatar7488 3 ปีที่แล้ว +1

    bayrlalaa🥰🥰

  • @arigun8828
    @arigun8828 3 ปีที่แล้ว

    Bayrlalaa🤗🤗

  • @boliooominiikugshin9373
    @boliooominiikugshin9373 3 ปีที่แล้ว

    Ymar goy oilgonjtoi zaadag ym be 😍😍

  • @user-yk2jg1qo1q
    @user-yk2jg1qo1q 3 ปีที่แล้ว

    maash ih bayrlala urid ni zunduu l dasgal hiij bailaa ingj hulsuu garj hiij bgaagui ym bn bayrlalaaa

  • @Tosoigun
    @Tosoigun 3 ปีที่แล้ว

    Bayrlalaa❤️

  • @enhjargalnergui3684
    @enhjargalnergui3684 3 ปีที่แล้ว

    Bagshaa sain bna uu ene dasgaliig udurt xeden udaa, ugluu oroi er n xeden tsagt xiiwel ur dun saitai baidag we bas xer udaan xiij baij ur dun medegdex we

  • @suvdanerdene
    @suvdanerdene 3 ปีที่แล้ว +12

    Сэтгэлээсээ сайн зааж зөвлөдөг багш шүү. Ажлынхаа цайны цагаар очиж хичээлдээ суудаг байлаа. бүүр тайвшраад амраад гардаг байсан. хөнжлөөр хучаал амраагаал намуухан гоё юм ярьж өгдөг. 💛

  • @jennien4036
    @jennien4036 3 ปีที่แล้ว

    niee ter muur ni yasan tsarailagin😍😍😍

  • @nominerdene4953
    @nominerdene4953 3 ปีที่แล้ว

    Хөөрхөн шүү

  • @batcecegtogtool5381
    @batcecegtogtool5381 ปีที่แล้ว

    😊😊😊🎉 баярлалаа

  • @agiimaaenkhtur6084
    @agiimaaenkhtur6084 3 ปีที่แล้ว

    Udur tutamdaa hiij baih yoga youtubedee oruulaad ogooch. Saihan mongol tailbartai yoga oldohguimaa. 🧘

  • @itsnana999
    @itsnana999 3 ปีที่แล้ว

    sain bna uu. mash todorhoi, tovch goy yrilaa. bayrlalaa. daraagiin udaa unjisan huhiig yaj bosgohiig zaaj uguuch plss

  • @idermaa7021
    @idermaa7021 3 ปีที่แล้ว +2

    face.dee bdag bichlegnuudee oruulsan ch sonirhoj uzeh humuus olon bgaa daa. Vlogtoi bolsond amjilt

  • @bymbajawhosbayr2784
    @bymbajawhosbayr2784 3 ปีที่แล้ว

    Like bish ❤️ darmaar bna buruu zowiig yaj medeh ym boloo gd hiihe bolison bsn bayrlalaa 😘😘😘

  • @emmatumur4171
    @emmatumur4171 3 ปีที่แล้ว

    Ymar huurhun ym be . Ymar ch goy tailbarlaj ugdug ym buun setgel 🥰 Bayrlalaa hicheenee.🙋🏻‍♀️

  • @dalhaadavaa7911
    @dalhaadavaa7911 3 ปีที่แล้ว

    Bayrlalaa

  • @user-fz2xv2hb7t
    @user-fz2xv2hb7t 3 ปีที่แล้ว +1

    Bayarlalaa vnetei zowlogoo ogloo daraagin vlogtoo hoolni deglemin talaar nvvrs usni talaar ilvv delgerengvi oruulj ogooch pls..gedes hurdan vr dvntei hooltoi hosluulj yaj bulchinjuulah talaar bas....

  • @dalaijargaldashtseden3738
    @dalaijargaldashtseden3738 3 ปีที่แล้ว

    Ёстой хөөрхөн сэтгэлээсээ шүү

  • @amym4002
    @amym4002 3 ปีที่แล้ว

    Sain bnu? TH-cam deer hicheel beltgej oruulj bgaad mash ih bayrlalaa! 😊

  • @bebebaee3660
    @bebebaee3660 3 ปีที่แล้ว

    ❤️

  • @evavalen6740
    @evavalen6740 3 ปีที่แล้ว

    Amjilt Dndaa heregtei ym oruuldag shuuu bayrlaaa

  • @user-if8ri2cb5u
    @user-if8ri2cb5u 3 ปีที่แล้ว

    ❤️❤️❤️

  • @Soko12344
    @Soko12344 ปีที่แล้ว

    Blla tanid 🙏🙆

  • @erdenebatenkhtuya3569
    @erdenebatenkhtuya3569 3 ปีที่แล้ว

    bayrlalaa ugzug yg unjaad bsn ym daraa ni huh changalah dasgal oruulaad uguurei please🔥🥰

  • @tumurbymbaa8692
    @tumurbymbaa8692 6 หลายเดือนก่อน

    Ёстой гоё дасгал зааж өгдөгт баярлалаа

  • @enkhsuwdo4384
    @enkhsuwdo4384 3 ปีที่แล้ว +2

    Mash heregtei bichleg oruulj ogsond bayrlalaa❤️ daraagiin videondoo galpi arilgadag dasgal bdg bol oruulj ogooch 🙏🏻☺️

  • @ganchimegchuluunbat2196
    @ganchimegchuluunbat2196 3 ปีที่แล้ว +5

    Хөлийн булчин нарийсгах дасгал зааж өгч болох уу багшаа

  • @enhjargalnergui3684
    @enhjargalnergui3684 3 ปีที่แล้ว

    Bagshaa bi ugzguu goy xuulgej tomruulaad, goy nariixan bulxuustei bolmoor bna turuud 6n sar bolj bna gedseeree targalaad bna

  • @user-ed8fv2rc2m
    @user-ed8fv2rc2m 2 ปีที่แล้ว +3

    Хэрхэн тэгш өргөн мөртэй болох талаар хэр хугацаа шаардлагатай талаар хуваалцаач☺

  • @OTSaya247
    @OTSaya247 2 ปีที่แล้ว

    Zambraatai goe todorhoi zaaj yarij ogdog goe cool girl yumaa🤗