L'ultima volta che ho avuto la mia consueta crisi d'ansia, ho deciso di abbandonarmi all'angoscia e sono scoppiata a piangere. Morale, mi è passato tutto ben prima del solito, senza allarmi vari né ambulanze chiamate (cose che ho sempre fatto in caso di crisi acuta). Confermo, almeno per me ha funzionato, abbandonatevi al problema. Io l'ho fatto non per altro, ma perché per la prima volta stremata di lottare contro queste crisi,ho deciso di mollare la spugna e con sorpresa è stato tutto più facile.
Soffro da anni di attacchi di panico e ultimamente fatico molto ad uscirne, mi sono rivolta ad uno psichiatra e ho iniziato un percorso con tecnica di rilassamento, però fatico a comprendere, quando si dice di non fare niente e lasciare che accada senza tentare di fermarlo, cosa devo fare… perché si sta malissimo nel panico 🥺 Grazie
Quando ti viene, non contrastarlo, fallo fare, contrastarlo porta a peggiora la situazione, facendolo fare, non farà niente, quindi si calmerà, pensa che non è dovuto a una patologia fisica, ma mentale, quindi non potrà recarti danni vitali!
Si può provare a non fare niente per davvero. A lasciarsi andare del tutto. All'inizio sembra di stare peggio ma con il tempo si può cominciare a sentirsi meglio
Gabbianella Controlla il respiro io quando sento che arrivano butto l'aria fuori e faccio la tecnica della respirazione mi trovo benissimo quella è la mia salvezza non ci sono medicine che tengono la respirazione
Ciao Genna.Come sempre bei video. Non so se hai visto il video "Quando smetterai di fare cose stupide? Abitudini terribili e come eliminarle" di Rick DuFer.Quando l'ho visto mi sei venuto in mente( quando nel tuo libro ho letto della rabbia e delle metaemozioni pericolose) perchè mi sembra che vada contro le lettere R e A del metodo( che sto sperimentando per ora con successo) Rade che secondo me è molto più utile(è da quando sono nato che ho la tendenza a seguire i consigli di Rick che dà nel video) del video di Rick.Sarebbe carino un confronto tra te e Rick su questa questione.
@@Dr.GennaroRomagnoli wow! dato che era, e sottolineo era, anche il mio medico di base e che mi riceveva nel suo studio privato per le sedute psicologiche… ha usato la sua facoltà di medico ASL per prescrivere medicinali che come psicologa non avrebbe potuto prescrivere. È molto ironica la faccenda, come medico di base raramente mi prescriveva qualcosa… 🤯 ad ogni modo l’ho “risolta” evitando ciò che mi scatenava gli attacchi di panico. Ormai sono passati 20 anni, invece di evitare, riesco a spostare la paura in secondo piano. 😅
L'ultima volta che ho avuto la mia consueta crisi d'ansia, ho deciso di abbandonarmi all'angoscia e sono scoppiata a piangere.
Morale, mi è passato tutto ben prima del solito, senza allarmi vari né ambulanze chiamate (cose che ho sempre fatto in caso di crisi acuta).
Confermo, almeno per me ha funzionato, abbandonatevi al problema. Io l'ho fatto non per altro, ma perché per la prima volta stremata di lottare contro queste crisi,ho deciso di mollare la spugna e con sorpresa è stato tutto più facile.
Ci proverò anke io .purtroppo a volte mi vengono e so brutti io la respingo ma è sbagliato
Che dire : il migliore !
Interessante. Grazie!☺️👍
Soffro da anni di attacchi di panico e ultimamente fatico molto ad uscirne, mi sono rivolta ad uno psichiatra e ho iniziato un percorso con tecnica di rilassamento, però fatico a comprendere, quando si dice di non fare niente e lasciare che accada senza tentare di fermarlo, cosa devo fare… perché si sta malissimo nel panico 🥺 Grazie
Anche io voglio sapere
Quando ti viene, non contrastarlo, fallo fare, contrastarlo porta a peggiora la situazione, facendolo fare, non farà niente, quindi si calmerà, pensa che non è dovuto a una patologia fisica, ma mentale, quindi non potrà recarti danni vitali!
Si può provare a non fare niente per davvero. A lasciarsi andare del tutto. All'inizio sembra di stare peggio ma con il tempo si può cominciare a sentirsi meglio
Gabbianella Controlla il respiro io quando sento che arrivano butto l'aria fuori e faccio la tecnica della respirazione mi trovo benissimo quella è la mia salvezza non ci sono medicine che tengono la respirazione
Grazie mille ciao
Ciao Genna.Come sempre bei video.
Non so se hai visto il video "Quando smetterai di fare cose stupide? Abitudini terribili e come eliminarle" di
Rick DuFer.Quando l'ho visto mi sei venuto in mente( quando nel tuo libro ho letto della rabbia e delle metaemozioni pericolose) perchè mi sembra che vada contro le lettere R e A del metodo( che sto sperimentando per ora con successo) Rade che secondo me è molto più utile(è da quando sono nato che ho la tendenza a seguire i consigli di Rick che dà nel video) del video di Rick.Sarebbe carino un confronto tra te e Rick su questa questione.
💯❤
Perché dicono che se nn si curano non passeranno da soli per qusnta forza di volontà si possa avere
Ci sono andata da una tua collega, ma mi ha dato solo delle pasticche che non hanno fatto altro che rincogl….rmi…
I miei colleghi non possono prescrivere farmaci.
@@Dr.GennaroRomagnoli wow! dato che era, e sottolineo era, anche il mio medico di base e che mi riceveva nel suo studio privato per le sedute psicologiche… ha usato la sua facoltà di medico ASL per prescrivere medicinali che come psicologa non avrebbe potuto prescrivere. È molto ironica la faccenda, come medico di base raramente mi prescriveva qualcosa… 🤯 ad ogni modo l’ho “risolta” evitando ciò che mi scatenava gli attacchi di panico. Ormai sono passati 20 anni, invece di evitare, riesco a spostare la paura in secondo piano. 😅