【妊娠糖尿病⑥】12人目妊娠中・HISAKOの食事
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- เผยแพร่เมื่อ 20 ต.ค. 2024
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▼助産師HISAKOプロフィール
1974年生まれ。看護師・助産師資格取得後、総合病院、
産婦人科クリニック勤務を経て2006年大阪市阿倍野に「助産院ばぶばぶ」開設。
同院での母乳育児支援・育児相談を中心に、大阪市育児支援訪問・妊婦教室を15年にわたり担当。
政府や自治体依頼による講演活動や、日本全国の幼小中高校、大学、各発達段階に合わせた教育現場における出張授業「いのちの授業(性教育授業)」を展開。
毎日更新のブログは子育てバイブルとして1日１万人以上が愛読。
プライベートでは1998年から2016年の間に11児を出産。
2020年沖縄県うるま市に移転、2020年10月に12人目を出産。
妊娠糖尿病だった者です。健康的に糖質控えてタンパク質やビタミンミネラルを増やした食事を意識すると、無茶苦茶食費増えました😂野菜も肉も魚も高い！もっと安価で気軽に糖質控えてお腹いっぱい食べられる物が増えたら良いなぁって思います。
第一子の時に妊娠糖尿病と診断され、
糖質制限NGだと言われ食事の仕方がわけわからなくなり
臨月1週間前から管理入院の方が気が楽になると思って入院。
食事メニュー見たら
本当にカロリー制限で炭水化物量は驚くほど！！
朝食なんてご飯と味噌汁…（野菜とタンパク質なんてほぼない）
人参、かぼちゃが出たり
分食にしたもののパン、おにぎり、バナナ…血糖値上がるモノばかりだった…🙄
インスリン量は増え…
糖尿病内科の先生からは「効かないねぇ〜」と。
低血糖にもなったり。
妊娠中は「ケトン出るのはまずい」との事が言われていたので専門医師の言う通りにしていたけど…
最新の医療が正解なのであれば
現在2人目の妊娠糖尿病でインスリンも何の為なのか…（もう臨月なのでどーでもいいけれど）
産婦人科学会、どーなってんの。
ただ、自分で食事面で色々な情報を得る事が出来たのはこの病気になって
父親の遺伝要素もあり産後も予備軍になってしまったから。
手遅れにならず糖尿病の改善方法と向き合って健康寿命伸ばしていきたい💪
凄く納得です✨
炭水化物を今までより1/3前後に減らす！後、食べる順番を気をつける！(炭水化物最後)にしたら、すんなり妊婦糖尿治りました✨
実際にHISAKOさんの3食3日間みたいのを見たいです！！！
サラダとお肉以外のメニューが思いつきません😅
先日妊娠糖尿病と診断されて入院してきました。栄養指導で毎食米を180グラムとってくださいと言われました。しかし毎食そんな食事が出て血糖値が上がらないわけがなく、インスリン注射を毎食前打つことになり、何かちぐはぐだなぁと感じていました。ほんとにヒサコさんの言う通りです。
いつも拝見させていただいてます！糖尿病の話しとてもわかりやすいです。つわりのメカニズムも！ヒサコさんの話を聞いたら納得出来ることがわかりました。 私は4年半前からダイエットで糖質制限してて3年前に第一子を妊娠した時、つわりがほとんど無い状態でした！第二子の時もつわりが他の方より軽かったです。それと同時に妊娠中に糖質制限していたので7ヶ月くらいまでは体重は増えませんでした。 なので3人目を妊活中ですが妊娠したら糖質制限を引き継ぎ頑張ろうと思いました！
ひさこさんよろしければ妊娠高血圧症候群についてもお願いします！
出産間近になりまして、今だ血圧が高めです💦
ローストビーフは深部に火が通ってないから妊婦は避けた方がいいってドクターに言われました。お刺身やスモークサーモンも妊娠中はダメだと我慢していました。
安定期にはいればローストビーフも食べれるんですか？
いつも、見ています。初めてのコメントです。私は4人のママで、3人目4人目妊娠糖尿病になり入院、食事制限と4人目はインスリン注射をしていました。もうなるほどーと思いながら見ましたし、妊娠中に知っていたらーと思いました。4人目のインスリン注射の時は注射のせいか、生まれた赤ちゃんは低血糖を起こし出産してすぐにNICUに入れられ顔も見れず、抱く事もしばらく出来ませんでした。妊娠糖尿病をマイナスに考えていましたが、本当今わかってラッキーですね。本当にありがとうございました！
結局、炭水化物は絶つ・少量は食べる・しっかり食べる…のどれを選択すれば良いのか混乱してしまいました。
炭水化物を摂らせる指導をする産婦人科に対して「炭水化物をはしょれば良いのに」と仰っていますが、その後のムネタ先生の話では「炭水化物と脂質をしっかり摂って」とご説明されていて、矛盾した内容にハテナが消えません。
2020年5月の動画では「妊娠後期に入ったら赤ちゃんの脳の為にブドウ糖が必要だから炭水化物ちゃんと摂ってね」と仰ってますし、どうしたら良いのでしょうか…
妊婦糖尿病になり、今、生後5か月の完母で子育てをしています。糖尿病予備軍ですが、授乳中の食事に気を付けた方が事はありますか？妊娠中、カロリーコントロールをしていた反動で暴食しています。特にずっと絶っていた甘い物、特にアイスやケーキ辞められません。体重は妊娠前よりも減っています。
3キロほどのタンパク質と脂肪の肉の塊（赤ちゃん）をお腹で育てていくのに母子手帳に書いてある食事のバランス表が炭水化物メインなのに疑問を思っていたので脂質、タンパク質メインのお食事の話を聞いて納得できました。
そこで質問です。
ケトン体でエンジン回すとしたら個人差もありますが、1日糖質を20gぐらいにしばらくしていないと糖で回す体から切り替わらないと聞いたことがありますが妊娠中だと夜ご飯の糖質をカットする程度でケトンで体が回る様になるのでしょうか？
それとも、切り替わるまでストイックにやってある程度緩和（夜だけは糖質カットする程度）にするのでしょうか？
もし余裕があれば、HISAKOさんの1日のフル食を見てみたいのでPFCの数値とともに動画にしていただけると幸いです！
妊娠糖尿病でインスリン注射までいきましたがご飯200グラム取れといわれています…💦
妊娠糖尿病の時点で他の病院から断られそこしかなく…病院の考えなんとしてほしいです
妊娠糖尿病のものです。
昨日の動画を見てから炭水化物を抑えて野菜＋タンパク質中心の生活にしました。
インスリン注射を打つ指導を受けているので注射を続けながら(いつもより少し減らして打ちました)食事をしたのですが寝る前の血糖が74と数値が低くインスリン打ちすぎたかな〜と思いながら眠りにつこうと思ったんですが。
いつも以上に身体中暑くて喉が渇いて熱中症？と疑ってしまう倦怠感で眠れなくなりました。
もしかしたら低血糖？と思い糖分の入ったジュースを飲んだら少し落ち着きました。
もしインスリン注射を打ちながらこの動画を見て食事を改める方は気をつけてください！！
量をだいぶ減らしたりうまく調整しないと低血糖になってしまう可能性があります。(私のように影響されまくって極端に変えるよりは徐々にがいいと思います。笑)
妊娠中は生物危ないからローストビーフもだめですってよく言われていますが大丈夫なんですか?!
5年前ですが、出産前に切迫早産で入院していたときに同じ部屋の人で、妊娠中にトキソプラズマの感染歴が見つかり、火を通していてもお肉を食べるのが怖くなってしまい、血糖値が上がってしまって、ずっと入院していて36週で赤ちゃん2000gくらいで出産されていた方がいました。インスリンの自己注射だけは内科の看護師さんが病棟に来ていました。カロリー制限してしまったら赤ちゃんも栄養不足で小さくなってしまいますよね。疑いもせず、インスリン注射してしまいますね。予防というためにも大切な知識だと思います。
聞きやすいし親しみやすいからヒサコさん大好きです！ご体験されただけに説得力あります！参考にさせて頂きます！
つわりがおわったら検査だーー泣 ドキドキですがお菓子大好きだった私、変わりたいと思います！！
今27週目もっと早く見ておくべきでした
今から少しづつ改善して行きます
つわりが終わってからすごくすごくサラダが食べたくてササミいれたりしがら食べまくってたのですが、身体が必要なもの求めてるんだなーと思ってて
でも一人目のときもそうだったのですがなぜか妊娠6ヶ月くらいになると甘いものが食べたくなってチョコつまんだりカフェオレ（無糖）が飲みたくなったりします。
これはなんでなんでしょうか？
カナダに住んでいるのですが、妊娠初期の健診で助産師さんに炭水化物は控えめに、高たんぱくで野菜たっぷりの食事をするようにと言われたのはこういうわけだったのですね！！
私が肥満とか検査で引っかかったとかではなかったので、全員にするスタンダードの指導のようで、特に詳しく説明もされなかったので気になっていました。
ちなみにカナダではベジタリアンやビーガンも珍しくはないので妊娠以外でも健診や受診時には必ず”何かこだわりのある食生活をしていますか？”と聞かれます！
めちゃめちゃ分かりやすい話でした😘私も初期の妊娠糖尿病で、糖質オフしてます。１日の糖質量はどのくらいが、理想ですか❓😃💕
妊娠6ヶ月でひさこさんの動画見て、海塩買ってきました😆😆炭水化物減らして脂質とタンパク質、ビタミン、ミネラルをとる食事を意識しはじめました！！食後に前は調子悪くなったり、血糖コントロール上手くいっていない気がしたんですが食後も調子が良いです😊浮腫にも海塩が良いと聞いて効果が楽しみです！とても栄養を勉強するきっかけになって為になります！！ありがとうございます🤲🏻
現在進行形でインスリン注射をしているものです。本当に動画の通り。食事はほとんど炭水化物を抜いて生活しているので血糖値は上がらないような生活をしていますが、栄養指導の先生に炭水化物も毎食50gはとりましょうと無理に食べるような話をされます。結局上がりますからね。私は炭水化物を抜いた生活を優先して正解だったなと思いました。
ローストビーフ作ってる動画、ぜひupしてください❤️
ひさこさーん！こんばんは〜！
全く関係ないんですけど、
食事してから胎児に栄養が届くまでの時間を
教えてください〜また投稿してたら教えてください〜！ネットのどこにも載ってません〜💦
とっても分かりやすく説明していただきありがとうございます！糖尿病内科で看護師やってますが、普通の糖尿病患者さんにも見てもらいたいくらいです。今２人目が5ヶ月で授乳中なのですが、授乳中の糖質制限とラカントなどの甘味料を使うことはどうなのか教えてほしいです。胎児はケトン体で成長してるとのことでしたが、産まれて母乳から栄養を取るようになったら私達大人と同じように糖分がちゃんと含まれてる母乳じゃないと成長できないのでしょうか？一人目の時に妊娠糖尿病になり、二人目はそこそこ食事を頑張ったおかげで妊娠糖尿病にはならずに出産しました。しかし里帰りで実家のご飯が美味しく、後期の食欲に負け体重が一気に増えて産後なかなか減らず、授乳中の食欲も凄くて、将来糖尿病になりやすいと分かってても糖分や炭水化物を間食してしまいます。将来のためにも甘いものをラカントなどの甘味料で置き換えたりしてますが、授乳中なので赤ちゃんへの影響も気になります。
ぬちまーす買わせて頂きました🤣❤️❤️
ひさこさん、こんばんは。
第二子妊娠初期の妊婦です。
現在、韓国在住で、こちらで出産予定です。
韓国はほとんど体重管理もなく… 妊娠出産に関しては日本より情報が遅れているイメージです。
わたしも来年40の高齢妊婦なので、初期から食事も気を付けていきたいなと思っていて、ひさこさんの食事を参考にさせていただきたいなと思っているのですが… 妊娠糖尿病の検査の際に尿にケトンが出てしまうだけで妊娠糖尿病と診断されてしまうのでしょうか？
韓国の病院は産婦人科には助産師がおらず、できるだけ自然な出産をしたいので、6ヶ月の段階で異常がなければ助産院に移ることができるので、第一子を出産した助産院に移りたいなと考えています。
教えていただけると嬉しいです。
今妊娠3ヶ月初産で、最近ではひさこさんのTH-camをよく拝見しています☆姉が妊娠糖尿病になったことがあり、また病院食や糖尿の食事指導に疑問がある中、宗田先生の情報や本に出会い、様々な謎が解けました笑 また、たんぱくリッチって名前もいいですよね(^^) 私は子宮筋腫も立派なのがありますし36歳出産となるので、つわりが落ち着いたらたんぱくリッチで糖や体重管理をしていこうと思います。ひさこさんの糖尿病解説分かりやすく、深刻にもならずに観れてとても楽しかったです！ありがとうございます☺️
いつも楽しく動画見ています。
今回は仕事復帰、仕事についてすごく悩んでいることがあり、誰にも話せずにいてひとりでモヤモヤしていることがありコメントしました。
現在7ヶ月の娘がいます。1歳になると同時に育休期間が終わり仕事復帰する予定ですが、妊娠中産休育休に入る前に職場の人間関係でうまくいっておらずストレスとなり、仕事を長期にわたって休んでしまったり時短で勤務させてもらったりとかなり職場に迷惑をかけてしまいました。その状況の中1歳になると同時に仕事復帰をする予定ですが、2歳差の2人目を欲しいと思っていて復帰後またすぐに妊娠報告となってしまいまた職場に迷惑をかけてしまうんではないかとかなり不安です。2歳差の2人目が欲しい気持ちはすごくあるのですが1人目の時に迷惑をかけまくったので2人目の妊娠の計画をためらってしまいます。仕事のことがなければ気にせずに妊活できるのですが経済的に仕事をやめることが出来ずにいます。また身体を使う仕事なためなるべく妊娠した段階で職場に報告しなければならずそうなると復帰して間もなく妊娠報告って感じになってしまうのがすごく迷惑なことなんじゃないかなと思ってしまいます。
この件に関してひさこさんの考えを聞きたいなと思いコメントしました。
すごく悩んでモヤモヤしているのでひさこさんの考えすごく聞きたいです。
ひさこさんこんばんは😊現在30週の初マタなのですが、中期ごろからたまに起こる耳の詰まりがストレスです😅自分の声や息がこもって不快です。妊婦あるあるらしいし、産婦人科の先生にもそう言われたのですが、私の場合ショッピングなどして出かける時になりやすいです😭いつも気づいたら治ってますが、すぐ直す方法あれば教えてください☺️
私も第一子耳詰まりなりました！
一時的ですがお辞儀すると治りますよ。
お辞儀しすぎて少々おかしな人になってましたが…笑
sa s お辞儀！！次こもった時にトライしてみます😂
1人目の時、妊娠初期から産むまでずっと吐きつわりが酷くて毎回の検診でケトン3＋～4＋は毎度毎度出てました。蛋白尿も出ていて、痩せ続ける妊娠生活でした！
それもこのメカニズムと同じってことなのかな？いまふたりめ妊娠中で5ヶ月ですが今回も吐きつわりでケトンや蛋白がでてます😭
こないだ検査をしたら妊娠糖尿病に基準値ピッタリで引っかかってしまい、また食事指導を受けてない状態なので自分なりにいろいろ調べて、炭水化物や甘い物を減らしてタンパク質や野菜を増やしてみているところです。手探りでしたが、やっていることは間違っていないんだなと安心しました。
今度ある食事指導で、もし炭水化物をたくさん摂れとか言われても信じないようにします！笑
おもしろい！😂
じゃあ分割食の時捕食で炭水化物をとってねって言われたけどそれは間違いなんか？！それやったら三食食べてその時の米を少なくしてタンパク質と野菜増やしたらええやん！わからんけど、、
糖質制限は授乳中もやって大丈夫ですか？
妊娠糖尿病のことすごくよく分かりました(*^ω^*)
毎回為になる話が聞けて嬉しいです❤︎
もうちょっと糖質制限がんばります(*^ω^*)！
【寝ているときしか断固飲まない息子😭めちゃくちゃ困っています😭】
動画と関係ない内容でごめんなさい。
ちょっとレア？な息子の授乳問題について話を聞いてください。そしてhisakoさんが同じような赤ちゃんに出会ったことがあるのか聞きたいです💦
初産で生後7ヶ月の男の子を育ててます。3ヶ月ほど前、友達にhisakoさんのTH-camを教えてもらって以来毎日動画を拝見して元気をもらってます！
最初のうちはかなり神経質に子育てしていて、早くhisakoさんに出会っていればよかった...と思うばかりです(;_;)
母乳はよく出ていたのですが、生後1ヶ月をすぎたころから直母を嫌がるようになりました。むせて泣くようになったのでそれが嫌だったのかなと思います。搾乳して圧抜きをしたり、だき方を変えたり、3ヶ月間くらい色々やっても授乳姿勢にするだけで大泣き。たまに哺乳瓶も使っていて、調べてみたらもしかしたら乳頭混乱の可能性もあるかな？と思い、母乳訓練用の乳首に変えたりもしました。すると母乳訓練用の乳首は出にくくてむかついたようで、今度は哺乳瓶も一切飲まなくなってしまいました。出やすい乳首に戻しても断固拒否。手は尽くしたのですが、たどり着いたのは「熟睡しているときにこっそり飲ませる」という方法です。
起きているときは何が何でも飲まず、おなかがすいても泣かず、半日ほどたっても泣かずに元気が無くなっていくだけ...空腹maxで飲ませようとしてもまったく飲まないのです。そこで寝かしつけて飲ませるとグイグイ飲むんです。
物音で起きたり、むせたりするとふり出しに戻るので、多い日は1日に15回ほど抱っこで寝かしつけて飲ませる毎日で、なんとか体重は増えています。
5ヶ月頃までは搾乳したものをあげていましたが、しんどくなって泣く泣くおっぱいを止めて完ミにしました。
私のせいで飲めなくしてしまったのか、快適におっぱいを飲ませてあげられないことが悔しくて悲しくて子供に申し訳なくて毎日泣いてばかりでしたが、周りの協力もあってやっと割り切って子育てできるようになってきました。
寝て飲む生活を続けているうちに、哺乳瓶を見ても嫌がらないようにはなったのですが、ずーーっと寝て飲んでいたからか飲み方を忘れたようで、乳首をかじるかパクパクすることしかせず起きた状態では全く飲めません。
離乳食は少しずつですが食べてくれているので安心していますが、マグはまったく飲めるようになりません。液体がビュッと出てくるとびっくりしてしまいます。
本人は寝ているうちに飲んでしかいないので、今後「飲む」という行為を覚えられるのか不安です。
もちろん、産院の助産師さんや市の保健師さんに相談もしましたが、「体重が増えているのなら大丈夫」「しんどいだろうけどその方法で続けるしかないなら仕方ない」「そんな赤ちゃんは見たことがない」と言われるだけでした。
ちなみに父親は小児科医で、ミルクを飲まないこと以外は発育や情緒などまったく問題がないと言っています。祖父母や旦那も協力的なのですがお手上げ状態です。
hisakoさんは今まで、母乳も哺乳瓶もまったく受け付けない赤ちゃんに出会ったことがありますか？
このまま地道にマグを続けていれば飲めるようになるでしょうか？(TT)
長文のコメントごめんなさい(TT)
遠くに住んでいるのですが、hisakoさんのところに今すぐ飛行機で飛んで行って話を聞いてもらいたい気持ちです😭😭
1人目妊娠糖尿病だったけど、2人目もなりやすいって聞くけど、もし2人目妊娠することあったら心配だなぁ
家にいると自分に甘すぎて入院して病院食食べてたい
とっても分かりやすかったです！
まさか、ケトン体で胎児が育っているとは、本当にびっくりでした！
この話を聞いた後に気になったのが、産後おっぱいをあげている時の食生活が気になりました。
一般的にはご飯や根菜類などを食べるとおっぱいがたくさん出ると言われていますが、実際どうなんでしょうか？
そして、授乳中痩せやすいと言われていますが、私は全く痩せませんでした。
痩せる人と痩せない人の違いって何なんでしょうか？