【妊娠糖尿病⑤】妊娠糖尿病から見た『つわり』が起きるワケ
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- เผยแพร่เมื่อ 20 ส.ค. 2020
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▼助産師HISAKOプロフィール
1974年生まれ。看護師・助産師資格取得後、総合病院、
産婦人科クリニック勤務を経て2006年大阪市阿倍野に「助産院ばぶばぶ」開設。
同院での母乳育児支援・育児相談を中心に、大阪市育児支援訪問・妊婦教室を15年にわたり担当。
政府や自治体依頼による講演活動や、日本全国の幼小中高校、大学、各発達段階に合わせた教育現場における出張授業「いのちの授業(性教育授業)」を展開。
毎日更新のブログは子育てバイブルとして1日１万人以上が愛読。
プライベートでは1998年から2016年の間に11児を出産。
2020年沖縄県うるま市に移転、2020年10月に12人目を出産。 - บันเทิง
妊活する一年前からお菓子やパン、パスタ一切食べず少量の酵素玄米を食べるぐらいの生活にしていたら35歳にして1回で自然妊娠しました。アボカドやオイルで良質な脂質は大量に摂ってましたが痩せてました。
軽いつわりも1週間で全くなくなったので糖質制限して良かったです。日本人特有の糖質過多な食生活は良くないんだなと思いました。
すごいわかりやすくてためになります。ありがとう🥰
めちゃくちゃ勉強になりました！
本当にHISAKOさん、すごい！
目からウロコでした。。。妊娠前に聞けてよかった。ありがとうございます、ひさこさん💗
この動画すごい目からウロコでした!!いろんな女性に見てほしい!!いや、いつか子供が欲しいと思っている男性にもかなぁ！
めちゃくちゃ納得しました。
4回の出産、6回の妊娠全てつわりがひどく……双子の時は入院しました。
だいたい10kg以上落ちます。廃人で何もできません。
かく言うわたしは白米大好きです。
そしてつわり中ってケンタッキーとかマクドとか食べたくなるんですよね。肉～みたいな。
なるほどでした。
今、5人目妊活前で7月からダイエット目的もあり炭水化物を週5抜いてます。残り2日は少しとる程度です。
体重は7キロ落ちました。この調子で炭水化物(糖質)コントロールしてつわりを乗り切りたいです！
ビタミンB6も研究でつわりが軽くなると聞いて飲んでます。エビデンスはあるようですがメカニズムは理解できてません(笑)ひさこさんのお話の方がストンっと納得出来ました！ありがとうございます！妊娠した暁には結果報告したいと思います！
とても面白いし勉強になりました。そう思うと太古の妊婦さんはつわりが無かったか、あっても今と比べると軽かったのかなぁなんて考えてしまいます。
何より自分の体調やつわりの辛さに納得できて気持ちが楽になりました。ありがとうございます!
ケトンが出てるっていうのは、体が悪い状態になっている代名詞だと思ってました…！本当にびっくりで眼から鱗です💦
この動画に出会えて良かったです！
1人目の時に妊娠糖尿病になり、私の体大丈夫なのかな？と不安でしたがこの動画を見て
そいうことだったのかと納得しました！
またこれから2人目妊活を考えてるので
すっごく参考になりました！
私も頑張ろう！！
つわりで39キロになりケトン3＋で入院になりました。
つわりのメカニズムよくわかりました！
2人目は妊活中から糖分控えようと強く強く思いました！
今ほんとにつらいです。早くつわり終わって欲しい！！！！
3回目の妊娠してます。毎回つわりが軽いです。もともと炭水化物（ごはん）が好きじゃないからだったのかーーー！！と納得！赤ちゃんのためにと頑張ってごはん食べてましたが、安心して炭水化物抑えていいんですね。すごい情報をありがとうございます！！！
10:14 ひさこさん好きだったけど、この発言は鵜呑みにしないでください。
私はこれを鵜呑みにして、ケトンが出てても検診以外の通院を我慢して、結局、肝機能障害が出て長期入院となりました。胆汁を吐く、水分も取れないほどの飢餓状態は、ケトンとか気にしてられません。入院レベルですので、気をつけたほうがいいです。
つわりってホルモンの影響だと思っていたので、今回のお話はビックリしました！！今後、妊娠期の食事指導も変わっていくかもしれないですね！
もう納得すぎました！！
私は1人目妊娠をなかなかせず、体外受精で5年かかって授かりました。(今思えば妊娠前、激務で毎日丼ものか麺もの、炭水化物過多の食事、いつも身体が重かった) しかし1人目妊娠時に妊娠糖尿病にかかり、食事を一汁三菜に切り替え。ひさこさんのいうとおり、妊娠前糖質過多だったので悪阻もひどく、仕事も休職しました。そして産後。そのまま糖質控えめの食事をしていたら、まさかの2人目自然妊娠。2人目は諦めていたのに、年子で授かり、驚きました。そして数年後 3人目にチャレンジすると1度で妊娠。あのときの治療はなんだったの...???とよく夫婦で話していますが、この動画で納得。私の不妊原因は糖質過多だったのですね。そして悪阻ですが、3人目が一番軽く、仕事と両立できています。きっとこれ、妊娠前の食事が1人目の時と違うからですね。もう全てにおいて納得ですし、妊娠毎の妊娠糖尿病はすごく辛い生活でしたが、あの病気が私に食事を見直させてくれ、2、3人目を授けてくれたのか、と思うと救われました🥹 今3人目妊娠中、インスリンがそろそろ始まるかなと思っていましたが、その前に糖質制限をやってみようかな？と思いました、ありがとうございました♪
ご飯の炊けるにおいが無理になる、、のところで、うぉぉお！って声でちゃいました笑
なるほど！！！！
とても納得しました‼️
わたしは第一子妊活中、動物性食品を断ち、米と味噌汁、野菜のみの生活を送っていました。
めちゃめちゃ糖摂っていました。
その結果妊娠悪阻で入院しており、現在第二子妊活中で、悪阻が怖く震えております。
次の食生活の話、期待しております‼️
面白い。つわりは糖を嫌だったから、甘い物が口に入ったら気持ち悪かったんだ😲,だから炭水化物を減らして，甘い物を止めたらつわりしなくなったんだ!勉強になりました。
今まさにつわりで苦しんでたんですけど、納得できました！
つわり頑張ります!
ローストビーフって食べても良いんですか？！
肉汁が透明だったら良いのかな？
今までずっと我慢してました…
いつも楽しく拝見しています。
妊娠21週の妊婦です。
11週の食べづわりの時期に妊娠糖尿病と診断されました。
母が糖尿病ということやBMIも高いこと、甘い物や炭水化物が大好きで食べづわりの時はアイスと焼きおにぎりばかり食べていたので動画を見て納得しました。
管理入院も経験して栄養士さんに指導を受けてインスリン注射を打ちながら今まで頑張っていました。
この動画を見て炭水化物を絶ってケトン体をより働かせるための食事に変えていきたいと思いました。
でも栄養士さんは炭水化物はきちんと摂らないといけないと言っているしケトン体＝いけないものという風潮があって糖尿内科でこの話をしていいものなのか少し不安です。
自己流として始めていくにあたって、妊婦健診の尿検査の際にケトン体が出なくなるよう炭水化物は2日前に増やせば大丈夫ですか？
そして母乳の出は炭水化物も影響すると言いますが、HISAKOさんは出産したら炭水化物を解禁する予定ですか？
妊娠糖尿病になった時、病院で食事療法を受けました。その時は、炭水化物は摂らないといけないと言われて、炭水化物はごはん1杯分を1日5回食べて、という指導でした。こまめに摂取することで、食後血糖値の上がり方をなめらかにしていく、という内容でした。摂取しないといけない炭水化物の総量は普段より多い指導だったので、ひさこさんのお話とは違うなぁと思いました。どれが正しい方法なのか、定まっていないものなのでしょうか…
私自身の経験に当てはまることが多くて思わず驚きで声をあげてしまいました！
1人目妊娠中、妊娠糖尿病になりました。
妊娠前から、炭水化物はもちろんコンビニスイーツお菓子アイス、毎日食べていました。
産後は食生活をガラッと変えて、なるべく砂糖をとることを止めて、炭水化物も減らしました。
2人目妊娠前には、リーンゲインズ(プチ断食)を始めていました。
食生活を変えると、血糖値も安定したのか、食欲も収まりドカ食いが減りました。
そんな中、2人目妊娠がわかり、つわりがほとんどなく前回との違いに驚いています。
こんなにも違うものなのか！！と。
乱れた食生活があの地獄のようなツワリを引き起こしていたのかと。
体のこと、妊娠中のこと、こんなにも分かりやすく科学的に教えて下さり、本当にありがとうございます！！
私は妊娠初期の血液検査でトキソプラズマ陰性でした。ローストビーフは非加熱になるので、トキソプラズマ陰性の方は控えた方がいいかと思います💦
妊娠前糖質制限ダイエットで私もしょっちゅうローストビーフを作って食べてたのにトキソプラズマは陰性だったので、滅多に感染することはないのかもしれませんが…気になったのでコメントしました🙇♂️
動画とても参考になって最近毎日みてます✨✨
これからも応援してます😌
妊娠中のMCTオイルの摂取は母体に問題ないんでしょうか？
めちゃくちゃ面白すぎる…！！！今5ヶ月目ですがもっと早く知りたかったです笑🤣つわりは吐きは無かったけどずっとおえおえいってましたが、確かに甘いもの大好きで良く食べてました…！今も…！！まだ１キロぐらいしかプラスされてませんが、頑張って糖質制限しようと思います🤣肉大好きなので朗報でした笑
めっちゃ勉強になりました！目からウロコゴロゴロ〜！！二人共めっちゃつわりキツくて入院しました！
3人目を希望していて、つわりに構っているわけにはいかない状況になるので、糖質制限頑張ろうと思いました！
教えてください！3人目を妊娠中の7週目の妊婦です。この動画が興味深くて面白いです。ちなみに、今つわりが辛いのですが、糖質を抑えることによって、つわりが軽くなるというような、そんな速効性はあるのでしょうか？上二人を見ていられないくらい辛くて、少しでもつわりの状態を軽くしたいです。宜しくお願いします。
ローストビーフ、生の牛肉が良くないと聞いたことがあります。気にしなくて大丈夫なのでしょうか？
ケトンエンジン！納得です！
私、考えたら 炭水化物大好きなんですけど・・・全くつわりがあった記憶がありません。吐いてなかった。普通の生活してました。
でも、小さい時から普段から太りやすいタイプで年齢とともに 太ってます。今、ピークです。
色んな意味で、分かりません。謎。少し糖代謝値が高いっぽいんです。痩せた事がないです。
昔は1日2食でした。痩せない、太る。スゴく、謎でした。
ヒサコさん、良かったら 見解を聞かせて下さい。分かったら、痩せれるかも知れません‼️
今、少しずつですが 糖質制限してます。負担にならないように ごはん食べてます。昼間だけ。
糖が少しでも減るように、痩せるように‼️
悪阻がまったくなかった妊婦です。
たしかにあまり炭水化物を食べる習慣がありませんでした。
妊娠初期に切迫流産になり1ヶ月安静にしてた時も太るのが怖くてお菓子も我慢し、鍋を中心とした生活で体重制限をしてました。いま思うと糖質制限でしたね。。
それが良かったのかな。。。仕事に戻って以降、超健康に過ごしています。
妊娠中期の頃、あまり体重が増えないので赤ちゃんに栄養が回ってるか心配だと助産師さんに伝えたら、タンパク質を積極的に摂れという指示でした。
よかった〜〜
タンパク質を摂る頭がなかったので、今は積極的に摂っています！
ひさこさん質問です。
私はFPSのゲーム(銃で撃ち合いをする)やホラーゲーム好きで妊娠前からやっていました。今は控えていますが、恐怖や興奮、ストレスが赤ちゃんに良くないと聞きますがゲームでも同じように赤ちゃんに影響あるんでしょうか？？
また妊娠してから画面酔いしやすくなったのですが、妊娠と関係のあるのでしょうか？
トキソプラズマにならないためにローストビーフは妊婦NGだと思っていたので、びっくりしました！いいんですね！
私も同じように聞いていたので、びっくりしました！食べたいです！好物なので
妊娠中の悪阻がほぼ無かったのですが、旦那さんも炭水化物抜きダイエットしてたり、私もそこまで炭水化物取ってなかったので、納得しました❕元々肝臓に内臓脂肪が多い人も悪阻は軽くなるんですかね？？
一人目のつわりに悩み、
今二人目妊娠5週なので
助かる知識でした。
今から糖質制限しても間に合いますか？
1人目はつわりが酷かったんですが、炭水化物大好き人間でした、納得です😂妊娠糖尿症にもなりました。
2人目を授かったので、今回は少し炭水化物オフで行こうと思います💦
こんにちは！
私はつわりはなかったので、めっちゃ炭水化物ばかり食べていました。なので妊娠糖尿病になったとゆうことなのでしょうか？
すごい分かりやすくて理解できました！ですが実は私は妊娠前から炭水化物や甘いものが大好きなのですが、つわりがほとんどなく妊娠中も変わらず食べられています。仕組みを理解したからこそ、じゃあ私の体ではどんなことが起こってるのかと少し不安になりました😱逆につわりがない場合からだに起こってるメカニズムがもしお分かりであれば教えてほしいです🙇♀️💦
とても勉強になりました！柔らかくて甘いものを始めは欲してたけど最近(12週)は「アイスはもういいかな」「市販のケーキはちょっと甘すぎ」と思い始めてきたんですよね。大好きだったクロワッサンも結構前から冷凍庫に入れっぱなし。ケトンエンジンに切り替わってきたということでしょうか？早くつわりを終わらせる為に今日から糖質制限心掛けていきます。肉の焼ける匂い好きなんです〜。食べるぞ！
妊娠前、ご飯があんまり好きじゃなくダイエットもしていたので炭水化物1日一食くらいになっていたのが吐きづわりがなかった要因なのか！とびっくりしました🤣
すごく面白かった！
かといって原因不明の不妊の女性が糖質制限したら授かるというわけではないですよね、、？
三人目もうすぐ臨月です。
この話もっと早く聴きたかった😭😭
私も悪阻で第1子、第二子、共にマイナス5キロ…。辛かった…。
なんでもいいから食べなきゃと思って、チョコレートや菓子パン食べていたけど、それは悪化させていただけだったんだなぁー😂
もう妊娠する機会はないけども、タメになる話でした。只今第二子妊娠9ヶ月、お盆で一気に太ってしまったから次回のお話楽しみです😊
ローストビーフにハマってるとの事ですが、しっかり火を通してないお肉を食べるとトキソプラズマに感染するから控えた方がいいと通っている所の先生に言われました。と言うのも、妊娠初期の検査でトキソプラズマ陽性だったんです。感染すると胎盤を通して胎児に感染し、障害がでる可能性があると言われかなりパニックになりました。結局妊婦前の感染で大丈夫だったのですが...
それ以来、少しでも赤みの残っているお肉を食べるのが怖くなり（ピンク色の物も）かなり気を使っています。
牛肉なら大丈夫なのですか〜？？皆さんはどうなんだろう🤔
今妊娠6周目の初マタです。未だに軽いつわりしかないのですが、これからつわりがくる可能性はあるのでしょうか？？普段は炭水化物は玄米です。甘いお菓子も大好きです。これでつわりが来なかったらそれはどういったことが考えられるのでしょうか？？
ちなみに不妊治療も関係してるのかもしれませんが妊娠する前に3キロくらい太りました💦
妊娠前は14時間くらいファスティングをしっかりケトンまで使われるようにして、甘いものもほとんど取らないようにしていたのですが、つわりは生のフルーツと炭酸水以外ほとんど取れないくらいかなりしんどかったです。炭水化物は一日一食か二食、子供のお茶碗くらい取っていたんのでそれでも多かったのでしょうか…
一回目の妊娠の時は何もせずにつわりが酷かったので今回は体質改善？食事改善？をしたつもりだったのにほとんど変わらず酷くてショックです。
夫が色々調べてくれ、途中からビタミンB6＋B12のサプリを取るようにしたら8割くらいマシになりましたが…
この場合も炭水化物が原因なのでしょうか？体質によってはあまり糖質制限をすると体調が悪くなる人もいると聞くのでその場合はあきらめるしか無いのでしょうか？
授乳中です。
３人目は緊急事態宣言中の出産で、コロナ禍の登園自粛等々あり、出産まで上の子たちと炭水化物を食べまくってました。
胎児の栄養が糖だ！という情報を鵜呑みにして...
年齢もあってか、二人に比べて体重が増え、産後も落ちにくく
授乳も軌道に乗ってきたので炭水化物を制限しようかと思っていますが...
授乳中の栄養管理も教えてください。
産後2ヶ月ぐらいに、炭水化物減らしたら、おっぱいの量が減った気がして辞めてました。
産後３ヶ月から、HITTなどのトレーニング開始してるところです。
Part4が見つからなかったです…
私は結婚式のために某有名ジムに通い
糖質制限をして98キロから
68キロまで落として結婚式を
迎えました！結婚式1ヶ月前に
妊娠がわかりました！
糖質制限をしていたおかげなのか
今妊娠7ヶ月になりますが
全くと言っていいほど初期から
つわりがありません！会社も検診以外は
一度も休まずフルタイムで働いてます！
ジム通いの時はHISAKOさんが
おっしゃっているように
焼肉もガンガン行っていました！
もちろんお米とタレはなしで…
タレの代わりはレモンか卵でした！
今は15キロ戻ってしまい
えらいこっちゃなんですが
妊娠中も糖質制限してもいいのだと
動画で学びました！
赤ちゃんのためにダメだと思ってきたので
またやってみようかと思いました！
ありがとうございます！
では産後は脂肪肝が改善するんですかね？
勉強になりました！ありがとうございます😊
悪阻に悩みながら、ビタミンB6摂取すると良いと聞きバナナ🍌ばかり食べていました。
糖分の取りすぎになって悪阻を悪化させていたと思います。
今日から、糖質制限をしてみます。^ - ^
焼き肉って、砂糖いっぱい入ってますよ。タレに
私つわりで白米一切食べれなくなったけど、パンだけは食べれてたのはなぜだろう、、、笑
とても 参考になり
気づきなりました。現在妊娠8ヶ月ですが 妊娠糖尿病と言われて食後2時間後の数値が120を上まっていれば インスリン注射を始めた方がいいと 断定されて すごく違和感がありました。
その際の入院三日での食事指導は毎回白米で捕食も白米でした。 それを取りながら 糖の数値が高いと言われて落ち込みましたが その分タンパク質脂質をしっかり摂るように がんばってみようと思います。 ありがとうございます。
最後にひさこさんは 糖質制限されていたとのことですが 炭水化物をゼロにした訳ではなかったですよね？ それであれば 一日の炭水化物の量はどのくらい取られていたのでしょうか？
つい先日26週で、ひさこさんと同じく尿糖+ついてしまったので、心配でPart1から見させていただいてます！
最後まで見て今後の参考にさせていただきます((( *´꒳`* )))
糖質制限で出産後の耐糖性が落ちないか不安です
全然知りませんでした！
今妊娠7週でほぼ食欲ゼロで着々と痩せてきて、ケトンでてるんだろうな～とため息ついていましたが、むしろそれで良いのですね！！なんだか気分が楽になりました。
今回は第一子よりも、吐き気や、匂いつわり、よだれつわり、総合的に軽いのが不思議だったのですが考えてみたら自粛生活中であまり買い食いする機会がないので糖質少なかったかも～と思ったりしてます。
いつも楽しいお話ありがとうございます(^^)！
やばい…面白すぎていくらでも見ていられます！
そんな私は炭水化物大好ぎて(´;ω;｀)今は中期で落ち着いてますが、
初期は嘔吐しまくってました…だからこそすごい納得してしまいました！
ケトンを摂取したらつわりは楽になるのかな？
えー！病院での指示と全然違う。。。
ごはん毎回150gとりなさいって言われてたこれでケトン体出たら入院させられる！！どうしたらいいのー😭
妊娠9ヶ月で妊娠糖尿病に。私も毎食白米を250g取るよう病院で指示されました。どうすればいいのお。
ローストビーフに関して、色々心配されている方がいらっしゃいますが、ローストビーフは低音でじっくりと火を通すことで、生肉っぽいけど実はちゃんと火が通っていたりしますよね。市販の物は心配だけど、自分でちゃんと作ったのなら大丈夫なのかなぁ…と。
表面を焼いて、アルミホイルに包んで、じっくりしっかり火を通したら、トキソプラズマもそんなに心配しなくて大丈夫なのかも。
つわり全くない…じゃがりこ食べたい
ヘモグロビンエイワンシーが、ちょっと微妙なんだよーぁたし手術してから貧血のヘモグロビンわ正常値になったの
インスリンわー問題なく回ってるから大丈夫みたいだけど室井佑月さんか膵臓のの手術したら糖尿病になるって言われたらしいぁたし体がんで、ステージわんえー子宮を全摘していまわー元気血圧の薬飲んで正常値になってきた感じ