Fußgewölbe aktiv aufrichten- Der kurze Fuß nach Janda

Dieses Video ist erst nach Abklärung Ihrer Beschwerden durch einen Arzt durchzuführen. Sollten sich Ihre Symptome durch die Durchführung verstärken, wenden Sie sich an Ihren Arzt und Therapeuten.
In diesem Video zeigt Ihnen Physiotherapeut B.Sc.(NL) Tom Bäsch eine Übung um zu erlernen, wie Sie ihr Fußgewölbe aktiv aufrichten. Dies ist nur der Grundbaustein und benötigt anschließende Kräftigungsübungen, um langfristige Effekte zu erzielen.

[@renatewestermayer7632]

Sehr gute Übungen; helfen sehr gut. Danke 🙏

[@alexandermetzger6943]

Будем учиться делать! schön Danke

[@sabinetuttas6074]

Und wie oft soll man diese Übung wiederholen?

[@monkeyvice8840]

Das nach außen drehen der Knie, ist eine innen Rotation in der Hüfte ;)

[@jonasstauch7230]

Nope

[@momentumphysiotherapie725]

Das müssen Sie mir biomechanisch aber erklären :D.

[@user-cn4mh8gp3y]

Wie findet man einen Postaltherapeuten, es geht um mehr ich kann mich fast nicht mehr bewegen, hab sehr viel Krämpfe überall und möchte dadurch auch meinen Schwindel bekämpfen.

[@momentumphysiotherapie725]

Guten Tag, das ist eine schwierige Frage. Sicher ist wichtig das Sie vorerst einen guten Arzt finden, der Sie untersucht und Ihnen, wenn indiziert, eine Verordnung für Physiotherapie ausstellt, oder auch mit anderen Maßnahmen kombiniert. Vielleicht ist auch ein multimodaler Ansatz in einer spezialisierten Einrichtung notwendig.

[@alexandermetzger6943]

Wie lange und oft machen soll?

[@m.3372]

Paar Minuten so oft du Zeit hast

[@thomaskunz855]

Warum mit Socken?

[@momentumphysiotherapie725]

Hallo Herr Kunz, in diesem Fall sieht man die Aufrichtung des Fußgewölbes besser. Solange eine solche Übung auf einer Matte durchgeführt wird, kann sie auch ohne Rutschgefahr mit Socken durchgeführt werden. Sobald man die Ansteuerung beherrscht, kann die Aufrichtung und das Training auch mit Schuhen durchgeführt werden.