Розтяжка після тренування 🌹 Для елегантного тіла без зажимів
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ย. 2024
- Приватна консультація зі мною та індивідуальний план тренувань, який приведе тебе до бажаного результату ⇨ roksasims.com/
Сьогодні на тебе чекає Special edition розтяжка - з фітнес резинкою 🤩 Комплекс ідеально підійде щоб розлабити м'язи після будь-якого тренування. Особливу увагу я приділила найбільш проблемний ділянкам - поясниця, ноги та стегна. Буде дуже розслаблено і кайфово - все, як ви любите 😉
Якщо у тебе немає фітнес резинки, можеш використати будь-який ремінь. Під час тренування:
👉 Не поспішай, міняй позиції плавно і без різких рухів
👉 Підтримуй спокійне та глибоке дихання
👉 І найголовніше: відчуття у м'язах повинні бути приємними, не тягнись занадто сильно🥰
------------
📩 Контакти:
Personal programs ⇨ roksasims.com/
Mail ⇨ sims.roxana@gmail.com
Instagram ⇨ bit.ly/43WtB2J
🎵 Mузика:
www.epidemicso....
⚠️
ВАЖЛИВО:
Ваше здоров'я та безпека на першому місці. Щоб уникнути травм або шкоди організму, перед початком тренувань рекомендовано проконсультуватися з лікарем.
Я не медичний працівник і просто ділюся з вами тим, що було ефективним для мене. Намагайтеся виконувати вправи повільно та технічно правильно, у разі появи будь-якого дискомфорту - тренування слід припинити.
РОЗРАХУНОК КАЛОРІЙ:
Я розраховую калорії за допомогою нагрудного датчика "Polar", дані по калоріям завжди є приблизними, і можуть відрізнятися. Все залежить від вашого віку, ваги, типу пристрою для зчитування та багатьох інших факторів.
ЧИ ДІЙСНО ТРЕНУВАННЯ ПРАЦЮЮТЬ І ЧИ БУДЕ РЕЗУЛЬТАТ?
Так, якщо тренуватися регулярно, стежити за своїм харчуванням та виконувати вправи технічно правильно, ваше тіло насправді змінюватиметься.
АЛЕ, Ви не побачите прес і ваші сідниці не виростуть через один або два відеоролики за 1, 2 або 3 тижні. На якісні зміни - тілу потрібен час. Ніхто не скаже вам скільки саме, бо ми всі різні. Але, ви можете почати тренуватися та перевірити це самостійно.
Індивідуальний план тренувань, розроблений під твої цілі та стиль життя ⇨ roksasims.com/
Дякую ❤
So beautiful! In summer time I am doing the stretching workout on my paddle board at the end of the day. Have you tried a sunset yoga workout on a SUP?
❤