Ból pleców w czasie wiosłowania - ERGOTRENER.BLOG
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 ก.ย. 2024
- #wiosłowanie #trening Ból pleców, a przede wszystkim odcinka lędźwiowego to jedna z najczęstszych skutków nieprawidłowej techniki wiosłowania. Dlaczego bolą Cię plecy? Dlaczego boli Cię kręgosłup? Być może popełniasz te błędy. Sprawdź i ciesz się skutecznym i zdrowym treningiem.
Wejdź na stronę: ergotrener.blog i odberz:
- darmowy plan treningowy na start
- ebook z ćwiczeniami na technikę wiosłowania
ZAPRASZAM DO SPOŁECZNOŚCI
Facebook: / ergometr-wioslarski-tr...
Grupa na Facebook: / 2630130870593783
Instagram: / ergotrener_blog
YT: / @ergotrener
Strona: ergotrener.blog
Dziękuję za pomoc. Mam wioślarza w domu i to moje trzecie podejście do treningu. Trzecia próba po kilka tygodni i zawsze prędzej czy później kończyło się bólem pleców. Bardzo dobry film. Popełniałem jeden z wymienionych przez Ciebie błędów, ból nasilał się przy zwiększaniu obciążenia. Jeszcze raz dziękuję.
Cieszę się ze mogę pomóc 👍🏻. Powodzenia na treningach! Trzymam kciuki 💪🏼
A@
A mnie po kilku dłuższych sesjach treningowych zaczęły boleć mięśnie pośladków i i górne części mięśni dwugłowych uda.
Co może być przyczyną? Przeciążenie?
Cześć. Taki ból to zupełnie normalna rzecz. Może wynikać z kilku rzeczy. Pierwsza - jeżeli dobre angażujesz nogi i pośladki na treningu. Druga - może wynikać po prostu z "siedzącego" trybu treningowego, mięsień pośladkowy jest bez przerwy ugniatany i jest ot kwestia hartowania się na długich dystansach. Trzecia - być może warto popracować nad pośladkami na siłowni - czyli kwestia słabszych mięśni.
Hej, chciałbym zacząć ćwiczyć na wioślarzu, bardzo. Uwielbiam taką formę aktywności. Czy jak mam problemy z kręgosłupem ,praca stojąca mnie tak załatwiła i też brak aktywności fizycznej mogę na nim ćwiczyć? W necie sprzeczne informacje.
Cześć. Wszystko zależy od rodzaju problemu. Nposz do mnie na @
Napisałem.@@ergotrener