Групповая тренировка (90-60-90) | Функциональный блок 4 | Шевченко Виталий

ФИТНЕС ПРОГРАММА"90-60-90"
Если вы хотите сбросить вес и приблизить свою фигуру к идеальной, значит вам сюда. Урок включает в себя высокоударную аэробную разминку и последовательную проработку основных мышечных групп с использованием собственного веса, фитболов, степ- платформ и другого оборудования (небольшого веса). Целью урока является не наращивание мышечной массы, а сжигание подкожного жира в проблемных зонах и придание упругости мышцам, повышение тонуса мышц, коррекция фигуры, улучшение кровообращения и заряд бодрости! Нагрузка средней и высокой интенсивности. Фитнес программа «90-60-90», как показала практика, является очень эффективным средством для сжигания подкожного жира в проблемных зонах и придания упругости мышцам. В течение занятия нагрузкам подвергаются все мышечные группы организма.

[@pmd_6017]

6 минут из 11 -тренировка рук, немного статики на спину и кор. И из этого получится 90-60-90? Думаю, пульс даже в зону кардио не входит