Лыжная братва! Огромная просьба, за которую автор этого канала будет безмерно мотивирован и дальше трудиться на благо этого спорта, ПОДПИШИТЕСЬ!!! на этот канал 🙌 Без вашей поддержки не будет контента! Вам это ничего не стоит, а автору плюс к мотивации и плюс к скольжению всех его лыж на соревнованиях ))) Впереди вторая половина гоночного лыжного сезона, которую, я надеюсь, мы пройдем вместе! #ВСЕНАЛЫЖИ
Ну прям режисёр,продуманный сценарий. Ведь мало у кого такие включения со всех моментов начиная от подготовки и заканчивая финишом!!! Молодец !!! P.S. когда остановился на дороге в лесу,я уж подумал что медведь откуда нибудь выскочит,ведь у вас их там достаточно. Осторожность превыше всего☝️
Добрый день! Спасибо большое за репортаж! Очень мотивирует! В этом году впервые в жизни побегу свой первый марафон. Планирую добраться весной до Мурманска. Подчерпнул для себя много интересных аспектов, на которые надо будет обратить внимание. Еще раз спасибо!
В циклических видах спорта (что бег, что плавание), на короткие дистанции - качки, на длинные - сухожилистые, иначе мышцы быстро закисляются.такие как Большунов - это единичные случаи, у которых показатели неординарные
Контент бомба, реально на лыжи затягивает! Надо к лыжному спорту как можно больше людей приобщать, зима есть, снег есть, лыжи разные есть, а здоровья на лыжне громадное можно приобрести!!!
Привет Вам из СПб. По новой встал на лыжи зимой 21-го года. После очень долгого перерыва. Так вот за четыре зимы обнаружил положительную статистику. С каждым годом людей на лыжне всё больше и больше.
@@vsenalyzhi в прошлую субботу бежали, а точнее шли 5км. Полиатлон заводской был. На улице было -21. Так вот в подъëмы просто забегали ëлочкой. По "классике" 🤣🤣🤣
Привет 🙌 Ну так ни один такой длинный перерыв не проходит бесследно. Редко когда на пользу. Ничего, еще пол сезона впереди, восстанавливайтесь 🙌 Свежий воздух на пользу 🤝
Да,перерыв это тяжко,сбивает подготовку напрочь.. Встал на лыжи с середины января,после болезни,а так как была места поучаствовать впервые в этом событии то 4 февраля побегу первую гонку на ТоксовоСup 34км классикой,трасса там очень сложная(круг 17км),надеюсь смогу осилить.Это самый массовый старт у нас в Петербурге и ЛО.
Согласен. У меня видимо больше окислительных. Интересно бы узнать точно, в процентах - соотношение окислительных и гликолетических волокон в моих мышцах 🤔 Но для любительского уровня достаточно и наблюдательных суждений, я так думаю… 🙂
На соревнования мы зачем лыжи готовим? Чтоб ехали лучше остальных. Я думаю: в разных локациях могут быть свои нюансы по типу снега, может зависеть от того листья там или иголки сверху сыпятся, как и где ветер трассу переметает, есть ли поблизости целлюлозно-бумажный комбинат, и вообще чем в той местности люди печку топят. Поэтому иногда впервые приезжие спрашивают: что у Вас Тут едет? Поэтому... Только опыт может обеспечить преимущества в скольжении. В Арсеньеве, например, может быть такой сюрприз: взборонят трассу перед самым стартом, снег перебуторится, и не факт что поедут именно те лыжи что лучше ехали на откатке☝️ кстати ехал в тот день порошок вортекс -3...-23. Жаль что у меня такого нет😂
Верно! Но там профики. И их подводят к спринтам специальными программами. Тренера, подводка, планы, цикличность и все такое… 🙂 А у нас любительский спорт, все немного по-другому, вернее совсем по-другому 😁
Вот почему я и продал спидмаксы холодные , в холод они едут хуже плюсовых , седина , и эпюра короче плюсовых . У Новых спидмаксов бугры эпюри сделали шире и они стали устойчивее
Сервисмены сборной России говорят, что новые безфторовые парафины катят заметно хуже фторовых и на первый план выходят накатки. Правда эти накатки сейчас стоят, как вторые лыжи.
Александр, спасибо за видео, очень интересно. Расскажите пожалуйста, как вы разминаетесь перед гонкой, есть ли отличия в разминке при старте на спринте и на 10 км?
А сколько примерно по времени пробегаете на лыжах разминку,когда откатываете лыжи? И за сколько до старта желательно закончить разминаться,чтобы передохнуть и ещё теплым выйти на старт?
@@vt1456 до 15 минут, разминка на лыжах. Темп 3:30/км, примерно 3 км. Я две пары беру с собой обычно, по 1,5 км. Это не аксиома, кто-то больше, кто-то меньше.
Холодная структура, не так страшно. Я понимаю, поэтому стараюсь не борщить. На теплых, соглашусь 🙌 Фибертекс сносит острые пики структуры, поддерживаю автора комментария на все 💯
Это зависит от внутреннего объема сердца. Тренировками добиваются гипертрофии сердечной мышцы. Чем больше внутренний объем сердца, тем пульс при нагрузках ниже. Сердце за один удар, сможет вытолкнуть больший объем сердца, тем самым снабдить больше мышц кислородом… если по простому. Увеличенный Объем сердца достигается длительными низкоинтенсивными тренировками, в первой-второй пульсовой зоне…. Примерно так это выглядит.
176см рост. Весил 88 кг и решил, что это много. Хотел до 75 кг скинуть. Ушло на это около года. Еще около года до 70 кг. Контроль питания, нормы калорий и бжу. Сахар исключить, мучное- это в первую очередь. Главное не спешить в этом деле и контроль со стороны.
@@vsenalyzhi у меня 184см, вес 86кг. Хочется скинуть до 84кг хотя бы. Но после того как скинешь, быстро возвращается в свои 86, если не диетить... Сахар давно уже не ем, мучное практически тоже (раз в две недели примерно)... На лыжах бегаю примерно 2-3 раза в неделю по 20км, в волейбол играю 2 раза в неделю, пару раз в неделю железки тягаю.... А вес не хочет уходить...
@@den_fizruk1017 нужен более педантичный научный подход. Рекомендую приложение fatsecret - помогает считать калории. Ну и придется в теорию бжу и дневных норм потребления калорий углубиться ☝️😁 если нужен результат 🙌
На вашем канале есть один минус и очень большой ! Это отсутствие съемок тренировк,а всем это интересно ,да я говорю за всех! Хотите больше просмотров выкладывайте тренировки.
Влезаю... очень интересно: интенсивность за определённый объём и " ровно" ли бежишь по определённой дистанции? Или спад- ускорения? Я бегаю на базе школы олимпийского резерва. Тренер асс, знакомый. Вижу, как тренит молодёжь.
Насчёт дрыщей и богатырей я поддерживаю. Я тоже дрыщ 😂. 69 кг. И тоже легче более длинные дистанции. Разогрелся, огляделся, прикинул что и как, и....вперёд 😊
@@vsenalyzhi попробуй, присыпки стоят копейки. Как парафин ЛФ. Порошок СН-ЛФ Свикс слишком мягкий, не едет он. Присыпки крупнее фракции и жёстче, как соль. В этом году катали в морозы от - 10 до - 23, на откатчиках и мышках, лучшая Стар - до - 30 синяя банка, второе место Скиго, третье Сольда, ниодин холодный порошок не едет так. Иногда Вортекс - 3-23 хорошо откатывал. Говорю, не как любитель, откатывали в том числе и сборников молодёжи и около сборниками. Стоит присыпка стар около 1000 рублей, на одного одной банке на 2-3 сезона хватит. Главное износостойкость у присыпке хорошее, выкат и под ногой, выкат прям вообще огонь.
@@user-xh9vk6ke7t вот така стар? www.av-sport.ru/shop/mazi-skolzheniya/poroshok-otverditel/star/poroshok-otverditel-star-c1-5-30s-sinij-s-ftorom-50-gr/
Возможно… но у меня на холодных рисунка структуры почти не осталось, надо перешлифовывать, возможности пока нет отправить их сервисерам, заменить не чем на соревнования.
Лыжная братва! Огромная просьба, за которую автор этого канала будет безмерно мотивирован и дальше трудиться на благо этого спорта, ПОДПИШИТЕСЬ!!! на этот канал 🙌
Без вашей поддержки не будет контента! Вам это ничего не стоит, а автору плюс к мотивации и плюс к скольжению всех его лыж на соревнованиях )))
Впереди вторая половина гоночного лыжного сезона, которую, я надеюсь, мы пройдем вместе!
#ВСЕНАЛЫЖИ
Ну прям режисёр,продуманный сценарий. Ведь мало у кого такие включения со всех моментов начиная от подготовки и заканчивая финишом!!! Молодец !!!
P.S. когда остановился на дороге в лесу,я уж подумал что медведь откуда нибудь выскочит,ведь у вас их там достаточно. Осторожность превыше всего☝️
Это был бы трэш контент, с мишкой 🐻 Просмотры бы в топ улетели 😂 Благодарю 🤝
Или от тигра на лыжах, все рекорды мира побил.
Да,тоже такие мысли появились,когда на дороге снимал))
Как обычно топ видео не пойму почему так мало подписчиков отправляю ссылки с сегодняшнего дня всем знакомым ЛыжоНутым))
Благодарю за поддержку! Вместе мы сила 💪 Максимальный репост 🙌
Для избранных. Не всем везет в этом мире :)
да ты крут 💥.И главное очень вежлив .МОЛОТОК 👌
По всякому бывает 🙌
Какое душевное видео в конце, смотрю после тренировки. Первый сезон катаю, осваюсь, кучу подводок делаю. Успехов ТЕбе!
Вам тоже успехов. У вас все получится 🙌
Режиссёрская работа. Класс.
Благодарю 🙌 Пока, что на троечку 🙂 Но рад, за оценку 🤝
Добрый день! Спасибо большое за репортаж! Очень мотивирует! В этом году впервые в жизни побегу свой первый марафон. Планирую добраться весной до Мурманска. Подчерпнул для себя много интересных аспектов, на которые надо будет обратить внимание. Еще раз спасибо!
Добрый день! Рад, если то что мы делаем - мотивирует, значит все не зря 🙌 Удачи на марафонах 🤝
Лучшего видео по лыжным гонкам я не видел, браво!!!
Благодарю за позитив 🙌
На ютубе много лыжных каналов, но твой просто топ 1 🔥 супер , жду каждое новое видео 👍👍👍👍👍
Благодарю за позитив 🙌
В циклических видах спорта (что бег, что плавание), на короткие дистанции - качки, на длинные - сухожилистые, иначе мышцы быстро закисляются.такие как Большунов - это единичные случаи, у которых показатели неординарные
Поддерживаю 🙌 Большунов, машина. Таких единицы 👍
Лучший канал про лыжную тематику! Спасибо за классные видео! Хотелось бы подробности про тренировочный план, питание, восстановление 🍻😂
Благодарю за отзыв 🙌 Пожелания приняты 👍
Очень классное и информативное видео.Побольше такого контента.
Благодарю за позитив. Значит все не зря 🙌
Контент бомба, реально на лыжи затягивает! Надо к лыжному спорту как можно больше людей приобщать, зима есть, снег есть, лыжи разные есть, а здоровья на лыжне громадное можно приобрести!!!
Абсолютно поддерживаю 🙌 Максимальный репост контенту! #всеналыжи
Привет Вам из СПб. По новой встал на лыжи зимой 21-го года. После очень долгого перерыва. Так вот за четыре зимы обнаружил положительную статистику. С каждым годом людей на лыжне всё больше и больше.
@@user-cb1pj3lo9q Питеру привет 🤝 Когда есть прогресс, это мотивирует больше чем что-то другое, удачи на лыжне 🙌
@@vsenalyzhi в прошлую субботу бежали, а точнее шли 5км. Полиатлон заводской был. На улице было -21. Так вот в подъëмы просто забегали ëлочкой. По "классике" 🤣🤣🤣
@@user-cb1pj3lo9q жесть 😂 максимальная 👍
отличное видео, после просмотра появляется мотивация пойти на тренировку)
Значит все не зря 🙌
Браво, Александр! Посмотрел с интересом.
Благодарю Игорь 🙌
Привет с Орехово. Сегодня вечером катался, чуть не помер. За 2 недели лёжки форма провал
Привет 🙌 Ну так ни один такой длинный перерыв не проходит бесследно. Редко когда на пользу. Ничего, еще пол сезона впереди, восстанавливайтесь 🙌 Свежий воздух на пользу 🤝
Орехово? Под Питером?
Да,перерыв это тяжко,сбивает подготовку напрочь..
Встал на лыжи с середины января,после болезни,а так как была места поучаствовать впервые в этом событии то 4 февраля побегу первую гонку на ТоксовоСup 34км классикой,трасса там очень сложная(круг 17км),надеюсь смогу осилить.Это самый массовый старт у нас в Петербурге и ЛО.
Спринтер или Стаер зависит от того какой тип мышечных волокон преобладает. Белый или красный. Хотя согласен мощность больше нужна спринтерам
Согласен. У меня видимо больше окислительных. Интересно бы узнать точно, в процентах - соотношение окислительных и гликолетических волокон в моих мышцах 🤔 Но для любительского уровня достаточно и наблюдательных суждений, я так думаю… 🙂
Было интересно и полезно. Удачи!
Благодарю. Рад если зашло 🙌
Хороший ролик 🔥👍✌️
Благодарю 🙌
Прикольный формат.
🙌🙂
слуууушай дядь !!! ну ты вообще нормальный видос запилил, молодец!
Рад, если видос зашел 🙌
Классное видео и классный Хайлик👊👊👊
Благодарю 🙌
Передаю слово нашему корреспонденту из гаража 😅
😂
ОЧЕНЬ КРУТОЙ ФОРМАТ! ОТЛИЧНЫЕ ПЕРЕБИВКИ И ВСТАВКИ!
Рад, если видео зашло 🙌 Вам спасибо за отзыв!
Отличный формат! Отличный канал! Привет из Хабаровского края!
Привет 🙌
Формат прикольно получился👍 посмотрел с удовольствием! P. S тачка огонь, мечта🙂
Благодарю 🙌 Рад, если понравилось 👍
классный контент круто
Благодарю 🙌
Топ! Жду марафоны😀
Благодарю 🙌 Марафоны наше все 👍
Александр молодец поддерживаю, если не работа,не будет и порошков,парофинов😊
Конечно не будет. Работа на первом месте. ☝️
👍👍👍
🙌
Отличный обзор! 👍 Спасибо!
На марафон, да было бы здорово к вам сгонять, но мне по логистике тяжело, я с Нижнего Новгорода
В страве подписался на тебя
Нижнему привет 🙌 Благодарю 🤝
Тема для видео - как правильно ттаатать лыжи :)
👍
На соревнования мы зачем лыжи готовим? Чтоб ехали лучше остальных. Я думаю: в разных локациях могут быть свои нюансы по типу снега, может зависеть от того листья там или иголки сверху сыпятся, как и где ветер трассу переметает, есть ли поблизости целлюлозно-бумажный комбинат, и вообще чем в той местности люди печку топят. Поэтому иногда впервые приезжие спрашивают: что у Вас Тут едет? Поэтому... Только опыт может обеспечить преимущества в скольжении. В Арсеньеве, например, может быть такой сюрприз: взборонят трассу перед самым стартом, снег перебуторится, и не факт что поедут именно те лыжи что лучше ехали на откатке☝️ кстати ехал в тот день порошок вортекс -3...-23. Жаль что у меня такого нет😂
🙂👍
Я понял почему Саня классику не любит: она в кузов не влазит🤭 я тоже когда то о пикапе думал, измерял кузова..
Классику нужно по диагонали класть в горизонт и еще раз по диагонали в вертикаль 😁 тогда войдет 🙌
207см влезает?
Удачный ролик. А теория по спринтам не подтверждается Клэбо vs Большуновым.
Верно! Но там профики. И их подводят к спринтам специальными программами. Тренера, подводка, планы, цикличность и все такое… 🙂 А у нас любительский спорт, все немного по-другому, вернее совсем по-другому 😁
По стаерам и спринтерам это как Кейпчоги и Усейн Болт. Комплекция тоже помогает.
Отличное сравнение 🙌 🔝 Согласен 👍
Вот почему я и продал спидмаксы холодные , в холод они едут хуже плюсовых , седина , и эпюра короче плюсовых . У Новых спидмаксов бугры эпюри сделали шире и они стали устойчивее
Благодарю за отзыв и полезную информацию 🙌
А вы завтра в Арсеньев поедите😊😊😊
😊
А завтра же юниорские старты. По возрасту не прохожу )))
Сервисмены сборной России говорят, что новые безфторовые парафины катят заметно хуже фторовых и на первый план выходят накатки. Правда эти накатки сейчас стоят, как вторые лыжи.
Индустрия расчехляет лыжников, и так и так. Не фтором, так накатками…
@@vsenalyzhi Такими темпами скоро дешевле будет на горных лыжах кататься.
Кстати, подскажите, плиз. Как удаляется рисунок от накатки?
@@user-cb1pj3lo9q Берёте зеленый тугоплавкий парафин СН наносите на лыжу, даёте остыть, а потом чистите лыжу, как обычно. След от накатки сходит.
@@user-cb1pj3lo9q легко уходит после одной - двух обработок парафинами. Утюг подогревает и все сглаживается - как было.
Александр, спасибо за видео, очень интересно. Расскажите пожалуйста, как вы разминаетесь перед гонкой, есть ли отличия в разминке при старте на спринте и на 10 км?
Разницы не делаю. Одинаковая разминка. Растяжка, разогрев… Как нибудь в одном из виде затронем эту тему 🙌
А сколько примерно по времени пробегаете на лыжах разминку,когда откатываете лыжи? И за сколько до старта желательно закончить разминаться,чтобы передохнуть и ещё теплым выйти на старт?
@@vt1456 примерно по 1,5 км на каждой паре, до откатки. Разминка заканчивается непосредственно перед стартом, иначе просто замерзнешь 🥶
@@vsenalyzhi т.е. 3-5км получается?По времени это около 20-30мин?
@@vt1456 до 15 минут, разминка на лыжах. Темп 3:30/км, примерно 3 км. Я две пары беру с собой обычно, по 1,5 км. Это не аксиома, кто-то больше, кто-то меньше.
Фибертексом нельзя убирать седину, только щетками. Про фибертекс вообще забудь, зло, затираешь структуру и поднимаешь ворс
Холодная структура, не так страшно. Я понимаю, поэтому стараюсь не борщить.
На теплых, соглашусь 🙌 Фибертекс сносит острые пики структуры,
поддерживаю автора комментария на все 💯
От чего зависит максимальный пульс в гонке? (Кроме возраста, будет ли он снижаться по мере тренированости?)
Это зависит от внутреннего объема сердца. Тренировками добиваются гипертрофии сердечной мышцы. Чем больше внутренний объем сердца, тем пульс при нагрузках ниже. Сердце за один удар, сможет вытолкнуть больший объем сердца, тем самым снабдить больше мышц кислородом… если по простому.
Увеличенный Объем сердца достигается длительными низкоинтенсивными тренировками, в первой-второй пульсовой зоне…. Примерно так это выглядит.
Красава 💪
Саня какой у тебя рост? И как ты так схудел и долго на это ушло?
176см рост. Весил 88 кг и решил, что это много. Хотел до 75 кг скинуть. Ушло на это около года. Еще около года до 70 кг. Контроль питания, нормы калорий и бжу. Сахар исключить, мучное- это в первую очередь. Главное не спешить в этом деле и контроль со стороны.
@@vsenalyzhi у меня 184см, вес 86кг. Хочется скинуть до 84кг хотя бы. Но после того как скинешь, быстро возвращается в свои 86, если не диетить... Сахар давно уже не ем, мучное практически тоже (раз в две недели примерно)... На лыжах бегаю примерно 2-3 раза в неделю по 20км, в волейбол играю 2 раза в неделю, пару раз в неделю железки тягаю.... А вес не хочет уходить...
@@den_fizruk1017 нужен более педантичный научный подход. Рекомендую приложение fatsecret - помогает считать калории. Ну и придется в теорию бжу и дневных норм потребления калорий углубиться ☝️😁 если нужен результат 🙌
@@vsenalyzhiСаня, мы с тобой одной комплекции. Только я всю жизнь такой😊
@@user-cb1pj3lo9q 👍
А вы поедете на соревнования 4 февраля?
Да 🙌
@@vsenalyzhi а ролик снимать будете?
@@user-yu3sn8xu7l по обстоятельствам
Откуда финансы на лыжи, машину и т. д.?
Вопрос риторический…
Новые лыжи оправдали ожидания?
Да, хорошо ехали 👍 Под ногой отлично ведут себя 🙌
Если не секрет, кем работаешь? Посменно?
Да, посменно…
Как установить страву?
Через Авито сейчас кажется регистрируют аккаунт в Strava. Там есть люди, которые готовы помочь )))
@@vsenalyzhiнужен Vpn?
@@user-rn6ge8pg3f для Strava да, обязательно нужен.
Скачиваете установочный апк файл с сайта. Регитстрация и вход с впн
А у вас есть афиша на 24 февраля?
Да. Она же в ролике есть. Или файл нужен?
Ой. Извините, нету еще…
@@vsenalyzhi когда появится скинете?
@@user-yu3sn8xu7l конечно. В группе Синегорье появится сразу 🙌
На вашем канале есть один минус и очень большой ! Это отсутствие съемок тренировк,а всем это интересно ,да я говорю за всех! Хотите больше просмотров выкладывайте тренировки.
Благодарю за замечание 🙌
А что конкретно вы хотели бы увидеть и в каком формате. Очень часто об этом говорят, но нет конкретики, что хочет зритель?
@@vsenalyzhiтренировки на технику, разбор техники и т.д.
Влезаю... очень интересно: интенсивность за определённый объём и " ровно" ли бежишь по определённой дистанции? Или спад- ускорения? Я бегаю на базе школы олимпийского резерва. Тренер асс, знакомый. Вижу, как тренит молодёжь.
Насчёт дрыщей и богатырей я поддерживаю. Я тоже дрыщ 😂. 69 кг. И тоже легче более длинные дистанции. Разогрелся, огляделся, прикинул что и как, и....вперёд 😊
,🎿👍😎👍
🙂👍
Присыпки накладывай, стар, скиго под низ СН. Остальное, так себе в мороз. Или микс присыпку и порошок вортекс холодный.
Спасибо. Пока исхожу из того, что есть в наличии. Эти неплохо себя показали.
@@vsenalyzhi попробуй, присыпки стоят копейки. Как парафин ЛФ. Порошок СН-ЛФ Свикс слишком мягкий, не едет он. Присыпки крупнее фракции и жёстче, как соль. В этом году катали в морозы от - 10 до - 23, на откатчиках и мышках, лучшая Стар - до - 30 синяя банка, второе место Скиго, третье Сольда, ниодин холодный порошок не едет так. Иногда Вортекс - 3-23 хорошо откатывал. Говорю, не как любитель, откатывали в том числе и сборников молодёжи и около сборниками. Стоит присыпка стар около 1000 рублей, на одного одной банке на 2-3 сезона хватит. Главное износостойкость у присыпке хорошее, выкат и под ногой, выкат прям вообще огонь.
@@user-xh9vk6ke7t благодарю. Обязательно попробую! Где можно заказать, не посоветуете?
@@vsenalyzhi да в любом, в крайний раз на озоне брали. Только банку синюю, зелёная не очень.
@@user-xh9vk6ke7t вот така стар? www.av-sport.ru/shop/mazi-skolzheniya/poroshok-otverditel/star/poroshok-otverditel-star-c1-5-30s-sinij-s-ftorom-50-gr/
В мороз накатку на холодную пару лыж, с холодной структурой, так себе затея, ещё хуже сделаешь.
Возможно… но у меня на холодных рисунка структуры почти не осталось, надо перешлифовывать, возможности пока нет отправить их сервисерам, заменить не чем на соревнования.