Александр, добрый день! Всё здорово, подача материала, картинка, отличный ведущий! Пожалуйста, рассмотри возможность на следующий год сделать обучающих роликов. Особенно на ютьюбе не хватает роликов для обучения техники катания для детей.
Приветствую 🙌 Но я не тренер ))) не могу брать такую ответственность, да и не обладаю таким опытом. Тем более постоянно стараюсь над своей техникой работать и развивать ее. Не мой уровень короче 😂 Каждому свое 😊
Привет. Меня радует что все же аритмия при нагрузке не подтвердилась. Смотрю все восстанавливается хорошо. С эпюрами мудрить не надо. Чтоб понятней было надо выбрать одну фирму лыж. И иметь три пары, холод короче и мягче ,с жестким пластиком и очень гладкой поверхностью или самым холодным шш. Средние жесче, но чтоб не зарывались носами при мягкой трассе, но и чтоб не всплывали дугой. Шш тоже желательно мелкий холодный. И теплые , это можно и не иметь так как их погода мимолетна. Это тепло, вода , грязь. Здесь все противоположно. Самый агрессивный шш, накатки итд. За этими лыжами надо следить всех сильней, не жечь не парафинить холодными парафинами не обрабатывать скребками с нажимом. Вобщем надо смотреть за агрессивностью рисунка чтоб грядки были острыми.
Александр, молодец! Достойный результат! К вашим табличкам тоже должно быть пояснение, какой градиент подъемов! Я тоже недавно пятерочку соревновательную пробежал с результатом 19.06. Не ахти какой результат конечно, но в свое оправдание скажу, что трасса была очень рельефной, т.е. ни на одном участке невозможно было перейти на равнинный ход (хотя бы на пару отталкиваний), почти постоянно спуск-подъем, циклично. Единственный участок, где можно было пройтись под каждый шаг - это финишная прямая, около 100м.
Благодарю за отзыв. Интересно знать что и как происходит у наших коллег на лыжных трассах в других регионах. 🙌 На этой трассе набор высоты небольшой, всего 75 м на 5 км. У вас явно больше, судя по прочитанному 👍
Саша, привет из СПб. Реально весеннего. У нас две недели плюсит погода. Даже ночами. В воскресенье поплывëм 10-ку😂😂😂 на одной из самых сложных трасс ЛО. Спасибо за очередной видос. 🤝🤝🤝
Приветствую 🤝 Рановато весна пришла… Нам немного снега насыпало и приморозило. Завтра 30-ку побежим. Вам удачи на старте в вс, 🤞 надеюсь все получится 👍
Все здорово. По поводу трассы, у нас в Саратове трасса практически такая же, даже местами очень похожие виды., на удивление. Но при этом у нас население в одном районе города примерно в 10 раз больше. Так, что у вас очень хороший уровень организации спортивных мероприятий.
Саня, ты просто кабан, респект и уважуха!)) Подряд 2 гонки и победил!)) Ещё и скромный парень - 10 секунд лыжи проиграли... Помню в школе бежал 1 и четвёртый этапы в одной эстафете 4 по 5 км - тогда я себе секунд 40 проиграл. Возможно Россики у тебя даже лучше катили, или ты в супер отличной форме. Поздравляю!))🤝
Про пульсовые зоны эт очень важное уточнение. Каюсь сам грешен в первой и второй зоне фактически не тренируюсь. Бывает и в пятую ухожу на тренировке. Хочется как можно больше успеть за такую короткую зиму.
Прекрасно выстроенные пульсовые зоны. У меня один в один в таком процентном соотношении. До этого бегал в других соотношениях, которые сами строили спортивные часы. Эффективность тренировок была значительно ниже.
@@eugene_makar для велосипеда другие. Для велосипеда я тест и анализы сдавал в лаборатории с нагрузками. Для бега оставил пока те же зоны, что и на лыжах.
@@eugene_makar я считаю на велосипеде пороги пульсовых зон немного, но ниже. Верхняя часть тела не очень задействована, поэтому мышцы рук и спины не так работают и снабжать их кислородом в таком объеме, как ноги, организм не будет. Но опять же это субъективно, мышечная масса у каждого человека разная, поэтому в идеале через лабораторию. Глубокая тема, можно долго рассуждать….
Конечно извиняюсь, но в 5 зоне 15-30 минут. В 5 зоне, в максимальном темпе, минуты 2-3 максимальная работа будет, даже у самых тренированных спортсменов. А не тренированный , если в эту зону залезет , то уже хорошо
Я вас поддерживаю. В 5 зону иногда входят спортсмены на интервальных тренировках на небольшое время, совсем на короткое. На время в этой таблице стараюсь не обращать внимания, она взята из интернета для определения пульсовых зон. Надо было время обрезать, чтобы не вводить в заблуждение))) В 5-ю еще захожу иногда на гонка, но не на долго. Еще специфика организма влияет, для кого-то это не проблема.
Добрый день Александр! Вчера купил аэролайт 90. Вместо 186 ростовки дали191. Сказали будет лучше.чистый вес 84. Рост 170. Один человек сказал длинные.подскажи что делать.
Если честно, длинноваты для роста 170см. Но у меня товарищ такого-же роста и на 186 и на 191 рассекает. Вроде не жалуется. У меня рост 176см, имею как 186, так и 191 ростовки лыж. 186 считаю мягковаты для меня, там FA меньше. Возможно и вам когда подбирали, руководствовались весом. Для 186 ростовки завод обычно выпускает жесткость FA низкую, для малого веса, до 75 кг примерно. А в вашем случае: ни два ни полтора, ни туда ни сюда, короче. Хотя я был и 85 кг и короткие лыжи подо мной работали, это я сейчас 72-75. Если вы только начинаете, то однозначно: короче лучше! Мое мнение, не навязываю )))
th-cam.com/video/I7HSpGl5KkE/w-d-xo.htmlfeature=shared Это мероприятие с коптера, с места старта. th-cam.com/video/lKVUcxdRe8o/w-d-xo.htmlfeature=shared
@@user-dc1rd3yl5cНу или просто любить свое дело,все вкладывая в него.Мой знакомый, взрослый лыжник под 70лет,говорит так:"Лыжи это бич для семьи"😂😂😂 Хо я у него с финансами проблем нет,не позволяет себе много.Каждый сам решает на что тратить и во что вкладывать средства.В здоровье например,совсем не плохая инвестиция.А лыжи улучшают не только физическое,но и психологическое здоровье👍
Вы лучше скажите, что нужно предпринять автору, что бы одержать уверенную победу в следующих соревнованиях т.к. очевидно, что вы ясновидящий. А вообще, лучше учите свою жену щи варить, чемпион вы наш. Тут все сами с усами.😊
У меня 3 тренировки получается сделать,после работы вечером выделяю время.Если есть желание и цель,то даже к 21 приедешь. Были бы силы,можно было бы и 5 тренировок делать.Ну и не всегда получается,ведь ещё дела,семья и прочие жизненные нюансы имеются🙄
Топовый контент! Спасибо что радуешь нас!
Благодарю за теплые комментарии 🤝
Хороший результат👍
Молодец Александр 💪
Благодарю 🤝
Блиннн❤❤❤❤ Как же всё таки 👏✊👍здорово!!!!
Приветствую 🤝🙂👍
Спасибо , Саш ! 🤝🤝🤝👍👍👍
Спасибо за обратную связь 🤝
Александр, добрый день! Всё здорово, подача материала, картинка, отличный ведущий! Пожалуйста, рассмотри возможность на следующий год сделать обучающих роликов. Особенно на ютьюбе не хватает роликов для обучения техники катания для детей.
Приветствую 🙌 Но я не тренер ))) не могу брать такую ответственность, да и не обладаю таким опытом. Тем более постоянно стараюсь над своей техникой работать и развивать ее. Не мой уровень короче 😂 Каждому свое 😊
Красава поздравляю с победой
Благодарю 🤝
Хорошая трасса кстати и хорошо нарезана классика. А детишки вообще дабл полингом идут) Лыжный у вас поселок, отлично!
Спасибо 🤝
Класс дубовый лес 👍
🙌
Привет.
Меня радует что все же аритмия при нагрузке не подтвердилась.
Смотрю все восстанавливается хорошо.
С эпюрами мудрить не надо.
Чтоб понятней было надо выбрать одну фирму лыж.
И иметь три пары, холод короче и мягче ,с жестким пластиком и очень гладкой поверхностью или самым холодным шш.
Средние жесче, но чтоб не зарывались носами при мягкой трассе, но и чтоб не всплывали дугой. Шш тоже желательно мелкий холодный.
И теплые , это можно и не иметь так как их погода мимолетна.
Это тепло, вода , грязь. Здесь все противоположно. Самый агрессивный шш, накатки итд.
За этими лыжами надо следить всех сильней, не жечь не парафинить холодными парафинами не обрабатывать скребками с нажимом.
Вобщем надо смотреть за агрессивностью рисунка чтоб грядки были острыми.
Благодарю 🤝
Очень познавательный комментарий, несколько раз перечитал 👍 Спасибо!
Классная шапочка 😊
😊
Отлично 👌)))
🤝
Хороший ролик 🔥👍✌️
Благодарю, рад если зашло 👍
Александр, молодец! Достойный результат! К вашим табличкам тоже должно быть пояснение, какой градиент подъемов! Я тоже недавно пятерочку соревновательную пробежал с результатом 19.06. Не ахти какой результат конечно, но в свое оправдание скажу, что трасса была очень рельефной, т.е. ни на одном участке невозможно было перейти на равнинный ход (хотя бы на пару отталкиваний), почти постоянно спуск-подъем, циклично. Единственный участок, где можно было пройтись под каждый шаг - это финишная прямая, около 100м.
Благодарю за отзыв. Интересно знать что и как происходит у наших коллег на лыжных трассах в других регионах. 🙌 На этой трассе набор высоты небольшой, всего 75 м на 5 км. У вас явно больше, судя по прочитанному 👍
Саша, контент 👍, места великолепные.если есть у вас возможность, то хотелось увидеть занятия в зале.
Добрый день! Спасибо, услышал вас 🙌
Мы тоже хотим😊@@vsenalyzhi
Саша, привет из СПб. Реально весеннего. У нас две недели плюсит погода. Даже ночами. В воскресенье поплывëм 10-ку😂😂😂 на одной из самых сложных трасс ЛО.
Спасибо за очередной видос. 🤝🤝🤝
Не планируем!Если вы про Орехово,то сегодня минус ночью,завтра коньком полетим))В воскресенье тоже ночью подморозит,трасса не поплывет уж точно.
Приветствую 🤝 Рановато весна пришла… Нам немного снега насыпало и приморозило. Завтра 30-ку побежим. Вам удачи на старте в вс, 🤞 надеюсь все получится 👍
@@vsenalyzhi У Вас обязательно всё получится! 👌🤗🤞
@@vt1456 привет земляку.
Я про Лемболово имел ввиду. Ночью то минус, но днëм всë равно слегка подкиснет.
Все здорово. По поводу трассы, у нас в Саратове трасса практически такая же, даже местами очень похожие виды., на удивление. Но при этом у нас население в одном районе города примерно в 10 раз больше. Так, что у вас очень хороший уровень организации спортивных мероприятий.
Приветствую 🙌 Саратовским лыжникам привет 🤝 Спасибо за обратную связь 👍
Отлично
Твое творчество тоже вошло 🙌 Спасибо Игорь!
Саня, ты просто кабан, респект и уважуха!)) Подряд 2 гонки и победил!)) Ещё и скромный парень - 10 секунд лыжи проиграли... Помню в школе бежал 1 и четвёртый этапы в одной эстафете 4 по 5 км - тогда я себе секунд 40 проиграл. Возможно Россики у тебя даже лучше катили, или ты в супер отличной форме. Поздравляю!))🤝
Благодарю 🤝 Возможно, что россики были лучше… эта мысль не дает покоя )))
👍👍👍
Привет 🙌
Семейные забеги это круто
Да, атмосферно и по теплому 👍
Про пульсовые зоны эт очень важное уточнение. Каюсь сам грешен в первой и второй зоне фактически не тренируюсь. Бывает и в пятую ухожу на тренировке. Хочется как можно больше успеть за такую короткую зиму.
Пятая это жестко ))) Я раньше тоже так тренировался, но поменял подход…
@@vsenalyzhi я бы даже сказал что это не жестко, а глупо)). Буду с собой бороться.
Приветствую))
Приветствую 🙌
🎉
🙌
Прекрасно выстроенные пульсовые зоны. У меня один в один в таком процентном соотношении. До этого бегал в других соотношениях, которые сами строили спортивные часы. Эффективность тренировок была значительно ниже.
Принял 👍
@@vsenalyzhi а у вас для бега и велосипеда зоны такие же?
@@eugene_makar для велосипеда другие. Для велосипеда я тест и анализы сдавал в лаборатории с нагрузками.
Для бега оставил пока те же зоны, что и на лыжах.
@@vsenalyzhi слышал, что на велосипеде и лыжах схожие пульсовые нагрузки. Вы как считаете, по ощущениям?
@@eugene_makar я считаю на велосипеде пороги пульсовых зон немного, но ниже. Верхняя часть тела не очень задействована, поэтому мышцы рук и спины не так работают и снабжать их кислородом в таком объеме, как ноги, организм не будет.
Но опять же это субъективно, мышечная масса у каждого человека разная, поэтому в идеале через лабораторию. Глубокая тема, можно долго рассуждать….
О, 5 км и я смогу закончить))
👍
🎉🤲👏✊☝👍
🙌
Спасибо за видео, расскажите пожалуйста о конструкции лыж, холодные лыжи реально едут в мороз, или только меньше тормозят, чем теплые лыжи?
Благодарю за отзыв. Второй вариант, меньше тормозят )))
+
Я б 2 гонки в один день не побежал... Пускай даже пятёрку. Тяжело морально...
Тяжело, согласен 🤝
Как тебя можно найти в гармин конект? 😊
Вы используете какой либо притрен перед стартом?
Здравствуйте. На коротких нет. На средних дистанциях бывает изотоник или л карнитин, но редко.
Конечно извиняюсь, но в 5 зоне 15-30 минут. В 5 зоне, в максимальном темпе, минуты 2-3 максимальная работа будет, даже у самых тренированных спортсменов. А не тренированный , если в эту зону залезет , то уже хорошо
Я вас поддерживаю. В 5 зону иногда входят спортсмены на интервальных тренировках на небольшое время, совсем на короткое. На время в этой таблице стараюсь не обращать внимания, она взята из интернета для определения пульсовых зон. Надо было время обрезать, чтобы не вводить в заблуждение))) В 5-ю еще захожу иногда на гонка, но не на долго. Еще специфика организма влияет, для кого-то это не проблема.
5 зона - это сколько?
@@overbillionviews 92-100% от вашего максимально пульса, примерно. Точно определит лаборатория с замером лактата и газоанализатором.
макс. пульс - это сколько?@@vsenalyzhi
Привет, сегодня ролик выйдет?
Приветствую. Не уверен, могу не успеть…
@@vsenalyzhi хорошо, ждём
Добрый день Александр! Вчера купил аэролайт 90. Вместо 186 ростовки дали191. Сказали будет лучше.чистый вес 84. Рост 170. Один человек сказал длинные.подскажи что делать.
Если честно, длинноваты для роста 170см. Но у меня товарищ такого-же роста и на 186 и на 191 рассекает. Вроде не жалуется.
У меня рост 176см, имею как 186, так и 191 ростовки лыж. 186 считаю мягковаты для меня, там FA меньше. Возможно и вам когда подбирали, руководствовались весом.
Для 186 ростовки завод обычно выпускает жесткость FA низкую, для малого веса, до 75 кг примерно. А в вашем случае: ни два ни полтора, ни туда ни сюда, короче. Хотя я был и 85 кг и короткие лыжи подо мной работали, это я сейчас 72-75.
Если вы только начинаете, то однозначно: короче лучше! Мое мнение, не навязываю )))
На них фа 103. У меня старые комби 187.ни рыба ни мясо.устал может поменять на186 с каким фа взять.+20 длина буду копать задниками.
Приспособитесь. Ничего страшного. Главное почаще и подольше катай есть что бы скинуть вес хотя бы до 75😊кг.
th-cam.com/video/I7HSpGl5KkE/w-d-xo.htmlfeature=shared
Это мероприятие с коптера, с места старта.
th-cam.com/video/lKVUcxdRe8o/w-d-xo.htmlfeature=shared
👍
Саня, если не секрет, ты кем работаешь? Откуда столько времени😂😂😂😅
Этот сезон насыщен на старты. Так же как все работаю на работе, тренируюсь на тренировках )))
Времени так ладно. А вот такой "гаражик" с инвентарем и экипировкой иметь нужно в "ГазМясе" работать....)))
@@user-dc1rd3yl5cНу или просто любить свое дело,все вкладывая в него.Мой знакомый, взрослый лыжник под 70лет,говорит так:"Лыжи это бич для семьи"😂😂😂
Хо я у него с финансами проблем нет,не позволяет себе много.Каждый сам решает на что тратить и во что вкладывать средства.В здоровье например,совсем не плохая инвестиция.А лыжи улучшают не только физическое,но и психологическое здоровье👍
а общий набор высоты за дистанцию какой?
За 5 км набор 75 м
какой набор высоты на 5-ке?
Набор небольшой, 75 метров
Купил я спидмаксы эти за 90 тысяч,а они едут как мадчусы бюджетные😢
Такая же фигня , после россиков не понял я эти спиды. За модой погнался
🤔
Хелиум
👌
Трасса конечно не очень. На Сахалинский и Авачинский полетите?
На Сахалинский. Уже здесь )))
@@vsenalyzhi отлично👍
@@vsenalyzhi каким "салом" натирались? На "плюсах" рванёте или "колдах"?
@@user-fu3kg5us3o пока вопрос остается открытым. Сегодня мои колды лучше сработали…
@@vsenalyzhi в Южном катали или из Лесного трассу прошли?
10 сек ты проиграл парафином и тем, что 2 гонку бежал за день, а так бы выиграл))
в том числе да, возможно 👍
Вы лучше скажите, что нужно предпринять автору, что бы одержать уверенную победу в следующих соревнованиях т.к. очевидно, что вы ясновидящий. А вообще, лучше учите свою жену щи варить, чемпион вы наш. Тут все сами с усами.😊
Победу над собой? Бой с тенью?))@@user-ii6qb1zd7o
Зато толкучки нет. И шанс сломать инвентарь куда ниже.
Это точно 🙌 своя атмосфера 👍
6 дней тренишься. Не работаешь че ли?
Лучше дятлы - птицы, чем дятла-люди.
Час, полтора удается выделить…
У меня 3 тренировки получается сделать,после работы вечером выделяю время.Если есть желание и цель,то даже к 21 приедешь. Были бы силы,можно было бы и 5 тренировок делать.Ну и не всегда получается,ведь ещё дела,семья и прочие жизненные нюансы имеются🙄