การว่ายน้ำเบื่องต้นEp.4

อธิบายเพิ่มเติมในการฝึกหายใจขณะว่ายน้ำการเตะขาและการใช้มือกับแขน

[@panitacosta1419]

ขอบคุณมากค่ะ ได้ความรู้เยอะเลย 🙏

[@swimmingranger]

ขอบคุณครับ คลิปต่อไปจะแนะนำการพัฒนาปอดครับ

[@lucussangeeta6747]

ขอบคุณครับ ผมทำตามทุกขั้นตอน จากลงน้ำคือจบตอนนี้ว่าย25เมตรได้แค่ครึ่งสระเองเหนื่อยก่อนเพราะสูบบุหรี่เยอะคงต้องฝึกหายใจบ่อยๆ ผมจะได้เทสร่างกาน นสต.67นี้

[@swimmingranger]

ไม่เกี่ยวกับการสูบบุรีเยอะครับ แต่เลิกจะดีมากครับ อาการเหนื่อยก่อนมาจากการที่ผู้ฝึกออกแรงขาเยอะเกินไปครับ ถ้าให้ควรถ่ายวีดีโอของตัวเองเพื่อดูและแก้ไขครับ

[@reelavadee9362]

กำลังฝึกหายใจท่าฟรีฯ อยู่พอดีเลยค่ะ

[@swimmingranger]

ดูวิธีทำความเข้าใจและฝึกครับไม่ยาก ข้อสำคัญอย่ากลั้นหายใจต้องหายใจให้เป็นปกติให้ได้ครับ

[@ภาคภูมิจึงอนุเคราะห์-บ5ฅ]

ถ้าผมกระดกเท้าไม่ได้ เป็นเท้าตกว่ายน้ำได้ไหมครับพี่

[@swimmingranger]

ว่ายได้ครับ แต่! ท่าไม่ถูกต้อง ทำให้เหนื่อยไวครับ ผมยังงงกับคำถามอยู่ แต่ทั้งหมดคือ 80%กับ20% ครับ

[@angelchannel8995]

ว่ายขึ้นมาหายใจได้ครั้งแรกเดียว พอขึ้นมาหายใจรอบต่อไป เหมือนจมลงๆค่ะ ปากไม่พ้นผิวน้ำค่ะ สาเหตุเกิดจากอะไรบ้างคะ😂

[@swimmingranger]

อาการนี้คือถ่วงตัวเอง ในจังหวะที่เราขึ้นมาหายใจนั้นแขนที่ทำให้หน้าเราลอยพ้นน้ำได้คือแขนฝั่งที่เราบิดหน้าขึ้นมาหายใจและแขนฝั่งตรงข้ามห้อยลงไปใต้น้ำจึงถ่วงให้หน้าเราไม่พ้นน้ำ เพราะฉะนั้นแขนฝั่งตรงข้ามจึงต้องขนานกับน้ำเวลาที่เราบิดหน้าขึ้นมาหายใจและแขนที่เราบิดหน้าขึ้นมานั้นต้องออกแรงในการกดน้ำโดยเฉียดผ่านลำตัวของเราไปและดึงอากาศให้ไวตามที่ฝึกการหายใจครับ😄😄

[@Poomipat_11964]

ขอบคุณครับวันนี้กำลังฝึกหายใจอยู่พอดีเลย

[@swimmingranger]

ทำตามว่ายได้แน่ครับ ไม่ยาก😉😉