J'ai perdu 69 kg en 2 ans et c'est la 2eme année que j'ai mis en place le jeu^ne intermittent petit à petit et j'en suis à 20h/4h .Beaucoup bouger, marches, musculation, natation, c'est ce qui m'a aidé. Mais au bout de 2 ans de ce" régime" je me rends compte que l'angoisse n'est plus la perte, mais la prise de poids. Je m'explique, j'en arrive à ne pas manger suffisamment les kcal nécessaires pour les 2 à 3 h de sport journalier (c'est devenu presque une addiction) que je pratique. Malgré que je sais que ce n'est pas le bon plan, c'est purement psychologique. Étant une femme de 53ans, fibromyalgique, ce n'est pas le meilleur. Mais bon , on y travaille. Merci à vous.
Wohaaa t'as vraiment perdu beaucoup ! J'ai perdu un peu plus de 20kg en 2 ans. Aujourd'hui, j'ai moi aussi très peur de reprendre. Par contre, ce qui me chagrine le plus, c'est l'état de ma peau. Comment gères-tu cela ? Courage pour la suite ^^
@@Bluewaave51 je vais sur mes 37 ans, j’ai commencé ma perte de poids en 2018, aujourd’hui je me muscle, je fais beaucoup de massages, la peau est beaucoup plus belle. Le petit surplus reste quand même. Et vous, vous arrivez à améliorer l’état de la peau ?
Bonjour J'ai perdu 50kg il y a deux ans Mon ventre est flasque, j'arrive à faire du muscle, mais le ventre reste flasque Je fais le jeune intermittent depuis deux ans, de 9h à 17h , je mange Je suis plus énergique et je prends plaisir à faire du sport, gratitude Merci beaucoup
de mon expérience le j.i aide surtout à ne plus grignoter et à limiter sa prise de poids; personnellement j'ai arrêté le j.i, je me suis mis au sport et j'ai perdu 10kg en 12 semaines, je pèse 69kg pour 1m76 maintenant 😄
C'est pas très bon de faire ça parce que le déjeuner c'est le repas qui va te faire tenir et te donner des forces pour toute ta journée, à la limite mange beaucoup moins le soir si tu veux vraiment jeûner , l'organisme aura du temps pour bien puiser la nuit pendant la gestion , c'est un conseil ;)
Alors j'ai testé plusieurs fois le jeune intermittent, à chaque fois je prend du gras même en mangeant propre. Par contre je fais 2 ou 3 semaines de chrononutrition je sèche très rapidement.. On est tous différents vous avez raison de le préciser
Toujours intéressant et instructif Merci et j'aime beaucoup les schémas et les vidéos explicatives montrant l'intérieur du corps avec les effets ça me permet de bien comprendre et visualiser efficacement vos propos Merci beaucoup ❤️
Merci pour cette vidéo, j'ai une question concernant les oeufs. J'en mange 1 à 4/jours et selon une étude Australienne cela favoriserait le diabète. Qu'est que vous en pensez ?
Très bonne vidéo, merci :D Par contre,j'ai une petite question. Je fais ma séance le matin à jeun et on m'a dit que ça ne sert qu'à brûler de la graisse et que je ne vais jamais prendre du muscle comme cela, bien que je mange dans les 2h après ma séance. Est-ce que c'est vrai ? Et puis, tu es la preuve du contraire, comment gères-tu jeune intermittant et prise de muscle ?
Même arrêté de manger 15 jours peut-être bénéfique mais faut être suivi pour un arrêt de manger aussi long mais peut arrêter des médicaments ou soigner
j'ai retrouver ma ligne grâce au jeune... le matin café clope à jeune jusqu'à midi puis des fruits .......... je mange uniquement un vrai repas pour 19h 20h puis stop plus de grignotage.....je me prive en rien j'ai changer aucun aliment que j'aime de ma liste.... coca café sucré eau 3 litre environ tout au long de la journée pour moi ca fonctionne parfaitement même ma peau est devenue radieuse
J'en ai parlé avec mon diabétologue et mon nutritionniste et ils m'ont expliqués que le jeune intermittent était très peu efficace. Seul les personnes qui arrêtent mettons de boire, fumer, bcp manger + jeune intermittent voient des résultats
Ben si t’es déjà bien dans ton corps ça sert pas à grand chose oui Mais le jeune de temps en temps sert à nettoyer tt son corps, déjà en bonne santé ou non
Le jeune intermittent est un plus, ça ne fait pas tout. Mais il faut aussi préciser que la plupart des médecins sont très mal formés sur ce sujet. Ne vous limitez pas à leur propos et complétez avec des recherches que vous effectuez par vous-même.
@@soldvenum6651 nuance (car il faut être précis si on veut parle scientifique) : de nombreuses études on souligné le manque de résultats significatifs via la seule pratique du jeûne intermittent uniquement, et il n'y a pas encore consensus scientifique sur la question. Or, si tu as vu la vidéo, tu as pu voir que pour profiter de ses effets, le JI doit s'inscrire dans une démarche globale. Mais ton commentaire montre justement à quel point le JI est une démarche très très mal comprise, y compris chez le professionnels.
Normalement cela casse le jeune. Les seules choses que l'on peut boire c'est du café, du thé ou infusion.. Voir un café gras (café/huile de coco ou ghee...) Si les compléments ne sont pas trop sucrés ça va. Tout dépend de votre objectif. Si c'est pour un repos digestif. Ce n'est pas grave 😉 Si c'est plus pour réguler l'insuline c'est vrai que le complément peut fausser un peu... De plus, voir suivant la recommandation de prise du complément liquide. Mais souvent les compléments alimentaires sont mieux assimilés près d'un repas. Alors pourquoi pas le prendre lors du premier repas 🙂
Super vidéo ! Mais je me pose une question depuis pas mal de temps sans trouver de réponses : "Est ce que l'on casse le jeune en prenant de la spiruline, du magnésium et des vitamines ?" Merci.
De toutes façons, le jeun intermittent n'est pas fait pour perdre du ventre, mais pour nettoyer les organes internes ,Alex quand tu fais un jeun de 16 h comme moi je fais, tu peux prendre des vitamines et minéraux ? J aimerait savoir aussi pourquoi quand on fait des œufs sur le plat ou des œufs brouillés ect..ect. Il vaut mieux mangé le blanc que le jaune ?? Merci à toi de nous éclairer 😎💪👍
Les organes fonctionnent très bien seuls avec un mode de vie sain, "nettoyer les organes internes" ça ne veut pas dire grand chose, avec ou sans jeûne le corps est en permanence en train d'assurer sa propre maintenance
Bonjour Alors oui ça serait une sorte de JI mais dans votre cas il y'a une grande période où vous pouvez manger (11h) Pour que ça soit bien bénéfique il est préférable de réduire cette horaire à 8h, pour pratiquer le JI 16/8. Au delà de 8h je penses que les bénéfices seront moindres. En tout cas le fait d'inclure le jeûne durant le sommeil fait partie du fasting.
@@Sufonx Merci, en semaine je ne peux pas faire actuellement un réel jeune intermittent lier à ma diète actuelle, je serais obliger de compenser le repas en moins dans les deux autres, et c'est déjà difficile avec les 3 (je suis à 2400 kcal jours, je me force à être sous les 2100 kcal) avant je ne prenais pas de repas le matin, je pense revoir ma diète pour essayer de faire un vrai Jeun Intermittent. Le seul jour ou je le fais c'est le dimanche, mon premier repas est à 12h/12h30
@@Sufonx merci, je dois garder aussi ma masse musculaire car elle me permet de brûler un maximum de calorie, mais je t'avoue qu'il y a des repas (notamment celui du matin) dont je pourrais me passer.
Moi je suis diabetique de type 1 et je fais le jeûne intermittent depuis 2020 et tout va bien. Au contraire c'est génial pour le diabète
J'ai perdu 69 kg en 2 ans et c'est la 2eme année que j'ai mis en place le jeu^ne intermittent petit à petit et j'en suis à 20h/4h .Beaucoup bouger, marches, musculation, natation, c'est ce qui m'a aidé. Mais au bout de 2 ans de ce" régime" je me rends compte que l'angoisse n'est plus la perte, mais la prise de poids. Je m'explique, j'en arrive à ne pas manger suffisamment les kcal nécessaires pour les 2 à 3 h de sport journalier (c'est devenu presque une addiction) que je pratique. Malgré que je sais que ce n'est pas le bon plan, c'est purement psychologique. Étant une femme de 53ans, fibromyalgique, ce n'est pas le meilleur. Mais bon , on y travaille. Merci à vous.
Wohaaa t'as vraiment perdu beaucoup ! J'ai perdu un peu plus de 20kg en 2 ans. Aujourd'hui, j'ai moi aussi très peur de reprendre. Par contre, ce qui me chagrine le plus, c'est l'état de ma peau. Comment gères-tu cela ?
Courage pour la suite ^^
@@c.neuffer767 la peau est fripée ? Moi aussi
@@Bluewaave51 oui, mais de moins en moins avec les massages ^^
@@c.neuffer767 vous avez quel age ?
@@Bluewaave51 je vais sur mes 37 ans, j’ai commencé ma perte de poids en 2018, aujourd’hui je me muscle, je fais beaucoup de massages, la peau est beaucoup plus belle. Le petit surplus reste quand même. Et vous, vous arrivez à améliorer l’état de la peau ?
Bonjour
J'ai perdu 50kg il y a deux ans
Mon ventre est flasque, j'arrive à faire du muscle, mais le ventre reste flasque
Je fais le jeune intermittent depuis deux ans, de 9h à 17h , je mange
Je suis plus énergique et je prends plaisir à faire du sport, gratitude
Merci beaucoup
de mon expérience le j.i aide surtout à ne plus grignoter et à limiter sa prise de poids; personnellement j'ai arrêté le j.i, je me suis mis au sport et j'ai perdu 10kg en 12 semaines, je pèse 69kg pour 1m76 maintenant 😄
Bonjour. Parfait sur le fond. Dommage cette mauvaise liaison d'entrée : les cinq Zerreurs :'
Perso je saute le repas du matin parce que je n'ai pas faim, mais très faim le soir. Je fais en sorte de manger avant 20h et je jeûner jusqu'à 12h-13.
C'est pas très bon de faire ça parce que le déjeuner c'est le repas qui va te faire tenir et te donner des forces pour toute ta journée, à la limite mange beaucoup moins le soir si tu veux vraiment jeûner , l'organisme aura du temps pour bien puiser la nuit pendant la gestion , c'est un conseil ;)
Alors j'ai testé plusieurs fois le jeune intermittent, à chaque fois je prend du gras même en mangeant propre. Par contre je fais 2 ou 3 semaines de chrononutrition je sèche très rapidement.. On est tous différents vous avez raison de le préciser
Toujours intéressant et instructif Merci et j'aime beaucoup les schémas et les vidéos explicatives montrant l'intérieur du corps avec les effets ça me permet de bien comprendre et visualiser efficacement vos propos Merci beaucoup ❤️
Au top ! Merci pour tous vos conseils !
Top la vidéo un plaisir vos conseils 👍💪
Pour ceux chez qui ca marche, le jeun intermittent, c est juste de ne pas grignoter ... donc juste une habitude alimentaire
10:14 : est ce qu’il faut manger 1,1g de protéines par kg désirée par repas ou par jour? Je suis en période de perte de poids
Juste une question qui me taraude, puisque un jour on doit mpurir est ce que ça vaut la peine de faire tous ces sacrifices?!
Merci pour cette vidéo, j'ai une question concernant les oeufs. J'en mange 1 à 4/jours et selon une étude Australienne cela favoriserait le diabète. Qu'est que vous en pensez ?
Très bonne vidéo, merci :D Par contre,j'ai une petite question. Je fais ma séance le matin à jeun et on m'a dit que ça ne sert qu'à brûler de la graisse et que je ne vais jamais prendre du muscle comme cela, bien que je mange dans les 2h après ma séance. Est-ce que c'est vrai ? Et puis, tu es la preuve du contraire, comment gères-tu jeune intermittant et prise de muscle ?
Même arrêté de manger 15 jours peut-être bénéfique mais faut être suivi pour un arrêt de manger aussi long mais peut arrêter des médicaments ou soigner
Je jeûne le matin, est-ce bon de prendre de la Whey après ma séance de sport (fin de matinée), lors du cassage de mon jeûne du coup?
j'ai retrouver ma ligne grâce au jeune... le matin café clope à jeune jusqu'à midi puis des fruits .......... je mange uniquement un vrai repas pour 19h 20h puis stop plus de grignotage.....je me prive en rien j'ai changer aucun aliment que j'aime de ma liste.... coca café sucré eau 3 litre environ tout au long de la journée pour moi ca fonctionne parfaitement même ma peau est devenue radieuse
FIRST cool la video
J'en ai parlé avec mon diabétologue et mon nutritionniste et ils m'ont expliqués que le jeune intermittent était très peu efficace. Seul les personnes qui arrêtent mettons de boire, fumer, bcp manger + jeune intermittent voient des résultats
Ben si t’es déjà bien dans ton corps ça sert pas à grand chose oui
Mais le jeune de temps en temps sert à nettoyer tt son corps, déjà en bonne santé ou non
Le jeune intermittent est un plus, ça ne fait pas tout. Mais il faut aussi préciser que la plupart des médecins sont très mal formés sur ce sujet. Ne vous limitez pas à leur propos et complétez avec des recherches que vous effectuez par vous-même.
Toutes les études montrent que le jeûne intermittent n'a aucun résultat
Après tout les professionnels non pas la même vision
@@soldvenum6651 nuance (car il faut être précis si on veut parle scientifique) : de nombreuses études on souligné le manque de résultats significatifs via la seule pratique du jeûne intermittent uniquement, et il n'y a pas encore consensus scientifique sur la question.
Or, si tu as vu la vidéo, tu as pu voir que pour profiter de ses effets, le JI doit s'inscrire dans une démarche globale.
Mais ton commentaire montre justement à quel point le JI est une démarche très très mal comprise, y compris chez le professionnels.
Alex, je voulais savoir, si pendant les heures de jeûne petit on prendre les compléments alimentaires en liquide ?
Normalement cela casse le jeune.
Les seules choses que l'on peut boire c'est du café, du thé ou infusion.. Voir un café gras (café/huile de coco ou ghee...)
Si les compléments ne sont pas trop sucrés ça va. Tout dépend de votre objectif. Si c'est pour un repos digestif. Ce n'est pas grave 😉
Si c'est plus pour réguler l'insuline c'est vrai que le complément peut fausser un peu...
De plus, voir suivant la recommandation de prise du complément liquide. Mais souvent les compléments alimentaires sont mieux assimilés près d'un repas.
Alors pourquoi pas le prendre lors du premier repas 🙂
Super vidéo ! Mais je me pose une question depuis pas mal de temps sans trouver de réponses : "Est ce que l'on casse le jeune en prenant de la spiruline, du magnésium et des vitamines ?" Merci.
Très bonne question, ça m'intéresserait énormément de le savoir aussi ! Pareil pour les petites gélules d'oméga... ???
De toutes façons, le jeun intermittent n'est pas fait pour perdre du ventre, mais pour nettoyer les organes internes ,Alex quand tu fais un jeun de 16 h comme moi je fais, tu peux prendre des vitamines et minéraux ? J aimerait savoir aussi pourquoi quand on fait des œufs sur le plat ou des œufs brouillés ect..ect. Il vaut mieux mangé le blanc que le jaune ?? Merci à toi de nous éclairer 😎💪👍
Les organes fonctionnent très bien seuls avec un mode de vie sain, "nettoyer les organes internes" ça ne veut pas dire grand chose, avec ou sans jeûne le corps est en permanence en train d'assurer sa propre maintenance
Surprenant, il laisse très peu parlé le nutritionniste. Alors pourquoi l'inviter dans ta vidéo ?????
Bjr, est-ce que le fait de pas manger entre le dernière repas (20h30/21h) jusqu'au lendemain matin (9h30/10h) est une sorte de jeun intermittent ?
Bonjour
Alors oui ça serait une sorte de JI mais dans votre cas il y'a une grande période où vous pouvez manger (11h)
Pour que ça soit bien bénéfique il est préférable de réduire cette horaire à 8h, pour pratiquer le JI 16/8.
Au delà de 8h je penses que les bénéfices seront moindres.
En tout cas le fait d'inclure le jeûne durant le sommeil fait partie du fasting.
@@Sufonx Merci, en semaine je ne peux pas faire actuellement un réel jeune intermittent lier à ma diète actuelle, je serais obliger de compenser le repas en moins dans les deux autres, et c'est déjà difficile avec les 3 (je suis à 2400 kcal jours, je me force à être sous les 2100 kcal) avant je ne prenais pas de repas le matin, je pense revoir ma diète pour essayer de faire un vrai Jeun Intermittent. Le seul jour ou je le fais c'est le dimanche, mon premier repas est à 12h/12h30
@@luciusmalfoy4828 Bon courage alors !
J'ai réussi à perdre 20 kgs en ne mangeant plus à partir de 16h.
Tout est possible
@@Sufonx merci, je dois garder aussi ma masse musculaire car elle me permet de brûler un maximum de calorie, mais je t'avoue qu'il y a des repas (notamment celui du matin) dont je pourrais me passer.
les quatreuzétapp?
Cool
Coucou à tous ! 🐵🐒
Faites un enfant, vous n'aurez plus le temps de manger, jeune intermittent garanti 😅
Les cinq Zerreurs, mdr, celle-ci elle fait mal aux oreilles !
FIRST