Affrontez la vague des émotions

Vous perdez parfois vos moyens, vous n'arrivez pas à vous concentrer, à vous motiver ou à vous sentir capable de passer à l'action ?
Il y a peut-être une alarme émotionnelle qui vous empêche de fonctionner et d'accéder à tous vos moyens.
Généralement, les difficultés que l’on rencontre provoquent des émotions désagréables comme du stress, de la peur, de la colère ou de la tristesse.
Ces émotions se manifestent sous forme de sensations physiques dans notre corps comme par exemple une boule au ventre ou des crispations…
Parfois ces stimulus sensoriels sont tellement intenses qu’ils peuvent en quelque sorte déclencher une alarme dans l’amygdale, au cœur du cerveau.
Cette alerte peut provoquer des comportements d’attaque ou de fuite.
Il arrive aussi que cette alarme embrouille vos pensées. Suite à un échec vécu avec des émotions intenses, vous pouvez par exemple justifier cet échec en vous disant que vous n’êtes pas à la hauteur, que vous êtes nul.
Alors que ce n’est pas la vérité. Si vous perdez vos moyens, c’est à cause de l’amygdale. En fait, votre cerveau déclenche automatiquement ce mécanisme quand il sent une menace et cela peut avoir un impact négatif sur votre confiance.
Mais si vous apaisez vos émotions et que vous donnez de nouvelles informations à votre cerveau, vous pouvez retrouver confiance en vos capacités et surmonter des difficultés.
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