Faszien-Rollmassage: SO machst du’s richtig! (Rücken)
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- เผยแพร่เมื่อ 18 เม.ย. 2024
- Hast du's schon mal mit einer Faszien-Rollmassage gegen deine Rückenschmerzen versucht? 👀 Nein? Dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt dafür! Sie ist eine tolle Ergänzung für unsere Übungen. 🙌 Probier's aus und verrate uns gern in den Kommentaren, wie's dir danach ging.
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Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
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Vielen Dank für immer andere Übungen, ich bin 73 Jahre und übe seit 5 Jahren, ich fühle mich fit und habe mir die Urkunde als Übungs-Urgestein ausgedruckt, herzlichen Dank
Wow! Toll, dass du schon so lange dabei bist. 😍🙌 Dann ist ja auch die Faszien-Rollmassage nichts neues für dich, oder?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
6:20 Ich sehe mir die sehr informativen Anwendungen immer sehr gerne an. Dankeschön 😘
Das freut uns! 😊 Wendest du die Faszien-Rollmassage bereits an?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich wende die Fazienrolle fast täglich an. Der Hinweis auf die Geschwindigkeit des rollens hat mir sehr geholfen (Ich bin zu schnell 😢beim rollen)
Super gut! 😊👍 Dann konnten wir dir damit hoffentlich weiterhelfen.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Dankeschön nochmal und schönes Wochenende an das gesamte Team ☺️
Vielen Dank, das wünschen wir dir auch! 🌞
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
mega! Vielen Dank Roland und ans Team 👍
Sehr gerne, Christina! 😊 Hast du die Faszien-Rollmassage schon ausprobiert?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Lieber Felix, die Rollen habe ich schon eine Weile, sie lagen lange im Schrank. mit dem Video habt ihr mich inspiriert und ich habe es ausprobiert :-) habe jetzt vor, täglich zu üben. Es ist wahnsinnig was die Massage auslöst: wusste nicht daß man in der Haut und natürlich auch darunter bis in tiefe Schichten so viel bewirken kann. Es tut nur gut. ich bleib dran. Danke für das tolle Video. Liebe Grüße Christina
Super gut! 😊 Dann sind wir gespannt, was du berichtest!
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sehr gerne viel mehr zum Thema Rollmassagen...
Schön, dass es dir gefällt! 😊 Videos zu diesem Thema findest du bereits auf unserem Kanal. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht die findet man auch zu anderen Themen schon zu hauf aber dennoch gibt es ständig Neue .
Ich verstehe, was du damit sagen möchtest. 😊 Ich kann deinen Wunsch gerne mal weiterleiten. 👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke ❤
Gerne! 😊 Hast du das Faszien-Rollmassage-Set bereits?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Haben wir beim Sport heute auch gemacht.Allerdings hin und her.Ich habe es aber bewusst wie immer langsam gemacht !👍
Sehr schön, Heidi! 😊 Machst du die Faszien-Rollmassage regelmäßig?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, ich habe da ein Anliegen. Ich bin 17 Jahre alt, gehe seit einem Jahr ins Gym(hatte davor auch schon zu Hause trainiert). Ich habe nur Schulterschmerzen auf der rechten Seite. Ort: ich kann es nur beschreiben, wenn wir die vordere Schulter anspannen, dann sieht man einen Spalt, der die vordere und seitliche Schulter trennt. In diesem Spalt spüre ich diese Schmerzen. Zudem habe ich das Gefühl, dass der Oberarmkopf locker ist. Wenn ich meinen Arm hängen lassen(die Schulter entspanne) und den Unterarm anwinkle, dann rutscht der Oberarmkopf nach unten. Mit dem Anspannen des Bizeps' rutscht der wieder rein. Oder wenn ich die Schulter und alle anderen Muskulgruppen um meine Schulter entspanne und dann den Brustmuskel kontrahiere, dann rutscht der Oberarmkopf auch in Richtung Brust. Dehnen, mehr Aufwärmen, weniger Gewicht(halten und langsam arbeiten), die Rotatorenmanchette aufwärmen(Außen- und Innenrotation) habe ich alles schon gemacht. Es hilft aber alles nicht. Angefangen hatte das, als ich mit den Dips angefangen hatte und anfangs trotz Schmerzen weitergemacht habe. Was würden sie mir raten. Hoffentlicht keine Amputation😂
Hallo,
das können wir aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. Hast du das bereits ärztlich abklären lassen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank
Es wären dirverse Einblendungen von Zeichnungen hilfreich gewesen, bei denen man sieht, in welche Stellen man punktuell reinarbeiten soll. Und/Oder auch an einer schlankeren Person die Stellen aufzeigen. So verdeckt Roland ja alles :O
Danke für dein Feedback! 😊 Das leite ich gerne mal weiter. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Großartigstes Team! 😊 Ich bearbeite nach bestem Wissen und Gewissen meine Triggerpunkte (Skoliose/Rückenbeschwerden) mit Faszienrollen und Dehnübungen, bemerke aber Stunden später beim "spontanen Hineinfühlen", dass die Punkte (oft auch die Leiste) noch empfindlicher sind, als während der Anwendung. Ist das ein Zeichen, dass ich es eher übertreibe, also negativ, oder, dass da was "arbeitet", sich neu strukturiert, also positiv ("no pain, no gain")?
Danke für all die tollen Videos und Anleitungen!
Hallo Robert,
es kann nach den Übungen durchaus zu einer kurzzeitigen Erstverschlimmerung kommen. Wichtig ist jedoch immer, dass du in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst. Du solltest zu keinem Punkt das Gefühl haben, dass du mental oder körperlich gegenspannen musst. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Danke für die Antwort. Kann man sagen, wie lange diese ggf. Erstverschlimmerung anhalten kann und wenn sie bis zum nächsten Tag, also bei der nächsten Session auch noch spürbar ist, ob man weiter behandeln kann oder erst "ausschmerzen" lassen sollte? (Und wann ich anderseits weiß, ob es doch ne "Überdosis" war?)
Eine Erstverschlimmerung sollte sich im Laufe eines Tages wieder bessern. Falls es bis dahin nicht besser ist, solltest du erst einmal damit pausieren. 🙏 Eventuell hast du die Übung etwas zu intensiv durchgeführt.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wenn es Euch nicht gäbe 🙏🏻❤️❤️🥰🥰
Schönes Wochenende Euch Lieben 😊☺️
Wir danken dir wie immer für deinen Kommentar! 😊❤️
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
❤❤❤ Danke... war super gut..
Wieder mal danke für deine Rückmeldung! 😊🙏 Benutzt du die Faszienrollen regelmäßig?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Jeder Tag.
Klasse! 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Unglaublich. Vorhin drauf gelegen und mich gefragt ob das überhaupt richtig ist😂
Jetzt weißt du ausreichend bescheid, oder? 😁 Weitere Informationen zu dem Thema findest du hier. 👉 www.liebscher-bracht.com/therapie/faszienrollen
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Το αγαπημένο μου μασσαγε.Χορις αυτό δεν αρχίζουν γυμναστική.
Hallo, ich finde Euch so super!!! Ich habe folgende Frage: Wie und wo benutzt man die Faszienkugel? Auch nur in eine Richtung oder eher drehende Bewegung? Soll sie direkt auf die Muskelverhärtung?
Hallo,
die Medi- bzw. Mini-Kugel kannst du direkt auf einer Stelle platzieren, an der du eine Verspannung vermutest. Am besten machst du dann kreisende Bewegungen. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe eine Frage.... :Wenn ich mich auf die linke Seite lege, wird mein Bein in einigen Sekunden "taub" (Hüfte bis zu den Zehen)... Auf der rechten Seite funktioniert es gut. Da passiert nichts.
Was kann ich tun? 🤔🤔
Herzlichen Gruß und Dank im voraus. 👍👍
Hallo,
meinst du ganz unabhängig von irgendwelchen Übungen? Hast du das bereits ärztlich abklären lassen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht
Ich bin gerade dran, mein Hausarzt sagt, er findet nichts in den Gelenken, also alles beweglich... Mein nächster Termin ist dann beim Orthopäden. 👍🤔👍
Dann lass das dort gerne erst einmal abklären. 😊🙏 Wir wünschen dir alles Gute! 🍀
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht
Herzlichen Dank 👍👍🌹
Lieber Roland, ich mache deine Übungen seit über 10 Jahren. Ich bin uberzeugt davon. Wer heilt hat Recht. Meine Frage bei der Faszienrollmassage ist: was tun, wie drücken beistarken Krampfadern an den Beinen. Danke für die Antwort. LG Renate G.
Hallo,
das lässt sich aus der Ferne immer nur schwer beurteilen. Über die Krampfadern direkt drüberrollen sollte man lieber nicht. Da die Durchblutung des Beins jedoch durch die Faszien-Rollmassage gefördert werden kann, kann es am betroffenen Bein schon wohltuend sein. Du kannst das betroffene Bein also rollen, nur nicht direkt über die Krampfadern.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wie verhält sich die Benutzung der Faszienrolle bei Osteoporose?
Hallo,
in dem Fall würden wir dir eher davon abraten. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Nisher warenrine verduche mit frr Fascienrolle vergeblich eeil.zu dchmerhaft. Jetzt weiß ich was ich galsch gemacht habe. Viel zu schnell gerollt mit zu viel Kraft. Eerde es jetzt mochmsls versuchen danke
Dann hoffen wir, dass es jetzt besser klappt! 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe eine Faszienrolle mit Noppen und führe damit das Rollen unter dem Rücken durch. Jedoch frage ich mich, ob das ebenso gut/ besser / schlechter ist wie mit einer Rolle ohne Noppen. Was genau ist denn der Unterschied?
Hallo,
da es sich dabei nicht um unser Hilfsmittel handelt, können wir nur schwer etwas dazu sagen. Unsere Medi-Rolle besitzt eine umlaufende Rille, die die Wirbelsäule schont. Außerdem ist der Härtegrad perfekt auf die Übungen abgestimmt. Das unterscheidet die Medi-Rolle von anderen Faszienrollen. 😊🙏 Weitere Informationen dazu findest du hier. 👉lie-br.com/yt-cm1-faszienr
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
14:22 Der Link zur Rückenroutine ohne Rollen fehlt noch
Danke für die Info, das reichen wir noch nach! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sieht gut aus, aber was ist, wenn man 2 künstliche Kniegelenke hat und weder gut knien kann bzw. nicht runterkommt und schon gar nicht ohne Schmerzen aufstehen kann. Habe 4verschiedene Rollen, kann sie aber nur an der Wand benutzen.
An der Wand wäre dann definitiv eine gute Alternative! 👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht