오랜만에 운동 영상으로 찾아뵙네요 💗 임팩트 있게! 군살을 타파해줄 ‘전신 덤벨 운동’으로 준비해봤어요 총 17분인데요. 시간 어떻게 가는지 모르게 순삭입니다 덤벨 운동은 전신 근육을 고르게 강화할 수 있는 효과적인 방법이에요😊 기구보다는 움직임이 자유로워서 관절에 부담을 줄이고 다양한 근육을 자극해 균형감 있는 체형을 만들 수 있답니다. 그리고 무엇보다 근육이 있어야 기초대사량이 올라가서 쉽게 살찌지 않는 체질이 되고, 다이어트도 훨씬 수월해진답니다 덤벨이나 생수통만 있어도 집에서 쉽게 운동할 수 있어 시간과 장소에 구애받지 않고 운동할 수 있어요 꾸준히 하시면 분명 몸에 변화가 있으실겁니다 우리 소원님들 모두 화이팅❤
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오랜만에 운동 영상으로 찾아뵙네요 💗
임팩트 있게! 군살을 타파해줄 ‘전신 덤벨 운동’으로 준비해봤어요
총 17분인데요. 시간 어떻게 가는지 모르게 순삭입니다
덤벨 운동은 전신 근육을 고르게 강화할 수 있는 효과적인 방법이에요😊
기구보다는 움직임이 자유로워서 관절에 부담을 줄이고 다양한 근육을 자극해 균형감 있는 체형을 만들 수 있답니다.
그리고 무엇보다 근육이 있어야 기초대사량이 올라가서
쉽게 살찌지 않는 체질이 되고, 다이어트도 훨씬 수월해진답니다
덤벨이나 생수통만 있어도 집에서 쉽게 운동할 수 있어 시간과 장소에 구애받지 않고 운동할 수 있어요
꾸준히 하시면 분명 몸에 변화가 있으실겁니다
우리 소원님들 모두 화이팅❤
✔ Music provided by 셀바이뮤직
🎵 Title : 밝은 하우스 브금 by SellBuyMusic
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추운 아침 덤벨전신운동으로
체온상승과 근력까지 챙기고
갑니다. 감사합니다 🙏 ❤❤❤
우왕 쭌맘님 오랜만이예요 ❤️🥰 연말 건강 잘챙기시구 새해복 많이 받으세요!!
@sophieyoga 새해복많이받으세요♥️
오~~주말에해볼게용❤
뚜뚜님
화이팅! 응원해요❤🎉
소피요가 Sophie Yoae님 전신 덤벨 운동 열심히 하시네요.
👍🙏🏻
나이들수록 근육이 계속 빠진다는데 바로 시작해야겠어요!!1kg로 시작해도 되겠죠?
그럼요 무리되지 않는선에서 서서히 무게 올려나가시면 됩니다 😃
화면이 흐릿해서
앗! 다음엔 좀더 조명에 신경쓰겠습니다❤
덤벨 몇 키로 인가요 !?
저는 양쪽 각 3kg 사용했답니다🙏🏻
감사합니다 ~