TREINO HIIT - QUEIMA DE GORDURA #1
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- เผยแพร่เมื่อ 24 ก.ย. 2024
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/ @sergiobertoluc
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O que mais gosto nos exercícios do Bertoluci é q a esposa dele mostra um método em que a articulação dos joelhos são preservadas. Vcs são ótimos🤸♀️❤❤❤❤
Pra mim foi super importante. Tenho artroses
Perdi 8 kg de 58 no auge da pandemia seguindo os treinos dos super humanos 🎉🎉🎉🎉 hoje não consigo mais viver sem exercícios ❤
Nossa Sérgio, faz três meses que eu entrei na academia e eu me acostumei tanto com esse conceito de treinar em casa e de treinar com vc e com a Domi q eu não vejo a hora do meu plano da academia acabar pra eu voltar a treinar em casa. Sem comparações!! A gente faz o nosso horário e não importa o tempo que esteja lá fora, chuva, sol, em casa você faz a hora que quiser. Bem melhor!! Eu tava progredindo bem mais porque eu era frequente todos os dias aqui com vc e já na academia o ruim não é fazer lá mas sim me deslocar até ela. Mas é isso Sérgio, bjão pra vc e pra Domi
Nossa, preciso fazer exercícios, sair do comodismo!!!
Se vc tá procurando exercício cardio...esse é o melhor q tem na plataforma não tem como vc não terminar em bicas de suor .Aconselho Não pular anúncio assim vc pega um gás kkkk😅😅😅😂😂❤❤
2 semanas sem treinar, pos covid... Eu sabia q só uma aula c vcs faria meu ritmo voltar rsr Vcs sao maravilhosos!!!
Eu tbm voltando hoje
Se o objetivo era sair pingando, foi concluído com sucesso, top demais. Eu estava precisando desse treino.
Terminei o treino pingando, to amando os treinos
Boa tarde cheguei no peso que eu queria,agora estou fazendo os treinos pra manter vc mim ajudou demais gratidão obrigado
Fiquei 1 ano sem treinar e fui voltar fazendo esse hiit em casa. Morri, mas passo bem. Kkkk Fui alternando entre o treino pesado e o mais leve do vídeo e consegui terminar. O segredo é sair da sua zona de conforto e quando cansar arrumar outro método de "mais leve" para não desistir do treino! #focofeforca
Parabéns equipe pela dedicação em passar seus conhecimentos, gratidão sempre👏👏👏
Que treino!!! gratidão por me ajudar de graça ❤️❤️❤️
Bom dia!😊
Faço todas manhã seu exercícios. Obrigado!
Poxa que treinaço e já o tinha feito, estou a pingar suor pelo corpo todo! Sensação de dever cumprido sempre em alta intensidade e no modo 110% activado! 🥵🥵💪💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Treino top demais!! Bora sair da zona de conforto e entrar na zona de resultados!👍👍Saúde para todos nós!!
Sérgio bertoluci com sertesa o melhor professor do país do Brasil!!!
Que saudade ,meu Deus isso é melhor que academia 🙏Deus te abençoe
Sergio
Quero agradecer
Poder você ser inspiração.
Estou passando pôr uma depressão.
Desde junho 22 não treino. Fiz cirurgia útero. E joelhos tem artrose. Muita boa essa adaptação. Recuperei peso nesse tempo sem treinar.
Hoje fiz esse número 1
Derreti
Gratidão
Boa recuperação
Obg Sérgio, Deus te ilumine hoje e sempre.
Cardio em jejum, só funciona com vcs. Treino muito top! 👏🏽👏🏽👏🏽
Amoooooooooooooo, o melhor dos melhores com certeza 🤜🤛👊💪🥵💯💯💯
Ô meu Deus! Isso é Bom demais 🎉🎉❤❤😍😍
Sérgio é o fera.
Cada treino melhor que o outro. Vale muito a pena a assinatura da plataforma.
Devagar e sempre. Obrigada por compartilhar seus treinos. Consigo fazer mesmo mais devagar depois das dores da chikungunya, mas chego até o final e sinto meu corpo ativado.
MARAVILHOSO
Tenho 61 anos e fiz o treino completo acho vc sensacional. Obrigada por nos ensinar. Deus o abençoe
Nossa, meus parabéns
Amo a Dominique fazendo a versão pra quem não pode forçar a articulação pq eu tenho artrite 😊
Oie Sérgio 😊 maravilhoso está treinando com vc 💪 e esse treino ho 👌 foi massa 🔥🔥🔥 ameeeeeiiiii top 👌❤️😘
Sérgio, vc é o top dos tops das galáxias 👏👏👏👏👏👏eu parei mas voltei.
🎉🎉🎉 uhuuuuuu 👏🏻👏🏻
Amooooo
Como sempre!!!!
Gratidão pelos ensinamentos ❤❤
Ai como amoooooo 😍😍😍
Top demais!!!!💥💥💥💥
Show , sergio, 3 exercicios hj
Você está pronto para o próximo treino 😂, já morri no primeiro kkkk
Acabei de fazer ! Muito bom este treino👏👏👏 , acho que estou bem consegui realizar todos no ritmo do Sérgio.
Top😅😅😅😅😅 morri, mas passo super bem!!!!! Gratidão 🙏
Acabei de fazer 110%
Obrigado por hoje 🎉
Maravilhosoo 👏👏👏.Gratidão.
Treino maravilhoso!
Sempre é uma surpresa com essa duplinha maravilhosa... Bjos 😘
Obrigadaaa, maravilhoso treino🙏👏👏👏👏🤩
Treino top! Gratidão
Excelente!!💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾
Amei o treino
Treino top! Parabéns!!!
Boa noite super humanos,vamos que vamos 👏🏼👏🏼👏🏼
Mais um treino feito 🙌
Show vcs estão de parabéns 👏
Esse e brabo
Muito obrigado por hoje 🤠
Treino TOP! 👏👏👏🙏🙌🏾
Perfeito 👏❤❤❤
Boa aula!
Esse treino qts vezes por semana ou todos os dias?? Como fazer?? Obrigado 💪🏻
Grato! Tmj
Que treinos maravilhosos
Já comecei... Estou amando
Treino maravilhoso
Começando a semana treino monstro vlw Sergio
Boom diaaaa!! suadeira totaaall. EU sou bertoo!! top
Treino feito com sucesso
Como sempre show seus treinos
Top top top
Que treino 💪. E aqui em caraguatatuba tá muito calor, fica ainda mais hard.
Que treino bom! 🎉
Muito bom o treino !!
Valeu por hoje 😃
Treino top!!!!
Top !!!!adoro seus treinos
Parabéns treino derretedor👏
Treino top ,esse homem arrasa ❤ repeti três vezes 🥵🥵🥵🥵🥵
Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼😍😍😍
Bom demais
obg mestre
Uuiii não tem como não suar… que maravilha
ameiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Slk mno ,vc e showwwwwww dimais Sérgio mas a dominiki parece um motorzinho nesse modo baixo impacto, baixo impacto porém super alta intensidade ,parabens a vcs sempre
Amei
Comecei ontem dia 02/09 volto dia 03/10
Super queima calórica 🎉
Superrrrrrrr desde Portugal ilha da Madeira
Caracaaaaaa q treino 💪🏽💪🏽💪🏽
Casal top
Muito top
❤
Top de mais ✌️💪💪👏👏
Mais um treino top, com certeza..
Caraca pega muito
Morri mas passo bem!
😁😘
mais um 1 pra conta....
Tô fazendo esse todo dia, morro mas fico bem kkkkkkk
Top! 👍
Tmj🎉
Top em...
Vai ser 1001 por cento 😊
Toppzera❤❤
Até o final 🗣
Para quem faz musculação, pode fazer esse treino no lugar do cardio? Perde massa magra?
pode sim!... mas é bom não fazer todos os dias porque treino hiit é alta intensidade e exige descanso de 48 a 72 horas, o ideal seria no máximo 3 vezes por semana
Posso fazer esse hiit pela amanhã é fazer musculação a tarde?
show