08:45 Du kannst runterziehen und dir Arbeit ersparen, du musst nur die Zahl nicht feststellen. Sprich =indirekt($A3) [NICHT =indirekt($A$3)]. Somit kann sich die Zeilenzahl ändern, da sie nicht durch ein "$" festgestellt wurde.
Kannst du ein video dazu machen wie man das mit dem gewicht und der grafik auf excel macht und das mit der komplexeren volumen zusammenrechnung. Sehr informatives Video mit mehrwert danke dafür
Hey Kay, vielen Dank für das Video! Ich hatte vorher gar keine Ahnung wie ich die Trainingsplanung angehe. Jetzt auf jeden Fall deutlich mehr :D. Nur gerade scheitert es an der Technik, genauer der Formel Indirekt. Mit einer "Wenn-dann"-Formel bekomme ich das auch nicht gelöst. Welches Excel nutzt du? Bei 2010 und 2013 kann ich das technisch nicht umsetzen.
Bin aktuell dabei Trainningssheets in Google Sheets zu erstellen, hat irgendjemand eine Idee, wie ich pbergreifende Dropdownlisten dabei erstellen kann ? Command =Indirekt(...) funktioniert meines Wissens nach nicht :(
Ich mach 2 mal pull die woche. Heißt die Volumenempfehlung jz ich soll dazu noch mind 14 sätze bizeps isoliert machen, oder muss ich aufgrund der vorbelastung weniger machen?
Ich hab das immer so verstanden, dass die Grundübungen mit angerechnet werden. Finde ich auch am logischsten. Nen schönen, muskulösen Körper kann man auch alleine mit Verbundübungen hinbekommen. Würde halt als genetischer "Torsofreak", wo die Arme total hinterher hinken, dann 10-15 Sätze jeweils addieren. Für nen schönen Bodybuilder-Look sollten aber 6-8 Sätze pro Woche jeweils ausreichen.
Hey Kay Vielen Dank für das informative Video! Macht es Sinn, mit einem Mesocycle zu trainieren, wenn ich gar nicht auf die Bühne gehe? Denn mein Ziel ist es nur so viel Masse wie nur möglich aufzubauen. LG
Geilster Kanal von der gesamten Rocka Gang.. kein clickbait, oder dämlich gequatsche 😁 No Front an die anderen.. ach und Leoni ist der Hammer 💪
08:45 Du kannst runterziehen und dir Arbeit ersparen, du musst nur die Zahl nicht feststellen. Sprich =indirekt($A3) [NICHT =indirekt($A$3)]. Somit kann sich die Zeilenzahl ändern, da sie nicht durch ein "$" festgestellt wurde.
Top Video! Einfach und simple ohne irgendwelches Fachsimpeln erklärt! Wir brauchen mehr davon!
Kann den 26.11. kaum abwarten
Dauert einfach noch fast 12 Monate
Wahrscheinlich ist das Video bereits älter…
Kay: Werbung für Final Friday den 26.11.
Video online: 02.12.
😂😂
Hast mir auf jeden Fall geholfen. Danke dir !
Starkes Video! Sehr verständlich erklärt 👍🏼. Danke
Danke, das Video war sehr hilfreich : )
Du bist echt ein wunderschöner muskulöser Mann und Vorbild mit deiner Einstellung 😊
Sehr gutes Video!
Danke!
Geiles Video. Wie geht die Formel um das Volumen zu Summieren ohne Summenformel? Da es sehr nervig ist, wenn man die Trainingsreinfolge ändert.
Irgendwie feier ich dieses video. Einfach was anderes
Kannst du ein video dazu machen wie man das mit dem gewicht und der grafik auf excel macht und das mit der komplexeren volumen zusammenrechnung.
Sehr informatives Video mit mehrwert danke dafür
geiles Video
Wie eig immer ein super informatives Video 👍🏻
Wo bekommst du die Werte für die Volumenempfehlung her?
Hey Kay,
vielen Dank für das Video! Ich hatte vorher gar keine Ahnung wie ich die Trainingsplanung angehe. Jetzt auf jeden Fall deutlich mehr :D. Nur gerade scheitert es an der Technik, genauer der Formel Indirekt. Mit einer "Wenn-dann"-Formel bekomme ich das auch nicht gelöst. Welches Excel nutzt du? Bei 2010 und 2013 kann ich das technisch nicht umsetzen.
Bin aktuell dabei Trainningssheets in Google Sheets zu erstellen, hat irgendjemand eine Idee, wie ich pbergreifende Dropdownlisten dabei erstellen kann ? Command =Indirekt(...) funktioniert meines Wissens nach nicht :(
Ich mach 2 mal pull die woche. Heißt die Volumenempfehlung jz ich soll dazu noch mind 14 sätze bizeps isoliert machen, oder muss ich aufgrund der vorbelastung weniger machen?
Ich hab das immer so verstanden, dass die Grundübungen mit angerechnet werden. Finde ich auch am logischsten. Nen schönen, muskulösen Körper kann man auch alleine mit Verbundübungen hinbekommen. Würde halt als genetischer "Torsofreak", wo die Arme total hinterher hinken, dann 10-15 Sätze jeweils addieren. Für nen schönen Bodybuilder-Look sollten aber 6-8 Sätze pro Woche jeweils ausreichen.
Vielen Dank
Ich brauch die komplizierte Formel :(
Hey Kay
Vielen Dank für das informative Video!
Macht es Sinn, mit einem Mesocycle zu trainieren, wenn ich gar nicht auf die Bühne gehe?
Denn mein Ziel ist es nur so viel Masse wie nur möglich aufzubauen.
LG
Ich liebe dich
ich habe garkein plan wie excel funktioniert und versuche schon seit 2 std diesen scheiss plan zu erstellen oh man
Same mache das jetzt in ein Buch ist einfacher..
2022 ?