Les 7 ERREURS aux TRICEPS à éviter pour avoir des GROS BRAS 🤩
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
- Dans cette vidéo, je te dévoile les 7 erreurs aux triceps qu'on voit beaucoup trop en salle de sport ! 💪
Que vous soyez débutant ou expérimenté, ces conseils sont essentiels pour atteindre vos objectifs de musculation de manière efficace et saine pour minimiser les risques de blessures.
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#Musculation #PriseDeMasse #EntraînementPhysique
Salut Jean, d'accord pour une amplitude correcte mais perso j'évite de verrouillé et donc pas à-coup pour les coudes. On m'a tjrs appris comme ça c'est aussi valable pour les genoux bien entendu :)
Yes, fait pas verrouiller, j'aurai du le préciser 🙂
Merci pour le travail 👍
Avec plaisir 🙂
Plus personne ne fait ses erreurs, avec toutes les vidéos qu'on trouve sur le triceps, pour ma part j'echauffe mes triceps avec des séries de dips et je les travaille avec des haltères qui sont bien plus efficaces. Mais tu as raison de rappeler qu'il faut bien les chauffer avant et un petit tuyau c'est le seul muscle capable d'éliminer la graisse oui oui c'est bien vrai.
Il faudrait que tu regardes un peu mieux en salle, 99 % des gens font cette erreur 😊 Par contre j’espère que tu t’es échauffes avant les Dips, car c’est pas vraiment un exercice d’échauffement 💪
A 4 min l Extension triceps a été utilisé par swarzy et pleins d anciens
Il faut pas comparer un entraînement de personnes dopé et avec un niveau avancé avec l’entraînement et la technique d’exécution des débutants. Il faut d’abord maîtriser la technique avant de se permettre de la dégrader 😊
Première erreur venir ici
Bienvenue 😂
Moi, c'est le contraire. J'aimerais prendre du poids. Je mesure 178 cm pour 70 kg. J'aimerais faire 80 à 85 kg. Je mange plus de 5 000 calories (je précise, plus de 5 000 calories), mais je ne prends pas un gramme. Je mange toutes les 3 à 4 heures maximum. Au contraire, je perds même du poids. Quelqu'un aurait-il de vrais conseils à me donner, que ce soient des compliments, des aliments, etc., ou d'autres conseils ? Je suis preneur. Merci à ceux qui m'aideront.
@@ibraki191 tu t’entraînes depuis combien de temps ? T’as quoi comme
Programme ? Ton âge ?
@keysersoze8247 Ça doit faire maintenant plus de 3 ans que je m’entraîne. J’ai 27 ans. Il y a 2 ans, je faisais 62 kg. J’ai réussi à monter à 70 kg. Depuis, cela doit faire maintenant 1 an que je stagne comme programme je m'entraîne 4 à 5x par semaine entre 40 minutes à 1h de séance
@@ibraki191 prendre 8 kg de muscle en 2 ans c'est bien, moi j'enlèverai de prêt ou de loin tout ce qui ressemble à du cardio et je ferrai des séries de 6 reps pour charger lourd voir même moins au fur et à mesure, j'étais descendu a 3 reps par série, j'avais d'excellent résultats et ben évidement j'ai pris grave en force, mais c'est a faire de manière progressive et pas conseillé pour quelqu'un qui y connait rien
@keysersoze8247 je vois 🤔 ce que tu veux dire. Cela ne me semble pas mal. Je vais mettre ton idée en pratique pendant 2 à 3 mois pour voir si je prends du poids ou pas.
@@ibraki191 tu reviendras me dire si ça marche pour toi, en plus ça casse ton programme, c'est jamais mauvais
J hallucine Jean!!!
Tu sais pas que le triceps par sa longue portion est extenseur de l epaule (de l humerus)???
'' l'erreur no4'' est un super exercice.
Mais fais le, tout simplement !
C’est un bon exercice quand tu as un niveau avancé, mais pas quand tu as un niveau débutant. Et ici je m’adresse en priorité au débutant, donc à ceux qui ont du mal à contracter leurs muscles. Ils ne pourront pas profiter de cet exercice 😊