Despertar el cuerpo para preservarlo

Empezar el día puede ser ideal para preparar el tono justo que necesita nuestro cuerpo entre tono, activación muscular y la relajación. No demasiado de una cosa ni de la otra.
Con esta secuencia simple, realizada a consciencia y sin automatizar, te preparas mentalmente, movilizas y estiras para quitar tensiones en zona superior, ya que con las actividades diarias es muy regular se contracture. También movilizamos la columna, lo que bien hecho, será un alivio para la espalda (cuidado, siempre que no exista lesión como protusiones o hernias aún sin alta médica).
Para terminar activamos y descontracturamos, no sólo las piernas sino también los pies.
Espero te ayude a conectar con tu Ser y así comenzar una actividad física, como bailar u otro, como comenzar tu jornada diaria y laboral de mejor manera.
Prueba hacer todos los días luego del despertar esta pequeña secuencia que no te llevará mucho tiempo y cuenta en los comentarios tus resultados
•No hagas ningún ejercicio con duda, antes en ese caso, se debe realizar con supervisión profesional•