累卻睡不著，聽著就能解救：ASMR安撫你的焦慮失眠︱鄭淳予 腦科學博士【早安健康】

[@xiaochunxu8961]

我喜歡聽雨的聲音，聽著細雨聲睡覺最舒服了

[@WillowEyebrow]

謝謝分享😘

[@yanxunkee2365]

比ASMR更有用的就是听老师讲解~
这不是催眠 是因为认真听了努力吸收 很费力
所以就想睡了 知道吗 童鞋们

[@WEIHSIAO]

我也是一邊睡一邊聽專家的演講。

[@wenchang5380]

我很喜歡鄭醫師和他的專業分享. 謝謝鄭醫師！

[@kitchenstar9474]

you deserve more subscribers

[@siolenglei3076]

我有試過聽鳥聲，流水聲，雨聲，但始終都不能入睡，覺得精神習中去聽，越聽越精神，聽古典音樂如古琤琵琶等，都不能入睡。也曾試在睡前做呼吸法，一個小時都不能入睡，展轉反側。😔

[@和平-j56]

試試看這種影片th-cam.com/video/QoCPkceMkk8/w-d-xo.html

[@小二楼]

李自然别以为你换了个马甲我就不认识你了。

[@StauntonG]

主持人問的問題有點突兀 還沒讓醫師說完全就直接問褪黑激素 飲食等等後續問題......主持人問的問題反而限制了醫師的發揮 ，醫師終於自己回到壓力荷爾蒙的重點。

[@王麗芳-o6k]

對我而無效

[@王麗芳-o6k]

没用