►ГРУДНОЙ ОСТЕОХОНДРОЗ: 7 базовых упражнений для грудного отдела позвоночника
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2014
- Перейдите по ссылке ►1pir.org/7753 и становитесь участником бесплатной онлайн-встречи "Активные лопатки против сутулости, вдовьего горбика и напряжения в плечах"
В данном видео я покажу вам несколько упражнений полезной гимнастики для позвоночника с акцентом на грудной отдел.
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►t.me/a_bonina
Добавляйтесь в группы в соцсетях:
boninaosteoxondroz
ok.ru/boninaosteoxondroz
/ alexandrabon. .
Instagram: / bonka_alexa
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
/ @alexandrabonina
Поделись с друзьями видео • ►ГРУДНОЙ ОСТЕОХОНДРОЗ:... - ГРУДНОЙ ОСТЕОХОНДРОЗ: 7 базовых упражнений для грудного отдела позвоночника
Приятного просмотра #александрабонина
Больше полезных видео в плейлистах:
►Шейный остеохондроз - видео: симптомы, лечение и упражнения
• Шейный отдел позвоночн...
►Поясничный, грудной, шейный остеохондроз: видео с упражнениями
• Оздоровление спины, пл... - กีฬา
Александра, большое Вам спасибо за этот комплекс! Мне 77 лет и вот уже 2 года занимаюсь по Вашим рекомендациям и забыл что такое грудной остеохондроз! Большое Вам спасибо!!!
Крайне редко пишу комент, и как правило это негативные. Но сейчас хочу выразить огромную благодарность за то что вы сделали. Признавайтесь, вы волшебница?? Как можно за 1 раз избавить от болей! Короче, товарищи ютуберы, я в приятном шоке. Это реально работает. Дышать стало легче, боли куда то делись. Я обещаю продолжать и избавлять себя от этого недуга
Сашенька,спасибо Вам большое! Вы и доктор Шишонин ( с упражнениями для шейного отдела) мои спасители. Вы умница,красавица,человек с добрым сердцем.
Невозможно было спать, нашел Ваше видео и делал упражнения в 3 ночи, легче стало, вы просто умничка спасибо Вам большое
Delok В
А сколько времени нужно делать упражнения (мясяц, два, три) чтобы пропали симптомы болезни???
Futbol &hockey У меня при обострении чувствуются экстрасистолы
с 10 лет на турнике и выскочил остеохондроз. По сей день жму. Бывает начнёт болеть, когда очень сильно перетрудишься, но в принципе терпимо и быстро проходит.
Горный при грудном нельзя
Сделал несколько скриншотов из вашего видео и по ним делаю упражнения. Вызывает большое уважение то, что вы не накрашенная как бьюти блоггер, уважаете и принимаете себя. Это сейчас редкость. Специально зашёл написать об этом.
Прошло два года, помогло?
@@figa5107 упражнения забросил, стал заниматься растяжкой укороченных мышц. Это мне помогает. Из упражнений продолжаю делать дыхание верхней частью груди. Сейчас позвоночник весь хрустит и гнется. Раньше был как палка.
@@oleg.kordonets это хорошо, что он гнется?
Огромное Вам спасибо Александра ! Поразительный эффект. Было тяжело поворачиваться и разгибаться. Стал делать Ваши упражнения, стало легче. Замечательно, теперь уже перестали мучать боли, работать стало легче. Понял, главное регулярность упражнений. Спасибо, спасибо!
Спасибо, Вы замечательно все показываете и комментируете) упражнения действительно лечебные)
После коронавируса обрела грудной остеохондроз, иногда было трудно дышать и ощущение что сейчас сердце выскачит. Но ваши упражнения очень действенные, особенно лёжа когда делаешь то слышны хрусты между лопаток это то место где болело . Замечательные упражнение.
Остеохондроз ето на всю жизнь он не излечим.
да это ужас никогда бы не подумал ,что сидячий образ жизни за компьютером,могут сделать из 25 летнего человека инвалида,спасибо за ваши упражнения - помогают!
Тёска, я тоже не мог подумать, мне 20, и не сижу каждый день за ПК, у меня даже компьютера нету, из-за спортзала - и грудной и шейный и поясничный, НПВС столько принял, что сейчас лечу гастрит, похудел на 10 кг, страшно думать что может ждать в будущем, когда в 20 такое, не от алкоголя, наркотиков, табака,а от обычной жизни.
Ребят, мне 19. Боли появились слева в груди из-за сидячего образа жизни. Шо це таке. Почему так рано? :D
Из-за нашей экологии и нашего питания (химии). Нужно есть натуральные продукты, исключить газированные и сладкие напитки, чипсы, кетчупы, майонезы, сладости и т.д. Заниматься в спортзале щадяще, без усердствий. Мне 53 года, а в 20-25 лет ничего не болело, т.к. питание было другое (натуральный майонез , колбасы, мясо, не напичкано гормонами роста, антибиотиками и консервантами). Т.е. большая разница!!!
Из-за нашей экологии и нашего питания (химии). Нужно есть натуральные продукты, исключить газированные и сладкие напитки, чипсы, кетчупы, майонезы, сладости и т.д. Заниматься в спортзале щадяще, без усердствий. Мне 53 года, а в 20-25 лет ничего не болело, т.к. питание было другое (натуральный майонез , колбасы, мясо, не напичкано гормонами роста, антибиотиками и консервантами). Т.е. большая разница!!!
вылечил?) тоже самое, слева в груди болит, и как-будто чешется, хз.
Спасибо, Саша. Дай вам бог здоровья.
Спасибо милая так помогает ваша упражнения 😘😘😘😘😘 живите долго!!!
Умничка! Спасибо! отличный комплекс! и правильная подача материала!
Спасибо вам большое.Доходчиво с уважением к людям. Мне очень понравились все упражнения.
Вправи реально допомагають позбутися болю, Дякую! Відео теж класне, без лишніх розмов. Бажаю Вам всіх благ!
Спасибо большое, мне, кажется, полегчало благодаря этим упражнениям и еще паре тех, которые подсмотрел в других Ваших видео! Здоровья Вам и сил!
Супер, спасибо отличные упражнения, когда начинает болеть, после упражнений становится лучше.
У меня как раз грудной остеохондроз обострился,не могла ходить,спать на боку , только когда лежишь прямо отпускало немного.Сделала ваше упражнения,отпустило сразу,но потом снова болеть начало,я на другой день снова (утром,как встала, вечером),так на 2 день я забыла,где у меня ,что обострилось.
.Все помогло.Спасибо вам,вы мне очень помогли!!!
Спасибо! Упражнения очень просты, темп исполнения подойдет всем. Но эффект просто поразителен! Еще раз спасибо!
Спасибо Вам огромное! мне с первого раза стало намного легче. По больше бы таких видео!
заметное облегчение с первого раза! большое вам спасибо! буду делать каждый день для профилактики.
Александра! Большое сердечное вам спасибо! Как будто сошел большой груз со спины, исчезла стянутость, первый раз попробовала за вами повторить и такой эффект сразу же! Не ожидала! Как будто приняла анальгетик!!! Дай вам бог крепкого здоровья на долгие годы! Вы облегчает людям жизнь без боли!!! Это восторг и восхищение и похвала!!!!
Супер
А коменты все как под капирку,что ей что ему!!!
Олександра, ви молодець. Ваші вправи мені дуже допомагають .
Александра, сердечно благодарю вас за все ваши упражнения и за терпением к нам.Смотрю на вас и хочется заниматься и позитивом наполняюсь и легкость получаю. Вы восхитительный наш тренер!!!
Вот это упражнение с выкручиванием плеч делала сквозь слезы( в груди все хрустело( делала несколько раз в день,стало легче) спасибо Вам огромное за ваши видео😘
Очень понравились Ваши упражнения!!! Желаю Вам счастья!!!
Отличная гимнастика! Многое из неё перенял и делаю регулярно. Результат отличный! Огромное спасибо!!
Классные урпажнения, когда долго сидишь за компом и "затекает" спина! Выполнила все сидячие упражнения - сразу наступило облгчение! Буду рекомендовать всем знакомым! Спасибо!
Сделала упражнения и реально помогло, до этого 3 дня ни чихнуть, ни зевнуть не могла от боли в груди, пилюли ела эффект был но временный, а тут так удивилась 10 минут с утра и перед сном, на утро летала , хотя когда начинала делать отнеслась скептически... Спасибо вам, вы молодец!
На здоровье!! Очень-очень рада, что упражнения принесли вам такое облегчение. Пожалуйста, занимайтесь и будьте здоровы! :)
Супер .Это самые простые упражнения,которые реально помогают.Спасибо Огромное
Очень рада, что упражнения вам понравились! Занимайтесь на здоровье!! :)
Спасибо доктор, головы не могла поднять второй день, сделала по 15 секунд четыре подхода и себе не верю, так легко стало. Я делаю гимнастику для шеи больше полгода и следом потрясла головой. Так легко стало. Буду теперь делать и это упражнение. Здоровья вам и удачи доктор. Вы спасаете людей без таблеток и всякой химии.
Замечательная девушка : )
Спасибо большое, включил в ежедневный комплекс. После первого же раза помогло.
Анечка ,благодарю за упражнения .,Очень понравились.
Александра, было трудно дышать, жизнь была адом. Ваши упражнения вернули меня к жизни. Действительно, все гениальное просто. Безграничная Вам благодарность!
Светлана, очень рада, что вам упражнения так хорошо помогли! Пожалуйста, занимайтесь лечебной физкультурой и будьте здоровы!!
Упражнения памагает
Александра, большое Вам спасибо за эти упражнения! Вы просто умница! Год делаю этот комплекс и забыл что такое грудиной остеохондроз! Большое спасибо Вам ещё раз и удачи в Вашей деятельности!
Алексанра,большое Вам спасибо,делала упражнения вместе с Вами,просто и здорово
Да умничка вообще в 1ый день уже помогло!Волшебница!!!
Александра спасибо за этот видеоролик, - действительно эти упражнения помогают.... Здоровья вам и всех благ....
Благодарю прекрасная девушка Александра!!!!Легче стало после упражнений.
Умничка Александра!
Ruslan Ruslan
Мне очень понравились ваши упражнения.То что вы делаете для людей помогая полезными упражнениями это очень хорошо.Вы молодец! Спасибо большое!
Мне нетолько упражнения но и сама инструкторша понравилась
Твои упражнения мне очень помогают. Спасибо)
Спасибо большое! Очень помогло при болях. И для профилактики тоже хорошо!
Александра, спасибо Вам за упражнения. С помощью этих упражнений мне удалось достаточно быстро устранить боли, связанные с грудным остеохондрозом.
Очень часто перекривает дихание, очень мучаюсь, есть шейногрудной остеохондроз, срасибо!
Большое спасибо, дорогая Александра! Очень удобно делать вместе Вами, как в спортивном зале. Надеюсь на продолжение. Мне это очень нужно! Удачи Вам и здоровья!
Здравствуйте, пожалуйтса отвтетьте, у вас при хондрозе жгло спину ? начала делать упражнения и что то тепло в том месте
Помогло?
Спасибо!Вы наша спасительница
Очень хорошие упражнения, помогает сразу, спасибо большое.
Только вчера посмотрел ваше видео и начал делать упражнения, сегодня уже намного легче стало. Была сильная боль в груди несколько дней, мази не помогали, ваши упражнения как бальзам. Сегодня уже прекрасно себя чувствую, буду продолжать делать упражнения. Спасибо, Александра.
Огромное Вам спасибо Александра! Вы врач от Бога. Ваши упражнения дают облегчение с первого раза, у меня сильно ныла спина из за грудного остеохондроза, сделала упражнения стало намного легче. Просто и эффективно. Огромное Вам спасибо!
Большое спасибо, очень приятно и тепло ведете видео-урок. Мне немного помогло. Буду заниматься дальше и пользоваться Вашими советами. Всего Вам доброго.
Огромное спасибо, Вы мне очень помогли своими комплексами!!!
Благодарю. В течение месяца регулярно делаю предложенные упражнения - значительно улучшилось зрение. Стала писать и читать без очков.
Вы каждый день упрпжнения делали?
Лучшая подборка упражнений. Стало лучше, благодарю вас. ❤
Good exercise video. Thanks.
Спасибо большое , действительно, очень приятно выполнять вместе с вами этот комплекс упражнений. А самое главное , что помогает.
Здравствуйте, пожалуйтса отвтетьте, у вас при хондрозе жгло спину ? начала делать упражнения и что то тепло в том месте
спасибо действительно помогает
Благодарю, Сашенька! Вы моя спасительница! Храни Вас Бог!
Спасибо тебе за добрый совет здоровья для упражнения 😳😳😳👏👏👏👍👍👍😊😊😊
Спасибо большое, Александра, помогает !
какая вы молодец.мне ваши упражнения очень помогают.
Большое спасибо!
Здравствуйте, делала упражнения вместе с Вами, очень понравилось, теперь буду дела каждый день🌷🌹😀
Пусть Аллах дарует вам прямую путь. Сильный разминка молодец!
Спасибо!
Долго мучался от болей между лопатками. Ваши упражнения помогли мне с этим справиться.
Спасибо, мне все очень понравились, лёгкие упражнения но супер 👍🏻
Я очень рада , что нашла ваш канал !!!!!!♡
Александра, вы редкий молодец!Ни слова воды, только по делу!Я таких еще не встречала!Спасибо Вам огромное!
Спасибо Вам огромное! Ходила с болью, ничего не помогало, сделала 1 раз ваши упражнения и сразу помогло! ОЧЕНЬ Вам благодарна за помощь)
Как хорошо что увидела ваше видео.Спасибо огромное.Намного легче стало.Даже в машине ездить не могу.Дышать тяжело.Всё тянет.А после гимнастики легче стало.
Самые нужные упражнения, теперь я тоже начну делать. спасибо. Надо мне соседям показать эти упражнения.
мне понравились упражнения и как их преподносит нам Александра . Под счёт , с расстановочкой , делать упражнения одно удовольствие.О себе постоянно болит между лопаток и при нажатии на грудную клетку , 4 й раз сделал этот курс судить о результатах несомненно рановато , но мне кажется мне становится легче буду продолжать заниматься и одержу победу над моим недугом .Уважаемая Александра Огромное СПАСИБО за Ваш труд Ваш ролик, СПАСИБО.
Чебуратор Попович
чувак ты не знаешь как болит позвоночник когда он устает и бьет в желудок,а когда боль идет в сердце ты еле стоишь на ногах.
@@user-ws3so2ln9e у меня так же , вы чем спасаетесь?
@@user-nf8bx9dm1s мне это диагноз поставили на военнной комиссии.и никогда он особо меня не беспокоил.все зависит от работы.работал осенью в санатории на кухне для строителей и работа там целый день по 12-14часов или раком и на ногах.на зиму столовая переехала в главный корпус и там другие обязанности и чуть полегче и спина болеть перестала.черт знает что там болело.может просто уставала,а так в целом ничего там не защимляет у меня.если вы родились здоровым то это т остеохондроз от дистрофии недоразвитости и нужно висеть тренировать гимнастикой ,какими-то умеренными нагрузками и упражнениями на спину.везде свой случай.я даже в поликлинику ходил плакался на льготный массаж.мне 33 года.вот так и живем )
Спасибо, прям сняли боль частично с первого раза!!!
Большое спасибо! Простые упражнения которые помогают хорошо.
очень простые и полезные разогревающие упражнения. спасибо
Светлана Камалова торт медлвый
как испеч
Искреннее спасибо за упражнения
Благодарю Вас! и желаю творческих и иных успехов! Спасаюсь Вашими упражнениями!
Большое вам Спасибо!!!Реально помогли ваши упражнения!!!!Теперь дальше спокойно могу катать на своём Харли)))!!!!СПАСИБО ВАМ!!!!!
После 2го дня такой зарядки пропали все болевые ощущения! Огромное Вам спасибо! 😄😄😄
Сердечно благодарю💐💐💐 Очень помогают👍👏👏👏Ещё добавила вытягивание рук вверх, над головой(не поднимая плеч)
Александра ,спасибо большое за очень полезные упражнения!
Спасибо
Спасибо. Результат великолепный!
СПАСИБО ЗА ВИДЕО
РЕАЛЬНО СТАЛО ЛЕГЧЕ ПОСЛЕ 1 РАЗА
Чем хоть вы болеете, если вам после первого раза лучше становится,? Наверно ничем🤔🙄
Спасибо Вам. Сделала 3 упражнения и стало легче.
Супер! Вечером сделал упражнения, проспал всю ночь и не просыпался в 5-6 утра от боли в спине. И это всего лишь после 7-ми упражнений, которые Вы показали. Спасибо огромное, очень Вам благодарен!
А сейчас помогает?
Как у вас дела сейчас?
@@FFFctn спасибо, хорошо. С того времени иногда делаю эти упражнения, болей в спине почти не бывает
Болей нет,а хондроз никуда не делся)
@@metal_cat412А куда он по твоему деться должен?
Думал ерунда. Никогда так не ошибался. Спасибо очень помогло!!! Вы прекрасны!! Стал делать упражнения каждый день утро и вечером, спина прошла!
Вы помогли мне дышать сегодня. Спасибо ! Выходной день, врачи не работают так было больно в груди думали сердце. Спасибо много много раз!
На здоровье!! ОЧЕНЬ рада, что упражнения вам помогли в трудный момент.
отлично помогает, благодарю Вас
Вы,умничка,просто,доступно,приятно,постараюсь помочь себе сам...👋👋👋
однозначно помогает большое спасибо
Здравствуйте!Спасибо за упражнения буду делать каждый день и Шишонина хорошие упражнения
Спасибо! Супер! Как раз в тему мне. Делала с вами.🤗👍
Спасибо большое за помощь и Ваш труд.
Александра! Огромное спасибо за Вашу работу! Болела рука так, что не могла ничего делать, думала все что угодно, кроме того, что это может быть остеохондроз. комплексы для шейного и грудного отдела, во главе с Вами) мне очень помогли. Моя Благодарность не имеет границ! Будьте здоровы!
Сашенька спасибо. Реально становится легче после упражнений.
Здравствуйте, пожалуйтса отвтетьте, у вас при хондрозе жгло спину ? начала делать упражнения и что то тепло в том месте
Да, жгло.
Очень просто и ОЧЕНЬ эффективно...Мучилась 3 месяца...а тут все так просто.
Большое спасибо, Александра
Спасибо Вам! Очень спокойно и целительно!
Большое спасибо