🔥Дорогие зрители! Каждый, кто открыто выражает недовольство, кто советует, не согласен, кто рекламирует свои товары, ссылается на другие блоги/людей, кому что-то в моем блоге не нравится - попадает в бан. Я не предупреждаю и не спорю - я блокирую сразу.
Спасибо большое Мария всё разложили "по полочкам" ,а я то думала совсем не так. Хотя в моём рационе очень много клетчатки в виде салатов 😊. Теперь я поняла что отруби мне совсем не нужны. Да и вес у меня идеальный. Спасибо большое,подписываюсь!
Ну а я пеку хлеб с отрубями из цельнозерновой муки на кефире без всякого масла. И ем его с салатом и мясом/птицей/рыбой. То есть вместо гарнира. Очень вкусно и, я считаю, вполне полезно.
@@Arrrr-gj6kk да, и у меня его слишком много☹ После того как я отказалась от сахара, стала перебирать с жирами. Организм наш хитрый, найдёт, откуда получить лишние калории.
@@Arrrr-gj6kk сейчас, летом, полегче. А в холодное время года очень есть хочется. И масла, и сала, и хлеба, и сметаны, и орехов... приходится контролировать.
Спасибо за видео, Мария. Я так давно объясняю маме про ее хлеб с отрубями, но все равно говорит, что это так полезно! А то, что на первом месте мука высшего сорта не так важно, как щепотка этих отрубей)
месяц употребляю сибирскую клетчатку и у меня случилось раздражение кишечника и даже появилась кровь из прямой кишки. Срочно убираю этот продукт и спасибо за разъяснение! Сразу подписалась! Очень понравилась подача материала
Здравствуйте Мария, наконец нашла грамотного человека кого хочу спросить и задать вопрос, Мария все пп блогеры кушают и рекомендуют кашу из овсяных отрубей хоть каждый день, и почему то овсяные именно, ответьте это польза? И вред какой? И можно? То сколько? И хлеб из чистой сибирской клетчатке? Блины из псиллиум ? Соевый изолят? Не много ли этого всего? Кишечник не лопнет ? Я немного пробовала и такое выудите один день началось что хотела вызывать скорую и не вызвала пото мучто стыдно было причину я знала от чего, благо соседка медсестра и пояснила кое что и дала ваш канал послушать, сделайте еще видео кому? Сколько? Я поняла не обязательно, но добавлять в хлеб домашний мне нравится на вкус такой хлеб с отрубями, но стол лож больше не кладу боюсь еще раз такого не дай бог, пусть люди знают тоже что не всем можно в день 60-80 гр клетчатки 20 гр и отруби по 20 и псиллиум 20 гр в день, спасибо 🙏 за видео много уже поняла❤❤❤❤
Знаете, я ем и так много овощей, но переодически начала добавлять отруби, типо вместо десерта или чтобы увеличить объем еды вечером, вроде и ем, и не сладости. Могу целую пачку вечером съесть и заметила, что на утро начал болеет левый бок и да, запоры появились!( по 3 дня не могу сходить в туалет, но не могу найти альтернативу ибо хочу вечером все равно что-то обьемное есть, мол и десерт и не отеку утром.
Добрый день! 😊 Я не сказала, что хлеб вреден. Вредных и полезных продуктов нет. Есть более или менее оптимальные лично для вас. Польза и вред продукта по сути определяются количеством продукта в вашем личном рационе согласно вашему образу жизни и уровню физактивности. При заболеваниях рацион питания составляется врачом на основании анализов.
если бы врач что-то посоветовал,я бы не копалась в ин-те и не искала бы себе приключений,белый хлеб не есть,сахар-нет,печеное,жареное и тд,я это все знаю,без хлеба не могу,вот и мучаюсь,а в магазине у нас хлеб,даже птицы не хотят клевать.
@@ludmilacooper1818 в таком случае здесь я ничем помочь не могу. Повышенный сахар требует лечебного рациона питания, иногда и с подсчетом хлебных единиц, ограничением количества легкоусвояемых углеводов. Поэтому рекомендую обратиться к врачу.🤗🤗🤗
зачем пишут калораж на отрубях, если они не усваиваются? как это понимать, какой процент усвоения у них вобще? например у тех, что в форме гранул \ шариков?
Отруби разные бывают. Есть совсем грубоволокнистые, а есть немного обработанные уже, те же шарики. Количество усвояемых углеводов поэтому разное. В отрубях также и жиры есть, и белок - это все идет в калораж.
@@maria-safina спасибо большое! в частности имею ввиду ржаные зеленая линия, они самые низкокалорийные из всех. однако я чисто для себя даже хочу эксперимент провести,все ли углеводы из заявленных усвоятся. например, я знаю как меня пампит, если я съедаю 150г углеводов из круп, после того как на жестком дефиците выжег весь гликоген на тренировке и сделал ещё и кардио. вот именно после этого съесть грамм 350 отрубей и сделать выводы. потому что это для некоторых важно. я их ем как вкусняшку с миндальным молоком и низкокалорийным сиропом для вкуса.
![⚔️จำกัดเวลา⚔️ [พากย์ไทย] ซอร์ดอาร์ตออนไลน์ ซีซั่น 1 - ฉบับมัดรวมทุกตอน](http://i.ytimg.com/vi/ohkfBVDXLSA/mqdefault.jpg)
🔥Дорогие зрители! Каждый, кто открыто выражает недовольство, кто советует, не согласен, кто рекламирует свои товары, ссылается на другие блоги/людей, кому что-то в моем блоге не нравится - попадает в бан. Я не предупреждаю и не спорю - я блокирую сразу.
Мария, спасибо за информацию, было очень полезно ❤
Спасибо большое Мария всё разложили "по полочкам" ,а я то думала совсем не так. Хотя в моём рационе очень много клетчатки в виде салатов 😊. Теперь я поняла что отруби мне совсем не нужны. Да и вес у меня идеальный. Спасибо большое,подписываюсь!
Ну а я пеку хлеб с отрубями из цельнозерновой муки на кефире без всякого масла. И ем его с салатом и мясом/птицей/рыбой. То есть вместо гарнира. Очень вкусно и, я считаю, вполне полезно.
А смысл без масла? Жир - основа нашего тела
@@Arrrr-gj6kk да, и у меня его слишком много☹ После того как я отказалась от сахара, стала перебирать с жирами. Организм наш хитрый, найдёт, откуда получить лишние калории.
@@МарияБурылова-к8н А если на овощи сделать больший уклон? Чувство голода остаётся?
@@Arrrr-gj6kk сейчас, летом, полегче. А в холодное время года очень есть хочется. И масла, и сала, и хлеба, и сметаны, и орехов... приходится контролировать.
@@МарияБурылова-к8н Вам надо переезжать туда, где всегда жарко 😁
Спасибо) давно ждал про отруби )))
Просто- феерично!!!
Браво,Вам, Мария, что, Вы, есть у нас!!!😅😊🎉🎉🎉❤
Спасибо за видео, Мария. Я так давно объясняю маме про ее хлеб с отрубями, но все равно говорит, что это так полезно! А то, что на первом месте мука высшего сорта не так важно, как щепотка этих отрубей)
месяц употребляю сибирскую клетчатку и у меня случилось раздражение кишечника и даже появилась кровь из прямой кишки. Срочно убираю этот продукт и спасибо за разъяснение! Сразу подписалась! Очень понравилась подача материала
А я заметила, что камера по-новому выставлена :) очень красиво! Мария, спасибо за пользу, что несете людям 💗
Здравствуйте Мария, наконец нашла грамотного человека кого хочу спросить и задать вопрос, Мария все пп блогеры кушают и рекомендуют кашу из овсяных отрубей хоть каждый день, и почему то овсяные именно, ответьте это польза? И вред какой? И можно? То сколько? И хлеб из чистой сибирской клетчатке? Блины из псиллиум ? Соевый изолят? Не много ли этого всего? Кишечник не лопнет ? Я немного пробовала и такое выудите один день началось что хотела вызывать скорую и не вызвала пото мучто стыдно было причину я знала от чего, благо соседка медсестра и пояснила кое что и дала ваш канал послушать, сделайте еще видео кому? Сколько? Я поняла не обязательно, но добавлять в хлеб домашний мне нравится на вкус такой хлеб с отрубями, но стол лож больше не кладу боюсь еще раз такого не дай бог, пусть люди знают тоже что не всем можно в день 60-80 гр клетчатки 20 гр и отруби по 20 и псиллиум 20 гр в день, спасибо 🙏 за видео много уже поняла❤❤❤❤
В пух и прах мои еж.отруби7 лет).Буду пересматривать свой рацион.Благоданю!
Знаете, я ем и так много овощей, но переодически начала добавлять отруби, типо вместо десерта или чтобы увеличить объем еды вечером, вроде и ем, и не сладости. Могу целую пачку вечером съесть и заметила, что на утро начал болеет левый бок и да, запоры появились!( по 3 дня не могу сходить в туалет, но не могу найти альтернативу ибо хочу вечером все равно что-то обьемное есть, мол и десерт и не отеку утром.
Так пейте много воды с отрубями. Я водохлеб, и с отрубями проблем не имею.
скажите пожалуйста,какой хлеб тогда не вреден,повышеный сахар у меня,спасибо
Добрый день! 😊 Я не сказала, что хлеб вреден. Вредных и полезных продуктов нет.
Есть более или менее оптимальные лично для вас.
Польза и вред продукта по сути определяются количеством продукта в вашем личном рационе согласно вашему образу жизни и уровню физактивности.
При заболеваниях рацион питания составляется врачом на основании анализов.
если бы врач что-то посоветовал,я бы не копалась в ин-те и не искала бы себе приключений,белый хлеб не есть,сахар-нет,печеное,жареное и тд,я это все знаю,без хлеба не могу,вот и мучаюсь,а в магазине у нас хлеб,даже птицы не хотят клевать.
@@ludmilacooper1818 в таком случае здесь я ничем помочь не могу. Повышенный сахар требует лечебного рациона питания, иногда и с подсчетом хлебных единиц, ограничением количества легкоусвояемых углеводов. Поэтому рекомендую обратиться к врачу.🤗🤗🤗
зачем пишут калораж на отрубях, если они не усваиваются? как это понимать, какой процент усвоения у них вобще? например у тех, что в форме гранул \ шариков?
Отруби разные бывают. Есть совсем грубоволокнистые, а есть немного обработанные уже, те же шарики. Количество усвояемых углеводов поэтому разное. В отрубях также и жиры есть, и белок - это все идет в калораж.
@@maria-safina спасибо большое! в частности имею ввиду ржаные зеленая линия, они самые низкокалорийные из всех.
однако я чисто для себя даже хочу эксперимент провести,все ли углеводы из заявленных усвоятся.
например, я знаю как меня пампит, если я съедаю 150г углеводов из круп, после того как на жестком дефиците выжег весь гликоген на тренировке и сделал ещё и кардио. вот именно после этого съесть грамм 350 отрубей и сделать выводы. потому что это для некоторых важно.
я их ем как вкусняшку с миндальным молоком и низкокалорийным сиропом для вкуса.
Зачем я ела эту фигню 😂
Вы, не одиноки..!;-))😅😊 Нас таких, жертв маркетинга и рекламы полно по всему миру...! 😅😊😂❤
❤
Я давала псилиум своему псу от поноса по совету ветеринара. Стул стал лучше, впитывает воду только так
Я правильно понимаю, если я мало, точнее практически не ем сейчас фрукты и овощи, я могу восполнить все отрубями и не навредить организму?
Отруби рекомендуют есть не более 30 г в сутки
🎉
❤
❤