Akhirnya ada yg bahas, kapan tubuh sedang melepas-dan menyerap nutrisi..kmren hanya bisa bingung. Jadi yg sya tonton dr 2 narsum dr Tirta adl makan pisang sebelum kardio, kalium bagus utk memicu pulse listrik di jantung yg mana kepake saat olga. Tapi latian dg perut kosong jg bagus ketika tujuannya menurunkan massa lemak, apalagi klo lagi latian MAF. Kedua dr Ade Rai, misal kita akan latian di sore hari sebaiknya isi dg makan (lupa ini makan biasa ato makanan tertentu), sejam kemudian latian beban dan ditutup latian kardio. Buatku konten Golden Window ini menambah informasi, last piece dari info diatas, dan misal dikombinasi latian kardio MAF+IF kyaknya bakal menarik........(utk jadi wacana wkwkkk)😅
Sebelum jarang makan tapi setelah minum air jeruk campur madu dan minum sebanyak-banyaknya, trus sambil bwa sebotol mineral saat lari.karena menguras keringat
Makasih banyak Kak Mel share ilmunya... 😊😊🙏🙏🙏
Akhirnya ada yg bahas, kapan tubuh sedang melepas-dan menyerap nutrisi..kmren hanya bisa bingung.
Jadi yg sya tonton dr 2 narsum dr Tirta adl makan pisang sebelum kardio, kalium bagus utk memicu pulse listrik di jantung yg mana kepake saat olga. Tapi latian dg perut kosong jg bagus ketika tujuannya menurunkan massa lemak, apalagi klo lagi latian MAF. Kedua dr Ade Rai, misal kita akan latian di sore hari sebaiknya isi dg makan (lupa ini makan biasa ato makanan tertentu), sejam kemudian latian beban dan ditutup latian kardio. Buatku konten Golden Window ini menambah informasi, last piece dari info diatas, dan misal dikombinasi latian kardio MAF+IF kyaknya bakal menarik........(utk jadi wacana wkwkkk)😅
Saya lari 21km kondisi puasa 22 jam. Lumayan bisa dapat di 2 jam 40 menitan.
Sebelum jarang makan tapi setelah minum air jeruk campur madu dan minum sebanyak-banyaknya, trus sambil bwa sebotol mineral saat lari.karena menguras keringat
Jadi ketawa pas interview, habis lari makan apa...?😊😊
Aku tiap mulai lari seringnya makan pisang sbiji dua bji, sama segelas air... itu udah ckup bgt buat easy run...
first komen