행복과 불행의 간극을 줄이기에 좋은 방법은 무엇인가요?

저는 행복의 본질을 깨달아
주위에 좋은 영향을 끼치고 싶어
행복학교에 들어왔는데요.
행복학교 [마음편]에서
궁금증이 있어 질문드립니다.
감정을 수치화하여 그래프를 그리고
저의 감정에 출렁임을 읽어내는 것은
즉시 적용할 수 있어서
명쾌했습니다.
적당히 출렁할 때가 고요한 것이라고
말씀 주셨는데요.
행복과 불행의 간극을 줄이기에
좋은 방법은 무엇인가요?
수행을 통해서 좋고 나쁨을 한 단계 위에서
거시적으로 이렇게 지켜보는 것이
맞는 방법인 것 같아 알아가는 중이지만
매번 잘 되진 않습니다.
행복학교에서 행복 행복하는데
이전에는 알아채지 못했던 행복을 느껴서
양적으로 많게 되니까
상대적으로 불행이 적어지는 것인지
행복과 불행의 기준이 바뀌는 것인지
아니면 즐거움과 괴로움 동요되지 않게
수행해서 점점 감정의 격차가
없어지는 것인지 궁금합니다.

[@현-v5p]

스님 오늘도 감사합니다
건강하십시요🎉

[@DS-ov7uh]

스님 오늘도 고맙습니다 ❤❤

[@손수현-x1v]

현명하신 쓰님말씀 감사합니다.
새벽에 이렇게 눈 뜨니 너무 행복합니다.

[@김영자-e4o]

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[@dslee313]

스님 오늘도 감사합니다 고맙습니다

[@양복순-z2s]

감사합니다~^♡^🙏

[@신정우-l8o]

법륜스님의 법문을
들어시는 모든분들
행복의 나라로 가세요 관세음보살🙏🙏🙏

[@삼이네회장]

스님의좋은말씀 인생살이 유익 은혜감사감사드립니다🎉🎉🎉

[@희-g9y]

최선을다하고
결과에연연하지않는다.
스님법문늘감사합니다
건강하세요~♡♡♡

[@꼰대기타]

法輪스님~🙏🏿

[@user-vf9ej6do5j]

행복학교에서 연습하고
잘 살펴보니 이익이 훨씬~많습니다^^
감사합니다

[@삼이네회장]

모든질문자분행복하세요

[@삶은가볍게]

법륜스님 감사합니다

[@jongyoonoh6721]

늘 등불이 되어 주셔서 매순간 행복하게 살고 있어요....

[@user-js18sdgs11]

공감공감!

[@길벗트]

향봉스님은 윤회는 없다고 하는데 그럼 인과응보도 없다는 말이되고 윤회는 없는건가요?

[@윤종호-v3r]

절대로 활동가는 하지 마세요
냥 경청하고 공감대 형성만 ~~~
울집은 활동가인데 거의 초상집

[@user-ck7xu2un6f]

손해🎉❤